1. Nơi nào có thuốc giảm cân từ thiên nhiên - giảm béo lic
Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để?
Không ít người thừa cân, béo phì khổ sở với đủ mọi cách mà không giảm được cân; một
số khác nôn nóng giảm cân nhanh đã chọn nhầm cách giảm cân cấp tốc, áp dụng trong
vài ngày có sụt được cân nhưng rồi lại nhanh chóng bị tăng cân trở lại, thậm chí tăng
nhiềuhơn trước.
Theo các Tổ chức Y Tế trên thế giới, giảm cân bền vững là phải tuân thủ phương pháp
“kiềng ba chân” gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sản phẩm hỗ trợ có tác
động tăng ly giải và giảm tíchtụ mỡ trắng.
Xây dựng chế độ ăn “giàudinh dưỡng, nghèo năng lượng”
Gần đây, bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã xác định mỡ trắng (được
hình thành và tích lũy từ quá trình dư thừa năng lượng hàng ngày) chính là thủ phạm gây ra
tình trạng thừa cân– béo phì và các bệnh mãntính nguy hiểm kéo theo.
Do đó, thay đổi thói quen lựa chọn, chế biến, sử dụng thức ăn hàng ngày là rất quan trọng
với những ai muốn giảm cân - giữ dáng.
- Nên hạn chế tinh bột, đường, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, bia rượu;
tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt
- Ăn sáng đầy đủ, bữa trưa giảm 20% khẩu phần. Không ăn sau 19h, không ăn vặt
- Uống 1 cốc nước trước bữa ăn để lấp khoảng trống trong dạ dày đồng thời làm loãng
dịch vị giúp hạn chế nạp quá nhiều thức ăn.
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Uống 2-3 lít nước/ngày
Vận động thường xuyên
Theo các chuyên gia, ngoài các bài tập thể dục, những hoạt động hàng ngày như làm việc
nhà, tưới cây, đi bộ tại chỗ khi đang xem phim, khiêu vũ... Cũng hỗ trợ tốt quá trình tiêu hao
năng lượng dư thừa và thúc đẩy sự ly giải mỡ trắng.

2. Vận động không chỉ giúp giảm cân mà còn nâng cao sức khỏe, tăng khối cơ, xương. Đặc biệt
khi vận động, một loại hormone tạo cảm giác phấn chấn được tiết ra khiến chúng ta có được
tinh thần lạc quan, vui vẻ tronghành trìnhgiảm cân– giữ dáng.
Tác động vào tế bào mỡ trắng bằng hoạt chất sinhhọc thiênnhiên
Xác định mỡ trắng chính là yếu tố bệnh sinh của thừa cân, béo phì, các nhà khoa học Mỹ đã
tìm ra hướng điều trị “trúng đích” trong giảm cân, kiểm soát thừa cân, béo phì là can thiệp
ngay ở cấp độ tế bào và giảm tận gốc mỡ trắng.
Bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện sự hiện diện và hoạt động
mạnh của thụ thể PPARγ là yếu tố “tiếp tay” khi trực tiếp tác động đến việc hình thành và
tích tụ mỡ của tế bào mỡ trắng. Đồng thời, các nhà khoa học cũng phát hiện ra một loại
protein có trên bề mặt của các giọt mỡ là Perilipin chính là tác nhân chính ngăn cản sự ly giải
mỡ của men lipase.
Kế thừa kết quả trên, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các
hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly
giải mỡ trắng. Hoạt chất sinh học thiên nhiên trong Belaunja và alpha-mangostin trong
Mangastin tác động cùng lúc, làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ ngay ở quá trình biệt
hóa nguyên bào sợi đầu dòng, ngăn tế bào mỡ trắng mới hình thành và ngăn cản sự tích tụ
mỡ trắng.
Đồng thời, hai hoạt chất này còn hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là
Perilipin, nhờ đó men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra làm giảm kích thước
tế bào mỡ trắng. Qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng,
đùi...

3. Hoạt chất sinh họcthiênnhiêntừ Belaunja và Mangastin làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ
trắng
Kết quả nghiên cứu lâm sàng trên người sử dụng được Trường đại học California - Davis
(Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Nhờ cơ chế can thiệp tận gốc vào yếu tố bệnh sinh của quá
trình tăng cân, các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng trong
việc giảm cân nặng (5,2 kg), giảm số đo vòng eo (11,9 cm), vòng hông (6,3 cm) và chỉ số
BMI (5,2 kg/m3) sau 8 tuần sử dụng và rất an toàncho người sử dụng.
Với 3 nguyên tắc vàng giảm cân triệt để, người thừa cân – béo phì có thể biến ước mơ sở hữu
vóc dáng thon gọn thành sự thực.
Kim Dung
Giảng viên ĐHYD TPHCM

4. Thừa cân, béo phì là tình trạng tíchlũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh
hưởng đếnvóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
LIC với tinh chất thiênnhiên từ Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm tíchtụ
và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
LIC – Giải pháp giảm cân hiệuquả, an toàn
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 - (08) 38112777
Website: lic-ecogreen.com.vn
Thông tin thêm
Ăn chậm nhai kĩ Ăn chậm nhai kĩ cũng là một trong những đáp án của câu hỏi làm thếnào để giảm cân an toàn cho người mắcbệnh dạ dày
I. SlimCare Extra của Công ty cổ phần SPM là sản phẩm kết hợp các tinh chất quý giá đượcchiết xuất từ thảo dượcthiên nhiên giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Xem chi tiết các phương pháp giảm cân kháctại: www.giamcan24h.com. Cùng vớiviệc ăn uống, người béo cũng nên kết hợp vớichế độ vận động phù hợp. Nếu có thời gian, bạn nên đitập thêm cácmôn thể dục aerobichoặc yogađể
giúp săn chắc cơ thể. Nếu không thể san sẻquỹ thời gian quý báu, bạn cũng có thể tìm cho mình những cách vận động tạichỗ như vươn vai, gập bụng hoặc đi bộ nhẹnhàng vào buổitối sau ăn... Mộtlưu ý màngười muốn giảm cân
cần nhớ làsự cần thiết của một giấcngủ sâu, đủ giấc8 tiếng/ngày không chỉ giúp giảm cân an toàn các bạn khỏe hơn vào sáng hôm sau mà còn giúp giảm cân rất tốt..
Nguyên nhân thứ hai: Nhân viên không gắn bó với thẩm mỹ viện. Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng này làdo mức lương thu nhập củanhân viên thấp. Khách hàng càng ít, nhân viên càng không có tâm trạng tốt để làmviệc.
Nhân viên nghỉ, kéo theo lượng khách hàng cũng đi theo nhân viên. Như vậy, thẩm mỹ viện vừa bị mấtkhách hàng quen thuộc, vừa bị mất đinhân viên tay nghề cứng, dẫn đến thẩm mỹ viện phảiđóng cửa. Bước1:Thanh lọc tiêu độc
toàn bộ cơ thểvàcung cấp dưỡng chất đầy đủ từ tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh và tảo Mặt trời tự nhiên. Xem chi tiết cácphương pháp giảm cân kháctại: www.giamcan24h.com. Đểđảmbảo dinh dưỡng hàng ngày, ngườibéo
vẫn cần bổ sung cácchất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm ít năng lượng, nhiều dinh dưỡng, ítchất béo là lựa chọn lý tưởng hàng đầu đểthay thếcác thựcphẩm cần kiêng. Một số loạithựcphẩm bạn có thể xem xét như: sữa
tách kem, thịt bò thăn, giamcan an toan voi mat ong cáhồi, trứng, rau cần, táo.... Với 100% thành phần tự nhiên, Viên giảm cân Dầu Cá Supreme Beauty Slimming tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những
vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay rakhỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào, cung cấp ngay một chếđộ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chấtdinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.
Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trựctràng và các chất độchại khácgây racho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lạitinh thần thoảimái. Tảo MặttrờiSpirulinalà loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất vàđóng gói
tại California. Đây là công ty sản xuất tảo Spiurlina tảo xoắn lớn nhấtthế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửatổng sản lượng tảo thếgiới. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phốiđộcquyền bởi công ty THHHEcopath
Việt Nam. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ sinh An toàn Thựcphẩm, Bộ Y tế. Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB;2381/2012/ATTP-XNCB. Thiếu tinh bột dễ mệtmỏi BSCK II Đỗ Thị Ngọc Diệp,
Giám đốc Trung tâmDinh dưỡng TPHCM cho biết, do thứcăn chủ yếu của não chính là đường glucose từ tinh bộtnên việccắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể gây mệt mỏi, đau đầu, kém tập trung... Trên thựctế,
chế độ giảm cân không cần tinh bột chỉ áp dụng cho những người đã và đang sử dụng ít tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình, còn lại đa số phảigiảm tinh bột do ngườithừa cân thường có xu hướng ăn nhiều tinh bộthơn
nhu cầu. BS Đào Thị Yến Thủy, Khoa Truyền thông Giáo dục sức khỏe, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM chia sẻ, bấtcứ ai muốn giảm cân hiệu quảđều cần cắt giảm năng lượng ăn vào. Cụ thể làgiảmchấtbéo và bột đường. Nếu ăn
tinh bộtquá nhiều, dù có giảm chất béo tối đa cũng không thể giảm cân, vì năng lượng thừatừ chấtbộtđường sẽ được cơ thể chuyển thành mỡ dự trữ, dẫn đến không thể giảm cân mà thậm chícòn gây tăng cân. Tuy nhiên, những thực
phẩm chứa nhiều bột đường như gạo, ngô, sắn... Khi vào cơ thểsẽđược chuyển hóa thành đường glucosecần thiết cho hoạtđộng của não vàcơ, cung cấp năng lượng cho cáctế bào cơ thểhoạtđộng. Thêm nữa, trong mộtbữa ăn năng
lượng từ bột đường phải chiếm 50 - 60%, còn lại làchất béo và chất đạm. Theo các chuyên gia, không thể giảm tinh bột nhiều sẽ làm hạđường huyếtvìcó thể nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài ra, giảm đường huyếtcũng ảnh hưởng
đến hoạtđộng củanão và cơ, tác động xấu đến tinh thần, cảm xúc, vận động cơ thể... Do vậy, những ngườimuốn giảm cân nhưng mêbột đường là không cần loại bỏ hẳn tinh bột rakhỏi khẩu phần ăn hằng ngày nhưng cần phảicắt
giảm phù hợp. Ảnh minh họa. Ăn sao thì tốt?Theo BS Đào Thị Yến Thủy, những người thích ăn cơm, bánh mỳ nhiều nhưng lại ăn ítrau quả khi thựchiện giảmcân bằng cách giảm tinh bộtvà tăng rau thường sẽgặp nhiều khó khăn.
Tuy vậy, đểgiảm cân hiệu quả, an toàn, người thừa cân cần phải ăn lượng tinh bột ít hơn so với nhu cầu bình thường củachính mình. Tùy vào giới tính, chiều cao, mức lao động màngười muốn giảm cân cần thamkhảo tư vấn của
chuyên gia dinh dưỡng để có mứchấp thu tinh bộtphù hợp, tránh ăn íthay nhiều quá. BSCK II Đỗ Thị Ngọc Diệp cho hay, kế hoạch giảm cân cần phảithực hiện nghiêm túcmỗingày và cần phảiđồng bộ giữa việc ăn kiêng với giam
can an toan voi mat ong tập thể dục. Trung bình mức độ giảm cân nếu đạt từ 0,5 - 1kg/tuần đượcxem là hợp lý, an toàn. Giảm cân nhanh hơn với chế độ ăn kiêng khắt khe có thể khiến dễbị tăng cân nhanh trở lại. Ngượclại, chếđộ
ăn kiêng phù hợp vớilượng tinh bột cắt giảmhợp lý, khoahọc sẽ tạo thói quen ăn uống tốtkhông chỉ giúp đạt được số cân nặng tiêu chuẩn mà còn giữ được cân nặng ổn định, không bị tình trạng tái tăng cân. Bùi Hương. Mảnh đời
bất hạnh.
II. Ăn chậm nhaikĩĂn chậm nhaikĩ cũng là mộttrong những đáp án của câu hỏi làm thế nào đểgiảm cân an toàn cho ngườimắc bệnh dạ dày

5. .Bước 1: Thanh lọctiêu độctoàn bộ cơ thể và cung cấp dưỡng chất đầy đủ từ tảo Mặt trời công thức thanh lọcxanh và tảo Mặttrờitự nhiên. Tảo Mặt trờiSpirulinalà loạitảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuấtvàđóng góitại
California. Đây là công ty sản xuất tảo Spiurlina tảo xoắn lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thếgiới. Sản phẩm đượcnhập khẩu và phân phối độc quyền bởicông ty THHHEcopath Việt
Nam. Sản phẩmđãđược kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tạiCụcVệ sinh An toàn Thựcphẩm, Bộ Ytế. Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB;2381/2012/ATTP-XNCB Liên hệ:công ty TNHH Ecopath Việt Nam Địa chỉ:số 3/36 phố
Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội Điện thoại:0432.484.587. Hotline: 0914.979.291 hoặc0904.856.795 Áp dụng một chếđộ vận động phù hợp, ngủ đủ giấc mỗingày. Vậy hướng đi của TMVngày nay là gì? Chúng taphải đáp ứng
được nhu cầu thiếtthực và nhu cầu tâm lý của khách hàng. Phảicho họ một ngôi nhà” an toàn, vững trãi, trong đó có sản phẩm tốt, tính an toàn cao vàcó hiệu quả. TMV đủ độ chuyên nghiệp vềkỹ thuật cũng như cơ sở vật chât.
Excellence spaxin được chia sẻ vớicác chủ TMVsản phẩm làm đẹp an toàn giảm cân an toàn với mật ong cho phụ nữ đồng thờidưỡng sinh, làm khoẻ cơ thể phụchồi thanh xuân. Giảm cân nhanh trong 3 ngày với dâu tây cho cô
nàng lười Với thựcđơn từ dâu tây, chỉ cần bạn kiên trì thựchiện, chắcchắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, nhờ phương thứcthực hiện này sứckhỏe của bạn cũng sẽ không bị ảnh hưởng.
Với 100% thành phần tự nhiên, Viên giảm cân Dầu Cá Supreme Beauty Slimming tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhấttrên cơ thể, phân hủy vàloại bỏ ngay ra khỏicơ thểmà không
hề có bất kỳ tác dụng phụ nào, cung cấp ngay một chếđộ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chấtdinh dưỡng cho cơ thể trong suốtquá trình giảm cân. Đồng thờihỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng vàcác chấtđộc hại khác
gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái. Supreme Beauty Slimming an toàn, không có phản ứng phụ, không gây tiêu chảy, mệtmỏihay choáng váng. Bạn sẽ giảm khoảng 3 - 8 kg/tháng. Bên cạnh đó, quá
trình phân giải còn giúp loạithải cácđộc tố trong cơ thể, loại thảikhí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm vàtẩy sạch mùi hôi qua đường miệng. Sự kết hợp giữa tinh chất ICCGtrong trà xanh hòa quện với lásen và hoalục bình,
Supreme Beauty Slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp damịn màng và tươitrẻ. Vậy hướng đicủaTMV ngày nay là gì? Chúng ta phải đáp ứng đượcnhu cầu thiếtthực và nhu cầu tâm lý của khách hàng.
Phải cho họ mộtngôi nhà” an toàn, vững trãi, trong đó có sản phẩmtốt, tính an toàn cao và có hiệu quả. TMVđủ độ chuyên nghiệp về kỹ thuậtcũng như cơ sở vậtchât. Excellence spaxin được chiasẻ vớicác chủ TMVsản phẩm
giam can an toan làm đẹp an toàn cho phụ nữ đồng thờidưỡng sinh, làm khoẻ cơ thể phụchồithanh xuân. Số 40 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp.HCM – ĐT:0835.8888.14.. Trứng Bạn có biếttrứng có thể giúp bạn giảm
cân? Bởi vìprotein có trong trứng có thểcung cấp cho bạn một cảm giác no, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đóitrong một thờigian dài. Điều này sẽ làm bạn ăn ítthực phẩm. Trong trường hợp này, trứng sẽ giúp bạn giảm cân mộtcách
tự nhiên và hiệu quả. Do vậy, trứng là sự lựa chọn khôn ngoan cho những người muốn khống chế cân nặng bởi nó không chứa tinh bộtnhưng lạiđủ cácvichất cần thiết. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa làbạn ăn trứng bao nhiêu
cũng được. Trứng làmón khoáikhẩu của nhiều người, rất có lợi cho sức khỏe vàcả sắcđẹp. Đậu lăng Đậu lăng là thực phẩmgiàu protein vàchất xơ hòa tan. Cảhaichất dinh dưỡng này có tác dụng ổn định đường huyết. Ăn đậu lăng
có tác dụng hạn chế mức tăng insulin, thủ phạmtạo ra nhiều mỡ vùng bụng, đặc biệt là chấtbéo trên bụng. Có nhiều loạiđậu lăng nhưng loại đậu đỏ vàvàng đượcxem là tốthơn cả chú ý không nên chế biến quá20 phút. Bắp cải Bắp
cải là loại rau khá phổ biến nhưng phần lớn chúng ta đều không biết bắp cảilà loại rau đặcbiệt tốt cho sức khỏevàlàm đẹp. Bắp cải còn là sự lựa chọn tuyệtvời đối vớinhững ngườiđang giảm cân. Bởi vì, bắp cảichứa rấtít calo,
nhưng nó rất giàu chất sắt và canxi. Đồng thời, nó cũng chứanhiều chất xơ, có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Nhưng nhiều ngườicó thể không thích ứng với hương vị đặc biệt của bắp cải. Trong trường hợp này, họ có thể
chọn rau bina, nó cũng có tác dụng tương tự như bắp cải, và nó có mùivị tốt hơn nhiều. Yến mạch Yến mạch là mộtloại thựcphẩm lành mạnh giam can an toan cho cơ thể con người. Khác nhau với carbohydratekhác, sự hấp thu
của yến mạch là rất chậm, vìvậy nó sẽ không ảnh hưởng đến mứcđộ đường trong máu. Đồng thời, yến mạch có thểlàm cho cơ thểcó mộtcảm giác no, do đó nó đóng mộtvai trò quan trọng trong việc giảm cân. Dâu tây xanh Tấtcả
các loại dâu tây đều tốtnhưng dâu tây xanh làloại có tácdụng giảm cân lý tưởng hơn cả vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử. Mỗibát dâu tây nhỏ chứatới3,6g chấtxơ, có tác dụng hấp thụ mỡ trong thành ruột, giúp cơ thể giảm
béo bụng vàthon thả hơn. Cáhồi Cáhồi làthực phẩm rất tuyệt vời, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quảvì cá hồi có chứanhiều loạimỡ tốt, đặc biệt làOmega-3 có tácdụng tăng
cường độ nhạy insulin, tăng lượng cơ bắp và giảm mỡ vùng bụng. Một khi cơ thể có lượng cơ bắp nhiều thì lượng mỡ sẽ giảm và làm cho cơ thể mảnh mai hơn. Nhưng cần chú ý ăn cácloại cáở những vùng không bị ô nhiễm. Táo
Theo nghiên cứu, ăn mộtquả táo mỗi ngày có thể ngăn chặn sự gia tăng trọng lượng. Táo có chứa mộthàm lượng pectin vàchấtxơ, trong khichấtxơ có thểcho phép mộtngười có một cảm giácno. Ngoàira, táo có chứachất chống
oxy hóa, có thểgiúp ngăn ngừahội chứng chuyển hóa. Lựu Lựu là một loại quả có tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc da, từ lâu đãđượcnhiều chị em phụ nữ tin dùng. Nhưng ngoài ra, lựu còn có mộtcông dụng nữamà không phải
ai cũng biết, đó chính là giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Lựu có năng lượng rất thấp, lạinhiều chất xơ, chính vìvậy bạn có thể ăn lựu thoảimái mà không lo tăng cân. Ngoàira, lựu còn làloại quảtốt hỗ trợ cho việc giảm cân
mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏecủabạn giống như các loại thực phẩmkhác. Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxivà photpho, giúp giảm lượng cholesterolcó hại, đào thảivàđánh tan lượng mỡ thừa trong
cơ thể, nhất làở vùng bụng. Một thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu, giúp ngăn chặn sự tiêu hóachấtbéo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chấtbéo vào cơ thể. Đồng thờiđốt cháy lượng mỡ dư thừa tích
tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình. Phạm Minh. Đi bộ nhanh giảm cân đòihỏi phải kiên trìvới quãng đường dàitrên 3km cho mỗilần tập. Hiện nay có nhiều cách giúp bạn giảm
béo một cách nhanh chóng như hút mỡ bụng, thamdự các buổithể dụcthẩm mỹ…tuy nhiên do điều kiện công việc và lốisống hiện đại nên không phảiai cũng có đủ thờigian đểthực hiện cácbiện pháp này. AloBacsi.vn - nơibạn có
thể trò chuyện, chiasẻmọi thắcmắc với bácsĩ chuyên khoa. AloBacsi.vn giúp bạn giảiđáp 1.001 thắc mắc về sứckhỏe. Mọithắcmắc về sức khỏegửi đến email: kbol@alobacsi.vn. Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên
hệ khi cần thiết.Để chính xácvềnội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu font chữ Unicode. Chân thành cảm ơn.
III. Chúng ta cùng tìm hiểu một số loại thảo dược thiên nhiên có khả năng giảm cân an toàn nhé
Supreme Beauty Slimming sẽmang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin vềvóc dáng của mình chỉ sau 3 tuần đầu sử dụng. Nguyên nhân thứ hai:Nhân viên không
gắn bó với thẩm mỹ viện. Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng này làdo mức lương thu nhập của nhân viên thấp. Khách hàng càng ít, nhân viên càng không có tâm trạng tốt để làm việc. Nhân viên nghỉ, kéo theo lượng khách
hàng cũng đi theo nhân viên. Như giam can an toan voi mat ong vậy, thẩm mỹ viện vừa bị mất khách hàng quen thuộc, vừa bị mấtđinhân viên tay nghềcứng, dẫn đến thẩm mỹ viện phải đóng cửa. Bước 2: Cung cấp dưỡng chất đầy
đủ giúp cơ thể không bị mệt và giảm cảmgiácthèm ăn. Bước 2: Cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt và giảm cảm giác thèm ăn.. Thay đổi chế độ dinh dưỡng. Kiên quyếtbỏ thói quen ăn vặtcủa trẻ, bánh kẹo hay
các loại thức ăn sẵn. Thay vàđó, nên tăng cường cho trẻ ăn thêm trái cây, rau quả. Tốt nhấtlà 5 quảrau/ngày. Hạn chếcác món ăn giàu protein đạm như thịt, cá, trứng... Chỉ cần cho trẻ ăn 1 lần/ngày. Hạn chế sự tiêu thụ các loại
phomat khô, chỉ nên dùng 1 lát/ngày vàưu tiên cho cácloạisữa chuaở các bữaăn khác. Cho trẻ sử dụng bánh mì trắng, bánh mìlàm bằng bột gạo lứtthay vìbánh kem, bánh quy, bánh ngọt; tránh các loạibánh xốp có đường, sữa,
chất béo... Không nên bỏ các chất tinh bột: cơm, bộtgạo, bánh mì, khoai tây... Cần có ở các bữa ăn để tránh các trường hợp trẻ đòiăn vặt. Chăm chútcho trẻăn sáng. Bữa sáng có vaitrò rất quan trọng trong babữa ăn của một ngày.
Nếu bỏ bữa sáng, cơ thểbị thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển củatrẻ cũng như năng lựchọc tập. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: bữasáng có lượng đường thấp, chấtxơ nhiều là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ
em. Thời gian ăn uống tốt nhất làkhoảng 7 – 8h. Trước khi ăn sáng, uống một cốcnước ấmsẽ có lợi cho cơ thể. Khuyến khích trẻvận động. Động viên và cùng trẻ luyện tập thểdục hằng ngày, như thếsẽ là trẻ thích thú hơn. Hoặc
chúng tacũng có thể cho trẻ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao đểcó môitrường luyện tập nghiêm túc, hiệu quả hơn. Hạn chế việc xem tivi. Nên cho trẻ ngủ đủ giấc. Tivi, game được xem là đồng minh của bệnh béo phì. Theo một
số nghiên cứu, khi xem tivi, sự trao đổi chấtgiảm đáng kể. Vì thế, ta nên hạn chếcho trẻ chơi game, xemtiviđể giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nên cho trẻ ngủ từ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày. Vìquá trình tiêu giảm mỡ thường
diễn ra vào ban đêm khi ngủ. Bởi vậy, nếu ngủ íttrẻ cũng dễcó nguy cơ bị béo phì. Nên hạn chế đểgiảmcân cho trẻ. Ngoàicác biện pháp trên, các phụ huynh cũng nên thường xuyên nóichuyện với trẻ. Nói rõ cho trẻ biết tác hại của
việc thừa cân là như thếnào. Hãy để trẻ thấy bạn rất yêu chúng, và hơn hết bạn sẽ làm bất cứ điều gì để hỗ trợ cho con, giúp con giảmcân thành công. Hỏi: Nguyên nhân của dư cân béo phì? Điều gìphải nghĩ đến đầu tiên khi muốn
giảm cân chống béo phì?Đáp: Thông thường dư cân béo phì làdo ăn uống quá thừachấtdinh dưỡng sinh năng lượng đường bột, chất béo nhưng lại không có sự vận động thích hợp đểtiêu hao năng lượng, năng lượng thừabiến thành
mỡ gây dư cân béo phì. Vì vậy, khi muốn giảm cân chống béo phìđiều phải nghĩ đầu tiên là:Để giảm cân phải đồng thời tácđộng đến 2 yếu tố: chế độ dinh dưỡng thích hợp tứcăn kiêng hợp lý vàchếđộ tập luyện thể dụcthích hợp
vân động thích đáng”. Chứ không thể chỉ dùng một thứ thuốc nào không thôi là đủ để giảm cân chống béo phì. Có một số trường hợp béo phìđặc biệt bắt buộcphảidùng thuốc chỉ có một thuốc đượcthừa nhận dùng trong điều trị béo
phì hiện nay là orlistat, còn một thuốc khá nổi tiếng trướcđây cho dùng nhưng nay bị cấm vìgây hạitim mạch quánhiều làsibutramin. Hỏi: Như vậy vẫn có một loạithuốc giảm cân thậtsự hiệu quả và an toàn? Đáp:Nóivề thuốc thì
từ lâu cho tới nay, vẫn chưa có một loại thuốc thật sự giảm cân hiệu quả và an toàn. Điểm lại cácthuốc giảm cân đã dùng, nhóm thuốc dùng lâu đời lànhóm thuốc gây chán ăn. Đây là thuốc là các dẫn chất amphetaminenhư
Benzadrin, Phenamin, Mirapront, Isoméride, Anorex…Tác dụng của chúng là kích thích hệ thần kinh trung ương ở vùng dưới đồi làm cho tỉnh táo, khó ngủ và ức chế cảm giácđói gây chán ăn. Ngủ không đượcăn không được đương
nhiên là sẽgiảm cân. Thuốcthuộc loại rất nguy hiểmvì gây nghiện giống như nghiện ma túy và gây tâm trạng chán chường khi thôi dùng thuốc có xu hướng tự tử. Hầu hết thuốcđãbị cấm. Từ năm 1995, cácthuốc một thời huy hoàng
như Isoméride, Pondéral, Anorex, Prefamon, Moderatan, Fempoporex, Dinitel… bị cấmvìgây tăng huyếtáp ở phổi và hại van tim. Năm 1997, ở taCục Quản lý dược thông báo số 28/QLD-QĐrútsố đăng ký 2 thuốcgây chán ăn
đang lưu hành lúc đó làAdifax fenfluramin và Pondéral dexfenfluramin vì gây tai biến tim mạch. Một thuốc gây chán ăn là sibutramin ra đời mới sau này cũng đãbị cấm lưu hành hai năm gần đây. Từ khi cácthuốc gây chán ăn bị
cấm đến nay, các thuốc đó vẫn được lén lút sản xuấthoặcpha trộn vào thuốc đông y bất hợp pháp để gây hạicho người. Như từ tháng 5/2009, FDAMỹ đãcảnh báo phảingưng dùng ngay chếphẩm giảm cân Hydroxycutvì gây tổn
hại nặng nềcho gan. Sau đó, nhiều nước ngoài Mỹ đãcảnh báo nhiều thuốc chống béo phìthuốc loạinguy hiểmvìchứa chất đã bị cấm như fenfluramin, sibutramin hoặcchứa thuốcđông y có thểgây tai biến là mahoàng tứcephedra
cũng gây chán ăn. PGS.TS. Nguyễn Hữu Đức Hỏi: Thế thuốcgiảm cân orlistat nêu ở trên thì như thếnào? Đáp:Hiện nay, đúng làcó mộtthuốc duy nhất là orlistatđượcFDAMỹ chấp thuận dùng để giảm cân nhưng hiệu quả hạn chế
vì chỉ cho tácdụng tại chỗ là làm giảm sự hấp thu chất béo tại ruột giảm30% sự hấp thu mỡ và vẫn có thể có tácdụng phụ. Nói vềthuốc và cho rằng từ lâu cho tới nay, vẫn chưa có một loạithuốc nào thật sự giảm cân hiệu quả và an
toàn là vìthế. Hỏi:Ngoàitác động đến 2 yếu tố: chếđộ dinh dưỡng thích hợp tức ăn kiêng hợp lý và chế độ tập luyện thểdục thích hợp vân động thích đáng không còn biện pháp nào khácan toàn đểhỗ trợ việc giảm cân? Đáp:Thật
ra, từ lâu đãcó cách an toàn hỗ trợ việc giảm cân làdùng các chế phẩm làm no đầy ống tiêu hóa giúp tạo cảm giác no. Gọi làan toàn vìcác chế phẩm này khi uống với nước vào cơ thểchỉ ở ruột không đượchấp thu, hút nước trương
nở làm đầy bụng, làm giảm cảm giácđói. Từ rất lâu, cácnhà điều trị thường khuyên nên hỗ trợ giảm cân với các chế phẩm chứa gồm sterculia, methylcellulose…là cácchếphẩm cổ điển vì sự an toàn. Đương nhiên, hiệu quảgiảmcân
của các chế phảm này không thểbằng thuốcgiảmcân tác động trên hệ thần kinh gây chán ăn cũng vì có tác dụng gây chán ăn trên hệthần kinh mà tỏ ra độc hại. Hiện nay, có chế phẩmKonjaglu thuộcnhóm chất xơ hòa tan làm no
đầy ống tiêu hóa giúp tạo cảm giác no không chỉ an toàn mà có nhiều ưu điểm hơn so với các chế phẩm cổ điển. Hỏi:Xin cho biếtKonjaglu là gì và an toàn ra sao?Đáp: Konjaglu là chế phẩmđượckhuyên dùng cho ngườimuốn giảm
cân nhưng không muốcbị các tácdụng phụ có hại thường thấy ở cácthuốc giảm cân chống béo phìtrước đây. Konjaglu chứa thành phần chính là glucomannan. Glucomannan là chất xơ hòatan trong nướcđượcchiết xuấttừ bộtcủ rễ
cũa cây Konjac Amorphophallus konjac họ Ráy Araceae, một loại cây có ở các nước Châu Á. Glucomannan khiuống vào dạ dày sẽ hútnướctrương nở làm đầy dạdày và ruộtGlucomannan hútlượng nước bằng gấp 200 lần lượng
của nó, tạo ra cảmgiácno đầy khiến người uống không muốn ăn. Vi thế, người có quyếttâm giảm cân, ngoài việc có chếđộ dinh dưỡng thích hợp, chế độ vận động thích đáng, sau mộtthờigian dùng Konjaglu theo hướng dẫn sẽ
giảm cân rõ. Chất glucomannan của Konjaglu sau khi đi suốt đường tiêu hóakhông được hấp thu vào máu và được thảitoàn bộ theo phân ra ngoài. Vì vậy, không gây hạigìcho cơ thể. Konjaglu làchế phẩm được khuyên dùng cho
người muốn giảm cân Hỏi: Xin cho biết vìsao Konjaglu không chỉ an toàn mà có nhiều ưu điểm hơn so vớicác chế phẩm có tác dụng làm no đầy cổ điển? Đáp: Vớitác dụng hútnướctrương nở là no đầy làm giảm cảm giác đói,
Konjaglu có thêmtác dụng làm chậm việchấp thu đường tạiruột vàkhiến giảm hấp thu chấtbéo tương tự như orlistat. Việc ngăn chặn hấp thu chấtdinh dưỡng này giúp giảmcân. Ngoài ra, Konjaglu có công dụng trị táo bón rấttốt
theo cơ chếtạo khối trong lòng ruột tạo sự kích thích làm mót đi tiêu. Konjaglu đãđược chứng thựcbằng nghiên cứu khoa họccó tác dụng làm giảm cân rõ rệt và giúp chuyển hóa tốt glucose và lipid ở người bình thường vàngườibị
bệnh đáitháo đường ĐTĐ. Theo một nghiên cứu thử nghiệmlâm sàng tại Mỹ David E. Walsh et al. 1984: Effect of Glucomannan on Obese Patients:A clinicalstudy. International Journal of Obesity 8, 289-293, 20 phụ nữ béo phì trải
qua 8 tuần điều trị bằng glucomannan chiết từ rễ Konjac với liều lượng 1gram/3 lần mộtngày, uống với nước trước 3 bữaăn 1 giờ. Kết quả cho thấy, các phụ nữ này giảm trung bình 2,5kg sau 8 tuần, cholesteroltoàn phần vàLDL-c
giảm có ý nghĩalần lượt là21,7 và 15,0mg/dl. PSG.TS. Nguyễn Hữu ĐứcChất xơ hòa tan Konjaglu Sản phẩm được bán rộng rãi trên các nhà thuốctại TP HCM. Phân phốibởi:Công Ty TNHH DượcPhẩm Uyên My giam can an
toan hieu qua – ĐT: 08 38156677. Đặt mua trực tuyến tại: www.uyenmy.com.vn. Giảm béo để khỏe và đẹp hơn nên việc lựa chọn một phương pháp giảmcân phù hợp làrất quan trọng. Phương pháp giảm cân của Đông y này đặc
biệt phù hợp với chị em phụ nữ bởi nguyên lý thông khíhuyết giảm béo. Hiệu quảcó được nhờ các thao tác massage, bấm huyệtvà giác hơichuyên sâu kết hợp với tinh dầu và thảo dượcgiảmbéo. Tinh dầu đốttrong quátrình trị liệu
làm cho mỡ hóa thành dạng lỏng vàbàitiết qua nước tiểu, mồ hôi vànướcbọt. Bởi vậy, không giống như cácphương pháp buộc phảinhịn ăn hay dùng thuốcuống khác, giảm béo bằng lưu thông khí huyếtgiúp bạn khỏe mạnh và thư
giãn, không gây suy nhuợc cơ thể hay ảnh hưởng xấu đến hệtiêu hóa. Sau 10 ngày trị liệu liên tục, cơ thểbạn có thểgiảm đi3 – 5 kg trọng lượng, 8 – 10 cm vòng bụng, 4 – 6 cm vòng đùi, 3 – 5 cm vùng bắp chân, bắp tay… Quátrình
trị liệu giúp cơ thể điều chỉnh hài hòa các cơ quan nộitạng, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ, đạtđến độ thông khí, thông huyết, thông kinh mạch. Đây chính là những tác dụng kép của phương pháp giảm cân này. Khikhí huyết lưu thông,
chị em sẽ có cảm giáckhỏe khoắn hơn, dadẻhồng hào hơn, mụn giảm đáng kể. Với phụ nữ trung niên, nó giúp kéo dài thời kỳ tiền mãn kinh, điều hòa kinh nguyệt.Phương pháp này cũng đặcbiệt chú trọng đến nguyên nhân sâu xa
dẫn đến thừa cân, đó làmất cân bằng trong ăn uống. Những động tác bấm huyệt tác động đến các huyệt đạo ở vùng bụng giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giácthèmăn. Từ đó, rèn luyện thóiquen ăn uống vừađủ, khoa họcvàngăn
chặn nguy cơ béo trở lại.Tại hệ thống Saigon’ Smile, bạn đượcký cam kết hoàn tiền sau 3 ngày đầu trị liệu không hiệu quả. Những ngườicó cơ địakhông phù hợp vớiliệu pháp giảm béo này cũng sẽđượcchuyên gia tư vấn và thử
nghiệm trong 3 ngày. Quà tặng dành cho khách hàng:- Thực hiện một liệu trình giảm béo bằng thông khí huyết, bạn sẽđượctặng thêm một lần giảmbéo miễn phí trị giátừ 600.000 đồng. -Khách hàng cũ giớithiệu bạn bè đến với
giảm béo bằng thông khí huyết sẽ được tặng một dịch vụ massage toàn thân miễn phí.- Khách hàng mua liệu trình vớisố lượng từ 2 thẻtrở lên làm quàtặng cho nhân viên, bạn bèsẽ được giảm giá 10%.Thông tin vàtư vấn miễn phí,
liên hệ: Hệ thống Saigon’smile Spa- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội.Tel: 04 39366527 - 0933446764- RS2, Tòanhà E4, Ciputra, HàNội.Tel:04 37430087 - 0906059322- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP
HCM.Tel: 08 38457494 - 0978511366Email: caring@saigonsmilespa.com.vnWebsite:www.saigonsmilespa.com.vnCẩm Ly- Khách hàng cũ giới thiệu bạn bèđến với giảm béo bằng thông khí huyếtsẽ được tặng một dịch vụ massage
toàn thân miễn phí.- Khách hàng mualiệu trình với số lượng từ 2 thẻtrở lên làm quàtặng cho nhân viên, bạn bè sẽ được giảm giá 10%.Thông tin vàtư vấn miễn phí, liên hệ:Hệ thống Saigon’smileSpa- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm,
Hà Nội.Tel: 04 39366527 - 0933446764- RS2, Tòanhà E4, Ciputra, Hà Nội.Tel:04 37430087 - 0906059322- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM.Tel: 08 38457494 - 0978511366Email:
caring@saigonsmilespa.com.vnWebsite: www.saigonsmilespa.com.vnCẩm Ly. Trước bữaăn hàng ngày, người béo có thể uống tảo Mặt trờiđể giảm cảm giác đói khi ăn ít, và đảm cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Ngoài ra, trong tảo Mặttrời còn chứaomega 6 tự nhiên GLA và cácchấtchống oxy hóa vớihàm lượng cao có thể giúp đốtcháy mỡ ở các tếbào, giúp ngườibéo gọn gàng, săn chắc hơn. Những người muốn giảm cân nên uống trước
bữa ăn hàng ngày theo hai bước cơ bản như sau:.
Nguyên nhân thứ hai: Nhân viên không gắn bó với thẩm mỹ viện. Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng này làdo mức lương thu nhập củanhân viên thấp. Khách hàng càng ít, nhân viên càng không có tâm trạng tốt để làmviệc.
Nhân viên nghỉ, kéo theo lượng khách hàng cũng đi theo nhân viên. Như vậy, thẩm mỹ viện vừa bị mấtkhách hàng quen thuộc, vừa bị mất đinhân viên tay nghề cứng, dẫn đến thẩm mỹ viện phảiđóng cửa. Để đảm bảo Giam can an
toan dinh dưỡng hàng ngày, người béo vẫn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loạithực phẩmít năng lượng, nhiều dinh dưỡng, ítchấtbéo là lựa chọn lý tưởng hàng đầu để thay thế cácthực phẩm cần kiêng. Một số loại
thực phẩm bạn có thể xem xét như: sữa tách kem, thịt bò thăn, cá hồi, trứng, rau cần, táo... Bước 1: Thanh lọctiêu độctoàn bộ cơ thể và cung cấp dưỡng chất đầy đủ từ tảo Mặt trời công thức thanh lọcxanh và tảo Mặttrờitự nhiên.
Thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường được xếp vào danh sách ăn kiêng đầu tiên của những người muốn giảm cân. Ăn kiêng” không có nghĩalà bạn hoàn toàn không bổ sung những loạithực phẩm này mà cần giảm đến mức tối đa
những loạithực phẩm như cơm, khoai, đồ ăn chiên rán, thịtmỡ, sữa nguyên kem..., đặc biệt vào buổi tối.. Tuy nhiên, đadạng về phương pháp không có nghĩalà bạn sẽthành công. Thiếu hiểu biếtvề thể trạng củamình chính là
nguyên nhân khiến các chị em -dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp ăn kiêng, tập thểdục - nhưng kếtquảchỉ là mèo vẫn hoàn mèo”…Bạn đãbiết cách giảm cân hiệu quả?Để lấy lạivócdáng gọn gàng, các chị em cần hiểu rõ 2 tiền
đề” giảm cân dưới đây:1. Giảmcân theo tạng ngườiMỗi phụ nữ đều có một nguyên nhân lên size”khácnhau. Có người do trao đổichất và khả năng đốt” năng lượng kém, có người lạiquá khổ”vìbị tích nước... Vìvậy, mỗitrường
hợp thừacân rất cần một phương pháp trị liệu thích hợp với từng thể trạng vàquan trọng là đánh” trúng thủ phạm” gây ra thừa cân, béo phì. Không chỉ vậy, mỗi chị em phụ nữ lạicó tạng người khác nhau. Do đó, việc phân tích những

6. chỉ số vềchiều cao - cân nặng - khung xương - khối lượng mỡ là rất cần thiết để tìm ra mộttrị liệu giảm cân thích hợp.2. Giảm cân bằng phương pháp khoahọc Việc áp dụng những phương pháp giảm cân khoa học, tức làchọn các
phương pháp ứng với từng vấn đềcủa cơ thể sẽcho kết quả an toàn và hiệu quảlâu dài. Vì cáctrị liệu khoahọc đều dựatrên những số liệu kiểmtra sức khỏe và tình trạng của từng người, để từ đó xác định đúng nguyên nhân gây ra
béo phìvàđưa ra giải pháp giảm cân phù hợp. Sau khi xác định đúng vấn đề, thì những công nghệtiên tiến sẽ phát huy đúng tác dụng, mang lạihiệu quả cao cho ngườitrị liệu. Vì thế, lựachọn trung tâmgiảmcân áp dụng phương
pháp khoahọc là giải pháp tốtnhất đểbạn có được một người dẫn đường” hiệu quả.TheBodyline International - Chuyên giatạo dáng hàng đầu vớichương trình giảm cân 360 độ Tiền thân là MarieFrance Bodyline, Thụy Sĩ - một tên
tuổi lớn trong ngành chăm sóc sắc đẹp thế giới, The BodylineInternational đã chính thức ra mắttại Việt Namvới hơn 50 góitrị liệu giảmcân khác nhau với những phương pháp độcquyền, cam kết hiệu quả lâu dài và an toàn cho
khách hàng. Chuyên gia tạo dáng hàng đâùThe Bodyline International đã có mặt tại Việt NamTạiTheBodyline International, trước khi thựchiện các góitrị liệu, khách hàng sẽ được kiểm travàphân tích cácchỉ số về thểtrạng như:
cân nặng, khung xương, khối lượng cơ, khối lượng mỡ... Bướcđầu tiên của quy trình giảm cân này giúp khách hàng hiểu tường tận tình trạng” thừa cân của mình vàtự tin lựachọn góitrị liệu phù hợp. Không chỉ vậy, các tư vấn viên
của The Bodyline International còn giúp khách hàng hiểu thêm nguồn gốc và giải pháp cho các hiện tượng:sần vỏ cam; da chảy xệ, kém đàn hồi; mỡ tích tụ nhiều ở bụng, eo, hông, đùi, bắp tay, bắp chân; da rạn nứtvànhăn nheo…
Máy xung điện phámỡ hiệu quảtrong trị liệu BTP của The BodylineInternationalChương trình giảm cân 360 độ của The Bodyline International áp dụng nhiều công nghệtiên tiến thếgiới như:chiếu tia hồng ngoại, sóng điện từ, hút
chân không…sẽgiải quyết những lo lắng vềthừa cân của chị em. Đặcbiệt, gói trị liệu Giảm cân - săn chắc, áp dụng phương pháp quấn lạnh - độcquyền của The BodylineInternational - sẽ đảm bảo một kếtquả giảm cân như ý. Chỉ
sau vài lần trị liệu đầu tiên, chị em sẽ dễ dàng nhận thấy sự thay đổi ngay tại những vùng tạo đường cong mà làn da vẫn mịn màng, săn chắc. Góigiảm cân - săn chắc với 36 trị liệu, độcquyền tại The Bodyline InternationalChương
trình ưu đãi đặc biệt: Trung tâm vừagiới thiệu Gói giảm cân - săn chắc đặcbiệtvới 36 trị liệu vớigiá8.800.000 đồng và chương trình ưu đãigiảm 50% cho tất cảcác gói trị liệu giảm cân khác. Địachỉ:88 Trương Định, P.Bến Thành,
Q.1 hoặc gọi 84 38279145, Hotline: 0902 96 24 25 để được tư vấn những phương pháp giảm cân hiệu quả. Tảo MặttrờiSpirulinalà loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói tạiCalifornia. Đây là công ty sản xuất tảo
Spiurlina tảo xoắn lớn nhấtthế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửatổng sản lượng tảo thếgiới. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phốiđộcquyền bởi công ty THHHEcopath ViệtNam. Sản phẩmđãđược kiểm duyệt và
đăng ký chất lượng tạiCục Vệsinh An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế. Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB;2381/2012/ATTP-XNCB Liên hệ: công ty TNHHEcopath Việt Nam Địa chỉ: số 3/36 phố Nguyên Hồng, Đống Đa, HàNộiĐiện
thoại: 0432.484.587. Hotline: 0914.979.291 hoặc 0904.856.795 Áp dụng một chếđộ vận động phù hợp, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Không ăn vặtTrong thờigian giảmcân hãy quên những món ăn vặtthường ngày củabạn đi, chẳng hạn
như một thanh chocolate sau bữa trưahay món bánh ngọtbuổi tối. Bạn sẽ có thểbớt đi cảtrăm Calo không cần thiết, chắc chắn là cơ thểbạn cũng không cảm thấy thiếu khi vắng mặtđồ ăn vặttrong 1 tuần đâu.Uống nước là chủ
yếuSinh tố, bia hay nướctăng lực đều chứarất nhiều calo. Các đồ uống khác cũng vậy, đều có hàm lượng carbonhydrate rấtcao, khiến cơ thể bạn giữ nướclại, vừa gây mệt mỏi cho cơ thểvừa không giúp bạn giảm béo đượcchút
nào.Nước lọc thìlại khác, không hề có chất béo, calo, carbonhydrate. Vì vậy, nước lọc làthứ đồ uống giảm béo hoàn hảo. Thêm vào đó, uống nước trắng cũng giúp cơ thểđào thảilượng nước thừa trong giảm cân an toàn cơ thể, tăng
cường sự trao đổi chất, khiến bạn giảm cân nhanh. Tốt nhất bạn nên uống từ 2 tới3 lít nướcmỗingày, nếu cảm thấy nước trắng quá nhạt nhẽo, bạn nên vắt thêm một giọt chanh, sẽdễuống hơn rất nhiều.ThêmchấtxơĂn nhiều rau
xanh và hoa quảcó ít calo nhưng chứahàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩmnhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giácno. Ăn mộtbữa ăn nhẹ vớitrái cây tươigiúp bạn kiềm chếsự thèm đồ ngọt và giảm cân
hiệu quả.Bổ sung proteinTăng tiêu thụ protein từ cácloại thịt nạcđểngăn ngừa teo cơ hoặc đi trên mộtchế độ ăn giàu protein có trong thịt, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn
cung cấp một cảmgiácno.Tạo động lựcHãy tạo cho mình một động lựcthúc đẩy giảm cân nhanh. Động lực và mong muốn giảm cân là rất quan trọng cho sự thành công củabạn. Tập trung vào mục tiêu tích cực giúp bạn giảm cân
hiệu quảbằng cách xóacác ý tưởng ăn quánhiều chất béo.Tập thể dụcTập thểdục thường xuyên hoạtđộng thểchất cháy nhiều calo vàchấtbéo được lưu trữ. Bạn không cần phải tham gia một phòng tập thể dục để tập thể dục. Leo
lên cầu thang thay vìđi thang máy.Đibộ thay vì đi xeHãy đi bộ nhanh ít nhấtmộtlần mỗi ngày, đibộ là một hình thức tập thể dục lý tưởng cho hầu hết mọingười ở mọilứatuổi, một phần củalốisống lành mạnh giúp giảm cân nhanh
chóng. Cùng với việc ăn uống, người béo cũng nên kết hợp với chế độ vận động phù hợp. Nếu có thời gian, bạn nên đitập thêm các môn thể dụcaerobichoặc yogađểgiúp săn chắccơ thể. Nếu không thể san sẻ quỹ thời gian quý báu,
bạn cũng có thể tìm cho mình những cách vận động tạichỗ như vươn vai, gập bụng hoặc đi bộ nhẹnhàng vào buổitối sau ăn... Mộtlưu ý màngười muốn giảm cân cần nhớ là sự cần thiếtcủa mộtgiấc ngủ sâu, đủ giấc 8 tiếng/ngày
không chỉ giúp cácbạn khỏehơn vào sáng hôm sau mà còn giúp giảm cân rất tốt.
Công nghệ thực phẩm chức năng giảm béo từ thiên nhiên - thực phẩm hỗ trợ lic giảm mỡ
thừa
.