Koučingo formulė: Rezultatas = Potencialas – Kliūtys + ĮgalinimaiAgile Lietuva
Tmo Misiukonio pranešimas, skaitytas Agile dienoje 2013 gegužes 9 d.
Šiame pranešime Tomas Misiukonis atsakys į klausimą, kaip padėti žmogui panaudoti jo potencialą ir siekti efektyvumo. Pasinaudodami koučingo formule ieškosime praktinių sprendimų kaip pagerinti asmens ir komandos darbą. Pranešimo metu daugiausia dėmesio bus skiriama koučingo principų taikymui praktinėje veikloje, todėl pranešimu siekiame sudominti tuos, kas ieško būdų, kaip įkvėpti ir įgalinti kitus žmones augti ir tobulėti. Po šio pranešimo konferencijos dalyviai įsisavins pagrindinius koučingo principus ir išsineš gerus asmens ir komandos efektyvumą skatinančius klausimus, kuriuos galės užduoti jau kitą dieną.
Dr. Eglės Pranckūnienės ir dr. Aurimo Marijaus Juozaičio pateiktis „Projekto „Lyderių laikas“ palikimas“ „Lyderių laiko 3“ baigiamojoje konferencijoje 2021 m. birželio 30 d. Raudondvaryje, Kauno r.
2017–2021 m. Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos Švietimo aprūpinimo centras (nuo 2019 m. rugsėjo – Nacionalinė švietimo agentūra) vykdė nacionalinį projektą „Lyderių laikas 3“ (Nr. 09.4.2-ESFA-V-715-03- 0001), finansuojamą iš Europos socialinio fondo ir valstybės biudžeto lėšų. Tai trečiasis projekto „Lyderių laikas“, vykdyto nuo 2009 m., etapas. Projekto partneriai – ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas ir VŠĮ „Mokyklų tobulinimo centras“.
Projekto „Lyderių laikas 3“ komanda, siekdama atskleisti projekte dalyvavusių savivaldybių įgyvendintus pokyčius, parengė 3-ąjį leidinuką, kuriame galima sužinoti, koks yra projekto „Lyderių laikas 3“ indėlis į kiekvieną savivaldybę, kokį pokyčio projektą savivaldybė įgyvendino ir kokių rezultatų pasiekė, kiek jose paaugo profesinis kapitalas.
Trečiajame leidinuke pristatomos penkiolikos Šiaurės Rytų Lietuvos savivaldybių (Anykščių r., Jonavos r., Joniškio r., Kupiškio r., Molėtų r., Pakruojo r., Panevėžio m., Pasvalio r., Radviliškio r., Raseinių r., Širvintų r., Švenčionių r., Utenos r., Visagino r., Zarasų r.) patirtys ir pasiekti rezultatai.
Leidinio sudarytojai pateikia informaciją, kuria siekiama išryškinti: projekto „Lyderių laikas 3“ indėlį į kiekvieną savivaldybę; sukurtą ir įgyvendintą savivaldybės pokyčio projektą; pasiektus tvarius pokyčio projekto rezultatus; projekto poveikį, t. y. profesinio kapitalo pokytį, kuriantį pridėtinę vertę mokinių asmenybės ūgčiai: brandai, pažangai ir pasiekimams.
More Related Content
Similar to Gitana Liaudinskienė - „Alfa sindromas“
Koučingo formulė: Rezultatas = Potencialas – Kliūtys + ĮgalinimaiAgile Lietuva
Tmo Misiukonio pranešimas, skaitytas Agile dienoje 2013 gegužes 9 d.
Šiame pranešime Tomas Misiukonis atsakys į klausimą, kaip padėti žmogui panaudoti jo potencialą ir siekti efektyvumo. Pasinaudodami koučingo formule ieškosime praktinių sprendimų kaip pagerinti asmens ir komandos darbą. Pranešimo metu daugiausia dėmesio bus skiriama koučingo principų taikymui praktinėje veikloje, todėl pranešimu siekiame sudominti tuos, kas ieško būdų, kaip įkvėpti ir įgalinti kitus žmones augti ir tobulėti. Po šio pranešimo konferencijos dalyviai įsisavins pagrindinius koučingo principus ir išsineš gerus asmens ir komandos efektyvumą skatinančius klausimus, kuriuos galės užduoti jau kitą dieną.
Dr. Eglės Pranckūnienės ir dr. Aurimo Marijaus Juozaičio pateiktis „Projekto „Lyderių laikas“ palikimas“ „Lyderių laiko 3“ baigiamojoje konferencijoje 2021 m. birželio 30 d. Raudondvaryje, Kauno r.
2017–2021 m. Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos Švietimo aprūpinimo centras (nuo 2019 m. rugsėjo – Nacionalinė švietimo agentūra) vykdė nacionalinį projektą „Lyderių laikas 3“ (Nr. 09.4.2-ESFA-V-715-03- 0001), finansuojamą iš Europos socialinio fondo ir valstybės biudžeto lėšų. Tai trečiasis projekto „Lyderių laikas“, vykdyto nuo 2009 m., etapas. Projekto partneriai – ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas ir VŠĮ „Mokyklų tobulinimo centras“.
Projekto „Lyderių laikas 3“ komanda, siekdama atskleisti projekte dalyvavusių savivaldybių įgyvendintus pokyčius, parengė 3-ąjį leidinuką, kuriame galima sužinoti, koks yra projekto „Lyderių laikas 3“ indėlis į kiekvieną savivaldybę, kokį pokyčio projektą savivaldybė įgyvendino ir kokių rezultatų pasiekė, kiek jose paaugo profesinis kapitalas.
Trečiajame leidinuke pristatomos penkiolikos Šiaurės Rytų Lietuvos savivaldybių (Anykščių r., Jonavos r., Joniškio r., Kupiškio r., Molėtų r., Pakruojo r., Panevėžio m., Pasvalio r., Radviliškio r., Raseinių r., Širvintų r., Švenčionių r., Utenos r., Visagino r., Zarasų r.) patirtys ir pasiekti rezultatai.
Leidinio sudarytojai pateikia informaciją, kuria siekiama išryškinti: projekto „Lyderių laikas 3“ indėlį į kiekvieną savivaldybę; sukurtą ir įgyvendintą savivaldybės pokyčio projektą; pasiektus tvarius pokyčio projekto rezultatus; projekto poveikį, t. y. profesinio kapitalo pokytį, kuriantį pridėtinę vertę mokinių asmenybės ūgčiai: brandai, pažangai ir pasiekimams.
Transformative learning of teachers and school leaders for the development of...Lyderių laikas
2021 m. birželio 3 d. „Centro Interuniversitario per la Ricerca Didattica“ (Università di Cagliari and Università di Sassari) ir tarptautinio žurnalo „Scuola democratica“ redakcinės kolegijos organizuotoje konferencijoje „Reinventing Education“ dalyvavo projekto „Lyderių laikas 3“ deleguotos švietimo ekspertės – Mokyklų tobulinimo centro, projekto „Lyderių laikas 3" partnerio, steigėja, švietimo ekspertė-konsultantė, projekto veiklų vadovė dr. E. Pranckūnienė ir Vilniaus universiteto Šiaulių akademijos docentė, projekto tyrėjų komandos vadovė dr. J. Valuckienė. Konferencijos sekcijoje H. 5. Reinventing Professional Learning and Development „Lyderių laiko 3“ atstovės pristatė kartu su kitais tyrėjų komandos nariais (Sigitu Balčiūnu, dr. Milda Damkuviene, dr. Evandželina Petukiene) parengtą pranešimą Transformative Learning of Teachers and School Leaders for the Development of Learning Community and Their Professional Agency („Transformuojantis mokytojų ir mokyklų vadovų mokymasis siekiant sukurti besimokančią bendruomenę ir stiprinti profesinę veikmę“).
2020 m. gruodžio 16 d. vyko projekto „Lyderių laikas 3“ personalo – projekto komandos narių, projekto partnerio, VšĮ Mokyklų tobulinimo centro, specialistų, projekte dalyvaujančių savivaldybių administracijos specialistų, pokyčių projektus kuriančių savivaldybių kūrybinių komandų narių, projekte dirbančių tyrėjų, švietimo politikos formuotojų ir kitų švietimo bendruomenės narių – mokymai.
Šios mokymų programos tikslas – suteikti galimybę įvairiausius vaidmenis projekte atliekantiems dalyviams, iniciatyviems ir veikliems švietimo bendruomenės nariams, švietimo politikos formuotojams burtis, susipažinti su Lietuvos ir pasaulio švietimo kaitos naujienomis bei aktyviai diskutuoti aktualiais klausimais, kartu auginant Lietuvos švietimo profesinį kapitalą.
Mokymų ir diskusijų pagrindas – įgyvendinant projektą „Lyderių laikas 3“ (LL3) ir bendradarbiaujant su Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos, taip pat Nacionalinės švietimo agentūros specialistais parengtas leidinys – medžiaga diskusijoms „Ugdymo turinio kūrimas mokyklos lygmeniu: galimybės ir iššūkiai“ (autorė Dr. Ramutė Bruzgelevičienė).
Ramute bruzgeleviciene ugdgymo turinio kurimas mokyklos lygmeniuLyderių laikas
Dr. Ramutė Bruzgelevičienė pranešime „Ugdymo turinio kūrimas mokyklos lygmeniu: idėjos ir galimybės“ atskleidė mokykloje kuriamo ugdymo turinio sampratų įvairovę, būtinas sąlygas tokio turinio kūrimui, kėlė klausimus, dėl kurių reikia plataus masto susitarimų tarp švietimo politikos formuotojų, mokyklų bei savivaldybių. Pranešimas pateiktas LL3 personalo mokymo renginyje 2020 m. gruodžio 16 d.
2017 - 2021 m. Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos Švietimo aprūpinimo centras (nuo 2019 m. rugsėjo - Nacionalinė švietimo agentūra) vykdė nacionalinį projektą „Lyderių laikas 3“ (Nr. 09.4.2-ESFA-V-715-03- 0001), finansuojamą iš Europos socialinio fondo ir valstybės biudžeto lėšų. Tai trečiasis projekto „Lyderių laikas“, vykdyto nuo 2009 m., etapas. Projekto partneriai - ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas ir VšĮ „Mokyklų tobulinimo centras“.
Projekto tikslas - sukurti paramos savarankiškiems lyderiams infrastruktūrą, plėtojant vadybines kompetencijas, atveriant naujas karjeros galimybes, tobulinant, remiant ir išlaisvinant mokyklą, įgalinant švietimo bendruomenę ir kiekvieną jos narį.
Šiame leidinyje pristatomos penkiolikos Vakarų Lietuvos savivaldybių (Akmenės r., Jurbarko r., Kelmės r., Klaipėdos m., Klaipėdos r., Mažeikių r., Neringos, Pagėgių, Palangos m., Plungės r., Rietavo, Šiaulių r., Šilalės r., Šilutės r., Tauragės r.) patirtys ir pasiekti rezultatai.
Leidinio sudarytojai pateikia informaciją, kuria siekiama išryškinti:
projekto „Lyderių laikas 3“ indėlį į kiekvieną savivaldybę;
sukurtą ir įgyvendintą savivaldybės pokyčio projektą;
pasiektus tvarius pokyčio projekto rezultatus;
projekto poveikį, t. y. profesinio kapitalo pokytį, kuriantį pridėtinę vertę mokinių asmenybės ūgčiai: brandai, pažangai ir pasiekimams.
2017–2021 m. Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos Švietimo aprūpinimo centras (nuo 2019 m. rugsėjo - Nacionalinė švietimo agentūra) vykdė nacionalinį projektą „Lyderių laikas 3“ (Nr. 09.4.2-ESFA-V-715-03- 0001), finansuojamą iš Europos socialinio fondo ir valstybės biudžeto lėšų. Tai trečiasis projekto „Lyderių laikas“, vykdyto nuo 2009 m., etapas. Projekto partneriai – ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas ir VšĮ „Mokyklų tobulinimo centras“.
Projekto tikslas – sukurti paramos savarankiškiems lyderiams infrastruktūrą, plėtojant vadybines kompetencijas, atveriant naujas karjeros galimybes, tobulinant, remiant ir išlaisvinant mokyklą, įgalinant švietimo bendruomenę ir kiekvieną jos narį. Šiame leidinyje pristatomos penkiolikos Pietų Lietuvos savivaldybių (Alytaus r., Alytaus m., Birštono, Druskininkų, Elektrėnų, Kaišiadorių r., Kalvarijos, Kauno m., Kauno r., Kazlų Rūdos, Lazdijų r., Marijampolės, Šalčininkų r., Trakų r., Varėnos r.) patirtys ir pasiekti rezultatai.
Mihaly Csikszentmihalyi knygos „Srautas. Optimali išgyvenimo psichologija“ pr...Lyderių laikas
Mihaly Csikszentmihalyi knygos „Srautas. Optimali išgyvenimo psichologija“ pristatymas Utenos Dauniškio gimnazijoje, Vaižganto g. 48, Utena. Lektorius – Sigitas Alubauskas
Patirtinis ugdymasis siuolaikiniam mokiniui ir mokytojuiLyderių laikas
Dr. Snieguolės Vaičekauskienės pranešimas „Patirtinis ugdyma(sis) šiuolaikiniam mokiniui ir mokytojui – geri seni dalykai ar iliuzija?“, skaitytas Vakarų Lietuvos savivaldybių regioniname forume 2019 m. lapkričio 28 d. Palangoje
Norberto Airošiaus, Neringos savivaldybės kūrybinės komandos nario, pranešimas „Mokyklų tinklaveikos sėkmės veiksniai“, skaitytas Vakarų Lietuvos savivaldybių regioniname forume 2019 m. lapkričio 28 d. Palangoje
Lyderiu laiko 3 rezultatai vakaru lietuvos savivaldybeseLyderių laikas
Dr. Eglės Pranckūnienės pranešimas „'Lyderių laiko 3' rezultatai Vakarų Lietuvos savivaldybėse, skaitytas Vakarų Lietuvos savivaldybių regioniname forume 2019 m. lapkričio 28 d. Palangoje
Ikimokyklinis ugdymas teorijoje ir praktikoje lukesciai ir realybe. dr. s. ne...Lyderių laikas
Dr. Sergejus Neifachas. Ikimokyklinis ugdymas teorijoje ir praktikoje: lūkesčiai ir realybė. Pranešimas skaitytas „Lyderių laiko“ alumnų susitikime „Lyderystės svarba ansktyvajame ugdyme“. Kaišiadorys, 2019 m. spalio 10 d.
Vaiku darzelis siandien koks jis. prof. dr. o. monkevicieneLyderių laikas
Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademijos profesorė dr. Ona Monkevičienė. Vaikų darželis šiandien: koks jis? Pranešimas skaitytas „Lyderių laiko“ alumnų susitikime „Lyderystės svarba ansktyvajame ugdyme“. Kaišiadorys, 2019 m. spalio 10 d.
Kodel ir kuo svarbus ankstyvasis vaiku ugdymas. poziurio kaita. l. jankauskieneLyderių laikas
Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos Ikimokyklinio ir pradinio ugdymo skyriaus vedėja Laimutė Jankauskienė. Kodel ir kuo svarbus ankstyvasis vaiku ugdymas. poziurio kaita. Pranešimas, kaitytas projekto „Lyderių laikas“ alumnų susitikime „Lyderystės svarba ansktyvajame ugdyme“. Kaišiadorys, 2019 m. spalio 10 d.
Pisa naujienos personalizuoto ugdymo pavyzdys mtc 2019 10 03Lyderių laikas
Dr. Rita Dukynaitė. PISA naujienos. Personalizuoto ugdymo pavyzdys. Pranešimas, skaitytas savivaldybių kūrybinių komandų renginyje, LL3 personalo mokymuose
Coleen jackson time for leaders consulting leading and learningLyderių laikas
The presentation by Dr. Coleen R. Jackson „Time for Leaders: COnsultint, Leading and Learning“ for the training course of the Project „Time for Leaders 3“ personnel , 17-18 April 2019
Coleen jackson time for leaders consulting leading and learning
Gitana Liaudinskienė - „Alfa sindromas“
1. ALFA SINDROMAS Gitana Liaudinskienė Kauno Juozo Urbšio katalikiškos mokyklos mokytoja metodininkė, humanitarinių-socialinių mokslų skyriaus vedėja, socialinių mokslų edukologijos krypties mokslų daktarė, NVO savanorė, daugelio projektų autorė
3. ? “Nesvarbu, ar dirbate su alfa asmenybe, ar pats toks esate, ši knyga padės jums tapti produktyvesniam, pagerinti savo darbo ir gyvenimo kokybę”
4. Turinys Alfa sindromas. Geras, blogas, bjaurus Vedlių įvairovė. Jų vaidmenys ir kaukės Vedlys vadas. Stipri asmenybė, galinti virsti tironu. Vizijų kūrėjas. Svajotojas, kuriuo idėjos gali būti neįgyvendinamos Vedlys strategas. Genialus strategas, galintis būti užsispyręs visažinis Vedlys vykdytojas. Varovas, galintis kolegas ir darbuotojus nuvaryti nuo kojų. Vedlių komanda. Klubas, kuriame visi nori dalyvauti Vedlio “priežiūra ir maitinimas”. Siekiant stiprios sveikatos ir gerovės. Vedlių konsultavimas. Realūs pokyčiai ir jų įgyvendinimas.
5. Perskaitę šią knygą galite tikėtis tokios naudos: Iš esmės pagerinti savo kaip lyderio gebėjimus; Sukurti produktyvesnius ir malonesnius darbo santykius; Pagerinti bendradarbiavimą su kolegomis, draugais; Įgyti daugiau kolegų pagarbos ir pasitikėjimo; Suburti kūrybingą ir harmoningą kolektyvą; Sėkmingiau valdyti projektus nuo idėjos gimimo iki įgyvendinimo; Įtikinamiau reikšti save ir pasitikėti savimi; Patirti mažiau įtampos, saugoti sveikatą ir pagerinti santykius šeimoje.
7. Alfa asmenybė, arba vedlys, - “asmuo, siekiantis dominuojančio vaidmens socialinėje ar profesinėje srityje, arba asmuo, kuriam priskiriamos lyderio savybės ir kuris pasitiki savimi tiek, kad imtųsi vadovo pareigų”
9. Vyrai vedliai Moterys vedlės Traukia konkurencija, rizika Labiau tiki savo pergale Siekia tikslo individualiai Duoda nurodymus Polinkis sisteminti Svarbi asmeninė šlovė Linkę kaltinti kitus Nemėgsta rizikuoti Mažiau pasitiki Siekia konsultuotis Vertina bendradarbiavimą Empatiškas vadovavimas Svarbi organizacijos sėkmė Linkę į savianalizę
13. Skaitant knygą svarbu Sąžiningai analizuoti save Norėti susipažinti su visomis savo emocijomis Pripažinti savo trūkumus Kontroliuoti savo trūkumus Atsikratyti trūkumų...
15. Ar esate vedlys? Jei dauguma atsakymų apie privalumus yra teigiami, jūs esate įtakingas vadovas. Jei sutinkate su puse ar daugiau teiginių apie trūkumus, turite bruožų, į kuriuos reiktų atkreipti dėmesį. Jei sutinkate su 7-8 trūkumų teiginiais – jūsų bruožai trukdo jums. Jei sutinkate su 9-10 trūkumų – balansuojate ant problemų ribos.
18. Kokiam vedlio tipui jūs priklausote? Jeigu vienoje teigiamų savybių skiltyje dažniau nei kitose žymėjote „taip", gali būti, kad tai yra jūsų pagrindinis tipas. Jei sutikote su keturiais ar daugiau teiginių bet kurioje kitoje teigiamų savybių skiltyje, gali būti, kad jums būdinga daug to tipo bruožų. Nenustebkite, jei turite po lygiai teigiamų ir neigiamų savybių
19. Keturi skirtingi tipai vertina tam tikrą užduotį: Vadas – kažkas turi būti atsakingas už šitą darbą Vizijų kūrėjas – įžvelgiu dideles galimybes, laukiančias, kol bus pastebėtos Strategas – galimybės ir pavojai turi būti išnagrinėti ir įvertinti Vykdytojas – norint tai įgyvendinti, būtina struktūra ir kontrolė
21. 360° apklausa 360° tyrimų tikslas – įvertinti darbuotojo kompetencijas, suteikiant visuminį kiekvieno individualaus asmens vaizdą kompanijos kompetencijų atžvilgiu - kaip matome patys save, kaip mus vertina vadovai, verslo partneriai, bendradarbiai. 360° tyrimo metu informacija apie konkretų žmogų gaunama iš visų šaltinių, su kuriais tiesiogiai tiriamasis susiduria savo darbe, todėl metodas leidžia palyginti, kaip atitinka paties žmogaus savęs vertinimas su tuo, kaip jį vertina kiti.
24. Kiekvienas įgūdis matuojamas keletu teiginių, kuriuos prašoma įvertinti 5 balų skalėje: 0 - Negaliu įvertinti (neverčiamas į balus) 1 - Niekada nedemonstruoja šio įgūdžio 2 - Retai demonstruoja šįįgūdį 3 - Kartais demonstruoja šį įgūdį 4 - Dažnai demonstruoja šį įgūdį 5 - Visada demonstruoja šį įgūdį
25. Tikslai, kuriuos padeda pasiekti „360 laipsniu“ vertinimas • Padėti žmonėms geriau įsisąmoninti savo stipriąsias ir tobulintinas puses. • Padėti, kad žmonės taptų efektyvesni pagal matuojamas kompetencijas. • Kurti pasitikėjimo, atvirumo ir bendradarbiavimo atmosferą tarp darbuotojų. • Motyvuoti darbuotoją tobulinti savo kompetencijas, teikiant jam grįžtamąją informaciją apie jo kompetencijas. • Skatinti darbuotoją susidaryti individualų mokymosi ir tobulėjimo planą. • Darbuotojų individualius tobulėjimo planus integruoti į veiklos valdymo, ugdymo ir karjeros planavimo procesus. • Paskatinti atvirą ir struktūruotą dialogą tarp vertinamojo asmens ir jo vadovo.
26. Pvz.: Geriausiai išlavintos vadovų kompetencijos yra: Atsiduoda darbui Dirba kompetentingai Pasiekia rezultatų Įkvepia pasitikėjimą Mažiausiai išlavintos vadovų kompetencijos: Išklauso kitus Sėkmingai motyvuoja Kūrybiškai mąsto Kuria asmeninius santykius (Pagal Lietuvos vadovų vadovavimo kompetencijų tyrimo ataskaitą, 2009)
27. 360° apklausos daugiau nei bet kas kitas gali pagerinti darbą komandose, nes Sustiprina emocinį ryšį su žmonėmis
31. Susirinkimo naudingumo skalė: 0. Įsipareigojimas padaryti kažką, ką atlikti neturite laiko ar išteklių Prisitaikymas - apsimetimas, kad sutinkate, kai nesutinkate Žmonių, kurių nėra patalpoje, kaltinimas Agresyvus pristatančiojo kankinimas, žmonių smerkimas ir kritikavimas Sutikimas, mintyse smerkiant ir kritikuojant žmones Mandagus nesidomėjimas - svyravimas tarp dėmesio skyrimo ir atsiribojimo Skundimosi ir kritikavimo pavertimas reikalavimu to, ko jūs norite Didelio susidomėjimo svarstomu klausimu rodymas ir noras prisidėti Visos savo tiesos pateikimas atsiskleidžiant, bet nekaltinant Aktyvus ir entuziastingas problemų nagrinėjimas ir sprendimų priėmimas Laiku sustabdytas problemos svarstymas; rengiamas tolesnių priemonių planas
32. VEIKSMAI, kad susirinkimai būtų efektyvūs Jei esate vedlys: Laikykite komandos poreikius svarbesnius už savuosius. Išmokite bendradarbiauti užuot varžęsi su savo komandos draugais. Pasinaudokite diskusijomis kaip tramplinu į kūrybingumą komandoje, o ne kaip arena dar vienoms varžyboms. Sąžiningai įvertinkite savo poveikį komandos draugams. Padrąsinkite tylesnius komandos narius pasisakyti. Būkite atviras pastaboms ir priešingoms nuomonėms. Prisiimkite atsakomybę už tai, kad susirinkimai vyktų mandagiai ir naudingai. Panaudokite kitų vedlių energiją ir protą ir neleiskite užgaulioti kitų. Pripažinkite, kad atitinkamais momentais naudinga atskleisti savo netobulumą. Išsiaiškinkite pykčius ir priešiškumus kaip galima greičiau; išspręskite konfliktus
50. Pasikeitimas Išmokite dalintis atsakomybe Nustokite kaltinti Atsisakykite poreikio būti visada teisus Naudokite teigiamą pastiprinimą Nepaverskite santuokos kova dėl valdžios Atidžiai klausykitės pastabų
53. VEIKSMAI, kad patiriamas stresas keltų kuo mažiau įtampų Jeigu esate vedlys: Perpraskite savo reagavimo į stresą būdą ir potencialų streso poveikį jums Pagalvokite, kokią įtaką stresas daro jūsų produktyvumui ir efektyvumui. Stebėkite, kiek streso jūs sukeliate žmonėms, esantiems aplink jus. Paruoškite atsinaujinimo strategijų rinkinį - tiek palaikomųjų, tiek krizinių. Atsinaujinimo strategijas pradėkite vertinti tarsi gerą investiciją: skirkite tam laiko ir reguliuokite progresą. Paverskite savo namus atokvėpio nuo streso vieta, o ne dar vienu įtampos šaltiniu. Pripažinkite, kad vedlio bruožai gali būti nepriimtini ne tik versle, bet ir namuose. Stenkitės, kad namuose pasireikštų teigiami vedlio bruožai ir mažinkite neigiamų bruožų apraiškas.
54. VEIKSMAI, kad patiriamas stresas keltų kuo mažiau įtampų Jeigu gyvenate su vedliu: Perpraskite savo reakciją į vedlio sukurtą stresą. Apibrėžkite pavojų jūsų sveikatai ir darbo efektyvumui. Taikykite nurodytas strategijas ir keiskite savo reakciją į vedlio veiksmus. Paruoškite palaikomųjų ir krizinių atsinaujinimo strategijų. Nenusileiskite vedlio poreikiui viską kontroliuoti jūsų savigarbos sąskaita. Išmokite nubrėžti aiškias ribas. Pripažinkite, kad problemos nėra vien tik jūsų kaltė. Prisiimkite savo atsakomybės dalį.
55. Svarbūs komandos susitarimai: Pastabos ir mokymasis (ar sutinkate būti atviri kitų nuomonei, mokytis vieni iš kitų; ar visi turi teisę pareikšti pastabas apie kitus; kokių principų laikomės atsakydami į pastabas...) Racionalios, produktyvios diskusijos (kaip elgsimės nuomonėms išsiskyrus; kaip klausysimės) Įtempti santykiai (ar nustatysim kokią tvarką konfliktui spręsti; ar norime sutrukdyti kokiam nors elgesiui) Atsakingumas (kaip grupė įgyvendins susitarimus; ką darysim pastebėję, jog kažkas pažeidinėja sutarimus)
56. Kognityvinis atsinaujinimas “labai svarbu palikti laiko peržiūrėti, pakeisti savo požiūrį į susiklosčiusią padėtį – tai gali tapti gyvybiškai svarbiu ginklu kovojant su stresu” Sustokite irpagalvokite: kokios prielaidos – ar neiškreipiate realybės – ar elgtumėtės kitaip – permąstykite įsitikinimus – išplėskite požiūrį – įvairiau reaguosite...
57. Fizinis atsinaujinimas “...gera organizmo būklė darbo sėkmę lemia labiau nei bet kuri vadovavimo strategija” “Jei manote, kad esate per daug užsiėmę, jog švaistytumėte laiką pratimams, jums reikia iš tiesų sustoti ir šiek tiek pasportuoti, nes nebemąstote blaiviai” Saugus krūvis Ne varžytis, o atsipalaiduoti Įsipareigoti sau Pastoviai (6-7 dienas per savaitę ~ 35 min.)
58. Emocinis atsinaujinimas “...jeigu tikrovės suvokimas verčia mus su per didele baime, nerimu reaguoti į išties negrėsmingus įvykius, mes rimtai kenkiame savo sveikatai ir darbingumui” “Išmokę save valdyti galėsite “perjungti pavarą” prieš įsisiautėjant fiziologijai”. Įsisąmoninti savo emocijas Pastebėti fizinius signalus, pvz., įsitempę pečiai-sukąsti dantys – susierzinimas – pyktis Užbėkite neigiamiems jausmams už akių ir jie nepridarys jums rūpesčių.
59. Suvokimo atsinaujinimas “Vidinė ramybė yra tarsi didelis kambarys su daugybe į jį vedančiu durų” Atsinaujinimas perkelia suvokimą nuo “nuolatinio dalinio dėmesio” į “nuolatinį sukauptą dėmesį”– sunku, bet “įgijus patirties”, lengva, patogu, sveika (meditacija, joga...)