4. Перечень показателей и тестов оценки физической
подготовленности участников программы
№ Показатели Тесты
1 Общая (кардиореспираторная)
выносливость
Бег 1000 метров, 1500 метров, 2000 метров.
2 Скоростные способности Бег 30 метров, 60 метров
3 Сила и силовая выносливость мышц
туловища
Подъем туловища в сед за 30 сек.
4 Динамическая сила мышц нижних
конечностей
Прыжок в длину с места
5 Гибкость, подвижность в
тазобедренном суставе
Наклон вниз стоя
6 Сила и силовая выносливость мышц
плечевого пояса
Удержание в висе на перекладине
7 Сила и силовая выносливость мышц
плечевого пояса у юношей
Подтягивание на высокой перекладине
13. По результатам измерений и тестирования
выставляется пятибалльная оценка уровня
физического развития и физической
подготовленности каждого занимающегося с
учетом пола и возраста. В итоговом протоколе
определяется общая сумма баллов и дается
обобщенная характеристика уровня
физического состояния участников программы.
Спасибо за внимание, будьте здоровы!