Downloaded 11 times
Uploaded byGrupo Crisálida de Biodanza
Ciência e arte da gratidão
Ciência da Gratidão. Como a prática regular da gratidão pode incrementar nossa qualidade de vida.
Ciência e arte da gratidão
- 1. PPrroojjeettoo CCrriissáálliiddaa PPRROOGGRRAAMMAAAARRTTEE DDEE VVIIVVEERR Ciência ee AArrttee ddaa GGrraattiiddããoo RRuubbeennss MMáárriioo MMaazzzziinnii RRooddrriigguueess,, MMDD MMééddiiccoo PPssiiqquuiiaattrraa
- 2. SSiiggnniiffiiccaaddoo ddaa GGrraattiiddããoo • SSeegguunnddoo RRoobbeerrtt EEmmmmoonnss,, mmeennttoorr ddaa CCiiêênncciiaa ddaa GGrraattiiddããoo,, eellaa éé ““uummaa sseennssaaççããoo ppeerrcceebbiiddaa ddee mmaarraavviillhhaammeennttoo,, aaggrraaddeecciimmeennttoo ee vvaalloorriizzaaççããoo ddaa vviiddaa””.. • AAss ppeessssooaass qquuee pprraattiiccaamm aa GGrraattiiddããoo ssããoo mmaaiiss ffeelliizzeess,, mmaaiiss eenneerrggiizzaaddaass ee mmaaiiss eessppeerraannççoossaass.. • TTaammbbéémm ssããoo mmaaiiss pprreessttaattiivvaass,, eemmppááttiiccaass,, cclleemmeenntteess ee mmeennooss mmaatteerriiaalliissttaass..
- 3. Principais BBeenneeffíícciiooss ddaaGGrraattiiddããoo 11.. AA GGrraattiiddããoo ppeerrmmiittee aa cceelleebbrraaççããoo ddoo pprreesseennttee.. 22.. AA GGrraattiiddããoo bbllooqquueeiiaa eemmooççõõeess ttóóxxiiccaass ((iinnvveejjaa,, rreesssseennttiimmeennttoo,, rreemmoorrssoo,, ddeepprreessssããoo)).. 33.. AA GGrraattiiddããoo aauummeennttaa aa rreessiilliiêênncciiaa aaoo eessttrreessssee.. 44.. AA GGrraattiiddããoo rreeffoorrççaa ooss llaaççooss ssoocciiaaiiss ee aa aauuttoo--eessttiimmaa..
- 4. Gratidão ccoommoo AAnnttííddoottoo • AA GGrraattiiddããoo ffuunncciioonnaa ccoommoo uumm aannttííddoottoo ccoonnttrraa eemmooççõõeess nneeggaattiivvaass.. • NNeeuuttrraalliizzaa aa iinnvveejjaa,, aa aavvaarreezzaa,, aa hhoossttiilliiddaaddee,, aa iirrrriittaaççããoo ee aa rraaiivvaa.. – AA ggrraattiiddããoo éé iinnccoommppaattíívveell ccoomm eemmooççõõeess nneeggaattiivvaass.. • AA ggrraattiiddããoo iinncceennttiivvaa ee aammpplliiaa aa vviivvêênncciiaa ddaass eexxppeerriiêênncciiaass ppoossiittiivvaass.. • EExxpprreessssaarr ggrraattiiddããoo ffaavvoorreeccee aa aauuttoo-- eessttiimmaa.. • AA ggrraattiiddããoo aajjuuddaa aa ffrruussttrraarr aa aaddaappttaaççããoo hheeddôônniiccaa..
- 5. IImmppoorrttâânncciiaa ddaa GGrraattiiddããoo • ““AA ggrraattiiddããoo ttoorrnnaa uummaa ppeessssooaa mmeellhhoorr ee mmaaiiss vviirrttuuoossaa.. EEllaa ccrriiaa llaaççooss ddee hhaarrmmoonniiaa ee ccoommuunniiddaaddee nnoo mmuunnddoo..”” SSêênneeccaa • ""AA ggrraattiiddããoo éé uummaa vviirrttuuddee ccíívviiccaa aabbssoolluuttaammeennttee eesssseenncciiaall ppaarraa aa ssaaúúddee ddaa ssoocciieeddaaddee"".. AAddaamm SSmmiitthh • AA ggrraattiiddããoo éé uummaa eemmooççããoo qquuee ddeeppeennddee ddaa ccaappaacciiddaaddee eemmppaattiizzaarr ccoomm ooss oouuttrrooss””.. LLaazzaarruuss • ““NNaa vviiddaa rreecceebbeemmooss mmaaiiss ddoo qquuee ddaammooss,, ee éé aappeennaass ccoomm aa ggrraattiiddããoo qquuee nnoossssaa vviiddaa ssee ttoorrnnaa rriiccaa””.. DDiieettrriicchh • ““AAttrraavvééss ddoo sseennttiimmeennttoo ddee ggrraattiiddããoo aass ppeessssooaass ttoommaamm ccoonnsscciiêênncciiaa ddee qquuee hháá uummaa lliiggaaççããoo eennttrree ttooddooss,, ddee uumm mmooddoo mmiisstteerriioossoo ee mmiillaaggrroossoo,, qquuee nnããoo ddeeppeennddee aappeennaass ddee ffoorrççaass ffííssiiccaass,, mmaass ddee uumm ccoonntteexxttoo mmaaiiss aammpplloo oouu ttrraannsscceennddeennttee””.. SSttrreenngg
- 6. AA IImmppoorrttâânncciiaa ddaaGGrraattiiddããoo • ““AA ggrraattiiddããoo éé aa mmaaiioorr ddee ttooddaass aass vviirrttuuddeess””.. CCíícceerroo • ““OO iinnddiivvíídduuoo qquuee aaccrreeddiittaa qquuee ssuuaa eexxiissttêênncciiaa tteemm ssiiggnniiffiiccaaddoo rreeaall ppoossssuuii aa mmaattéérriiaa pprriimmaa ddaa ggrraattiiddããoo eemm sseeuu iinntteerriioorr.. EEssssaa ccoonnvviiccççããoo ppeerrmmiittee qquuee ccaaddaa ddiiaa sseejjaa vviissttoo ccoommoo aa pprróóxxiimmaa ppáággiinnaa eemm uumm hhiissttóórriiaa vveerrddaaddeeiirraammeennttee mmiirraaccuulloossaa””.. KKeeiitthh AAbbllooww • AA ppeessssooaa ggrraattaa rreeccoonnhheeccee qquuee nnaaddaa ffeezz ppaarraa mmeerreecceerr oo bbeenneeffíícciioo,, eellaa ffooii ggrraattuuiittaammeennttee aaggrraacciiaaddaa””.. BBeerrttooccccii • ““AA ggrraattiiddããoo ddáá oorriiggeemm àà aauuttoo--ccoonnsscciiêênncciiaa,, qquuee ccoonnssttiittuuii oo nnúúcclleeoo ddaa iiddeennttiiddaaddee ddoo sseerr.. AA ggrraattiiddããoo éé oo pprriinncciippaall aattrriibbuuttoo ddoo sseerr hhuummaannoo ee aa cchhaavvee ppaarraa oo nnoossssoo ppootteenncciiaall ddee ccrreesscciimmeennttoo””.. KKiieerrkkeeggaaaarrdd
- 7. SSiisstteemmaa BBiiooddaannzzaa® ÉÉ uumm ssiisstteemmaa ccrriiaaddoo ppeelloo ppssiiccóóllooggoo,, aannttrrooppóóllooggoo,, eessccrriittoorr ee ppooeettaa cchhiilleennoo RRoollaannddoo MMáárriioo TToorroo AArraaññeeddaa.. PPoonnttiiffíícciiaa UUnniivveerrssiiddaaddee CCaattóólliiccaa eemm SSaannttiiaaggoo ddoo CChhiillee FFooii mmeemmbbrroo aattiivvoo ddoo IInnssttiittuuttoo ddee IInnvveessttiiggaaççõõeess PPssiiqquuiiááttrriiccaass ddoo HHoossppiittaall PPssiiqquuiiááttrriiccoo ddee SSaannttiiaaggoo..
- 8. International Biocentric FFoouunnddaattiioonn-- IIBBFF AA FFuunnddaaççããoo BBiiooccêênnttrriiccaa IInntteerrnnaacciioonnaall éé aa eennttiiddaaddee rreegguullaammeennttaaddoorraa ddaa BBiiooddaannzzaa® SSiisstteemmaa RRoollaannddoo TToorroo eemm ttooddoo oo mmuunnddoo.. SSoommeennttee ppeessssooaass ffoorrmmaaddaass ee aauuttoorriizzaaddaass ppeellaass eessccoollaass ddee ffoorrmmaaççããoo ffiilliiaaddaass àà IIBBFF ppooddeemm ffaacciilliittaarr ccllaasssseess ddee BBiiooddaannzzaa® AA ffoorrmmaaççããoo ddee FFaacciilliittaaddoorr ddee BBiiooddaannzzaa® tteemm uummaa dduurraaççããoo ddee ttrrêêss aannooss ee éé mmuuiittoo pprrooffuunnddaa ee eexxiiggeennttee.. AA eessppeecciiaalliizzaaççããoo ccoonnttiinnuuaa aappóóss eessssee ppeerrííooddoo aattrraavvééss ddaa ppóóss--ffoorrmmaaççããoo.. BBiiooddaannzzaa CCllíínniiccaa.. FFoorrmmaaççããoo ddee DDiiddaattaass..
- 9. LLiinnhhaass ddee VViivvêênncciiaa • VViittaalliiddaaddee – AAuummeennttoo ddaa aalleeggrriiaa ddee vviivveerr, íímmppeettoo vviittaall ((eenneerrggiiaa ddiissppoonníívveell ppaarraa aa aaççããoo)), iinntteeggrraaççããoo mmoottoorraa, eeqquuiillííbbrriioo nneeuurroovveeggeettaattiivvoo.. • AAffeettiivviiddaaddee – CCaappaacciiddaaddee ddee ccrriiaarr vvíínnccuullooss ccoomm oouuttrraass ppeessssooaass aattrraavvééss ddoo aammoorr, aammiizzaaddee, aallttrruuííssmmoo ee eemmppaattiiaa.. • CCrriiaattiivviiddaaddee – CCaappaacciiddaaddee ddee eexxpprreessssaarr, iinnoovvaarr, ee ccoonnssttrruuiirr.. • SSeexxuuaalliiddaaddee – RReessggaattee ddoo ccoorrppoo ccoommoo ffoonnttee ddee pprraazzeerr, oo pprraazzeerr ddoo mmoovviimmeennttoo, ddoo ccoonnttaattoo, ddaa lliibbeerrddaaddee ee ddaa eessppoonnttaanneeiiddaaddee.. • TTrraannsscceennddêênncciiaa – CCoonneexxããoo ccoomm aa nnaattuurreezzaa, sseennttiimmeennttoo ddee ppeerrtteenncceerr aaoo uunniivveerrssoo, aacceessssoo aaoo êêxxttaassee, aammpplliiaaççããoo ddaa ccoonnsscciiêênncciiaa..
- 10. OOss 77 PPooddeerreessddaa BBiiooddaannzzaa OO PPooddeerr ddaa MMúússiiccaa MMuuiittaass ppeessqquuiissaass aattuuaaiiss ttêêmm ccoommpprroovvaaddoo ooss eeffeeiittooss ddaa mmúússiiccaa nnooss oorrggaanniissmmooss vviivvooss.. OO PPooddeerr IInntteeggrraaddoorr ddaa DDaannççaa BBiiooddaannzzaa ppoossssuuii uumm rreeppeerrttóórriioo ddee aapprrooxxiimmaaddaammeennttee 330000 eexxeerrccíícciiooss ee ddaannççaass ccuujjaa ffiinnaalliiddaaddee éé aattiivvaarr ooss mmoovviimmeennttooss hhuummaannooss ddee ffoorrmmaa hhaarrmmôônniiccaa ee iinntteeggrraaddoorraa.. OO PPooddeerr ddaa VViivvêênncciiaa AA vviivvêênncciiaa éé uummaa eexxppeerriiêênncciiaa qquuee eennvvoollvvee aa eexxiissttêênncciiaa ccoommpplleettaa, ppoossssuuii eeffeeiittooss pprrooffuunnddooss ee dduurraaddoouurrooss oonnddee oo oorrggaanniissmmoo ppaarrttiicciippaa ccoomm ttoottaalliiddaaddee ee iinndduuzz oo sseennttiimmeennttoo ddee eessttaarr vviivvoo, ttrraannsscceennddeennddoo oo eeggoo.. OO PPooddeerr ddoo EEnnccoonnttrroo HHuummaannoo ““BBiiooddaannzzaa éé uummaa ppooeessiiaa ddoo eennccoonnttrroo hhuummaannoo””......AA ccoonneexxããoo ccoomm aass ppeessssooaass éé eesssseenncciiaall eemm ttooddoo aattoo ddee rreeaabbiilliittaaççããoo oouu ccuurraa, nnããoo eexxiissttee ccrreesscciimmeennttoo ssoolliittáárriioo.. OO PPooddeerr ddoo TTrraannssee OO TTrraannssee éé uumm eessttaaddoo aalltteerraaddoo ddaa ccoonnsscciiêênncciiaa qquuee iimmpplliiccaa nnaa ddiimmiinnuuiiççããoo ddoo eeggoo ee aa rreeggrreessssããoo aaoo pprriimmoorrddiiaall.. OOss eeffeeiittooss ddoo ttrraannssee ssããoo ddee rreennoovvaaççããoo bbiioollóóggiiccaa.. OO PPooddeerr ddaa EExxppaannssããoo ddaa CCoonnsscciiêênncciiaa AA BBiiooddaannzzaa iinndduuzz eessttaaddooss ddee eexxppaannssããoo ddaa ccoonnsscciiêênncciiaa mmeeddiiaannttee mmúússiiccaass, ddaannççaass ee cceerriimmôônniiaass ddee eennccoonnttrroo.. OO PPooddeerr ddoo GGrruuppoo OO ggrruuppoo nnaa BBiiooddaannzzaa éé uummaa mmaattrriizz ddee rreennaasscciimmeennttoo qquuee ssee iinntteeggrraa aa nníívveell aaffeettiivvoo ee ccoonnssttiittuuii uumm ccaammppoo ddee iinntteeggrraaççããoo mmuuiittoo iinntteennssoo..
- 11. CCoonncceeiittooss FFuunnddaammeennttaaiiss PPrriinnccííppiioo BBiiooccêênnttrriiccoo SSeegguunnddoo oo pprriinncciippiioo BBiiooccêênnttrriiccoo, oo uunniivveerrssoo eexxiissttee ppoorr ccaauussaa ddaa vviiddaa, ee nnããoo oo ccoonnttrráárriioo.. OO pprriinnccííppiioo BBiiooccêênnttrriiccoo, ssee pprrooppõõeemm aa ppootteenncciiaalliizzaarr aa vviiddaa ee aa eexxpprreessssããoo ddee sseeuuss ppooddeerreess eevvoolluuttiivvooss.. AA BBiiooddaannzzaa éé ffuunnddaaddaa nnaass lleeiiss uunniivveerrssaaiiss qquuee ccoonnsseerrvvaamm ee ppeerrmmiitteemm aa eevvoolluuççããoo ddaa vviiddaa.. IInnccoonnsscciieennttee VViittaall OO iinnccoonnsscciieennttee vviittaall éé uumm ppssiiqquuiissmmoo qquuee ccrriiaa rreegguullaarriiddaaddee ee tteennddee aa mmaanntteerr aass ffuunnççõõeess vviittaaiiss eessttáávveeiiss.. OO iinnccoonnsscciieennttee vviittaall eessttáá eemm ssiinnttoonniiaa ccoomm aa eessssêênncciiaa vviivvaa ddoo uunniivveerrssoo.. QQuuaannddoo eessttaa ssiinnttoonniiaa ssee ppeerrttuurrbbaa, ssuurrggeemm aass ddooeennççaass.. OO IInnccoonnsscciieennttee VViittaall ggeerraa aass aaffiinniiddaaddeess, iinnssttiinnttooss, vviivvêênncciiaass, eessttaaddooss ddee hhuummoorr, sseennssaaççõõeess ccoorrppoorraaiiss, ttuuddoo aaqquuiilloo qquuee ssuurrggee sseemm ppaarrttiicciippaaççããoo ddoo ppeennssaammeennttoo.. AA úúnniiccaa vviiaa ddee aacceessssoo aaoo IInnccoonnsscciieennttee VViittaall éé aa VVIIVVÊÊNNCCIIAA..
- 12. MMeeccaanniissmmoo ddee AAççããoo NNoossssoo ccoorrppoo éé uumm llooccaall ddee rreeggiissttrroo ffííssiiccoo ddee ttooddaass aass nnoossssaass eexxppeerriiêênncciiaass ee vviivvêênncciiaass vviivviiddaass ddeessddee aa nnoossssaa ggeessttaaççããoo.. CCaaddaa iinnssttaannttee vviivviiddoo,, ddee ffoorrmmaa ccoonnsscciieennttee oouu nnããoo,, ddeesseennccaaddeeiiaa pprroocceessssooss iinntteerrnnooss eemm nnoossssoo sseerr,, llaannççaannddoo rreessppoossttaass nneeuurroo--eennddóóccrriinnaass,, iimmuunnoollóóggiiccaass ee aalltteerraannddoo eessttaaddooss mmeennttaaiiss,, qquuee eessttããoo ddiirreettaammeennttee ccoonneeccttaaddooss ccoomm oo nnoossssoo ccoorrppoo ee nnoossssaass aattiittuuddeess ddiiaannttee ddaa vviiddaa.. UUttiilliizzaannddoo--ssee ddee eessttíímmuullooss ppoossiittiivvooss,, ccoommoo aa mmúússiiccaa oorrggâânniiccaa,, oo mmoovviimmeennttoo ssiiggnniiffiiccaattiivvoo--sseennssíívveell ee vviivvêênncciiaass iinntteeggrraaddoorraass,, aa BBiiooddaannççaa tteemm--ssee mmoossttrraaddoo uumm ccaammiinnhhoo mmuuiittoo eeffiiccaazz ppaarraa pprroommoovveerr ee rreessttaauurraarr oo eeqquuiillííbbrriioo oorrggâânniiccoo.. AA DDaannççaa IInntteeggrraattiivvaa,, aauummeennttaa nnoossssaa ccoonnsscciiêênncciiaa ccoorrppoorraall,, mmeellhhoorraannddoo nnoossssaa ppoossttuurraa ee ppeerrcceeppççããoo ddee nnóóss mmeessmmooss,, rreeffoorrççaa nnoossssaa iiddeennttiiddaaddee ee ggeerraa uummaa aauuttoo--eessttiimmaa ppoossiittiivvaa.. DDiissssoollvvee nnoossssaass tteennssõõeess mmuussccuullaarreess,, pprroodduuzziinnddoo mmaaiiss fflleexxiibbiilliiddaaddee,, aaggiilliiddaaddee,, eeqquuiillííbbrriioo ee lleevveezzaa nnooss mmoovviimmeennttooss ee,, ccoomm iissssoo,, ppaassssaammooss aa iinnttrroodduuzziirr eessssee ppaaddrrããoo ffííssiiccoo àà nnoossssaa eexxiissttêênncciiaa,, ttoorrnnaannddoo--aa mmaaiiss ccrriiaattiivvaa ee pprraazzeerroossaa..
- 13. OO SSoonnhhoo ddeeRRoollaannddoo • ““SSoonnhhoo ccoomm uumm mmuunnddoo eemm qquuee ppoossssaammooss nnooss ccoonneeccttaarrmmooss aattrraavvééss ddoo oollhhaarr,, ddoo aabbrraaççoo ee ddoo mmoovviimmeennttoo nnaattuurraall,, jjáá qquuee oo ccpprrppoo ffaallaa ddee ffoorrmmaa mmaaiiss eellooqquueennttee qquuee aass ppaallaavvrraass.. • SSoonnhhoo ccoomm uummaa hhuummaanniiddaaddee nnaa qquuaall oo sseennttiimmeennttoo ddee ssoolliiddããoo nnããoo eexxiissttee,, oonnddee ccaaddaa uumm rreeccoonnhheeccee aa ssaaccrraalliiddaaddee ddoo oouuttrroo.. • EE sseeii qquuee iissssoo éé ppoossssíívveell,, ssóó éé nneecceessssáárriioo qquuee eessssee nnããoo sseejjaa oo ssoonnhhoo ddee uumm ssóó,, mmaass uummaa vviissããoo ddee mmuuiittooss..””
- 14. GGrruuppoo CCrriissáálliiddaa ddeeBBiiooddaannzzaa® DDiiaa ee hhoorraa:: TTeerrççaass--ffeeiirraass ààss 2200 hh AAuullaass AAbbeerrttaass:: TTooddaa úúllttiimmaa tteerrççaa--ffeeiirraa ddoo mmêêss.. MMaaiiss iinnffoorrmmaaççõõeess:: wwwwww..pprroojjeettooccrriissaalliiddaa..nniinngg..ccoomm IInnssccrriiççõõeess:: bbiiooddaannzzaa@@yyaattrrooss..ccoomm..bbrr ® EEssttee ccoonntteeúúddoo ppooddee sseerr ddiivvuullggaaddoo lliivvrreemmeennttee ddeessddee qquuee mmaannttiiddoo sseemm aalltteerraaççõõeess..