1. Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας.
«Άσκηση και Υγιεινός Τρόπος
Διαβίωσης».
Υπεύθυνος εκπαιδευτικός: Φρεζάδος Παναγιώτης
Φυσικής Αγωγής MEd
Συνεργάτες εκπαιδευτικοί: Χρυσανθακοπούλου Ελένη
Δασκάλα MSc.
Καραΐσκου Μαρία
Δασκάλα

2. Τα μέρη του προγράμματος
Το πρόγραμμα αποτελείται από πέντε κυρίως μέρη.
Στο πρώτο μέρος οι δραστηριότητες είχαν ως κύριο στόχο να αναγνωρίσουν οι
μαθητές/τριες τις ομοιότητες και τη σημασία της διαφορετικότητας μεταξύ του
εαυτού τους και του «άλλου».
Στο δεύτερο μέρος οι δραστηριότητες είχαν ως στόχο τη γνώση της σύνθεσης του
σώματος (μυς, οστά, όργανα, νευρικό σύστημα κ.λπ.), τον τρόπο με τον οποίο επιδρά
η άσκηση στο σώμα και τις αλλαγές που παρατηρούνται κατά την διάρκεια της
άσκησης (εφίδρωση, κοκκίνισμα του προσώπου, αύξηση καρδιακών παλμών κ.λπ.).
Στο τρίτο μέρος οι δραστηριότητες στόχευαν στο να γνωρίσουν τα παιδιά τις
μορφές της άσκησης, τη συχνότητα αλλά και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να
γίνονται. Επίσης, είχαν την ευκαιρία να ενημερωθούν, να συνομιλήσουν και να
θέσουν τα ερωτήματά τους σε προσκεκλημένο, ειδικό σε θέματα άσκησης στον
ελεύθερο χρόνο. Στο σχολείο σε ομάδες και στο σπίτι σε συνεργασία με τους γονείς,
τα παιδιά συμπλήρωσαν και ζωγράφισαν την πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας.
Στο τέταρτο μέρος οι δραστηριότητες είχαν ως σκοπό να κατανοήσουν τα παιδιά
πώς τα οφέλη της άσκησης μεγιστοποιούνται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.
Τους δόθηκε η ευκαιρία να ενημερωθούν από προσκεκλημένο ιατρό, να
συνομιλήσουν και να θέσουν τα ερωτήματά τους σχετικά με τα οφέλη της άσκησης
και της διατροφής, αλλά και το ρόλο της υγιεινής του σώματος και του ύπνου στον εν
γένει υγιεινό τρόπο διαβίωσης. Δουλεύοντας σε ομάδες στο σχολείο και με την
συνεργασία των γονέων στο σπίτι, τα παιδιά συμπλήρωσαν και ζωγράφισαν τα
επίπεδα της διατροφικής πυραμίδας. Επίσης, με προσκλήσεις τις οποίες
δημιούργησαν τα παιδιά, κάλεσαν τους γονείς τους στο σχολείο για ένα «Υγιεινό
Πρωινό» όπου όλοι (γονείς, εκπαιδευτικοί, μαθητές/τριες ) συμμετείχαν δημιουργικά.
Στους γονείς δόθηκαν και προτάσεις με ενδεικτικές και απλές επιλογές για ένα
πρωινό και δεκατιανό γεύμα.
Στο πέμπτο και τελευταίο μέρος οι δραστηριότητες στόχευαν στο να κατανοήσουν
τα παιδιά τη σχέση υγείας και επίδοσης, στις μετρήσεις που σχετίζονται με την υγεία.
Μέσα από τις βασικές μετρήσεις (βάρος, ύψος, περίμετρος μέσης, ταχύτητα και
σφυγμοί) να μπορούν να δομήσουν μόνα τους ένα πρόγραμμα άσκησης και σωστής
διατροφής αλλά και να το διαφοροποιήσουν όταν χρειάζεται όχι μόνο σε αυτή την
ηλικία αλλά και μελλοντικά, ως ενεργοί και ενήλικοι πολίτες.
Το πρόγραμμα κλείνει με την συμμετοχή των παιδιών της Α΄ τάξης στο «Αθλητικό
Απόγευμα» που διοργανώνουν οι καθηγητές φυσικής αγωγής του 4ου
δημοτικού
σχολείου Αμαλιάδας την τελευταία εβδομάδα του σχολείου. Σε αυτή τη διοργάνωση
θα συμμετάσχουν σε αθλητικές δραστηριότητες οι γονείς των μαθητών/τριών, οι
εκπαιδευτικοί και οι μαθητές/τριες του σχολείου.

3. 1ο
& 2ο
Μέρος

14. 3ο
Μέρος

31. 4ο
Μέρος
Αναρτήσεις:
http://4dimotikoamaliadas.blogspot.gr/
http://daskalamexara.blogspot.gr/
http://www.patrisnews.com/issuu/59125
30/4/2013 σελ.12
Πηγές: Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής &
Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
http://www.healthykids.gr/cms/index.php?
option=com_content&view=article&id=59:sim
voulosdiatrofis&catid=51:usefull%20

59. Πρωινό: ενδεικτικές επιλογές
1η επιλογή: 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά πρωινού
Χυμός φ ρούτων χωρίς ζάχαρη
2η επιλογή: 1 ποτήρι γάλα
Ψωμί με ταχίνι ή μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα
Χυμός φ ρούτων χωρίς ζάχαρη
3η επιλογή: 1 Αυγό βρασμένο
Ψωμί
Χυμός φ ρούτων χωρίς ζάχαρη
4η επιλογή: τ οστ με τυρί και γαλοπούλα
Δεκατιανό γεύμα: ενδεικτικές επιλογές
1η επιλογή: Κουλούρι σουσαμένιο ή σταφ ιδόψωμο
1 φ ρούτο ή χυμό φ ρούτων χωρίς ζάχαρη σε ατομική
συσκευασία
2η επιλογή: Γάλα σε ατομική συσκευασία
Κέικ σπιτικό
3η επιλογή: Σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα
1 φ ρούτο ή χυμό φ ρούτων χωρίς ζάχαρη σε ατομική
συσκευασία
4η επιλογή: Χορτ όπιτα ή τ υρόπιτα σπιτική
1 φ ρούτο ή χυμό φ ρούτων χωρίς ζάχαρη σε ατομική
συσκευασία
Πηγή: Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
http://www.healthykids.gr/cms/index.php?option=com_content&view=article&id=59:simvo
ulosdiatrofis&catid=51:usefull%20

61. 5ο
Μέρος

68. Τέλος παρουσίασης