Dokumen tersebut membahas 10 kebiasaan buruk yang dapat merugikan otak, diantaranya tidak sarapan pagi, terlalu banyak makan, merokok, mengkonsumsi gula berlebihan, terpapar polusi udara, kurang tidur, tidur sambil menutup kepala, berpikir berat saat sakit, tidak ada rangsangan berpikir, dan jarang berinteraksi. Kebiasaan-kebiasaan ini dapat menyebabkan penurunan fungsi otak,

1. 10 Kebiasaan Buruk Yang Merugikan
Otak Kita
1. Tidak sarapan pagi
Orang yang tidak sarapan pagi kandungan gula darahnya jadi rendah. Ini mengakibatkan
tidak cukupnya asupan nutrisi ke otak yang menyebabkan degenerasi fungsi otak.
2. Terlalu banyak makan
Terlalu banyak makan mengakibatkan pengerasan saluran darah di otak, yang selanjutnya
mengakibatkan menurunnya daya pikir.
3. Merokok
Merokok mengakibatkan otak mengecil dan ini bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula kelewat banyak
Gula yang kelewat banyak berarti menurunnya daya serap protein dan nutrisi penting
sehingga kita menderita kurang gizi dan mengganggu pertumbuhan otak.
5. Pencemaran udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara tercemar mengurangi
asupan oksigen ke otak, sehingga kerja otak kurang effisien.
6. Kurang tidur
Tidur memberi kesempatan otak kita untuk beristirahat. Kurang tidur secara terus menerus
dalam waktu lama akan mempercepat kematian sel-sel otak.
7. Tidur menutup kepala
Tidur dengan kepala ditutup meningkatkan konsentrasi CO2 dan menurunkan konsentrasi O2
dan ini merusak otak.
8. Banyak berpikir waktu sakit
Bekerja keras atau belajar waktu sakit tidak saja mengurangi efektivitas otak tapi juga
merusak otak.
9. Tak adanya rangsangan berpikir
Muhaemien.blogspot.com

2. Berpikir adalah cara terbaik melatih otak. Kalau otak dibiarkan tanpa rangsangan berpikir,
lama kelamaan dia akan mengecil.
10. Jarang bicara
Pembicaraan bermutu akan meningkatkan efisiensi otak.
Muhaemien.blogspot.com