kader kesehatan remaja

2. adalah komponen
kimia yang
dibutuhkan oleh
tubuh untuk satu
atau lebih dari fungsi-
fungsi ini: untuk
menyediakan energi,
untuk membangun
dan memperbaiki
jaringan dan untuk
mengatur proses
kehidupan

3. MAKANAN adalah zat apa pun, organik
atau anorganik, ketika dicerna atau
dimakan memberi makna bagi tubuh
dengan membangun dan memperbaiki
jaringan, memasok panas dan energi serta
mengatur proses tubuh

5. STATUS GIZI
MAKANAN
ZAT GIZI

8. ZAT GIZI
ZAT NON-GIZI
KARBOHIDRAT
PROTEIN
LEMAK
VITAMIN
MINERAL
AIR

9. STATUS Gizi adalah kondisi tubuh yang
dihasilkan dari pemanfaatan Makanan

11. KARBOHIDRAT
PROTEIN
LEMAK
VITAMIN
MINERAL

12. KURANG ENERGI dan PROTEIN
Tk. RINGAN : KURUS~GIZI KURANG
GIZI BURUK~BUSUNGLAPAR
ANEMIA GIZI BESI
GAKI (GANGGUAN AKIBAT
KEKURANGAN IODIUM)
GONDOK
KEKURANGAN VITAMIN A

14. MAKANAN
TUBUH
ZAT GIZI dalam MAKANAN ~~SESUAI~~
ZAT GIZI yang diperlukan/kebutuhan TUBUH

15. KEBUTUHAN TUBUH diperkirakan dari :

16. UMUR BB (kg.) TB (cm) ENERGI (Kal.) Dst. Dst.
0-6 bln. 6.0 60 550
7-12 bln. 8.5 71 650
1-3 thn. 12.0 80 1000
4-6 thn. 17.0 110 1550
Dst.

17. Gol. Umur BB
(kg.)
TB
(cm)
ENERGI
(Kal.)
Protein
(gr.)
Dst. Ca
(mg)
F
(mg)
Dst.
0 – 6 bln.
7 – 12 bln
1 – 3 th.
4 – 6 th
7 – 9 th
6.0
8.5
12.0
17.0
25.0
60
71
90
110
120
550
650
1000
1550
1800
10
16
25
39
45
200
400
500
500
600
100
225
400
400
400
Pria
10 – 12 th
13 – 15 th
16 – 18 th
19 – 29 th
30 – 49 th
50 – 64 th
Dst.
35.0
45.0
56.0
62.0
62.0
62.0
135
150
160
165
165
165
2050
2400
2600
2550
2350
2250
50
60
65
60
60
60
1000
1000
1000
800
800
800
1000
1000
1000
600
600
600

18. 1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Banyak makan sayur & cukup buah-buahan
3. Kosumsi lauk pauk Yg mengandung protein
4. Biasakan mengkosumsi anekaragam makanan pokok
5. Batasi kosumsi gula (4), garam (1),dan minyak (5)
6. Biasakan sarapan pagi
7. Kosumsi air putih dengan cukup (8 gls / hari)
8. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
9. Cuci tangan pakai sabun di air mengalir
10. Lakukan aktivitas fisik dan pertahankan BB normal

19. 19
KEBAHAGIAAN berasal
dari KESEHATAN
(George William Curtis, Penulis)