This document provides instructions and information about practicing visualization and memory exercises. It discusses how accurately remembering the color black can measure one's level of mental relaxation. It describes the physical benefits of improving attention, eye movement speed, and visual centralization. Mentally, it can increase endorphins and train the mind to correctly assemble mental images from visual stimuli. Tips are provided for practicing visualization successfully, including starting simply, verifying errors, and concluding with relaxation. FAQs address issues like imperfect mental images and frequent distraction, recommending repetition and meditation.

1. FOTOGRAFARE
AMBIENTE
LA NONA
Per tutti, comunque sempre da personalizzare e
adattare alla condizione di ognuno.

2. DICEVA…
Con la memoria del colore nero è possibile misurare
accuratamente il proprio grado di rilassamento
mentale. Se il colore nero è ricordato perfettamente,
la Mente è perfettamente rilassata; se è ricordato
quasi perfettamente, il rilassamento mentale è quasi
perfetto; se non può essere ricordato per niente, il
rilassamento mentale è assente o molto scarso.
W.H. Bates

4. COSA PRODUCE
A LIVELLO FISICO
La pratica migliora l’attenzione e la velocità di
spostamento degli occhi.
Cerchiamo con lo sguardo un bersaglio visivo ed una
volta identi
fi
cato, portiamo la nostra attenzione li
sopra dirigendoci lo sguardo.
Migliora di conseguenza anche la centralizzazione
visiva e fornisce un corretto stimolo ai fotorecettori
della fovea ed a quelli della periferia.

5. COSA PRODUCE
A LIVELLO MENTALE
Quando la pratica entra a regime con successo, si
produce un aumento di endor
fi
ne per il piacere che si
produce nel riscontrare il successo e il cambiamento
conseguente.
La Mente viene gradualmente allenata ad aprire i
propri folders estraendovi i
fi
le corretti e più vicini a ciò
che proviene dagli stimoli raccolti dagli occhi. Questi
fi
le vengono poi assemblati al
fi
ne di costruire
un’immagine mentale corretta… e poi vederla.

6. COME SI FA
DA RICORDARE SEMPRE
1 - La memoria perfetta di qualcosa dura solo pochi
istanti.
2 - Una memoria corretta la puoi ottenere solo con
una Mente rilassata.
3 - Puoi completare il ricordo attraverso
l’immaginazione di ciò che stai ricordando.
4 - Puoi vedere bene qualcosa solo dopo (o durante)
averlo ricordato o immaginato bene.
5 - In caso di dif
fi
coltà, interrompi e veri
fi
ca l’errore.

7. MODALITA’ BASICHE
a) Guardati attorno, identi
fi
ca un bersaglio, chiudi gli
occhi e ricordalo.
b) Inizia la pratica con bersagli semplici per passare
solo successivamente a quelli più complessi.
c) Con gradualità esegui la pratica anche con
situazioni in movimento (brevi
fi
lmati mentali) da
ricordare poi in movimento.
d) Mettiti alla prova spesso, sempre con lo scopo di
veri
fi
carti e far emergere gli errori che commetti.
e) Nella pratica trova cosa per te è più semplice
fotografare e cosa più complesso, quindi ri
fl
etti
fi
no a sentire il complesso diventare semplice.

8. COME CONCLUDERE
Nel caso della pratica come allenamento, terminare
sempre con qualche minuto di Palming in cui
ascoltarsi e percepire le differenze in corso o già
avvenute.
Se esegui la pratica a spot durante la giornata,
quando ti è possibile concludi la pratica con qualche
istante di ri
fl
essione sulla stessa e su ciò che ha
prodotto in te.

9. FOTOGRAFARE FAQ
Q - Se l’immagine mentale è solo simile ma non
coincidente con quella vista con gli occhi?
A - Prosegui e ripeti la pratica
fi
no ad ottenere una
perfetta coincidenza fra le due immagini.
Q - Ad occhi chiusi sono più le volte che mi distraggo
rispetto a quelle in cui vedo il ricordo.
A - Presta solo attenzione a cosa la tua Mente ti fa
fare di sbagliato rispetto al ricordare. Se vuoi
approfondire usa il percorso di Meditazione Visiva.
Q - E se non vedo bene ciò che guardo?
A - Quando lo ricordi lo ricorderai per come lo hai
visto… e lo correggerai con l’immaginazione.

10. BUONA PRATICA
😇

11. Rede
fi
ne Vision
www.rede
fi
nevision.com