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2. 減肥

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5. 減肥迷思 少量多餐 早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少 空腹會傷胃，易胃潰瘍 不能吃宵夜 多吃蔬菜一定有助瘦身 （有些蔬菜吃太多會影響甲狀腺素分泌） 如：十字花科、蔥、洋蔥、大蒜（吃點海帶即可改善）

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