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Giorgio ferrario 13 - memoria e immaginazione
- 1. MEMORIA E IMMAGINAZIONE L’OTTAVA Per tutti, comunque sempre da personalizzare e adattare alla condizione di ognuno.
- 2. DICEVA… Una memoria visiva assolutamente perfetta è moto rara tanto che non c’è bisogno di prenderla in considerazione. Ma una memoria praticamente perfetta, o che si può de fi nire normale, può essere conseguita in certe condizioni da tutti. Con una tale memoria l’immaginazione relativa risulterà perfetta e così tutti i vizi di rifrazione vengono corretti. W.H. Bates
- 4. COSA PRODUCE A LIVELLO FISICO Quando Memoria ed Immaginazione visiva sono presenti ed utilizzati correttamente, il viso della persona assume un’espressione di rilassamento evidente. Si riducono le rughe (quelle caratteristiche dello sforzo di vedere) e tutti i muscoli del corpo assumono uno stato di tensione ridotta rispetto alla condizione in cui questi due aspetti non sono usati correttamente per vedere.
- 5. COSA PRODUCE A LIVELLO MENTALE Memoria ed Immaginazione visiva sono possibili solo in una condizione di rilassamento mentale dove la Mente sta svolgendo la proprie funzioni in relazione alla vista. Ciò che si può percepire da un punto di vista esterno alla persona è una maggiore presenza della stessa. La si sente li vicino a noi, attenta e/o partecipativa alla vita ed a ciò che sta succedendo. Una percezione opposta al “vuoto” che trasmettono alcune persone.
- 6. COME SI FA DA RICORDARE SEMPRE 1 - Si vede attraverso gli occhi, NON con gl occhi. 2 - Quando la percezione visiva è “scadente” ricordati di veri fi care cosa stai ricordando/immaginando. 3 - Puoi immaginare qualcosa perfettamente solo se sei in grado di ricordarla perfettamente… anche se il ricordo è relativo a qualcosa che hai solo immaginato. 4 - Solo una Mente rilassata è in grado di ricordare o immaginare perfettamente qualcosa. 5 - La Meditazione Visiva è la pratica di base a ciò.
- 7. MODALITA’ BASICHE a) Guarda una lettera sulla tabella di controllo quindi ad occhi chiusi richiamala alla tua mente per un breve attimo. b) La stessa cosa, immaginandoti che la lettera ricordata/immaginata si stia muovendo in conseguenza al tuo movimento. c) Ripeti la pratica di fronte a bersagli visivi diversi. d) Estendi la pratica tutto il giorno usando ciò che ti circonda come bersaglio visivo. e) Osserva un oggetto e poi ricordalo/immaginalo. f) Alterna lo sguardo ad occhi aperti a quello ad occhi chiusi fi no a che coincidono perfettamente.
- 8. COME CONCLUDERE Di norma è suf fi ciente interrompere la pratica ed iniziare/riprendere l’attività che si intende svolgere. Quando è possibile è buona cosa dedicare qualche istante successivamente alla pratica per veri fi care soggettivamente la propria percezione visiva in quel momento e metterla in relazione alla precedente. Qualche istante di Palming in cui ri fl ettere sulla pratica svolta, è sempre benvenuto. Prendere coscienza del cambiamento vissuto è un modo per migliorare la stabilità dello stesso nel tempo.
- 9. ME. E IMM. FAQ Q - Se non riesco a visualizzare alcunché? A - Inizia con cose per te familiari e ricorda che si tratta di ricordarle/visualizzarle per una breve frazione di tempo. Q - Io ad occhi chiusi vedo cose totalmente diverse che ad occhi aperti. A - Prosegui la pratica e quando vedrai le stesse cose, prendi nota di come vedi poi ad occhi aperti. Q - C’è qualcosa di speci fi co che mi può essere di aiuto in questa pratica? A - Il percorso di Meditazione Visiva, se possibile iniziandolo con la versione Easy.
- 10. BUONA PRATICA 😇