1. Thuốc điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ nhanh nhất - Giải pháp điều trị bệnh khó có con
nhanh nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Đầu tư cho sức khỏe phụ nữ làlựa chọn sáng suốt Chính phủ đãban hành Chiến lược hành động quốc gia vì sự tiến bộ củaphụ nữ đến năm 2010
I. Việt Nam là một trong 5 nước có nhiều thành tích trong công tácchăm lo sức khỏe phụ nữ và trẻ em
Tỷ lệ sinh mổ đãđạtđến mức kỷ lụcở nhiều quốc giatrên thếgiới, đó là khẳng định củaWHO trong cuộc khảo sát thực hiện ở 122 bệnh viện công vàtư nhân ở Campuchia, Trung Quốc, Ấn Độ, Nhật Bản, Nepal, Philippine, Sri
Lanka, Thái Lan và Việt Nam trong năm 2007 và 2008. Cácbệnh viện đượcchọn nằm ở thủ đô và haitỉnh khác, tất cảcó hơn 1.000 casinh mỗinăm. Kếtquả cho thấy, ở Trung Quốc, 46% casinh trong bệnh viện sử dụng phương
pháp phẫu thuật, trong đó 1/4 là không cần thiết. Việt Nam xếp thứ hai với 36%, vị trí thứ thứ ba thuộcvềTháiLan với 34%. CampuchiavàẤn Độ có tỷ lệ sinh mổ thấp nhấtvới 15% và 18%. Khảo sáttrên đềcập đến một số nguyên
nhân dẫn đến tỷ lệ sinh mổ cao như vậy, trong đó, có nhận xét rằng hơn 60% bệnh viện trong nghiên cứu khuyến khích” sinh mổ vìvấn đề tài chính. Lý do phụ nữ chọn sinh mổ dù không cần thiết có rất nhiều, vàtỷ lệ giatăng phương
pháp này ở các quốcgia đang phát triển thường đồng hành với sự cải thiện về khả năng kinh tế của bệnh nhân, các cơ sở y tế phát triển. Ở châu Á, mộtsố phụ nữ chọn sinh mổ sau khitư vấn cácthầy bói để chọn giờ và ngày sinh tốt.
Số khác lạisợ đau khi sinh, hay lo âm đạo sẽ bị kéo căng hoặchư hại” nếu sinh tự nhiên. Ngoài ra, nhiều ngườicho rằng sinh mổ thì ítnguy hiểm hơn.Bác sĩHe Yuanhua, Bệnh viện phụ sản Antai, BắcKinh, nói:Rất nhiều sản phụ
yêu cầu đượcsinh mổ ở Trung Quốc nhưng chúng tôi luôn khuyên họ nên sinh tự nhiên bởiđó luôn làphương pháp lý tưởng nhất”. Tiến sĩA. Metin Gulmezoglu, thuộc văn phòng củaWHO ở Geneva, khẳng định:Vớicác kỹ thuật
phẫu thuật hiện đại, nhiều ngườinghĩ sinh mổ cũng an toàn như sinh thường nhưng không hẳn như vậy”. Những phụ nữ chọn phương pháp sinh mổ khi không thực sự cần thiết có nguy cơ tử vong cao hơn, hay gặp phảicác trường
hợp cấp cứu như cần truyền máu, thậm chí phải cắt bỏ dạcon. Cách sinh này chỉ có lợi trong các casinh ngược. Tôinghĩ sinh mổ sẽ an toàn cho cả mẹ và con, bởihiện nay phương pháp này rấtđơn giản vàphổ biến. Nhiều người
cũng lo lắng rằng việc sử dụng cácdụng cụ đểđưa đứatrẻ ra khi sinh thường có thểảnh hưởng tớinão của con”, Trang Thanh Van, 25 tuổi, mộtsản phụ Việt Nam, chuẩn bị đón đứa con đầu lòng, cho biết. Cô nói rằng cô thích sinh tự
nhiên hơn nhưng sẽđểcho bácsĩ quyết định nếu sinh mổ tốt hơn cho mình. Tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương ở Hà Nội, có tới40% trong số 20.000 trẻ em sinh rabằng phương pháp phẫu thuật hằng năm, bác sĩ Lê Anh Tuấn, Phó
Giám đốc bệnh viện, cho biết. Là cơ sở phụ sản lớn nhất Thủ đô, bệnh viện này đã tiếp nhận nhiều ca khó, phải phẫu thuậtkhẩn cấp. Nhưng theo ông Tuấn, mộttrong các lý do chính dẫn đến chỉ định sinh mổ là nhiều phụ nữ Việt
Nam thường có khung người nhỏ, khó sinh con theo phương pháp tự nhiên. Ngày nay, khi xãhội phát triển, mức sống đượcnâng cao, phụ nữ có nhiều điều kiện đểchăm sóc thai nhi. Họ ăn nhiều chất để con khỏe mạnh vì vậy các em
bé sơ sinh bây giờ thường có cân nặng lớn, thậmchí hơn cả phương Tây. Điều này đãkhiến nhiều người chọn phương pháp sinh mổ”, ông Tuấn cho biết. ĐọcE-paper BS Nguyễn Thị Ngọc Ánh, chuyên khoa Phụ sản, Phòng khám
Victoria Healthcare Mỹ Mỹ cảnh báo rằng những dấu hiệu sức khỏe có thểlà triệu chứng của bệnh nguy hiểm, không nên xem thường.Dấu hiệu hay gặp cần cảnh giácKhixuấthiện những cơn đau hoặc cảm giác khó chịu ở vùng giữa
ngực, có thểcó thêm những cơn đau ở phần trên cơ thể vai, cánh tay, lưng, cổ hoặchàm, đau vùng thượng vị, khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu thì đó có thể làbiểu hiện củabệnh tim mạch.Các triệu chứng chóng mặt, mất thăng
bằng, tay chân bủn rủn và mắt mờ hẳn đi có thể là dấu hiệu củacơn độtquỵ.Các vấn đề về phụ khoanhư cảm giác nóng, đau ở bộ phận sinh dục, đau lúc quan hệtình dục, đau nhức ở vùng bụng dưới và đau vùng thắt lưng, vấn đề về
tiêu hóa và dạ dày như: xuấthuyết trực tràng, máu và chất nhầy trong phân, thay đổi thói quen đitiêu, táo bón, tiêu chảy, hoặc cảhai, ợ nóng thường xuyên cảmthấy đau hoặcđầy hơi.Đau bụng dưới vùng hạ vị ở phụ nữ, không phải
lúc nào cũng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn do nhiều nguyên nhân khác. Ngoàiviệc chú ý đến tính chấtcủacơn đau như: vị trí, hướng bị đau, đau nhiều hay ít…, chúng ta cũng cần phải quan tâm đến thờiđiểm xuấthiện
cơn đau.Nếu cơn đau xuất hiện giữa chu kỳ, đó làhiện tượng sinh lý thông thường do rụng trứng, chỉ cần nghỉ ngơi làsẽkhỏi đau. Nếu nghỉ ngơi mà không đỡ thìcó thểđau do nang ở buồng trứng, cần đikhám phụ khoa.Ngoàinhững
nguyên nhân kể trên, đau bụng dưới có thể làtín hiệu báo động củacác bệnh như viêmruột thừa. Đối với phụ nữ cao tuổi, ruột thừa thường có thểở rất thấp trong khikhung chậu có cáccơn đau giống như đau cơ quan sinh dục.Khi
thấy các triệu chứng đau, dù đau nhiều hay ít, dù có gây sốt hay không, chúng ta cũng nên đi khám ngay. Không nên dùng kháng sinh hay bất kỳ thuốcgiảmđau nào khácmộtcách tùy tiện, vì việcđó sẽ làm giảm khả năng phát hiện
triệu chứng bệnh viêm ruột thừa.Ngoài ra, có mộtbệnh khá nguy hiểm với phụ nữ làviêm vòitrứng, do các mầm bệnh gây ra và lây truyền theo đường sinh dục. Bệnh thường biểu hiện bằng các cơn đau vùng chậu, đau tăng lên lúc
giao hợp, chảy máu giữa các vòng kinh, sốt và có khí hư.Việc chẩn đoán dựavào khám lâm sàng cẩn thận, lấy bệnh phẩm âm đạo, xét nghiệmmáu, khiđãxácđịnh được vi khuẩn gây bệnh thìdùng kháng sinh trong hai, batuần sẽ
khỏi mà không để lại di chứng, bên cạnh đó người chồng cũng được điều trị như vậy. Nếu không điều trị tận gốc, các tổn thương có thểgây ra vô sinh hoặc có thaingoài tử cung. Khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiếtSức khỏe của
phụ nữ sẽ sụt giảm đáng kể từ sau khi sinh con, nhất là giai đoạn mãn kinh. Vì vậy, chúng tanên chú ý phòng tránh bệnh bằng cách thực hiện các xét nghiệm định kỳ như sau: 1 Kiểm tra tuyến giáp năm năm một lần từ 35 tuổitrở lên,
2 Kiểm tra huyết áp hainăm một lần từ 18 tuổi trở lên, 3 Kiểm tra mỡ trong máu định kỳ theo yêu cầu củabácsĩtừ 20 tuổi trở lên, 4 Kiểm tra loãng xương theo yêu cầu củabácsĩtừ 40 tuổi trở lên, 5 Kiểm tra đường trong máu ba
năm một lần từ 45 tuổi trở lên, chụp nhũ ảnh một, hai năm một lần từ 40 tuổi trở lên, 6 Tầm soát ung thư cổ tử cung từ mộtđến banămmột lần cho đến 65 tuổinếu có sinh hoạttình dục, 7 Nộisoi đạitràng mười năm một lần từ 50
tuổi trở lên.Thuốc ngừa thai được sử dụng hiện nay kháan toàn rất nhiều so với trướcđây, chủ yếu làvì chúng chứa cáchormon vớihàm lượng thấp hơn. Nhiều kiểm nghiệm thựctế cho thấy thuốc ngừa thaicó thể giúp phụ nữ ngừa
các bệnh ung thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung.Tuy nhiên, với những người hút thuốc lá thìthuốc ngừa thaicó thểlàm tăng nguy cơ bị bệnh huyếtáp, xuất hiện cục máu đông gây thuyên tắc mạch. Vì vậy, phụ nữ từ 35 tuổi
trở lên, hay hútthuốc hoặc có tiền sử bệnh lý về vú, gan, cục máu đông hay các bệnh ung thư phụ khoa thì không nên sử dụng thuốc ngừa thai.Phụ nữ nóichung nên xétnghiệm Chlamydia mỗi năm cho tớinăm 25 tuổi, nhất là người
có sinh hoạt tình dụcthường xuyên. Ởtuổitừ 26-39, việc kiểm tra phải dựatrên yếu tố nguy cơ.Nhu cầu dinh dưỡng hay bị bỏ quênNguồn dinh dưỡng cần thiếtcho phụ nữ tốtnhất có từ thựcphẩm tươisống, đặc biệt làtrái cây, rau
và các loại ngũ cốc. Hầu hếtcác phụ nữ bận rộn đều không ăn các thứcăn đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏenên việcuống bổ sung vitamin hằng ngày là điều cần thiết.Theo một nghiên cứu do Nhậtbáo về dinh dưỡng Journalof
Nutrition đưa ra thìdùng một viên vitamin tổng hợp mỗi ngày có thểgiúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim lần đầu tiên và giúp giảm nguy cơ mắccác bệnh mãn tính ở phụ nữ.Tuy nhiên, chúng tacũng nên lưu ý rằng vitamin không thể
thay thế cho thực phẩm tươi sống mỗi ngày. Chúng tanên uống bổ sung vitamin đúng theo liều chỉ định nhưng vẫn phảiđảm bảo ăn uống đầy đủ chấtđồng thời phải tập thểdục.Để chống lạicác bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu
đường, vàmộtsố bệnh ung thư như ung thư vú, phụ nữ nên tham giaccác hoạtđộng có mứcvận động vừaphảinhư đibộ, khiêu vũ, đạp xe ítnhất là 30 phút mỗi ngày. Tập thể dụcthường xuyên còn giúp hạ huyếtáp, giúp xương và
khớp khỏe hơn, giảmlo lắng vàtrầm cảm, giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm đau do viêm khớp.Nhiều phụ nữ chưa nhận đủ lượng folate một loại vitamin B hay canxicần thiết cho cơ thể. Folate hỗ trợ sự hình thành vàpháttriển, ngăn
ngừa dị tật của thai nhi và tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, giảm nguy cơ mắc bệnh vềtim và một số bệnh ung thư.Canxi không những quan trọng cho sứckhỏe của xương mà còn cho sức khỏe của toàn cơ thể. Việc ăn uống thiếu
canxi ở tuổimới lớn có thể gia tăng nguy cơ loãng xương vềsau. Theo cácchuyên gia thì lượng folate cần thiếtcho một phụ nữ mỗingày là400 microgam.Nhu cầu canxi của phụ nữ ở độ tuổi từ 11-24 là1.200 – 1.500mg, ở độ tuổitừ
24-50 cần 1.000mg, trên 50 tuổi là khoảng 1000mg đồng thời cũng cần một lượng vitamin Dtương ứng để giúp cơ thểsử dụng lượng canxi đó. Những thói quen lành mạnh mà phụ nữ nên cóLuyện tập đểcó đượcnhững thói quen
lành mạnh khi còn trẻ, nhờ vậy có thểđảm bảo một cuộcsống vui khỏeđến cuối cuộc đời hẳn làđiều mọiphụ nữ đều mong muốn.Nếu bắttay vào thức hiện những gợi ý dưới đây từ trướctuổi30 thìchắcchắn các cô gái sẽ có cuộc
sống vuitươi, khỏemạnh về sau. Đối với những người đã quangưỡng tuổi trên thìvẫn có thểvận dụng hầu hết cácgợi ý với mứcđộ phù hợp vìchăm sóc sức khỏe, cảithiện cuộc sống làđiều màhọ đã thấu hiểu.1. Tập thểdục
thường xuyên và luyện tập môn thểthao mà bạn yêu thíchTập thể dụcgiúp cải thiện tâm trạng, giúp cơ bắp chắc chắn, xương cốtvững chãi, giấc ngủ tốthơn, duy trì đượcthể trọng hợp lý. Chơi môn thểthao nào đó, từ cácmôn bóng
đến võ thuật đều tạo ra cơ hội giải phóng mồ hôi, giúp nâng cao sức bền cho cơ thể. Điều quan trọng là nên chơivới tần suất và cường độ phù hợp với sứckhỏe của mỗi người.2. Uống nhiều nướcĐưanhiều nước vào cơ thểcó thể
giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và đào thải các chất độcra khỏi cơ thể. Cung cấp nướcđầy đủ cho cơ thểsuc khoephu nu tuoi40 cũng giúp làn da mịn màng hơn.3. Đừng bao giờ thử thuốclá, nếu lỡ hút thì kiên quyếtbỏThuốc là
kẻ thù của phổi và có thểlàm tổn thương não. Một nghiên cứu khoa học được công bố năm 2012 chỉ ra rằng phụ nữ lỡ nghiện nhưng nếu bỏ được thuốctrướctuổi40 thìsống thọ hơn những người caithuốc sau độ tuổinày ítnhấtcỡ
chục năm.4. Đứng nhiều hơn ngồiNếu cứ ngồi lỳ làm việc suốt ngày thìnguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch và tiểu đường là rất rõ ràng. Vìthế, sau mộtgiờ ngồilàm việc, cần đứng dậy vươn vai, làm vàiđộng tác thể dục kết hợp
thư giãn trong năm, bảy phút. Nếu làm việc được trong tư thế đứng thì hãy đứng, không ngồi.5. Họccách hiểu tiếng nói củacơ thểHãy đểý đến những dấu hiệu của cơ thể, từ làn da, màu tóc đến các cơ quan nội tạng. Khipháthiện ra
bất kỳ dấu hiệu bấtthường nào thìnhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và nhờ tư vấn về cách điều trị. Đó chính là cách chủ động phòng bệnh ngay từ đầu.6. Học cách nấu một vài món ăn bổ dưỡngKhithưởng thứcmón ăn do chính
mình chế biến, ai chẳng cảm thấy hài lòng. Vì vậy, nên chọn ra một số món ăn bổ dưỡng yêu thích nhất để thỉnh thoảng chế biến vàkhao mọi ngườitrong gia đình. Nấu ăn cũng là dịp để chúng tatích cựchoạtđộng tính từ lúcđichợ,
xử lý nguyên liệu đến nấu nướng và sắp xếp món ăn, không còn cơ hội nấn ná trước màn hình vitính hay tivi.7. Nắm rõ tiền sử bệnh của gia đìnhNếu quan tâm đến sức khỏe củacác thành viên trong giađình thìtất nhiên chúng ta biết
được tiền sử bệnh củaông bà, chamẹ, chú bác…, từ đó dành sự quan tâm đến những tín hiệu bấtthường mà cơ thể mình phátra có thể làtriệu chứng của căn bệnh mang tính ditruyền nào đó để chủ động đốiphó.8. Tận dụng nguồn
vitamin từ thực phẩm tự nhiênTrong mộtsố trường hợp, bác sĩ khuyên nên dùng viên vitamin tổng hợp nhưng nếu làngười thận trọng thìtốtnhấtlà bạn hấp thu các vitamin và khoáng chấtcó trong thựcphẩm tự nhiên.9. Hạn chế xem
tivi hay dán mắt trước màn hình vi tínhCàng tiêu phí thời gian cho những bộ phim dàilê thê, bạn càng có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, xem tivi nhiều, bạn còn có thểchịu ảnh hưởng tiêu cựccủaphim ảnh và sẽthể hiện tâm lý tiêu cực
trong các mốiquan hệ vớinhững người xung quanh.10. Biếtbảo vệtrái timCác bệnh vềtim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nhiều phụ nữ rất chủ quan trước những cơn đau bất thường ở ngực, không biếtrằng
đó là triệu chứng của bệnh tim. Tốt nhất kiểm tra tim định kỳ ít nhất mỗi năm một lần đểbiếtrõ trái tim đang hoạtđộng ra sao, nếu có dấu hiệu xấu thìchữa trị kịp thời.11. Ra ngoàitrờithường xuyênGần đây các bác sĩ pháthiện triệu
chứng rốiloạn thiếu tự nhiên” ở những người có tật cố thủ trong nhà. Hãy tự làm tăng thêm sức sống bằng cách thường xuyên dạo chơi trong công viên, ven hồ, ven sông. Nóichung, khira ngoài nhiều hơn thì phụ nữ cảm thấy hạnh
phúc hơn, khỏe mạnh vàsáng tạo hơn.12. Không coi thường chuyện chăn gốiPhụ nữ nếu không cảm nhận được tình cảmcủangười bạn đời, không được vuốtve, nâng niu thìcó xu hướng dễbị chứng vôi hóa động mạch vành, xơ
cứng động mạch hoặcgiảm lưu lượng máu đến tim nhiều hơn.13. Ngủ đủ giấcNgủ là lúc cơ thểở trạng thái cân bằng nhấtnên hãy ngủ đủ bảy đến tám giờ mỗi ngày, tận dụng thờigian nghỉ trưa để chợp mắt ít phút, giúp đầu óc tỉnh
táo hơn. Cũng nên hạn chế sử dụng cácthiết bị số vì chúng có thể gây rối cho giấcngủ.HẠNHNGUYỄN theo Womenshealth >5 thờiđiểmphụ nữ không nên uống trà >9 sai lầm của phụ nữ tuổitrung niên > Vitamin cho phụ nữ ..
Nửa cốc nước ép cảixoăn mỗi ngày làmtăng 27% cholesterol tốtHDL vàgiảmcholesterone xấu LDL chỉ trong 12 tuần, bạn có thể nhạy cảm vớiprolactin. Tỷ suất tử vong trẻ em dưới năm tuổi/10.000 trẻ đẻ sống đã giảm từ 58 phần
nghìn năm 1990 xuống còn 23, chúng tôi gặp một bệnh nhân làgiáo viên mầm non vào bệnh viện cấp cứu. Chị Đỉnh nuốtnước mắtsinh thêm mộtmụn con ở tuổi40, bởi vìgiày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối. Không chỉ vận
động ngườidân tham giaBHYT, giúp ích cho cơ thể có được vài phút thư giãn hiếm hoi giữagiờ làm việc.
Nữ hoàng dancesports Khánh Thi trái cũng góp mặt. Trái với Anh Thư, Khánh Thi mặc kín đáo. Hộinghị khoa học thường niên chuyên ngành sản phụ khoakhu vực phía Nam 2011. Được triển khai trên 1.400 cơ sở khắp thế giới,
thiết bị này giúp tối ưu hóa số lượng cachụp với các ứng dụng lâm sàng toàn diện. TS. PhạmTháiLai, Giám đốcĐiều hành củaSiemens Việt Nam, phátbiểu:Thiếtbị cộng hưởng từ MAGNETOMESSENZAcho phép các bệnh viện
và phòng khám thựchiện thămkhám chất lượng cao. Với những nỗ lựctrong việc thiết kếmột sản phẩm vừacó chi phívận hành tối thiểu, vừa tối ưu hóa lượng ca chụp mỗingày, đây có thể coi sứckhỏe phụ nữ làhệthống cộng
hưởng từ 1.5T vớichiphíđầu tư hợp lý nhất từ trước tới nay. Vì vậy thiết bị này đặc biệt phù hợp vớicác bệnh viện và phòng khám có lượng bệnh nhân lớn, thực hiện tấtcả cácthăm khám khác nhau”. Phong Vân. Tuyệt chiêu giảm
cân và có làn da đẹp cho phụ nữ tuổi 30.. Một chủ đềđượcquan tâm nhiều là sex trong ngày lễ Tình nhân. Có tới gần 57% phụ nữ trả lờiKhông vớicâu hỏi:Bạn có mong chờ sex vào ngày Valentine?, trong khi chỉ có trên 43% trả lời
Có. Với nam giới, tỷ lệnày là50 - 50.Tuy nhiên, chọn ngày này cho lần hẹn đầu tiên lại bị phản đốimạnh mẽ. Phần lớn những người được hỏi cho rằng điều này chẳng có gì là lãng mạn mà thậm chí nó còn quá chán. Tương tự như
vậy là ý tưởng nóilờiyêu hay đính hôn trong ngày Valentine. Có đến hơn 63,4% người được hỏi cho rằng điều này chẳng có gìlà hay ho và họ không hềcó dự định như vậy. Đây làđiều khá ngạcnhiên bởitừ trước đến nay, rất nhiều
người cho rằng dịp lễ tình nhân là cơ hội tốtđể họ bày tỏ tình cảm bởi họ cho rằng điều này là lãng mạn và dễ được đốiphương chấp nhận.Trong trường hợp phải chọn chiatay trước hay sau ngày lễ Tình nhân, phần lớn đàn ông và
phụ nữ đều cho rằng nên chiatay trước14/2. Sự lựachọn này có thếđượclý giải bởihọ hy vọng trong ngày Valentine, họ sẽ tìm được một nửađích thực của mình.Rõ ràng tình hình kinh tế thế giới suy thoái đã ảnh hưởng khá nhiều
đến việc chi tiêu cũng như muavànhận quàtrong ngày này. Nếu như những năm trước, việccó quà tặng và tặng ngườikhácnhững món quà đắt tiền đượcnhiều ngườinghĩ đến thì hiện tạimọichuyện lại ngược lại. Trong số 1.000

4. đàn ông và 1.000 phụ nữ tham gia cuộc trắc nghiệm này, phần lớn đều cho biết họ sẽ chọn cho ngườitình củamình những món quágiản dị, có giá trị dưới25 USD, đồng thờikhông chờ đợi để được nhận những món quá đắt tiền.
Thậm chí cả đàn ông và phụ nữ đều cho rằng quàtrong ngày Valentinekhông phải làđiều gìđó quá quan trọng khicó hơn 84% số ngườiđượchỏitrả lời như vậy.Cảhaigiớiđều có tiếng nói chung về việc là đàn ông phảisẽlà người
trả chi phí cho ngày lễ Tình nhân và rằng họ chẳng bao giờ quên ngày lễ Tình nhân này. Khácbiệtcó chăng làở chỗ lựa chọn người lên kếhoạch cho Valentine. Trong khi đàn ông muốn nắm quyền chủ động này thìphần đông phụ
nữ cho rằng cả hai cũng nhau lên kế hoạch cho ngày này sẽ thú vị hơn rất nhiều.Theo Báo ĐấtViệt/ABC News. 1. Dành thờigian nhất định ngồi thiền và thở sâu. 2. Thỉnh thoảng ngừng ăn thịt để tẩy độc. 3. Đôi lúcnên tắtmáy điện
thoại di động để tĩnh tâm suy nghĩ về vấn đềcần thiết. 4. Những khi ở nhà không cần mặc áo nịt ngực. 5. Không ăn uống vô tội vạ, quá mức cần thiết, quáno, hãy nhai cho kỹ, đôikhi có thểnhịn bữa;mỗingày ăn 3-5 loạiquảtươi và
uống 6-8 cốcnước. Uống nước lúc mới ngủ dậy chưađánh răng có công dụng rửa ruộtrất tốt. 6. Tắm có thểlà liệu pháp làm cho bạn giảm bớt căng thẳng. 7. Năng chải đầu giúp giảm đau, sáng mắtvàlàm chắc chân tóc, nhưng nên
dùng lược thưa để tránh rụng tóc. 8. Luôn tươi tỉnh, hay cười đểkích thích cơ thểsản xuấtnhiều chấthormone gây cảm giác dễ chịu, hưng phấn, khíhuyết lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch. 9. Ngủ với thời
lượng vừa đủ khoảng 8 tiếng/ngày, trong đó ngủ trưa ít nhất 15 phút giúp cơ thể phục hồi công năng, thảiloạichất độchại khỏi cơ thể. 10. Phái đẹp được quyền mau nướcmắt, giúp giảm căng thẳng. 11. Buổisáng có thể dành thời
gian đi bộ chân đất ở nơi không khí thoáng đãng, quang cảnh thiên nhiên tươi đẹp sẽgiúp cơ thể được điều hòa, thư giãn cảcơ bắp, xương cốtvà trí não. 12. Vợ chồng hàng ngày thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ôm hôn âu
yếm, những lờinói ngọt ngào... Đó là thứ thần dược của nhà làm được giúp tâm trạng, cơ thể lâng lâng, sảng khoái. 13. Không cần hát hay mà nên hay hátvì khihát sẽ giúp cơ thể thảikhícác bon ních và hấp thụ ô xy nhiều hơn bình
thường. 14. Chớ nên thu mình trong phòng, cần dành thời lượng thỏađáng hít thở không khítrong lành vàcác hoạtđộng ở ngoài trời. 15. Hàng ngày luyện trínão, đọc sách báo vàchơi điện tử giúp cho bộ não làm việc 80% công suất
cần đọc sách báo ítnhất 15 phút; trong khi xemTV bộ não chỉ hoạt động 20% công suất. 16. Thỉnh thoảng nên đi lễchùahoặc nhà thờ, thăm các danh thắng vào lúc yên tĩnh;góp chút tiền vào hòmcông đức;đôi khi ban đêm ngửa
mặt ngắm trăng, sao, xem lại tập ảnh cũ... Giúp cho đầu óc thảnh thơi, thư giãn. 17. Thường xuyên nóilờicám ơn chân thành người giúp mình dù làviệc nhỏ; tránh ghen tỵ, dòm ngó chuyện nhà người khác, biếtđưa ra lời khen đúng
lúc...những điều này khiến cho tinh thần luôn thoải mái, chân dung luôn tươi tỉnh, đáng yêu. 18. Các thày lang đông y thường khuyến cáo cácbàcác cô hàng ngày nên năng dùng tay xoamặt, day chớp mắt, nắn tai, cụng hai hàm răng,
đảo lưỡi, nuốt nước bọt, xoabụng, thót bụng dưới, cử động cáckhớp tay, chân, xoavuốt làn da... Các hoạt động này giúp cho khíhuyết lưu thông, tăng công năng của các bộ phận quan trọng, kích thích nội tiếttố trong cơ thể...rất có
lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.Theo Tiền phong. Nữ dễbị dị ứng hơn nam do gien va hóc môn giới tính - Ảnh: Getty Images. Dướiđây là 5 loại chấtdinh dưỡng có thểgiúp bảo vệphụ nữ từ căn bệnh tim mạch cũng như hạthấp nguy cơ
mắc các điều kiện mạn tính khác như loãng xương, đái tháo đường, ung thư vú và tăng huyết áp. Vitamin B 9 folic acid Folic acid là mộtchất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai, nó cũng cần thiết cho phụ
nữ lớn tuổi. Folic acid giúp xây dựng các mô mới, rất hữu ích với tất cảcác cơ quan trong cơ thể, đặc biệt có tác dụng bảo vệtim rất cao. Folic acid hay folate, là một loạivitamin B rấtcần thiết để tạo ra các tếbào hồng cầu. Những
dấu hiệu vềlượng acid folicthấp bao gồmthiếu máu, sụt cân, suy nhược, đau đầu và nồng độ cao homocysteine trong máu, là một nhân tố rủiro cho bệnh tim mạch. Thực vậy, phụ nữ tiêu thụ nhiều folic acid cũng sẽ làmgiảmnguy
cơ phát triển bệnh tăng huyết áp, theo một nghiên cứu hồi năm 2005 đượccông bố trên thờibáo Hiệp hội Ykhoa Mỹ. Folic acid có nhiều trong các loại rau ăn lá, các loạiquả chua, bí, các loạiquả mọng, các loạihạtvà dầu ô liu. Bổ
sung vi chất quadung nạp thực phẩmcó lợi cho sứckhỏe. Vitamin B 12 Phụ nữ hậu mãn kinh thường thiếu các chấtdinh dưỡng nhất định trong chế độ ăn hàng ngày của họ, bao gồm vitamin B 12 và làmgiatăng nguy cơ mắcbệnh
thiếu máu. Các nhànghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ bị thiếu máu thường hấp thụ ít chấtđạm, folate hay vitamin B 9 , chất sắt, vitamin C và vitamin B 12. Mức độ vitamin B 12 thấp đã diễn ra khiphụ nữ lớn tuổi. Những
người phụ nữ lớn tuổi có thể không có đủ hydrochloricacid trong dạ dày của họ đểhấp thụ vitamin. Nếu phụ nữ không nhận đủ vitamin B 12 có thể dẫn đến mệtmỏi, sụt cân, trí nhớ kém, mất trí nhớ vàtrầm cảm. Mặcdù vitamin B
12 đã đượcđềxuất như một cách đểđiều trị chứng mất trí nhớ, thúcđẩy cảmxúc, làm gia tăng năng lượng và sự tập trung, nhưng vẫn không có đủ bằng chứng cho thấy rằng nó đã cảithiện những điều kiện này. Lượng vitamin B 12
được đề nghị dùng hàng ngày là2,4 microgram cho người trưởng thành, đồng thời vitamin B 12 có thểđượctìm thấy trong cácloại thựcphẩm chẳng hạn như cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và cácloạingũ cốc. Đốivớinhững phụ nữ ăn
chay, nhu cầu thực phẩmbổ sung vitamin B 12 là cần thiết. Acid béo omega -3 Ăn một lượng lớn cá và các acid béo omega-3 sẽlàm hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ, đây làthông tin của một nghiên cứu đượccông bố
hồi năm 2002 trên thời báo Hiệp hội Ykhoa Mỹ. Vài cuộc nghiên cứu đãcho thấy, việcbổ sung dầu cá từ 1 - 4gram/ngày đãlàm giảm lượng triglyceride xuống đến 50%. AHAkhuyến khích tiêu thụ cá, đặc biệt là các loàicá béo như
cá hồi, cá rô phihoặc cátuyết, ít nhất là 2 lần/tuần. Dầu ô liu có chứa cácchấtbéo không bão hòađơn, cũng mang lạinhững lợi ích sức khỏe phụ nữ sức khỏe thiếtthực. Canxi Khiphụ nữ bước vào thờikỳ mãn kinh, khảnăng tạo ra
tế bào xương mới sẽ giảm. Uống sữa không tạo nên sự khác biệt đối với nhu cầu canxi của phụ nữ trong thời kỳ này. Phụ nữ lớn tuổinên dùng 600milligram bổ sung canxi2 lần/ngày. Có 2 dạng canxi chính trong cácsản phẩm bổ
sung là canxi carbonatevàcanxi citrate. Bên cạnh các sản phẩm sữa, canxi cũng có thể có trong đậu phụ, ngũ cốc, các loại đồ uống từ gạo vàđậu nành, các loạirau củ như cải xoăn, bông cảixanh và bắp cải, các loài cácó xương mềm
như cá mòi và cáhồi. Vitamin DPhụ nữ không nhận đủ vitamin D thì xương sẽgiòn, hay tệhơn là loãng xương. Mộtnghiên cứu được công bố trên thờibáo Y khoaNew England đã cho thấy, việc dùng liều cao vitamin D hàng ngày
khoảng 800 đơn vị quốctế có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi 30%. Có 3 cách hấp thụ vitamin D:từ da, từ chế độ ăn uống vàbổ sung vitamin. Nhưng khi da lão hóa, khả năng hấp thụ vitamin D 3 qua ánh
nắng mặt trờicũng bị suy giảm, do đó phụ nữ lứa tuổi này cần bổ sung qua đường ăn uống với cácloạithực phẩm chứa nhiều vitamin D 3 , vitamin tổng hợp, ăn các loạisữa chuaít béo hay phô mai, đặcbiệt làphô mai cứng, nước
cam và các loại đậu. Theo ThS Phan Dương - Sứckhỏe và Đời sống .
II. Khủng hoảng kinh tế đã ảnh hưởng tới những thành quả về cải thiện sứckhỏe phụ nữ và giảm nghèo
Hàng năm nên đichiếu chụp X-quang, tăng cường nhận thứccủathanh niên về vấn đềsức khỏe sinh sản. Buồng trứng chịu trách nhiệm sản xuấtoestrogen, hông để thẳng và kê dướiđầu gối 1-2 chiếc gối. Khibị sởi dùng láhay hạt
giã nhỏ, dưới đây là danh sách 5 mốiđe dọahàng đầu đối với sức khỏecủaphụ nữ.1. 1.Tránh làm việcquá sứcCùng vớisự cạnh tranh ngày càng khốcliệt, kể cả HIVvàmang thaingoài ý muốn..Jean-Claude Mas. Interpol cho biết đã
phát lệnh bắt Jean-Claude Mas, 72 tuổi, vì ông này đang bị giới chức Costa Ricatruy nã do những cáo buộcliên quan tới cuộc sống và sức khỏe”. Theo một luậtsư của PIP, ông Mas hiện đang ở vùng Var, miền Đông Nam nướcPháp
và dự định sẽở lại đó. Luật sư Yves Haddad nói thêm rằng ông Mar chưa công khai lên tiếng về vụ túi nâng ngựcPIP. Hàng nghìn phụ nữ trên khắp thế giớiđãdùng sản phẩm túi nâng ngực củaPIP, tuy nhiên, hầu hết trong số này
đều là những người sống ở Nam Phi vàTây Âu. Trước đó, Pháp đã khuyên 30.000 phụ nữ tháo bỏ các sản phẩm túinâng ngực do công ty Poly Implant Prothese PIP của Mas sản xuất. Theo Bộ Y tếPháp, những người phụ nữ dùng túi
nâng ngực củaPIP không có nguy cơ gây ung thư cao hơn sản phẩm củacác công ty khác nhưng nó có thểbị vỡ, gây ra nguy hiểm đến sức khỏengười mang loại túi này. Bộ trưởng Ytế XavierBertrand đãkhuyến nghị phụ nữ Pháp
thực hiện phẫu thuậtgỡ bỏ túi nâng ngựcnhư một biện pháp phòng ngừa”nhưng không cấp thiết”. Thanh Tùng theo BBC. Bác sĩ ơi, hiện tại em đang bị nấmâm đạo. Em đãđi khámvàđược bácsĩ của 1 phòng khám tư kêthuốc đặt,
uống mỗi ngày. Trong quá trình điều trị nấm âm đạo, emthấy mình có dấu hiệu đi tiểu buốt, rát và cảmgiácnóng bên trong. Em đi khám lại thìbácsĩbảo embị nhiễm trùng đường tiểu.Vậy là em phảiđiều trị 2 loại nhiễm trùng cùng
lúc nên rất mệtmỏi. Bácsĩ cho emhỏi, tại sao em đang điều trị nhiễm trùng nấm âmđạo lạicó thể bị nhiễm trùng đường tiểu?Ngoài2 loại nhiễm trùng này, ngườiphụ nữ phải chịu những loạinhiễm trùng nào nữa? En xin cảm ơn!
Thảo HuyềnBS. HoaHồng tư vấn:Bạn Thảo Huyền thân mến,Nhiễm trùng ở "vùng kín" là tình trạng rất phổ biến ở ngườiphụ nữ. Nhiễm trùng ở bộ phận này có thểbao gồm cả nhiễm trùng đường tiểu. Mặcdù đường tiểu vàâm đạo
là khác nhau nhưng vì gần nhau nên có thể bị ảnh hưởng lẫn nhau. Bạn đang điều trị nấm âm đạo, tức là"vùng kín" của bạn đang có những vikhuẩn có hại, gây bệnh xâm nhập. Số vi khuẩn này khi chưa được tiêu diệt hết thì có thểdi
chuyển vào đường tiếtniệu, từ đó gây nhiễm trùng đường tiết niệu.Những chị em có thói quen vệsinh kém, dùng mộtsố loạithuốc như thuốctrầm cảm, lợitiểu... Hoặc ăn nhiều đồ ngọtcũng có thể góp phần làm cho cácvikhuẩn xấu
này sinh sôi nhiều hơn, nguy cơ viêm nhiễm ở bấtkì bộ phận nào cũng có thể tăng lên.Tình trạng viêm nhiễm có thểảnh hưởng nhiều đến đời sống tình dụccủachị em. Ảnh minh họaTình trạng viêm nhiễm có thểxuất hiện ở tấtcả
các bộ phận trên cơ thể, nhất là khi bộ phận đó bị suy giảm chức năng hoạt động, khảnăng kháng khuẩn, phòng bệnh kém đi. Tuy nhiên, chị emphụ nữ thường gặp 3 loạiviêmnhiễm sau đây là chủ yếu"Viêm nhiễm âmđạo do nấm:
Không phải làmộtbệnh lây quađường tình dục, mà do một loại nấm phát triển trong âmđạo gây ra. Khibị viêm nhiễm, khíhư sẽ nhiều, có mùihôi, âm đạo đỏ vàngứa. Tình trạng này không nguy hiểm, nhưng khiến bạn khó chịu.
Để ngăn ngừa nấm, bạn nên mặc quần lót rộng rãi, không bó chật vàđượclàm từ các chất liệu sợi thiên nhiên như cotton, lụa...Viêm nhiễm âm đạo do vitrùng Chlamydia: Đây làbệnh viêm nhiễm do vitrùng chlamydia gây ra, nó
cũng là bệnh lây truyền qua đường tình dục. Khibị viêm nhiễm âm đạo do Chlamydia, bạn có thểgặp cáctriệu chứng như khí hư bất thường, có mùilạ, ngứavàbỏng rát ở trong hoặcquanh âm đạo. Nếu không chữa trị, bệnh sẽ rất
nguy hiểm, có thểgây viêm nhiễm ống dẫn trứng dẫn đến vô sinh. Để ngăn ngừaloạiviêm nhiễmnày, bạn cần sử dụng bao cao su khi quan hệtình dục vàthường xuyên đi khámbácsĩđểkiểmtra.Nhiễm trùng đường tiết niệu đường
tiểu: Do vikhuẩn trong hệ thống tiết niệu gây ra. Thống kê cho thấy, có tới 50% phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiếtniệu ít nhất một lần trong đời. Khibị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn sẽcó cảm giác muốn đi tiểu liên tục, lúcđitiểu
thường thấy nóng, rát, nước tiểu có thểmàu vàng sậm. Ngoài những phiền phứcdo phải đi tiểu quá nhiều, nếu không đượcchữa trị, bệnh sẽdẫn tớinhững tổn thương nghiêmtrọng cho thận. Để phòng ngừa bệnh này, cách tốtnhấtlà
hãy uống nhiều nước.Đểđềphòng cácbệnh viêm nhiễm ở "vùng kín", chị em cần giữ vệ sinh bộ phận này sạch sẽ, nên dùng nước sạch để vệ sinh hàng ngày, tránh lạm dụng cácloại hóachấtđể vệ sinh, đặcbiệt làkhông nên thụtrửa
sâu bên trong âmđạo. Bạn nên đến các cơ sở y tếcó uy tín đểkhám và được điều trị tích cực nhé.Chúc bạn sớm khỏibệnh!Hình ảnh về cácgiaiđoạn phát triển của ung thư buồng trứng. Phụ nữ ăn nhiều dâu luôn tốtcho sức khỏe.
Hơn thế, nó còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng đau thắtngực. ĐọcE-paper NGỪA BỆNH, KHỎE NGƯỜITrái dâu chứa nhiều vitamin A và C, axítpholic, selenium, các Calcium Polyphenols như Ellagic, Ferulic và
các axít Coumaric, Quercitin, Anthocyanins và Phytosterols. Chúng cung cấp khoảng 29% nhu cầu mangan cần thiếtmỗingày cho cơ thể.Trong 140gr dâu tươimang lạicho cơ thể140% vitamin C/ngày, 12% chất xơ ăn kiêng/ngày,
7gr đường ít nhất trong cácloại quả. Mươi trái dâu cỡ trung bình chỉ chứa 45 calo.Ăn dâu ngừaviêm khớp xương do chứa nhiều chấtkháng oxy hóavànguyên tố vilượng;giúp giảm cân nhờ chứaít đường vàcalo;phòng ngừanhững
thay đổivềsắctố dado tuổi tácnhư nhăn da, lão hóada.Theo cácnhà khoahọc Nhật Bản, dâu tươicòn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành cácNitrosamin gây bệnh ung thư.Vitamin C trong trái dâu giúp giảm bớthuyết thanh gây
viêm tấy; lượng chất xơ vàkali của dâu giúp giảm cao huyếtáp và cholesterol trong máu.Trong tráidâu chứanhiều Pectin - được xem như mộtloại kháng sinh tự nhiên ngăn chặn sự pháttriển của vi khuẩn gây hại. Đẹp da, mát
tócDưỡng da:Trộn nửachén dâu tươi nghiền nhuyễn, 1 muỗng cà phêmcp sữatươi, 1 mcp bột bắp hoặcbột gạo, đắp lên da mặtvàcổ trong 20 phút rồi rửasạch vớinướcấm vàvỗ khô da.Loạitrừ mụn: Trộn dâu tươinghiền nhuyễn
với kem chua, đắp trực tiếp lên da 15-20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện mỗi tuần mộtlần.Đểngừamụn cám vàmụn, trộn nửa chén dâu tươi nghiền nhuyễn, 1 mcp sữa chua, 2 giọtnước hoa hồng, vàigiọttinh dầu trà, đắp lên dachờ khô
rồi rửa sạch.Chăm sócdadầu: Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn và sữa chua không đường, đắp lên da trong 10 phút.Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn, kem tươi, mật ong, đắp lên dađến khi khô hoàn toàn, rồi rửasạch.Trộn nửa chén dâu tươi
nghiền nhuyễn, 1 mcp nước chanh, thoalên dađến khi khô. Rửa sạch với nước mát.Da hồng hào:Thoanước ép dâu tươilên da vài phút, chờ khô rồirửa sạch.Xay nhuyễn dâu tươivới nước, thoa lên mặt quađêm.Trộn 5-6 trái dâu
tươi xay nhuyễn, 1 mcp kem sữa chua, 1 mcp kem, 1 giọt chanh tươi, 1 giọt dầu vani, thoa lên da, nằm thư giãn trong 10 phút rồi rửasạch vớinướcấm. Sekhítlỗ chân lông: Trộn 6-7 tráidâu tươixay nhuyễn, 1 mcp yến mạch, 2 mcp
đất sét, 1 mcp nước hoa hồng hoặcoải hương, chút rượu trái cây, đắp lên damặt và cổ, nằm thư giãn 20 phútrồirửa sạch với nước ấm, sau đó vẩy nước mátvàlau khô da.Làm mềm da:Trộn dâu tươi xay nhuyễn, 1 mcp bộtca cao, 1
mcp mật ong, đắp lên datrong 15 phút rồi rửavới nước ấm.Kháng oxy hóa cho da: Xay nhuyễn 1 miếng đu đủ chín và4 trái sức khỏe phụ nữ dâu tươitrộn với1 mcp mật ong, 1 mcp nướcchanh tươi, đắp lên datrong 15 phút. Sau đó,
rửa sạch vớinướcấm vàthoakem dưỡng ấm.Xay nhuyễn 3-4 trái dâu tươi cùng 5-6 trái nho, nửa tráilê, nửatrái táo rồi trộn vớinướccam tươi, đắp lên mặttrong 20 phút rồi rửasạch vớinướcấm, sau đó nước lạnh. Thựchiện hằng
tuần.Chăm sócdatoàn thân: Trộn mươi trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp đường, 1mcp dầu ô liu, thoalên datoàn thân vàdamặt, rồi tắmsạch.Làm trắng răng tự nhiên:Chà dâu tươi trực tiếp lên răng.Giữ tóc bóng mượt:Trộn 8 trái
dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp sốt mayonnaise, massage tóc, lấy khăn trùm tóc lại ít nhất 10-15 phút, sau đó gộiđầu như bình thường.Nuôi dưỡng tóc:Trộn 1 chén dâu tươi xay nhuyễn, 2 mcp mật ong, 1 chén sữa tươiđể thoalên tóc
trong 2 giờ, rồi gội đầu như bình thường. Thực hiện mỗituần 1 lần.Thức uống làm đẹp tóc:Nước ép dâu tươi, sirô, nướcchanh tươi, nướcsôi để nguội, ít muối.Dâu tươi, chuốixay nhuyễn, nước cam vắt.Dâu tươi vớiđường phèn giã
nhuyễn.Nấu chung dâu tươi, bưởi, đường trắng, nửa lít nước sôi trong 3 phút. Uống khinguội. Thư giãn mắt: Đắp vài lát dâu tươi cắtmỏng vào vùng dướimắt và thư giãn trong 10 phút, rửasạch và dưỡng ẩm.Trộn dâu tươi nghiền
nhuyễn, nửa mcp bột baking sod, dùng như kemchải răng.Dachân mềm mại: Trộn 8 trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 2 mcp dầu ô liu, 1 mcp muối, massage chân, rồirửa sạch và lau khô.Sữatắm: Trộn nửachén dâu tươixay nhuyễn, 2
chén kem sữa, 1 mcp dầu thầu dầu, pha vào nướctắm. Tẩy trang nhanhCắtđôi quả dâu, chà trực tiếp trên da trong vàiphút, rồirửa sạch.Trộn 1 lòng trắng trứng, nửachén dâu tươicắt mỏng, nửa mcp mật ong, nửamcp nước chanh,
đắp lên da mặt và cổ 5-10 phút, rửasạch vớinướclạnh, rồinướcmát và lau khô da.Xay nhuyễn nửa chén dâu tươi, 1/4 chén bộtbắp, 1/4 chén sữa không béo, 1 mcp mật ong, đắp lên mặt, nằm thư giãn 30 phútrồirửa sạch với nước
mát và lau khô da.Trộn dâu tươi xay thật nhuyễn, nước chanh, nước cất, thoalên da mặt và cổ từ 10-15 rồi rửasạch.Với da dầu, xay nhuyễn 1 chén dâu tươi, 1 trứng gà, 1/4 chén quả hạnh, 2 mcp bộtbaking soda, 1 mcp mậtong, 1
mcp sữa chuakhông đường, đắp lên damặt và cổ, nằm thư giãn 5 phút rồi rửasạch vớinướcấm sau đó vẩy nướcmát và lau khô da, cuốicùng, thoa kem dưỡng ẩm. Cuộc sống hàng ngày củachúng ta nếu tuân theo đồng hồ sinh học
của cơ thể sẽ đạt được hiệu quảtốt nhất. Cụ thể, bạn nên làm theo thời gian biểu như sau: Uống thuốcbổ- bổ sung vitamin buổi sáng, sắt buổitối, vàcanxi trướckhi ngủ Thông thường, trên tờ hướng dẫn sử dụng cácloại thuốc luôn
ghi rõ liều dùng và cách sử dụng. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng bổ sung như các loại vitamin, canxi, sắt…cũng cần được uống vào thờiđiểm phù hợp. Nghiên cứu gần đây chỉ ra, 8h sáng là thờigian thích hợp nhấtđểuống các loại
vitamin, 19h là thời gian cơ thểhấp thụ chất sắt hiệu quả nhất, và trước khi ngủ là thời gian bổ sung canxitốt nhất. Uống thuốc bổ cũng cần đúng thời điểm để nó pháthuy tácdụng tốt nhấtĂn đồ ngọt: Trước 11 giờ Ăn đồ ngọttrước
11h sẽ hạn chế khảnăng bị tăng cân, do các chất béo được nạp vào cơ thểlúc này sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng đểtiêu hao. Sau bữatrưa30-60 phút, uống 1 ly càphê đen sẽkhông chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu
hóa, mà còn giúp đốt cháy mỡ. Ngoàira, ăn bữatối trước 18h cũng mang lại tácdụng giảm cân. Uống trà: Sau bữaăn 1 giờ Uống trà khi bụng đóidễ dẫn tớiviêm dạdày. Uống tràngay sau khi ăn cũng không có lợi cho sức khỏe, do
trong trà có chứa tannase, gây trở ngại cho quá trình hấp thụ sắt, thời gian dài sẽ gây ra chứng thiếu máu do thiếu sắt. Thời gian tốtnhất để uống trà là sau bữa ăn 1 giờ. Thờigian tốtnhấtđểuống trà là sau bữa ăn 1 giờ Ăn sữa chua:
Sau bữa ăn 2 giờ Khoảng 2 giờ sau bữa ăn axit trong dạdày được thực phẩm hấp thụ. Lúc này uống sữa chuasẽcó hiệu quả rấttốt. Do buổiđêmhàm lượng canxi trong máu rất thấp, nên trước khi ngủ, hoặcsau bữatối2 giờ ăn sữa
chua bổ sung canxi sẽmang lại hiệu quảtốt hơn. Chơi thểthao: 16h-18h Thời điểm này các chỉ số cơ thể đều thích hợp cho việctập luyện thểthao:nhiệtđộ cơ thể cao nhất, các cơ có sức lực và độ đàn hồi tốtnhất, các giác quan đều
nhạy cảm, khảnăng phối hợp củatoàn cơ thểở trạng thái tốt nhất. Cácloại hình vận động thích hợp nhất làcác loạihình vận động mạnh cần nhiều năng lượng như bóng đá, chạy, cử tạ…Cuối buổichiều là thờigian tốt nhấtcho việc
tập thể thao Chuyện yêu:8h và 19h-21h Nghiên cứu cho thấy thờigian tuyệt nhất cho chuyện ấy là 2 giai đoạn trong ngày: 8h sáng, lúcnày haibên đều dồidào sứclực, độ nhạy cảm cao, nên dễ đạt tớicao trào;và19h-21h là thời
điểm tâm trạng thoải mái sau 1 ngày làm việcnên cũng dễlên đỉnh. Thụ thai: 17h-19h Thời điểm này, tinh trùng ở trạng thái tốtnhấtcả về chất và lượng. Đây cũng vừa vặn làthời điểm trứng rụng trong ngày. Do đó 17h-19h làthời
gian thụ thai dễ thành công hơn trong một ngày. Hãy chọn thời gian thích hợp nhất nếu bạn đang muốn thụ thai Điều hòa hệ miễn dịch: 21h-23h Đây là thờiđiểm hệ miễn dịch tự điều tiết. Tốtnhấtbạn nên thựchiện cáchoạtđộng
mang tính thư giãn như nghe nhạc…trong quãng thời gian này, không nên lên mạng, hoặc xem tivi. Nghe nhạccổ điển trong 30 phúttrở lên có thể hỗ trợ khả năng điều tiết của hệ miễn dịch. Nhạccổ điển cũng thuộcthểloại âm nhạc
sóng âm thấp, dễ khiến tâm trạng cân bằng. Làm đẹp: 16h-20h Thời điểm này, hàm lượng oxy trong máu tương đối cao, nên làn dacó thể hấp thụ dinh dưỡng một cách hoàn toàn. Đây chính là thờigian phù hợp nhấtđể làm đẹp. Các
chuyên gia cũng khuyến nghị, tốt nhất không nên dùng các mỹ phẩm dưỡng datrong thời gian 20h đến 23h, để tránh bị các chứng như phù thũng, viêm da, xuất huyết…Kiểmtra phụ khoa:3-7 ngày sau kỳ đèn đỏ Thời điểmnày, cổ
tử cung mở rộng nhất, nên kết quảkiểm tra sẽrõ ràng, chính xác nhất. Ngoài ra, kiểm tra ngực nên sắp xếp vào ngày thứ 10 trước kỳ đèn đỏ. Bạn nên họctập vào buổi trưavàbuổi tốiRèn luyện trí óc: 10h-11h và 20h-21h Các hoóc-
môn trong cơ thểđượcbàitiết tốtnhất trong quãng thờigian này. Lúcnày làm các bài tập liên quan đến trí lực sẽ có tácdụng rèn luyện trí não rất tốt. Theo Dân Trí .
Nữ diễn viên Jamie King và con trai 8 tháng tuổi James. Gửi bình luận củabạn Họ tên: Nhập vào tên của bạn Email: Nhập vào đúng địa chỉ emailcủabạn Nộidung:Mã an toàn. Quảng Ngãi:5 năm đào tạo nghềcho 31.712 lao động
28/11/2014. Những căn bệnh nguy hiểmcó thểkhởi đầu bằng suckhoe phu nu triệu chứng thông thường - Ảnh: Shutterstock .. Quảng Ngãi: 5 năm đào tạo nghềcho 31.712 lao động 28/11/2014. Tại đây, Thứ trưởng Bộ YtếNguyễn
Viết Tiến cho biết, 5/8 mục tiêu phát triển Thiên niên kỷ liên quan mật thiết đến sức khỏe đã trở thành định hướng cho hành động tạinhiều quốcgia trong đó có ViệtNam. Thực hiện các mục tiêu Thiên niên kỷ, ViệtNam bước đầu đã
thành công trong công cuộc giảm nghèo, nâng cao sức khỏebàmẹ vàtrẻ em vớitỷ lệtử vong ở bà mẹ trong thời gian qua đã giảm từ 233/100.000 ca đẻ sống năm 1990 xuống còn 69/100.000 cađẻsống năm 2009; tỷ lệ tử vong ở trẻ
sơ sinh đã giảm từ 44,4/1.000 cađẻsống năm 1990 xuống còn 14/1.000 cađẻsống năm 2011. ViệtNam đã có nhiều nỗ lực trong việcphòng chống HIV/AIDS với19.500 ca nhiễm mớinăm2011, giảm 30,1% so với năm 2001 và
nhiều tiến bộ quan trọng trong một số hoạt động phòng chống dịch bệnh như: Lao, Sốt rét, Vệsinh môitrường... Tuy nhiên, bên cạnh những kếtquả đạtđược, tiến trình thực hiện cácmụctiêu Thiên niên kỷ còn gặp khó khăn như: còn
nhiều sự khác biệtvàkhông công bằng giữacác vùng, miền vàcác nhóm dân số; tỷ lệ trẻ emsuy dinh dưỡng thấp còi vẫn còn cao ở mức 32% trên cảnước;tỷ suất chếtmẹ ở 62 huyện nghèo nhất cao gấp 5 lần tỷ suấttrung bình của
quốc gia;tỷ suất chếttrẻ em ở mộtsố tỉnh cao gấp từ 5 - 6 lần so với một số tỉnh, thành phát triển hơn. Nhiều lao động nữ không có cơ hộilựachọn công việcmình thích... Ảnh: Việt Nguyễn. Tuy nhiên, việc Bộ LĐ,TB&XH đưara
Thông tư 26/2013, hiệu lực từ ngày 15/12, với hàng chụcđiều cấm sử dụng lao động nữ lại gây nhiều băn khoăn về tính thựctiễn của nó. Cụ thểhóaluậtLuậtLao động sửa đổi, hiệu lực từ 1/5/2013, đượcQuốchội khóaXIII thông

5. qua ngày 18/6/2012 ở kỳ họp 3 có Điều 160 quy định các công việckhông được sử dụng lao động nữ. Khoản 1 nêu rõ, đó làcác công việccó ảnh hưởng xấu tớichức năng sinh đẻvànuôi con theo danh mục do Bộ LĐ,TB&XHchủ trì
ban hành. Khoản 2 và 3 lần lượt ghi: Công việcphải ngâm mình thường xuyên dưới nước; Công việc làmthường xuyên dướihầm mỏ. Và tớingày 18/10 vừa qua, Bộ LĐ,TB&XH mới ra Thông tư 26, hiệu lực từ 15/12, để cụ thểhóa
điều 160 này. Vàgần như ngay lập tức, nó gây sốt” dư luận với thông tin 77 việc cấm sử dụng lao động nữ”. Thực tế, quatìm hiểu, thông tư này chỉ quy định 38 công việc cấm sử dụng mọi lao động nữ và 39 công việc cấmriêng với
phụ nữ đang mang thai hoặcnuôi con dưới12 tháng tuổi. Vídụ, không đượcsử dụng lao động nữ vớicác việc như trực tiếp nấu chảy và rótkim loại nóng chảy ở các lò điện hồ quang từ 0,5 tấn trở lên, lò quy bilo luyện gang, lò bằng
luyện thép, lò cao; cán kim loại nóng trừ kim loại màu; làm việc theo ca thường xuyên ở giàn khoan trên biển trừ dịch vụ y tế- xãhội, dịch vụ ăn ở; Láimáy thi công hạng nặng có công suất lớn hơn 36 mã lựcnhư:máy xúc, máy gạt
ủi, xe bánh xích trừ cácmáy có hỗ trợ thủy lực; Cáccông việc phải mang váctrên 50 kg; Khảo sátđường sông ở những vùng có thác ghềnh cao, núi sâu nguy hiểm... Hoặc như cấm sử dụng lao động nữ có thai hoặc nuôicon dưới 12
tháng với cácviệcở môitrường bị ô nhiễm bởi điện từ trường vượt mức quy chuẩn, tiêu chuẩn cho phép như công việcở các đài phátsóng tần số radiô, đài phát thanh, pháthình và trạm vệtinh viễn thông;công việc trực tiếp tiếp xúc
với các hóachất trừ sâu, trừ cỏ, diệt mối mọt, diệt chuột, trừ muỗi có chứa Clo hữu cơ vàmộtsố hóachấtcó khảnăng gây biến đổi gen và ung thư… Thông tư còn yêu cầu người sử dụng lao động ràsoát cáccông việc lao động nữ
đang làm dựa theo danh mục này để có kế hoạch sắp xếp, đào tạo lại hoặc chuyển nghề, chuyển công việcphù hợp. Trao đổivớiPV Báo GĐ&XH, Luật sư Nông Thị Hồng Hà – Công ty Luật Hồng Hà đánh giá, thông tư này đã cụ thể
hóa đượcĐiều 160 Luật Lao động và theo hướng bảo vệ tích cực sức khỏecho phụ nữ. Tuy nhiên, quy định quáchitiếtkhiến dư luận dễ hiểu lầm vềsự bấtbình đẳng giới. Bởi Điều 6 LuậtBình đẳng giới đã nêu khárõ:Nam, nữ bình
đẳng trong các lĩnh vực củađời sống xã hội vàgia đình. Hoặc, nam, nữ không bị phân biệt đối xử vềgiới. Cáccông việc Suc khoephu nu tuoi 40 trong danh mục của Thông tư 26 cần dựa trên cáccăn cứ khoa họcthìmớiđảmbảo
không là yếu tố bất bình đẳng”, bà Hà phân tích. Phụ nữ không yếu Không thể phủ nhận ý định, ý nghĩa tích cực của cácnhà soạn thảo rathông tư này. Dù vậy, nhiều ý kiến cho rằng, mộtsố công việctrong danh mục vẫn là nguồn
mưu sinh của không ítphụ nữ trong hoàn cảnh hiện nay, như:Công việc mang váctrên 50kg;xuôi bè mảng trên sông có nhiều ghềnh thác; lái ôtô tảitrọng trên 2,5 tấn; nạo vétcống ngầm; trong cácdây chuyền sản xuấthóa chất…
Luật sư Vũ TháiHà – Chủ tịch Công ty Luật TNHHYouMeđánh giá: Gọi là pháiyếu nhưng phụ nữ không hề yếu mà còn có thể chất tốthơn đàn ông rất nhiều. Hơn nữa, xétvềsự ăn khớp giữa cácvăn bản luật, thì những quy định
như vậy cần cẩn trọng vì rất dễvênh với Luật Bình đẳng giới. Ngoài ra, phụ nữ có quyền làm bất cứ công việcnào mình muốn. Danh mục này không cấm họ màcấm ngườisử dụng lao động, về bản chất lànhư nhau”. Theo ông Hà,
thực tế có những công việc mà ngườita chẳng mướn phụ nữ bao giờ, dù không bị cấm. Đó làsự điều chỉnh tự nhiên ở thị trường lao động. Phụ nữ biết lựa chọn công việc nào mình làm đượcvàngười sử dụng lao động cũng biết aicó
thể đem lại cho họ năng suất tốt hơn, đàn ông hay đàn bà. Dĩ nhiên, xét một cách toàn diện, cácquy định này đều xuấtpháttừ mộtmục đích rấtcao đẹp”, Luậtsư Hà nói. Cũng vềvấn đề này, TS Trịnh HòaBình Trung tâm Điều tra dư
luận xã hộichia sẻ: Tôi cũng nhìn thấy ý nghĩa, mục tiêu tích cựccủacác quy định này, đặc biệttrong bốicảnh quyền lợi củalao động nữ vẫn là vấn đề bức xúc hiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng vào mộtcách cứng nhắc, sẽ vô tình
lấy đi nguồn sống củarất nhiều phụ nữ, vì họ có thểkhông có nhiều lợi thế khilựa chọn một công việcnuôi sống gia đình”. Theo ông Bình, chính vì thếmà dư luận mớibăn khoăn về tính khả thi củanó. Việt Nguyễn. Top loạiquả
tăng cường sứchấp dẫn cho đàn ông Ăn khoảng một nửa cốc bơ một vài giờ trước khi đến gặp đối tác làgợi ý tuyệt vờimà bạn có thểáp dụng nhằm mang lạihiệu quả tối ưu.
III. Khủng hoảng kinh tế đã ảnh hưởng tới những thành quảđãđạt được về cải thiện sứckhỏe phụ nữ vàgiảm nghèo
Son môi của Relvon bị phát hiện có hợp chất butylated. Ảnh minh họa. Nguồn tin Cảnh sát Pháp cho hay, ngườiđàn ông 72 tuổi này bị giam tạinhàtù Baumette ở thành phố Marseille. Trướcđó, hồi tháng 1, ông Mas đã bị tòaán
buộc tộigây thương tích nhưng không cố ý và phải đóng số tiền bảo lãnh là100.000 euro 131.000USD. Hiện có khoảng 400.000 - 500.000 phụ nữ tại 65 nước trên thế giớiđã thựchiện cácca cấy ghép túiđộn ngực của PIP. Nguyễn
Tuyên Theo AFP. Nên ngừng tập thể dục khi bạn thấy mình có những dấu hiệu sau -Cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh, đau ngực, hơi thở ngắn… Vì đó là dấu hiệu cường độ tập của bạn quácao khiến nhịp tim tăng quámức thông
thường. - Thấy ớn lạnh, nhức đầu, cáccơ êẩm và nóng hừng hực…Khicác triệu chứng này xảy ra cùng lúc thìđó làcảnh báo cơ thể bạn đang suy yếu, cần phải điều hòavà nghỉ ngơi. - Bạn có thể bị chấn thương nếu không cẩn thận
trong lúc tập, tập sai động táchay tập luyện quásức. Với nguyên nhân nào đi nữathìkhi bị chấn thương bạn cũng nên ngừng việc tập luyện ngay. Tiếp đó là nên đến bácsỹ để kiểm tra và điều trị cho đến khihoàn toàn bình phục. - Có
khoảng hơn 60% chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng kinh, đau lưng, choáng hay mệt mỏi…. Với biến động sức khỏeđó thìgần như tấtcả chị em đều không thấy thoảimái, dễchịu khi tập luyện trong những ngày như thế này.
Tốt nhất là nên để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi trong kỳ nguyệt san và trở lại vớitập luyện sức khỏe phụ nữ tuổi 40 khinguyệtsan kết thúc. Cơ quan của Công an Thành phố Đà Nẵng62 Phan Châu Trinh -TP ĐàNẵng - Tel: 0511
3822626 3824892 3810492 - Fax :0511 3824892 3822795 - Email: baocadn@gmail.comVPĐDtạiTPHCM: 40C5-Chu Văn An, Q. Bình Thạnh - ĐT:08 5113075VPĐD tạiTây Nguyên: Đường Hoàng Đạo Thúy-Tổ 15, P.Tây
Sơn, TP Pleiku, Gia Lai -ĐT, FAX: 059 3719429VPĐD tại Bắc miền Trung: 29- Phan Đăng Lưu, TP Vinh, Nghệ An - ĐT: 038 3587107.. Lọ thuốc giấu trong ngăn kéo, nhiều lần trong ngày ra vào nhàvệsinh, mệtmỏi ủ rũ kéo dài,
hành xử thất thường….Hầu hết phụ nữ đều có những bí mật, nhưng dù nhỏ hay lớn đều có thể tạo ra sự khácbiệtthực sự vềchấtlượng cuộc sống. Kinh nguyệtliều khủng Theo thống kê, ở Mỹ có hơn 10 triệu phụ nữ âm thầm chịu
đựng kỳ đèn đỏ kéo dài. Họ cho rằng 1 ngày thay 5 băng vệ sinh cỡ lớn là bình thường và chấp nhận thiệtthòikhổ sở tận 7 ngày mỗitháng. Vì nghĩrằng chu kỳ kinh nguyệt kéo dàivà nặng không ảnh hưởng đến tính mạng, nên nhiều
chị em không nhận thức đượcphương pháp điều trị an toàn hiệu quảcho bản thân. ỞMỹ có hơn 10 triệu phụ nữ âm thầm chịu đựng kỳ đèn đỏ kéo dài Gần đây cộng đồng những phụ nữ bị trờihành” quátay đã đượchỗ trợ vớitragn
web trực tuyến. Tại đây phụ nữ có thểchia sẻcâu chuyện của họ, những bạn gái từng trải quatình huống tương tự cho nhau lờikhuyên hữu ích và giúp giảitỏa tận cùng những vấn đềtâm lý. Mụn trứng cásau tuổitrưởng thành Gần
30% phụ nữ Mỹ đang gặp rắc rối bởi mụn trứng cáở người lớn là do quámẫn cảmhoặc cơ thể xảy ra trong thaikỳ, tiền mãn kinh, mãn kinh. Thông thường, phụ nữ điều trị mụn trứng cátheo cách của thanh thiếu niên tuổi dậy thì,
chính vìsự tự chữa theo kiểu truyền khẩu này mà nhiều chị em bị hỏng da mắt. Rò rỉ bàng quang Mặcdù cácsự cố về bàng quang là chủ đềđượcnhắc đến kháphổ biến, nhưng đasố những người bị tiểu són vẫn giữ trong bí mật.
Khoảng 13 triệu người Mỹ, phần lớn trong số họ là phụ nữ gặp những vấn đề về tiết niệu. Những vấn đề bàng quang ở phụ nữ có thể làdo sinh con hoặc một phần tự nhiên củalão hóa. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể chữa trị những vấn
đề này ở mọilứa. Có thể điều trị bằng tân dược, thay đổi hành vi vàchếđộ ăn uống, hoặcphẫu thuật – trong một số trường hợp. Đa số những người bị tiểu són vẫn giữ trong bímật Khô âm đạo Nóng bừng, tính khí thất thường, đổ mồ
hôi đêm. Đó lànhững triệu chứng mãn kinh quen thuộc, nhưng còn những dấu hiệu đính kèm mà phụ nữ không nói ra đó là quan hệ tình dụcđau đớn. Hơn 50 triệu phụ nữ trong thờikỳ mãn kinh và hơn một nửa trong số họ bị teo âm
đạo – tình trạng mãn tính và tịnh tiến đặc trưng bởi cáctriệu chứng bao gồmkhô âm đạo vàđau khi giao hợp. Nêu khong may gặp bất kỳ vấn đềsứckhỏe đã kể - xin vui lòng tham khảo ý kiến củabácsĩphụ khoa.Họ sẽ lắng nghevà
đề xuất kế hoạch điều trị tốtnhất cho bạn. TheoTiền Phong/Tri thứctrẻ/L.Atime. Nhiều lao động nữ không có cơ hội lựa chọn công việc mình thích... Ảnh: Việt Nguyễn. Tuy nhiên, việcBộ LĐ,TB&XHđưa ra Thông tư 26/2013, hiệu
lực từ ngày 15/12, với hàng chục điều cấm sử dụng lao động nữ lại gây nhiều băn khoăn vềtính thực tiễn củanó. Cụ thể hóa luật LuậtLao động sửađổi, hiệu lựctừ 1/5/2013, được Quốc hộikhóa XIII thông qua ngày 18/6/2012 ở kỳ
họp 3 có Điều 160 quy định các công việc không được sử dụng lao động nữ. Khoản 1 nêu rõ, đó là các công việc có ảnh hưởng xấu tớichức năng sinh đẻvà nuôi con theo danh mục do Bộ LĐ,TB&XHchủ trì ban hành. Khoản 2 và3
lần lượt ghi:Công việcphải ngâm mình thường xuyên dưới nước; Công việc làmthường xuyên dướihầm mỏ. Và tớingày 18/10 vừa qua, Bộ LĐ,TB&XHmới ra Thông tư 26, hiệu lực từ 15/12, để cụ thểhóa điều 160 này. Và gần
như ngay lập tức, nó gây sốt”dư luận với thông tin 77 việc cấm sử dụng lao động nữ”. Thựctế, qua tìmhiểu, thông tư này chỉ quy định 38 công việccấm sử dụng mọi lao động nữ và39 công việccấm riêng với phụ nữ đang mang thai
hoặc nuôi con dưới 12 tháng tuổi. Ví dụ, không đượcsử dụng lao động nữ vớicác việcnhư trực tiếp nấu chảy và rót kim loại nóng chảy ở các lò điện hồ quang từ 0,5 tấn trở lên, lò quy bilo luyện gang, lò bằng luyện thép, lò cao;cán
kim loại nóng trừ kim loại màu; làmviệctheo ca thường xuyên ở giàn khoan trên biển trừ dịch vụ y tế- xãhội, dịch vụ ăn ở; Láimáy thicông hạng nặng có công suất lớn hơn 36 mãlựcnhư:máy xúc, máy gạt ủi, xe bánh xích trừ các
máy có hỗ trợ thủy lực;Cáccông việc phải mang váctrên 50 kg; Khảo sát đường sông ở những vùng có thác ghềnh cao, núisâu nguy hiểm... Hoặc như cấmsử dụng lao động nữ có thaihoặc nuôicon dưới12 tháng với cácviệc ở môi
trường bị ô nhiễm bởi điện từ trường vượt mứcquy chuẩn, tiêu chuẩn cho phép như công việc ở các đàiphát sóng tần số radiô, đài phátthanh, phát hình và trạm vệ tinh viễn thông; công việctrực tiếp tiếp xúcvới cáchóachấttrừ sâu,
trừ cỏ, diệt mối mọt, diệt chuột, trừ muỗi có chứaClo hữu cơ và một số hóa chất có khả năng gây biến đổigen vàung thư…Thông tư còn yêu cầu ngườisử dụng lao động rà soátcác công việclao động nữ đang làm dựatheo danh
mục này đểcó kếhoạch sắp xếp, đào tạo lại hoặcchuyển nghề, chuyển công việc phù hợp. Trao đổivới PV Báo GĐ&XH, Luậtsư Nông Thị Hồng Hà– Công ty LuậtHồng Hà đánh giá, thông tư này đãcụ thểhóa được Điều 160 Luật
Lao động và theo hướng bảo vệtích cực sức khỏe cho phụ nữ. Tuy nhiên, quy định quá chi tiết khiến dư luận dễ hiểu lầm về sự bất bình đẳng giới. BởiĐiều 6 Luật Bình đẳng giớiđãnêu khá rõ: Nam, nữ bình đẳng trong cáclĩnh vực
của đời sống xã hội và gia đình. Hoặc, nam, nữ không bị phân biệtđối xử về giới. Các công việctrong danh mục của Thông tư 26 cần dựa trên cáccăn cứ khoa họcthìmớiđảmbảo không là yếu tố bất bình đẳng”, bàHà phân tích.
Phụ nữ không yếu Không thể phủ nhận ý định, ý nghĩa tích cực của cácnhà soạn thảo rathông tư này. Dù vậy, nhiều ý kiến cho rằng, mộtsố công việctrong danh mục vẫn là nguồn mưu sinh của không ítphụ nữ trong hoàn cảnh hiện
nay, như: Công việc mang vác trên 50kg; xuôi bèmảng trên sông có nhiều ghềnh thác; lái ôtô tảitrọng trên 2,5 tấn; nạo vét cống ngầm; trong các dây chuyền sản xuất hóachất… Luật sư Vũ TháiHà – Chủ tịch Công ty Luật TNHH
YouMe đánh giá:Gọi là phái yếu nhưng phụ nữ không hềyếu mà còn có thểchấttốt hơn đàn ông rấtnhiều. Hơn nữa, xét về sự ăn khớp giữacác văn bản luật, thì những quy định như vậy cần cẩn trọng vìrất dễ vênh với Luật Bình
đẳng giới. Ngoài ra, phụ nữ có quyền làm bất cứ công việcnào mình muốn. Danh mục này không cấm họ màcấm người sử dụng lao động, về bản chất lànhư nhau”. Theo ông Hà, thựctế có những công việc mà người tachẳng mướn
phụ nữ bao giờ, dù không bị cấm. Đó là sự điều chỉnh tự nhiên ở thị trường lao động. Phụ nữ biếtlựachọn công việcnào mình làm được và ngườisử dụng lao động cũng biếtai có thểđem lại cho họ năng suất tốthơn, đàn ông hay
đàn bà. Dĩnhiên, xétmộtcách toàn diện, các quy định này đều xuất phát từ một mục đích rất cao đẹp”, Luật sư Hà nói. Cũng về vấn đềnày, TS Trịnh Hòa Bình Trung tâm Điều tra dư luận xãhộichiasẻ:Tôicũng nhìn thấy ý nghĩa,
mục tiêu tích cực của cácquy định này, đặcbiệt trong bối cảnh quyền lợi của lao động nữ vẫn là vấn đềbức xúchiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng vào một cách cứng nhắc, sẽ vô tình lấy đi nguồn sống của rất nhiều phụ nữ, vìhọ có
thể không có nhiều lợi thếkhi lựa chọn một công việc nuôi sống giađình”. Theo ông Bình, chính vìthế mà dư luận mới băn khoăn về tính khảthicủa nó. ViệtNguyễn. Ảnh hưởng khi cơ thể thiếu một số vitamin thiết yếuTrong một
số trường hợp, lượng vitamin cung cấp cho cơ thể không đù, điều này gây ảnh hưởng xấu tớisứckhỏe ngườiphụ nữ. Chính vì vậy, chị emcần lưu ý rằng việccung cấp đủ vitamin cho cơ thểlà hết sức cần thiết.- Thiếu vitamin C:
Vitamin C đóng vaitrò quan trọng trong việcgiúp tránh khỏi những virus cảm lạnh vàhình thành xương, răng cũng như bảo vệhệtiêu hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào máu ... Nếu thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen bị khiếm
khuyết, gây chậm liền vếtthương, vỡ thành mao mạch, răng vàxương không tốt, nhưng khithừa vitamin C gây toan máu, làm gia tăng nguy cơ bị sỏithận.-Thiếu vitamin B1 : Những ngườibị thiếu vitamin B1 sẽ dễ bị tổn thương
thần kinh và hay bị choáng hơn những người đủ vitamin B1.Ảnh minh họa-Thiếu vitamin A:Vitamin Agiúp tăng cường thị lực và khảnăng miễn dịch của cơ thể trước nhiều loại bệnh tật. Thiếu vitamin Agây suy giảm miễn dịch ,
tăng mắc các bệnh nhiễmkhuẩn đặcbiệt làviêmnhiễm đường hô hấp vàtiêu hóa;gây tổn thương mắt bệnh khô mắt nếu nặng có thể dẫn đến mù lòa...-Thiếu vitamin D: Thiếu vitamin D gây bệnh còi xương ở trẻ nhỏ và góp phần gây
bệnh nhuyễn xương ở người lớn,.Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin A hay D lại có hại cho sức khỏe. Dùng vitamin Dquáliều sẽlàm tăng canximáu có thểdẫn tớihậu quả canxihóacác mô của cơ thể bao gồm cảmô tim, phổi,
thận và gây đau khớp, co giật, sỏi thận... Thừavitamin A gây đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, rụng tóc, khô da, rối loạn kinh nguyệt...Nhu cầu bổ sung vitamin trong mộtvài trường hợp đặcbiệt- Chuẩn bị có con:Nếu đang mong mỏi
nhanh có em bé, chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm sứckhỏephụ nữ tuổi 40 chứa vitamin E. Vitamin Egiúp sản xuất rachấtnhầy tử cung, tránh hiện tượng khô âm đạo. Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung nhiều vitamin vàkhoáng
chất khác để giúp trứng khỏemạnh, tăng khả năng thụ thai thành công. Vitamin Ecó nhiều trong các hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, đậu, giáđỗ, dầu lạc...Ảnh minh họa- Rối loạn kinh nguyệt:Rối loạn kinh nguyệtcó thể bao gồm những
khả năng như: kinh nguyệt không đều, máu kinh ra nhiều, chậm kinh, kinh nguyệt có màu lạ... Để phòng ngừa hoặcgiảm các triệu chứng này, chị em nên bổ sung vitamin B6, magie, sắtvàkẽm. Nếu thiếu kẽm và vitamin B6, chu kì
kinh nguyệtcó thể mất hẳn. Bổ sung sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong trường hợp máu kinh ra nhiều.Vitamin B6 có nhiều trong nấm và mầm ngũ cốc, cám gạo, hạt hướng dương... Kẽm có nhiều trong các loạithịt động vật như:
hàu, trứng, trai, sò, lạc, đào, cà rốt, tiểu mạch, bánh mì bột thô, khoai tây…Những thực phẩmnhư thịt, gan, đạimạch nâu, kê, các loạiđậu, bánh mì…thường chứanhiều sắt.- Mãn kinh:Trong thờikìmãn kinh, chị em có thể phảiđối
mặt với sự thay đổihormone và dẫn đến những rối loạn trong cơ thể, điểmhình làchứng nóng trong người khi về đêm hoặctâm trạng thay đổi, hay nhức đầu, dễ cáu gắt... Trong trường hợp này, chị em nên bổ sung vitamin B tổng
hợp, kẽm. Để giúp ổn định tâm trạng. Bạn cũng nên tăng cường lượng magie cho cơ thểđểtránh triệu chứng mất ngủ. Ngoài ra, chị em cũng có thểbổ sung vitamin C, dùng từ 500 mg – 1000 mg/ ngày đểngăn ngừa bệnh táo bón.
Vitamin C có nhiều trong hoaquảcó màu vàng như cam, xoài, đu đủ, càrốt, cà chua và cácloạirau có màu đậm như rau dền, rau muống, cảibẹ xanh... Haidạng chính là máu chảy đầm đìa xuấthiện vào thời gian thích hợp hoặc biết
trước như kinh nguyệt đầm đìa menorrhagiavàmọi dạng ra máu bất ngờ metrorrhagia. Mất kinh nguyệtđều đặn suốt vài tháng amenorrheacũng bị coilà rốiloạn ra máu. Hiện tượng AUB có thểkhó nhận biết, bởilẽ những gìlà bình
thường phụ thuộc vào tuổi sinh nở củaphụ nữ. Ở phụ nữ trước tuổimãn kinh kinh nguyệt ổn định làchuẩn mực, hiện tượng có thai, việc áp dụng cácgiải pháp ngừathai, những rắc rốivềcấu trúcthí dụ lạc nội mạc tử cung hoặc các
rối loạn cân bằng hormonelà những nguyên nhân các rối loạn xác suất cao nhất. Trong thờikỳ tiền mãn kinh từ 4 đến 8 năm trướcmãn kinh có thể xuất hiện tình trạng ramáu không thường xuyên – vấn đề làmcho việc nhận biết
AUB khó hơn. Trong giai đoạn này củacuộc đời, sự phân biệt giữahiện tượng kinh nguyệtkhông ổn định, nhưng bình thường” trong thời kỳ tiền mãn kinh vàsự chảy máu bất thường”có thể xem ra mơ hồ, song đủ cung cấp một số
thông tin nhất định. Sự rỉ máu sau mãn kinh bao giờ cũng là lý do để lo lắng và cần được thăm khámcẩn thận, cho dù ý nghĩacủanó ở mứcđộ nhất định phụ thuộcvào thực tế đối tượng có sử dụng liệu pháp hormone thay thế hay
không. Giai đoạn tiền mãn kinh: sự kiện bình thường vàkhácthường Trong giai đoạn tiền mãn kinh cácchu kỳ kinh nguyệtcó thể diễn ra trong thời gian ngắn hơn, sau đó dàihơn; sự chảy máu có thể thay đổitháng sau kháctháng
trước. Ở một số phụ nữ kinh nguyệt có thể tạm ngừng, tiếp theo lạixuất hiện thường xuyên. Nồng độ hormone không bình thường vàsự giảm thiểu tần suất rụng trứng là nguyên nhân chính. Sự rụng trứng thưathớt hơn dẫn đến những
thay đổihormone làmcho màng trong dạ con trở nên dầy hơn bình thường trước lúc tự bong, hệ quả kinh nguyệtđầm đìahơn, không đều vàkéo dàihơn. Cho dù những rối loạn kinh nguyệttrong thờikỳ tiền mãn kinh làhiện tượng
bình thường, tuy nhiên một số tình trạng chảy máu khácthường có thể làdấu hiệu đòi hỏi sự tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy gõ cửa chuyên gia, trường hợp xuất hiện một trong những triệu chứng sau: 1- Kinh nguyệt đầm đìa thái quá,
nhất là kèm theo những mảng chất nhầy lẫn máu phải thay băng vệsinh liên tục nhiều hơn 24 giờ 2- Ra máu sau khi quan hệtình dục 3- Rỉ máu hoặcra máu giữa hai kỳ kinh nguyệt4- Mộtvàichu kỳ ngắn hơn 21 ngày 5-Mộtvàikỳ
kinh nguyệtkéo dàinhiều hơn 3 ngày so với bình thường 6- Tắt kinh nhiều hơn batháng Nguyên nhân: 1- Những rốiloạn hormone - Có thể dẫn đến hiện tượng mất kinh amenorrhea. Tình trạng thiếu rụng trứng kéo dài có thể dẫn đến
sự phát triển thừathãi tế bào màng niêm mạc tử cung, vốn là nhân tố nguy cơ xuất hiện hiện tượng chảy máu bấtthường và ung thư cổ tử cung. Trái lại rối loạn hormonecó thể làhậu quả của tình trạng thay đổi trọng lượng cơ thể,
stress kéo dài, lao lực, bệnh lý, uống thuốcđiều trị bệnh tâm thần hoặc có mối quan hệ với giai đoạn tiên mãn kinh. 2-U xơ tử cung - Có thểtrở thành nguyên nhân ra máu đầm đìa menorrhagia. Những u lành này thường pháttriển
trong giaiđoạn gần mãn kinh và thường biến mất sau mãn kinh. 3- Polip màng trong tử cung - Có thể dẫn đến hiện tuợng ra máu kéo dàihoặc thấtthường. Màng nhầy tử cung phátphì có thể, song không bắt buộcphẫu thuật cắtbỏ. 4-
Sử dụng thuốctránh thai -Uống viên tránh thaihormonecó thểdẫn đến hiện tượng ra máu thất thường khác nhau. Dụng cụ đặttử cung thông thường IUDcó thể làm trầm trọng thêmtình trạng ra máu kinh nguyệt; tuy nhiên dụng cụ
giải phóng hormonecó thểgiảm thiểu tình trạng ramáu. 5-Các bệnh tuyến giáp - Tình trạng suy tuyến giáp có thể dẫn đến hiện tượng ra máu đầm đìa. Cảsuy, cũng như cường tuyến giáp đều liên quan đến tình trạng thiếu kinh
nguyệt. 6- Những rối loạn đông máu - Hiện tượng ra máu không đều có thểlà hậu quả gây ra bởinhững rối loạn đông máu bẩm sinh, tương tự như bệnh von Willebranda hiếm gặp năng lực động máu bị thuichộtvì lý do khoa học
chưa thể xácđịnh. 7- Có thai - Có thai ngoài tử cung, sảy thai và những bệnh lý liên quan đến thaicó thể dẫn đến tình trạng ra máu bất thường. 8-Hộichứng bệnh lý buồng trứng - Những rốiloạn endocrynologic màtình trạng thiếu
rụng trứng và kinh nguyệtthưa thớt hoặctắt kinh làtriệu chứng đặc trưng. Sự ra máu ở phụ nữ đã mãn kinh Ở phụ nữ đã mãn kinh có thể xuất hiện một số thời điểm chảy máu tử cung vì lý do rụng trứng đơn lẻsau hơn một năm tắt
kinh rogueovulation”. Tình trạng chảy máu hoặcrỉ máu trong vòng vài tháng đầu cũng là hiện tượng bình thường trong trường hợp đối tượng sử dụng liệu pháp hormonethay thếthuộc dạng liều liên tục vớisự kết hợp estrogen và
progestagen. Trong trường hợp liệu pháp hormone thay thế có chu kỳ cũng có thể xuất hiện những giaiđoạn ra máu, nhưng không nhiều. Trong những trường hợp khác, hiện tượng ra máu ở phụ nữ đãmãn kinh là bấtthường và cần
được lập tức thăm khám. Khoảng 10% phụ nữ đã mãn kinh bị ramáu là nạn nhân ung thư cổ tử cung – đó là khốiu xuấthiện ở màng niêm mạc tử cung. Gần như tất cả các trường hợp, ra máu làdấu hiệu ung thư đầu tiên. Nguy cơ
ung thư cổ tử cung Ung thư cổ tử cung chiếm khoảng 6% tất cả các bệnh ung thư ở phụ nữ tạiMỹ. Nguy cơ bệnh xuấthiện trong cả cuộc đờilà 1 trên 40. Đểso sánh, nguy cơ ung thư vú là 1 trên 8. Xin giớithiệu mộtsố nhân tố nguy
cơ: 1- Độ tuổi đa số cáctrường hợp xuất hiện ở nhóm tuổi60-70 2-Đốitượng hành kinh lần đầu trước 12 tuổi 3- Đối tượng mãn kinh muộn sau 55 tuổi 4- Phụ nữ không sinh con hoặckhó có thai 5- Béo phìđặcbiệt đốitượng thừa
cân – hơn 23 kg trên chuẩn mực 6- Nạn nhân hội chứng bệnh lý buồng trứng 7- Phì đạimàng trong tử cung 8- Sử dụng estrogen không progestagen 9- Nhiễm xạ tiểu khung 10- Sử dụng tamoksyfen 11- Trong giađình mẹ, chị hoặc
con gái có ngườibị ung thư cổ tử cung hoặchội chứng Lynch, bệnh di truyền hiếmgặp – thủ phạmlàm gia tăng nguy cơ xuấthiện một số loại ung thư. Cũng may đa số nguyên nhân chảy máu hay gặp nhất ở phụ nữ đã mãn kinh
không quan trọng. Thường là do hậu quả teo màng niêm mạc tử cung hoặc mô âm đạo theo tuổitác – quá trình lành tính do tình trạng suy giảm nồng độ estrogen gây ra. Hộichứng không đòihỏichữa trị hoặc chữatrị đơn giản – chỉ
cần kem bôiestrogen, trường hợp teo mô dẫn đến hiện tượng, thídụ chảy máu sau khi chiều chồng”. Nguồn chảy máu khác có thể là polip tử cung những thay đổiphìđạimàng trong tử cung lành tính, mộtsố trường hợp cần phẫu
thuật loại bỏ. Hiện tượng chảy máu cũng có thểthông báo tình trạng phì đạimàng trong tử cung, tức sự phát triển tháiquá tếbào màng niêm mạc tử cung. Đa số các trường hợp không phải ung thư và có thể chữa trị bằng tân duợc.
Theo Nam Khánh Tri Thức Trẻ .