인간관계에서 오는 스트레스에는 3가지 유형이 있습니다.
팔로우(친구 맺기)할 때의 스트레스, 언팔(거절)당했을 때의 스트레스, 급기야 차단당하거나 차단해야 하는 인간관계가 생겼을 때의 스트레스.명상을 하러 오는 사람들 중 많은 분들은 '인간관계에서 오는 스트레스'를 해소하려는 의지를 가진 분들이 많습니다.
가족, 배우자, 직장, 사회생활하면서 사람들에게 느꼈던 마음들을 들고 명상을 시작하십니다.그리고 마음을 돌아보고 나면 스트레스의 원인이 '내 마음'에 있었음을 알게 된다고 합니다.
살아왔던 삶을 돌아보면서 어릴 때부터 친했던 친구부터, 최근에 사이가 소원해진 인간관계까지.
차근차근 내면을 되짚어가다 보면 어떤 마음 때문에 인간관계가 불편해졌는지 혹은 좋아질 수 있었는지 통찰이 생깁니다.그래서 이렇게 자신을 돌아보고 있는 명상 피플, 마음수련 논산 메인센터에서 계신 분들 100명에 물었습니다.
[원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220686850173
행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org
제대로 명상하는법은 무엇인지, 어떻게 해야 더 효과가 있을지, 어떻게 해야 마음을 잘 버릴 수 있을지. 마음수련 명상을 처음 시작하는 분들이 흔히 갖게 될 수 있는 궁금증들입니다.
사실 마음이라는 것은 눈에 보이지 않기에 처음에는 더 어렵게 느껴질 수도 있는데요. 내 방을 가득 채웠던 물건을 버림으로써, 나 자신과 행복을 찾아가는 과정을 담은 책,
<나는>(사사키 후미오 저)에서 소개된 처음으로 물건을 버리는 사람들을 위한 규칙과 연결시켜,
명상을 처음 시작하는 분들에게 명상 효과를 2배로 만들어주는 는 10가지 팁을 소개합니다.
명상을 처음 시작하는 분들에게 도움이 되는 오늘, 명상 효과를 2배로 만들어주는 10가지 팁을 소개합니다.
[원문보기] 마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220706019377
행복한 명상 마음수련
http://www.MeditationLife.org
선천적으로 새로운 사람을 만나는 것을 두려워하고 긴장하는 사람들이 있습니다. 흔히 말하는 '내성적인 성격'의 사람들이지요.
처음 보는 사람과 무슨 말을 해야 할지 몰라서 긴장을 하곤 합니다. 사실 겉으로만 보면 내성적인 성격은 굉장히 차분해 보입니다. 하지만 정작 마음 속은 '무슨 말이라도 해야 되는데'라는 압박감에 허우적거리는 경우가 많습니다.
내성적이라는 것은 내향적, 즉 에너지가 안으로 향하는 성향이 강한 사람입니다. 그래서 조용하고 말이 없다고 인식이 되는 경우도 많죠. 그럼 이런 성격은 인간관계에 있어서 불리한 걸까요?
결론부터 말씀드리면, 꼭 그렇지 않다는 것입니다. 오히려 더 매력적입니다. 본인의 매력을 모르는 내성적인 성격 소유자분들을 위해 '내성적인 성격의 매력 4가지'를 엄선해보았습니다.
[원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220670381116
행복한 명상 마음수련
http://www.MeditationLife.org
나는 사람들의 눈에 어떻게 비춰지고 있을까요?
사람들과 소통을 잘하기 위해 내가 고쳐야 할 점은 무엇일까요?
<어떤>(토네이도)의 저자인 하버드대 커뮤니케이션 전문가들은 '위대한 사람은 어떻게 만들어지는가'라는 챕터에서 "성장하고 싶다면 비판에 익숙해지라"고 말합니다. 그리고 가까운 친구에게 자신에 대한 정직한 평가를 부탁해 보라고 하지요.
객관적으로 나를 파악하는 3단계를 살펴볼까요?
[원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220675482616
행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org
직장에서의 인간관계가 좋아질 수 있는17가지 비법들 소개합니다.
직장인들이 흔히 일이 힘든 게 아니라 사람이 힘들다라고 말합니다. 일이 아무리 재미있을지라도 같이 하는 사람이 불편하다면 일 자체도 힘들어지니까요.
[원문보기]마음수련 공식블로그
http://blog.naver.com/meditationlife/220714614631
Are you wishing other people would change 상대가 바뀌길 원하십니까? Jahee Lee
집에서나 직장에서나 가족과 지인과의 관계를 당연하게 여기지 말아야 한다. 자기 행복은 그 사람들에게 달려 있다. 지난밤 싸웠거나 다투었다고 간단히 지나치지만, 다음 날 아니면 일주일 내내 관계가 망가졌다는 사실을 깨닫는 데 그리 오래 걸리지 않는다. 사람 관계는 가장 큰 스트레스 중 하나다. 서로 간의 화목한 교류와 긍정적인 기운은 순수한 행복 그 자체다. 그러나 의견 불일치, 갈등이나 원한을 품게 되면 자신을 쓰러뜨리고 좌절 속에 남겨진다. 스트레스의 인질이 되면 몸도 행동도 비슷한 모습을 보이게 된다. 그렇다면 관계를 개선할 수 있는 9가지 단계를 밟아 보자. June Silny는 ADDitudeMag, Huff Post, Lifehack 칼럼니스트이자 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 코치다. 본인, 남편 모두 ADHD 보유자로 이 분야의 인식개선에도 기여하고 있다. 저서: 주의력 결핍 환자 사랑에 기억해야 할 20가지.
인간관계에서 오는 스트레스에는 3가지 유형이 있습니다.
팔로우(친구 맺기)할 때의 스트레스, 언팔(거절)당했을 때의 스트레스, 급기야 차단당하거나 차단해야 하는 인간관계가 생겼을 때의 스트레스.명상을 하러 오는 사람들 중 많은 분들은 '인간관계에서 오는 스트레스'를 해소하려는 의지를 가진 분들이 많습니다.
가족, 배우자, 직장, 사회생활하면서 사람들에게 느꼈던 마음들을 들고 명상을 시작하십니다.그리고 마음을 돌아보고 나면 스트레스의 원인이 '내 마음'에 있었음을 알게 된다고 합니다.
살아왔던 삶을 돌아보면서 어릴 때부터 친했던 친구부터, 최근에 사이가 소원해진 인간관계까지.
차근차근 내면을 되짚어가다 보면 어떤 마음 때문에 인간관계가 불편해졌는지 혹은 좋아질 수 있었는지 통찰이 생깁니다.그래서 이렇게 자신을 돌아보고 있는 명상 피플, 마음수련 논산 메인센터에서 계신 분들 100명에 물었습니다.
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제대로 명상하는법은 무엇인지, 어떻게 해야 더 효과가 있을지, 어떻게 해야 마음을 잘 버릴 수 있을지. 마음수련 명상을 처음 시작하는 분들이 흔히 갖게 될 수 있는 궁금증들입니다.
사실 마음이라는 것은 눈에 보이지 않기에 처음에는 더 어렵게 느껴질 수도 있는데요. 내 방을 가득 채웠던 물건을 버림으로써, 나 자신과 행복을 찾아가는 과정을 담은 책,
<나는>(사사키 후미오 저)에서 소개된 처음으로 물건을 버리는 사람들을 위한 규칙과 연결시켜,
명상을 처음 시작하는 분들에게 명상 효과를 2배로 만들어주는 는 10가지 팁을 소개합니다.
명상을 처음 시작하는 분들에게 도움이 되는 오늘, 명상 효과를 2배로 만들어주는 10가지 팁을 소개합니다.
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선천적으로 새로운 사람을 만나는 것을 두려워하고 긴장하는 사람들이 있습니다. 흔히 말하는 '내성적인 성격'의 사람들이지요.
처음 보는 사람과 무슨 말을 해야 할지 몰라서 긴장을 하곤 합니다. 사실 겉으로만 보면 내성적인 성격은 굉장히 차분해 보입니다. 하지만 정작 마음 속은 '무슨 말이라도 해야 되는데'라는 압박감에 허우적거리는 경우가 많습니다.
내성적이라는 것은 내향적, 즉 에너지가 안으로 향하는 성향이 강한 사람입니다. 그래서 조용하고 말이 없다고 인식이 되는 경우도 많죠. 그럼 이런 성격은 인간관계에 있어서 불리한 걸까요?
결론부터 말씀드리면, 꼭 그렇지 않다는 것입니다. 오히려 더 매력적입니다. 본인의 매력을 모르는 내성적인 성격 소유자분들을 위해 '내성적인 성격의 매력 4가지'를 엄선해보았습니다.
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행복한 명상 마음수련
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나는 사람들의 눈에 어떻게 비춰지고 있을까요?
사람들과 소통을 잘하기 위해 내가 고쳐야 할 점은 무엇일까요?
<어떤>(토네이도)의 저자인 하버드대 커뮤니케이션 전문가들은 '위대한 사람은 어떻게 만들어지는가'라는 챕터에서 "성장하고 싶다면 비판에 익숙해지라"고 말합니다. 그리고 가까운 친구에게 자신에 대한 정직한 평가를 부탁해 보라고 하지요.
객관적으로 나를 파악하는 3단계를 살펴볼까요?
[원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220675482616
행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org
직장에서의 인간관계가 좋아질 수 있는17가지 비법들 소개합니다.
직장인들이 흔히 일이 힘든 게 아니라 사람이 힘들다라고 말합니다. 일이 아무리 재미있을지라도 같이 하는 사람이 불편하다면 일 자체도 힘들어지니까요.
[원문보기]마음수련 공식블로그
http://blog.naver.com/meditationlife/220714614631
Are you wishing other people would change 상대가 바뀌길 원하십니까? Jahee Lee
집에서나 직장에서나 가족과 지인과의 관계를 당연하게 여기지 말아야 한다. 자기 행복은 그 사람들에게 달려 있다. 지난밤 싸웠거나 다투었다고 간단히 지나치지만, 다음 날 아니면 일주일 내내 관계가 망가졌다는 사실을 깨닫는 데 그리 오래 걸리지 않는다. 사람 관계는 가장 큰 스트레스 중 하나다. 서로 간의 화목한 교류와 긍정적인 기운은 순수한 행복 그 자체다. 그러나 의견 불일치, 갈등이나 원한을 품게 되면 자신을 쓰러뜨리고 좌절 속에 남겨진다. 스트레스의 인질이 되면 몸도 행동도 비슷한 모습을 보이게 된다. 그렇다면 관계를 개선할 수 있는 9가지 단계를 밟아 보자. June Silny는 ADDitudeMag, Huff Post, Lifehack 칼럼니스트이자 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 코치다. 본인, 남편 모두 ADHD 보유자로 이 분야의 인식개선에도 기여하고 있다. 저서: 주의력 결핍 환자 사랑에 기억해야 할 20가지.
여러분은 누군가를 평가하거나 판단할 때 나름대로 객관적이라고 생각합니까? 그 사람의 배경에 좌우되지 않고 오로지 그 사람 자체만을 보고 올바르고 공정하게 평가할 수 있다고 자신하는지요? 혹은, 여러분의 경험이 다른 사람에 대한 평가의 정확성을 높여준다고 생각하십니까?
만일 이 질문에 '그렇다'라고 한번 이상 대답했다면, 다른 사람을 평가하는 능력에 대한 자신감이 과연 타당한지 여러분 스스로 한번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 팟캐스트에서 그 이유를 살펴보기 바랍니다.
살다가 종종 낙담한다. 신뢰를 쌓기는 상당한 시간이 요구되지만 무너지는 것은 한순간이다. 만기 없는 예금과 같아서 계속 납입해야 하며 필요시에는 인출할 수 있어야 한다. 시간이 가면서 이자가 불어난다. 인간관계의 아름다움을 보고 싶다면 신뢰라는 액자 속에 넣어야 한다. 지탱하는 틀이 무너지면 전부가 순식간 무너진다. 다양한 상황보다는 사람이 우선이다. 사소한 일에 목숨 걸지 마라. 투덜거리거나, 징징대거나, 비비 꼬는 일은 멈추고 조건 없이 사랑하라. 편안한 사람에게 사람들이 모여든다. 술술 털어놓는 참호 속의 동지는 드물다. 동지가 없다면 참호는 의미가 없다. 서로 간의 신뢰를 구축할 수 있는가? 주춧돌, 상황, 투덜이, 접근성, 참호의 원칙으로 설명한다. John C. Maxwell은 세계적인 리더십 전문가/베스트셀러 작가로 리더십 컨설팅 그룹 Injoy와 EQUIP을 설립하여 활발하게 활동하고 있다
누구나 자신에게 관심을 갖는 상대에게 끌린다. 타인과 친분을 쌓고 싶다면 그 초점을 자신이 아닌 상대에게 맞춰라. 세상의 모든 것이 자신을 위해 존재하는 것이 아니다. 잘 알면서도 수시로 잊어버린다. 삶의 참뜻을 읽고 상대에게 집중해야 교감이 된다. 성공적인 인간관계의 출발점은 타인을 배려하는 능력에서 시작된다. 상대의 관점에서 보면 갈등의 80% 이상이 해결된다. 누구나 만나면 백 점을 주고 믿고 최선을 다하면 관계는 좋아진다. 살면서 본받을 만한 사람과 그렇지 못한 사람을 만날 확률은 얼마나 될까? 성장하느냐 쳇바퀴 같은 환경에서 수동적으로 살아가느냐 그 기로가 된다. 큰 그림, 배려, 학습, 카리스마, 만점, 대면의 6가지 렌즈로 설명한다. 만나고, 목소리를 나누는 것이 중요하다. John C. Maxwell은 세계적인 리더십 전문가/베스트셀러 작가로 리더십 컨설팅 그룹 Injoy와 EQUIP을 설립하여 활발하게 활동하고 있다. 37쪽
스스로 상처를 받고 사는 삶은 피곤하고 애처롭다. 남들이 자신의 삶을 좌지우지하거나 오직 남들만을 위해 헌신하는 삶은 특히 그렇다. 삶의 균형이 무너진 순간마다 다시 일어서는 힘, 그것은 강한 정신력이다. 심리 치료사인 Amy Morin은 13년 상담을 하면서 착각을 했었다. 개인적인 어려움을 겪으면서 오직 자신의 강점에만 집중하고 약점은 무시했던 것이다. 이런 방식은 심각한 한계가 있었다. 오히려 나쁜 습관에 더 주의했어야 했다. 그래서 그녀는 스스로 상처받지 않기로 작정했다. 아무리 소소해도 나쁜 습관 한 두 가지만 잘 다루면 어떤 난관도 쉽게 털고 일어날 수 있다. 경험을 통해 배운 내용을 '정신력이 강한 사람들은 절대 안 하는 13가지'를 30개 이상의 언어로 출간했다. TedX 강연도 인기를 끌었다. 심리학계에서 멘탈을 포괄적으로 다루는 유일한 전문가라는 평판을 얻었다
변화하는 시대의 소통(疏通), 변화해서는 안되는 소통(小桶) | 이태준 KDI 국제정책대학원 교수cbs15min
스마트 ICTs(Information and Communication Technologies) 환경이 도래함에 따라 우리가 살아가고 있는 사회학적 생태계도 크게 변화하고 있습니다. 우리나라에서는 정부3.0을 국정철학으로 하여 정부와 국민 간에 소통을 강조하고 있으며, 국제사회 또한 소통을 통해 전 세계의 지속가능한 발전, 국가신뢰, 시장의 투명성 그리고 시민의 행복을 높이기 위해 부단히 노력하고 있습니다. 이러한 가운데 본 강연에서는 15분간 여러분과의 소통을 통해 “변화하는 시대의 소통(疏通)그러나 변화해서는 안되는 소통(小桶)”에 대한 이야기를 나누겠습니다.
여러분은 누군가를 평가하거나 판단할 때 나름대로 객관적이라고 생각합니까? 그 사람의 배경에 좌우되지 않고 오로지 그 사람 자체만을 보고 올바르고 공정하게 평가할 수 있다고 자신하는지요? 혹은, 여러분의 경험이 다른 사람에 대한 평가의 정확성을 높여준다고 생각하십니까?
만일 이 질문에 '그렇다'라고 한번 이상 대답했다면, 다른 사람을 평가하는 능력에 대한 자신감이 과연 타당한지 여러분 스스로 한번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 팟캐스트에서 그 이유를 살펴보기 바랍니다.
살다가 종종 낙담한다. 신뢰를 쌓기는 상당한 시간이 요구되지만 무너지는 것은 한순간이다. 만기 없는 예금과 같아서 계속 납입해야 하며 필요시에는 인출할 수 있어야 한다. 시간이 가면서 이자가 불어난다. 인간관계의 아름다움을 보고 싶다면 신뢰라는 액자 속에 넣어야 한다. 지탱하는 틀이 무너지면 전부가 순식간 무너진다. 다양한 상황보다는 사람이 우선이다. 사소한 일에 목숨 걸지 마라. 투덜거리거나, 징징대거나, 비비 꼬는 일은 멈추고 조건 없이 사랑하라. 편안한 사람에게 사람들이 모여든다. 술술 털어놓는 참호 속의 동지는 드물다. 동지가 없다면 참호는 의미가 없다. 서로 간의 신뢰를 구축할 수 있는가? 주춧돌, 상황, 투덜이, 접근성, 참호의 원칙으로 설명한다. John C. Maxwell은 세계적인 리더십 전문가/베스트셀러 작가로 리더십 컨설팅 그룹 Injoy와 EQUIP을 설립하여 활발하게 활동하고 있다
누구나 자신에게 관심을 갖는 상대에게 끌린다. 타인과 친분을 쌓고 싶다면 그 초점을 자신이 아닌 상대에게 맞춰라. 세상의 모든 것이 자신을 위해 존재하는 것이 아니다. 잘 알면서도 수시로 잊어버린다. 삶의 참뜻을 읽고 상대에게 집중해야 교감이 된다. 성공적인 인간관계의 출발점은 타인을 배려하는 능력에서 시작된다. 상대의 관점에서 보면 갈등의 80% 이상이 해결된다. 누구나 만나면 백 점을 주고 믿고 최선을 다하면 관계는 좋아진다. 살면서 본받을 만한 사람과 그렇지 못한 사람을 만날 확률은 얼마나 될까? 성장하느냐 쳇바퀴 같은 환경에서 수동적으로 살아가느냐 그 기로가 된다. 큰 그림, 배려, 학습, 카리스마, 만점, 대면의 6가지 렌즈로 설명한다. 만나고, 목소리를 나누는 것이 중요하다. John C. Maxwell은 세계적인 리더십 전문가/베스트셀러 작가로 리더십 컨설팅 그룹 Injoy와 EQUIP을 설립하여 활발하게 활동하고 있다. 37쪽
스스로 상처를 받고 사는 삶은 피곤하고 애처롭다. 남들이 자신의 삶을 좌지우지하거나 오직 남들만을 위해 헌신하는 삶은 특히 그렇다. 삶의 균형이 무너진 순간마다 다시 일어서는 힘, 그것은 강한 정신력이다. 심리 치료사인 Amy Morin은 13년 상담을 하면서 착각을 했었다. 개인적인 어려움을 겪으면서 오직 자신의 강점에만 집중하고 약점은 무시했던 것이다. 이런 방식은 심각한 한계가 있었다. 오히려 나쁜 습관에 더 주의했어야 했다. 그래서 그녀는 스스로 상처받지 않기로 작정했다. 아무리 소소해도 나쁜 습관 한 두 가지만 잘 다루면 어떤 난관도 쉽게 털고 일어날 수 있다. 경험을 통해 배운 내용을 '정신력이 강한 사람들은 절대 안 하는 13가지'를 30개 이상의 언어로 출간했다. TedX 강연도 인기를 끌었다. 심리학계에서 멘탈을 포괄적으로 다루는 유일한 전문가라는 평판을 얻었다
변화하는 시대의 소통(疏通), 변화해서는 안되는 소통(小桶) | 이태준 KDI 국제정책대학원 교수cbs15min
스마트 ICTs(Information and Communication Technologies) 환경이 도래함에 따라 우리가 살아가고 있는 사회학적 생태계도 크게 변화하고 있습니다. 우리나라에서는 정부3.0을 국정철학으로 하여 정부와 국민 간에 소통을 강조하고 있으며, 국제사회 또한 소통을 통해 전 세계의 지속가능한 발전, 국가신뢰, 시장의 투명성 그리고 시민의 행복을 높이기 위해 부단히 노력하고 있습니다. 이러한 가운데 본 강연에서는 15분간 여러분과의 소통을 통해 “변화하는 시대의 소통(疏通)그러나 변화해서는 안되는 소통(小桶)”에 대한 이야기를 나누겠습니다.
[TOC for Education] Approaches to Problem Solving Namkee Chung
Agenda
Theme: How to approach to Problem Solving
1)How to write clearly
2)Clear Thinking
3)Logical activities
분류(Classification)
상관관계(Correlation)
인과관계(Cause-Effect Relationship)
Relational Mate Value: Consensus and Uniqueness in Romantic EavaluationsMad Scientists
Usually we define our mate value as a traits. That is called 'Classic model' in Social Exchange theory. However, in this presentation, we will introduce 'Relational model', which examines person's 'uniqueness'. In this paper the author found that as time goes by, the mate value rate will be more precise when we apply Relational Model. Instead of Classical Mate model. Thus, we are going to discuss how they measure of these traits in detail.
나는 과연 기버일까? 매처일까? 성공한 기버가 되려면 어떻게 해야 하나?
결론은! '기버인 듯~ 기버 아닌~ 기버 같은 나~;;;'
가 되어야 하는 것으로 마무리.
이 험난한 세상에 "Giver 따위 개나 줘버렷!" 이라고 외치실 분들도 있겠지만...
원래 기버 성향을 가지신 분들은 책을 읽으면서 힘을 얻고, 매처 또는 테이커분들은 또 다른 성공 방법을 한 번 생각해 볼 수 있는 기회가 될 것 같네요.
연말연시 함께 훈훈한 마음 한 번 가져보아요~
15. 성격이란?!
• 국어 성격:
각 개인이 지닌 특유한 성질이나 품성
• 영어 성격
①personality ②character ③nature
자료인용: 다음사전
20150701_경남협의회 15
16. Personality=인격=품성의 정의
• 人格=사람의 됨됨이
• 品性=품격과 성질, 기질, 품성
• 人品인품=사람의 성질, 됨됨이, 품격
• 개인의 독특한 품성,행동,기질,정서 및 정신적 성향의 통합
• 개인의 특성을 보여주는 안정적, 예측 가능한 감정 및 행동의 경향
• 의식과 무의식에 대한 행동
• 특정한 문화,종교,환경,사회규범을 반영
1620150701_경남협의회
17. 건강한 인품(人品)
• 자신의 강점, 약점을 앎
• 자기-조절Self-regulation
• 즐거움, 분노와 같은 강한 감정, 대화 인지
• 친밀한 유대관계 유지
• 일과 유희의 균형
• 목표달성
• 정신적 측면의 정의와 표현력
1720150701_경남협의회
18. Personality Disorder Diagnosis
• 개인이 속한 사회문화적 기대에서 심하게 이탈
• 지속적인 내적 경험 및 행동양식을 보이며 다음 영역에서 2개
이상의 문제:
인지, 정동, 대인관계기능, 충동조절
• 융통성 없고 고정된 행동양식
• 사회, 직업, 기능적 영역에서 심각한 고통 or 기능장애
• 사춘기 or 성인초기 발병, 만성적
• 원인이 두부외상, 약물남용이 아님
1820150701_동료상담최고과정
22. 인간관계의 정의
인간 관계(다음사전) 인간관계란?
인간
직립 보행을 하며,
사고와 언어 능력을
바탕으로 문명과 사회를
이루고 사는 고등 동물
(다음사전)
영어인간
human
man
관계
둘 또는 여러 대상이
서로 연결되어 얽혀
있음
(다음사전)
영어관계
relationship
Connection
link
인간 관계(人間 關係)는
둘 이상의 사람이 빚어 내
는 개인적이고 정서적인
관계
이러한 관계는 추론, 사랑,
연대, 일상적인 사업 관계
등의 사회적 약속에 기반
을 둔다(위키피디아)
자료인용: 다음사전
20150701_경남협의회 22
32. 동료상담가란?
• 국어 동료
같은 직장이나 동아리에서 함께 일하거나 활
동하는 사람
• 영어 동료
①colleague ②co-worker ③teammate
④peer
20150701_경남협의회 32
33. • 고통 받는 대상자와 동료관계형성에 필요
한 것:
동료 장애인의 감정을 이해
지지와 돌봄 제공
특수한 상황에서 잘 대처하도록 돕기
20150701_경남협의회 33
34. 동료적 인간관계
• 동료 인간관계:
신뢰+조력관계+협력하는 관계
• 동료상담가의 역할=
장애인 내담자와 관계형성 기회 제공
자아탐색 돕기
공감적 이해를 통한 성장 촉진
• 동료 인간관계의 핵심요소:
신뢰
전문성
상호존중
돌봄
협력관계
20150701_경남협의회 34
35. 전문성
• 동료상담가+대상자의 관계:
전문적 관계=
과학적 지식scientific knowledge +
특별한 기술special skill
동료상담가(수퍼바이저)-대상자 관계
20150701_경남협의회 35
36. 상호관계
• 인간관계= 서로 존중 Mutual Respect
• 무례한 대상자:
간결함, 단호함으로 대처
목소리 낮추도록,
욕설하지 않도록
20150701_경남협의회 36
37. 돌봄
• Caring:
관심, 존중, 성장+변화, 영적 차원 수용
돌봄 특성= 관심, 사랑, 지지, 나눔, 정성,
따스한 온정
헌신, 욕구 충족, 편안한 환경 제공
희망 불어넣어주기
20150701_경남협의회 37
38. 돌봄Caring:
Rogers 치료적 인간관계 3요소
공감 •Ct의 입장에서 서서 이해+편들어줌
•Ct의 심정을 이해+받아들여줌
진실성 •Rogers의 진실성:
동료상담가 자신의 참된 생각+감정을 언어와 얼굴표정
몸짓, 자세에 담겨 있는 진실함
•진실성의 장점:
대상자의 생각, 느낌을 자유롭게 표현토록
동료상담가에 대한 신뢰감
정보획득
편안한 환경에서 긴장(-)
대화의 즐거움(+)
무조건적∙긍정적 관심 •대상자를 인간으로 존중
•감정, 사고, 행동을 판단하지 않음
•잠재력과 감정을 지닌 가치 있는 인간으로 온전히 받아들임
20150701_경남협의회 38
41. Peplau: Interpersonal Human Relationship
상호적 인간관계
Stage Description
상호작용 전단계 •Ct와 치료적 인간관계 형성 전 Nr 자아탐색 단계
•Nr=두려움 탐색, 자기분석, ct에게 유용한 자료수집
Orientation단계 •수용적∙개방적 의사소통을 하면서 협력관계를 형성
•협력관계=자기소개, 역할 설명, 신뢰감 형성
•관계형성=ct 경험과 갈등에 focus
•감정=상호 불편감, 신경쓰임을 경험하는 시기
•탐색=상호 탐색
활동단계 •Nr-Ct 관계가 활발함
•Ct의 스트레스 요인 탐색
•Ct의 insight↑=행동변화, 삶의 경험 통합
•불안↓, 독립심+책임감↑, 적응기전↑
종결단계 •목적달성 평가, 상호 느낌 sharing
•종결 반응 수용, 공감, 개방적 태도로 성공적 종결
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42. 동료상담가의 자질과 방해요인
동료상담가의 자질 동료적 인간관계의 방해요인
•자기인식self-awareness
•성장촉진
•대인관계 기술
•공감능력
•이타심
•역할모델
•윤리감+책임감
•비판적 태도
•자기인식 부족
•과도한 질문
•저항resistance
대상자=변화가 두려워 변화하지 않으려고 저항
•전이transference
대상자의 부적절한 행동양상, 정서적 반응이
치료자에게 옮겨와 나타나는 현상
•역전이 counter-transference
치료자가 대상자에 대해 부적절하고 왜곡된 반응을 보이는 현상
•경계선 침해
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43. 의사소통 기법
경청 •적절한 눈 맞추기, 몸의 거리, 친밀함, 언어의 속도
•동의∙반대 하지 않기, 행동에 초점, 객관적 피드백
자기주장 •생각, 감점, 요구를 직접 정중하게 의사표현
•
직면 •직접 정직하게 현실을 인식시켜주는 것
•Nr가 인지한 느낌∙감정을 설명
•Ct가 Nr에게 보이는 계속적 행동을 설명
자기노출 •Ct의 느낌이나 감정을 경청한 후 사용
•Ct의 경험, 느낌, 사고, 행동이 Nr에게 인정받음을 도움
•Ct와 함께 경험을 공유
•Nr의 감정이입 강화시켜줌
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