почему мы тупим и как тупить поменьше. Ментальные ловушки.

1. Почему мы тупим, и как тупить
поменьше?

2. Кто я
Started in 2003 as junior QA
DataArt – BridgeQuest – DataArt
15+ projects
E-mail: eefimov@dataart.com
Skype: yofus_
VK: yofus
FB: yofuss
LJ: yofus
TW: @yofus

3. Coming out
• Иногда я туплю.
– Тупить можно осознанно.
– Тупить можно неосознанно.
• Осознанно тупить нужно и
полезно.
• Неосознанно тупить плохо и
ведет к несчастью.
Просто я живу на улице Ленина,
И меня зарубает время от времени...
Ф. Чистяков

4. Осознанная тупка
• Разгружает мозг.
• Сбивает ритм в хорошем
смысле.
• Расширяет горизонты.
• Напоминает нам, что мы
люди, а не роботы.
• Управляема.

5. Неосознанная тупка
• Теряем время.
• Теряем силы.
• Злимся на себя.
• Перестаем наслаждаться
моментом.

6. Типология тупки. Ментальные ловушки
• А. Кукла «Ментальные
ловушки» (Mental Traps,
2006).
• 11 разных видов
«ментальных ловушек».
Andre Kukla
Professor Emeritus, Department of Psychology
University of Toronto
B.A., Mathematics, UCLA, 1962, M.A., Philosophy, UCLA, 1965
Ph.D., Psychology, UCLA, 1970

7. Упорство
• Продолжаем делать то, что уже
потеряло ценность.
• Простые случаи:
– Игра.
– Кино.
– Книжка.
• Сложные случаи:
– Работа.
– Отношения.
• Решение
– Ловим состояние.
– Важны цели, а не действия
– Бесполезно упорствовать
сейчас или вообще?
– Учимся не страдать от
незаконченных дел.

8. Амплификация
• Тратить на что-либо больше
усилий, чем необходимо.
– Перфекционизм.
– Горизонтальная амплификация.
– Вертикальная амплификация.
• Решение:
– Договориться об ограничениях
ресурсов заранее.
– Договориться, когда считаем цель
достигнутой.
– Считать не только выгоды, но и
затраты.
– Придумать план «Б».

9. Фиксация
• Тупим, пока чего-то ждем.
– QA ждет билда.
– Dev ждет QA.
– Ждем гостей.
– Ждем Новый год.
• Решение:
– Дорог ли контекст?
– Отдыхать.
– Делать что-то другое.
– Списки мелких дел.
– Списки мелких «отдыхов».

10. Реверсия
• Бесполезная рефлексия.
– Заново переживаем негатив.
– «Если бы» без «как».
– Эффект лестницы.
• Решение:
– Переносим фокус на настоящее
– Переводим в полезную рефлексию.
– Понимаем, что не худший вариант.
– Строим модель в будущем.

11. Опережение
• Думаем о том, что еще не
случилось, делаем заранее,
тратя ресурсы.
– Дополнительная работа.
– Ненужная работа.
– Вообще все плохо.
• Решение:
– Не торопимся.
– Вычисляем ключевые точки,
четко считаем время.

12. Противление
• Нежелание переключиться, когда
это необходимо.
– Рутина.
– Поток.
– Важно доделать до конца.
– Противление + опережение.
• Решение:
– Явно проговорить, что можно доделать.
– Делегировать «прерывание».
– Тренировка.

13. Затягивание
• Не можем начать что-то новое.
– Прокрастинация.
– Боязнь чистого листа.
– «Нечестно» по отношению к
несделанным задачам.
– Боязнь нового обязательства.
• Решение:
– «Чистая комната».
– Делаем вход дешевле.
– Еще более неприятное дело.

14. Разделение
• Делаем несколько дел одновременно,
сознательно обращая внимание на оба.
– На самом деле всегда последовательно.
– Стоимость переключения контекста?
– Скука (опережение/противление).
• Решение:
– Тренировать концентрацию.
– Выбирать наугад.
– Цеплять второе дело к первому
– Если нравится, можно и попереключаться.

15. Ускорение
• Делаем что-то с большей скоростью, чем
необходимо.
– Следует за разделением или противлением.
– Без давление времени (ускорение первого рода).
– Есть давление времени (ускорение второго рода).
• Решение:
– Периодически напиваться входить в состояние
измененного сознания, менять ритм.
– При ускорении второго рода — просто не делать
ничего.
– Наслаждаться моментом.

16. Регулирование/Формулирование
• Говорим себе что делать/ описываем
ситуацию.
– Тратим лишнюю энергию.
– Можно увлечься:
– Прогонять сценарий в голове, вместо того чтобы
реализовывать.
– Действие по предписанию сложнее отменить.
– Превращать предписания в привычки, терять
импульсы.
• Решение:
– Пересматривать.
– Делать, когда делать проще.

17. Систематизируем
• Упорство — продолжаем делать ненужно.
• Амплификация — тратим больше сил на нужное.
• Фиксация — ждем события.
• Реверсия — бесцельная рефлексия.
• Опережение — думаем вперед.
• Противление — не переключаемся, когда надо.
• Затягивание — прокрастинация.
• Разделение — делаем несколько дел одновременно.
• Ускорение — делаем быстрее, чем нужно.
• Регулирование/Формулирование — проговариваем.

18. Как избежать?
• Планы на бумаге.
• Здоровый пофигизм.
• Таймер.
• Делать паузы.
• Задавать себе вопросы
– То, что я делаю — необходимо?
– То, что я делаю — приятно?
– То, что я делаю — полезно?
– То, что я делаю — интересно?
– Могу ли я вместо это заняться чем-то нужным, приятным, полезным, интересным?

19. Литература
• Андре Кукла «Ментальные
ловушки».
• Эрик Берн «Игры, в
которые играют люди».
• Аудиокнига по тайм-
менеджменту (наверное,
любая).
• Элияху Голдратт «Цель».

20. Q&A&Feedback
• Всем большое спасибо. Очень надеюсь, что в моей речи
сигнала было больше, чем шума. Сейчас можно
позадавать мне провокационных вопросов.