Buku brain rules Slide dibuat oleh Nadya Aulia

1. SUMMARY BOOK
BRAIN RULES
12 Kecerdasan Otak Di Tempat Kerja, Sekolah Dan Rumah
John Medina ​

2. OLAHRAGA
1.OLAHRAGA MENDONGKRAK KEKUATAN OTAK
“ Dalam Penelitian : Harus melakukan satu jenis olahraga dua kali
semingguuntuk mendapatkanmanfaat ‘’
Berjalankaki 20 menit setiap hari, dapat menurunkan resiko terkena
stroke.
Olahragaearobik merupakan kunci. Dengan berolahrga earobik 2
kali seminggumamangkas resiko terkena dementia( penurunan
kapasitas otak ) dan dapat menurunkan resiko sampai 60% terkena
Alzheimer.
Bergeraklah sambil belajar dan bekerja, sekurang-
kurangnya sekitar 10 menit
2

3. BERTAHAN HIDUP
2. OTAK MANUSIA JUGA BEREVOLUSI
Otak berkembang selama kita menangani atau
menyelesaikan persoalan dan membangun relasi dengan
orang lain.
Kemampuan memahami persoalan dan membangun relasi
dengan orang lain menjadi aktivitas bertahan hidup yang
utama.
Belajar mendengarkan motivasi dari orang lain dan
membangun relasi agar otak kita dapat bekerja dengan
efektif.

4. 3. SETIAP OTAK MEMILIKI SUSUNAN BERBEDA
Susunan 4
Mulai dari kita kecil hinga saat ini mengalami perkembangan yang
luar biasa.
Apa yang kita lakukan dan pelajari akan mengubah fisik otak kita
dan mengubah susunannya.
Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda-beda dalam
menjalani hidup .
Tidak ada dua otak manusia yang sama yang akan menyimpan
informasi yang sama dengan cara yang sama.

5. PERHATIAN
4. KITA TIDAK MENARUH PERHATIAN PADA HAL - HAL MEMBOSANKAN
Hal yang menjadi sasaranperhatian kita sering kali sangat di
pengaruhi oleh memori.
Kita memiliki kemampuan untuk mendeteksi stimulus baru,
kemampuan bergerak menuju stimulus itu dan kemampuan
memutuskan apa yang harus dilakukan berdasarkansifat
stimulus itu.
Otak tidak bisa melakukan berbagai pekerjaan secara
bersamaan.
Otak secara alamiah berpusat pada konsep-konsep secara
berurutan satu persatu.
5

6. MEMORI JANGKA PENDEK
5. ULANGI DENGAN MENGINGAT
6
Momen Awal Pembelajaran Memberikan Kita
Kemampuan Untuk Mengingat Sesuatu. Otak Memiliki
Berbagai System Memori Berbeda.
Tipe memori melibatkan empat Langkah : mengodekan
/pengkodean ,menyimpan, mengingat dan melupakan.
Kita dapat meningkatkan peluang mengingat sesuatu
apabila kita Menyusun ulang lingkungan tempat kita
memasukkan sesuatu itu kedalam otak kita.

7. 6. INGATLAH UNTUK MENGULANG
Memori Jangka Panjang 7
Para peneliti mengelompokkan mekanisme- mekanisme
mengingat menjadi 2 model umum
1. Pasif ( mengingatkan kita akan perpustakaan, memori
disimpan dikepala sebagaimana buku disimpan di
perpustakaan)
2. Agresif ( Mengingatkan kita akan tempat kejadian
perkara (TKP)
Bahwa kita memiliki berbagai jenis pemanggilan Kembali,
tergantung pada jenis informasi yang kita cari.
Cara membuat memori jangka panjang lebih dapat
diandalkan adalah memasukkan informasi baru secara
bertahap dan mengulanginya dalam jeda yang terpola
waktunya.

8. TIDUR
7. TIDUR BAIK BERPIKIR PUN BAIK
Tidur yang baik sesuai porsinya akan
mempengaruhi otak.
Tidur mempengaruhi system kerja otak.
Porsi kebutuhan tidur dan kapan orang
tidur berbeda-beda setiap orang.
Kurang tidur akan menurunkan
perhatian atau daya tangkap, memori
kerja, mood, keterampilan kuantitatif,

9. 8. OTAK YANG TERTEKAN TIDAK BELAJAR SECARA SAMA
Tubuh akan merespons stress : Denyut nadi
berpacu kencang, tekanan darah meningkat,
serta pelepasan energi yang luar biasa
Ingatlah Otak adalah organ pertahanan hidup
yang paling kompleks.
Orang-orang yang mengalami stress kronis lebih
sering jatuh sakit .
Stress emosional memiliki dampak besar pada
Stres 9

10. INTEGRASI SENSORIS
9. RANGSANGLAH INDRA LEBIH BANYAK
Kita menyerap informasi tentang suatu peristiwa melalui
indra kita, serta menerjemahkannya melalui sinyal –sinyal
( penglihatan dan suara ) serta menyebar ke bagian-
bagian terpisah ke otak.
Otak itu sebahagian mengandalkan pengalaman masa
lalu untuk menentukan cara menggabungkan sinyal-
sinyal itu. Dua orang dapat memberikan tanggapan satu
peristiwa atau kejadian yang sama secara berbeda.

11. PENGLIHATAN
10. PENGLIHATAN MENGUNGGULI INDRA-INDRA LAIN
Penglihatanadalah indra kita yang paling
dominan,karena kita melihat secara langsung.
Apa yang kita lihat hanyalahapa yang di
beritahukan oleh otak untuk kita lihat dan itu
tidak 100 persen akurat.
Kita itu paling bagus belajar serta mengingatitu
dengan gambar.

12. 11. OTAK PRIA DAN OTAK WANITA BERBEDA
Amygdala : Bagian otak yang berfungsi mengatur emosi ( rasa takut,atau rasa
senang )
Pria dan Wanita memiliki responds berbeda terhadap stress, Wanita mengaktifkan
amydala belahan kiri ( Mengingat detail emosional ) . Sedangkan pria menggunakan
amygdala sebelah kanan ( Mendapat gambaran umum)
Laki laki ( Lebih suka dengan cara Kompetisi)
Perempuan ( Lebih suka Bekerjasama )
Gender 12

13. EKSPLORASI
12. KITA ADALAH PENJELAJAH YANG KUAT DAN ALAMI
Kita secara alamiah punya rasa ingin tahu
mulai dari kecil.
Kita dapat mengenali dan meniru prilaku
Beberapa bagian otak ketika dewasa kita
tetap lentur seperti bagian otak bayi supaya
kita dapat menciptakan saraf- saraf dan
mempelajari hal-hal baru sepanjang hayat .

14. Aturan-Aturan Otak
1. Otak dan Tubuh itu akan bekerja lebih baik jika kita sering
berolahraga. ( Peredaran darah lebih lancar).
2. Tidur yang cukup untuk memperoleh kinerja pikiran dan mental
yang optimal. ( Pentingnya tidur dan istirahat itu sangat penting)
3. Lebih mudah belajar dan memperoleh informasi baik secara
visual maupun secara Auditori.( Menggunakan banyak panca
indra akan informasi yang didapatkan akan semakin kita ingat )

15. THANK YOU
Kamisceria
Novemberhappy