인간관계에서 오는 스트레스에는 3가지 유형이 있습니다. 팔로우(친구 맺기)할 때의 스트레스, 언팔(거절)당했을 때의 스트레스, 급기야 차단당하거나 차단해야 하는 인간관계가 생겼을 때의 스트레스.명상을 하러 오는 사람들 중 많은 분들은 '인간관계에서 오는 스트레스'를 해소하려는 의지를 가진 분들이 많습니다. 가족, 배우자, 직장, 사회생활하면서 사람들에게 느꼈던 마음들을 들고 명상을 시작하십니다.그리고 마음을 돌아보고 나면 스트레스의 원인이 '내 마음'에 있었음을 알게 된다고 합니다. 살아왔던 삶을 돌아보면서 어릴 때부터 친했던 친구부터, 최근에 사이가 소원해진 인간관계까지. 차근차근 내면을 되짚어가다 보면 어떤 마음 때문에 인간관계가 불편해졌는지 혹은 좋아질 수 있었는지 통찰이 생깁니다.그래서 이렇게 자신을 돌아보고 있는 명상 피플, 마음수련 논산 메인센터에서 계신 분들 100명에 물었습니다.  [원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220686850173 행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org 

1. BEST 10
인간관계의 스트레스 원인

2. 명상을 하러 오는 사람들 중 많은 분들은 '인간관계에서
오는 스트레스'를 해소하려는 의지를 가진 분들이 많습
니다. 가족, 배우자, 직장, 사회 생활하면서 사람들에게
느꼈던 마음들을 들고 명상을 시작하십니다. 그리고 마
음을 돌아보고 나면 스트레스의 원인이 '내 마음'에 있었
음을 알게 된다고 합니다.

3. 살아왔던 삶을 돌아보면서 어릴 때부터 친했던 친구부터,
최근에 사이가 소원해진 인간관계까지. 차근차근 내면을
되짚어가다 보면 어떤 마음 때문에 인간관계가 불편해졌
는지 혹은 좋아질 수 있었는지 통찰이 생깁니다.
그래서 이렇게 자신을 돌아보고 있는 명상 피플,
마음수련 논산 메인센터에서 계신 분들 100명에 물었습
니다.

4. 10위 고마워하지 않는 마음 (3%)
고마움이 없다는 건 곧 상대방을 소중하게 여기지 않는다는
말일 것입니다. 그래서 받는 것을 당연하게 생각하고 반복되
는 호의에 무감각해집니다. 부모님이 주시는 사랑을 당연하게
여기듯, 옆에서 내 일을 도와주는 동료의 존재를 너무나 당연
한 것으로 여기기도 하죠. 이렇게 고마워하지 않는 관계는 결
국 좋은 관계로 발전하기 힘들 것입니다.

5. 9위 다가가기 두려운 마음 (4%)
팔로우(친구 맺기)의 스트레스라고도 할 수 있습니다. 먼저
다가갔는데 거절을 당한 경험에 두려움이 생긴 경우도 있고
선천적인 성향일 수도 있을 것입니다. 이런 마음에 주눅 들
거나 불만족스러운 인간관계를 맺었을 때 스트레스를 받을
수 있습니다.

6. 8위 무관심 (5%)
나보다도 다른 사람에게 무관심했다는 이야기가 많았습니다.
그래서 상대방을 더 힘들게 했던 것 같다는 자기성찰의 답변
이 많았던 항목이었습니다. 미움 받는 것보다 더 힘든 것이
무관심이라고 하죠.

7. 7위 열등감, 질투 (5%)
사회생활을 하다 보면 부러움과 시샘을 받기도 하지만 다른
사람들을 질투하기도 합니다. 질투를 하면서도 은근히 상대
방을 무시하게 되고요. 동시에 ‘나는 안되나 봐’, ‘나는 못났어’
라며 열등감 속에 빠지다가 그게 지속되면 스트레스가 됩니
다.

8. 6위 자존심 (7%)
‘내가 말을 말지’, ‘어떻게 내가 먼저 말하나’라는 사소한 마음
에 작은 일도 눈덩이처럼 커져서 싸우는 경우도 있습니다.
상대방의 고집이 문제라고 생각했는데 그에 만만치 않았던 것
이 내 고집이었구나를 알게 되었다는 분도 있었습니다.

9. 5위 무시하는 마음 (8%)
‘그래도 쟤보다는 내가 더 낫지’, ‘저렇게 하는 것보다는 내가
생각하는 방법이 더 나은데’, ‘저 사람은 이게 문제야’
나도 모르게 무시하는 마음을 갖고 있다가 상대가 그 마음을
알아차리고 ‘아 나를 무시하는구나’ 느낄 때, 관계는 회복할 수
없는 상처를 입게 되는 경우가 많습니다.

10. 4위 선입견, 편견 (10%)
과거의 경험이 현재를 제대로 못 보게 합니다. ‘이렇게 생긴 사
람은 성격이 이상해’, ‘얘는 예전에 이런 애였었는데 지금도 똑
같겠지’라면서 현재의 사람을 바로 볼 수 없죠. 친구랑 사귀다
가도 같은 실수를 반복하면 ‘너는 항상 이런 식이야’라면서 과
거의 일까지 들춰내어 그 사람을 비난하는 일도 많았던 것 같
습니다.

11. 3위 바라는 마음 (16%)
소파에서 TV 볼 때만큼은 분리수거 심부름을 시키지 않기를
바라고, 말 안 해도, 시키지 않아도, 알아서 해주길 바라고, 내
자식이 반에서 10등 안에 들기를 바라고, 부모님이 잔소리를
안 해주길 바라고… 우리는 항상 누군가에게 '바라기만' 하진
않나요?

12. 2위 진실하지 않은 이중 마음 (18%)
진실한 마음이란 뭘까요? 하고 싶은 말을 여과 없이 내뱉는다
고 해서 진실한 걸까요?
우리는 어쩌면 그 동안 진실된 마음이 뭔지 잘 모르기 때문에
서로 상처를 주고 상처를 받는 인간관계를 맺을 수밖에 없었
던 건 아닐까요?

13. 1위 내가 옳다는 마음 (24%)
자기 잘못을 인정하는 마음이 가장 넓고 큰마음이라고 합니
다. 하지만 내가 틀렸다는 걸 인정하기가 쉽지 않은 것 같네요.
‘내가 옳다는 마음’ 때문에 인간관계에서 스트레스를 받았다
는 대답이 가장 많았습니다. 상대방이 틀렸다고만 생각했지
내가 틀렸다고 절대 생각하지 않았기 때문에 항상 똑같은 일
이나 상황에서 말다툼으로 이어지고 사이가 나빠지기도 했다
고 합니다.

14. 성공하기 위해서는 인간관계가 좋아야 한다고 말합니다. 인
맥이 곧 성공의 지표라고도 합니다. 그래서 인간관계에서 성
공하는 대화법이나 기술 등을 습득하려고 노력합니다.
그런데 우리는 정작 인간관계에서 오는 스트레스를 외면한
채, 단지 기술이나 테크닉으로 사람의 마음을 사려고만 했던
건 아니었을까요?

15. 스트레스가 왜 생기는지 그 이유를 깊이 돌아보는 시간은 누
구에게나 필요합니다. 단순히 '그 사람 때문이다'라고 외면해
버린다면 더 이상의 발전은 없을 것이기 때문이죠.
이제는 내 마음에서 원인을 찾아보아야 할 것 같습니다. 10가
지 마음 중에서 내 이야기처럼 느껴졌던 마음은 어떤 마음들
이었나요? 그 원인을 다 버릴 수 있다면, 누구나 함께 있고 싶
어하고 누구나가 좋아하는 사람이 될지도 모릅니다.