2. Внимание – ключевой психический
процесс, который помогает нам концентрироваться
на различных объектах. Существует два основных
вида внимания – произвольное и непроизвольное.
Произвольное – это такое внимание, которое
требует наших усилий, то есть внимание при
выслушивании собеседника, ведении автомобиля и
т.п. Непроизвольное – это внимание, включающееся
автоматически, например при резких звуках или
вспышках света. Многим из нас требуется
концентрировать свое внимание на протяжении
длительного времени, но не многим это удается.
Предлагаем Вам ряд практических советов по
улучшению концентрации внимания.
3. Внимательность или
невнимательность, связанная с неумением
произвольно регулировать свое внутреннее
внимание, отражается в мыслительной
деятельности.
От внимательности зависят
доказательность, последовательность, непр
отиворечивость рассуждений; от
невнимательности — эмоциональная
отвлекаемость мыслей, неспособность
последовательно и до конца довести
рассуждение ("каша в голове").
4. 1. Начните с наблюдения за собой. Определите, что вас
отвлекает от дела: шум и разговоры вокруг, теряете основную
нить при умственной работе, неможете внимательно слушать
собеседника.
2. Беритесь только за одно дело. Ели браться за несколько сразу
можно одно точно выполнить с ошибкой. Ведь недаром
говорят -поспешишь людей насмешишь.
3. Определите для себя рабочее время в которое вы себя
чувствуете активным, уверенным так, что горы свернете.
4. Ищите место где можно работать в тишине хотя бы пару
часов.
5. Соберитесь с мыслями, поставьте цель сделать то, что
необходимо и поделите дело на части .
5. 6. Планируйте и действуйте строго по плану.
7. Обострите свои органы чувств, сделайте
акцент на зрение, слух.
8. Тренируйте память, для того что бы владеть
точной информацией, нужной для дела.
9. Введите в работу правило: 30 минут –
работаем, 5 минут - отдыхаем.
Не забывайте о себе!
