МОНІТОРИНГ 1.5 фізичної складової здоров’я здобувачів освіти 1-11 класів

1. 2022-2023 н.р.
МОНІТОРИНГ 1.5
фізичної складової здоров’я
здобувачів освіти 1-11 класів
Відповідальні
Мирослав Кусень
Тетяна Пукіш,
медична сестра

2. 2022-2023 н.р.
Очікувані результати
моніторингу № 1. 5
стану здоров’я здобувачів 1-11 класів
у системі фізичного виховання
• 1. Отримати інформацію про здоров’я учнів ;
2. Спроектувати на основі інформації заходи для покращення
здоров’я;

3. Основні завдання
моніторингу №1.5
• 1. Виявити рівень організації навчально-виховного процесу з питань
фізичного виховання в ліцеї.
•2. Дослідити рівень рухової активності відповідно до вікових
особливостей, вплив чинників (соціальних, педагогічних, сімейних
тощо) на рівень рухової активності.
• 3. Встановити рівень створених належних умов в освітньому закладі
для реалізації потреб дітей в руховій активності.
• 4. З’ясувати рівень забезпечення диференційованого підходу до
організації навчального процесу з урахуванням стану здоров’я.
•5. Вивчити рівень сформованості в учнів умінь і життєвих навичок
самостійно займатися фізичними вправами..

4. 2022-2023н.р.
Моніторинг»1.5
стану здоров’я здобувачів 1-11 класів
у системі фізичного виховання
Схема моніторингу
1.Підготовчий етап
2.Практичний етап
3.Аналітичний етап
4.Вироблення Рекомендацій для вчителів, батьків,
техпрацівників
Учасники моніторингу: учні ліцею, батьки учнів, вчителі .
Інструментарій: довідки учнів загальноосвітнього закладу про результати
обов’язкового медичного профілактичного огляду, анкети, медико-педагогічне
спостереження за уроками фізичного виховання.
Вивчення нормативних документів:
-Закон України про загальну середню освіту;
-Конституція України;
-Національна доктрина розвитку освіти;
-Санітарний регламент для закладів середньої освіти ;
-Наказ щодо удосконалення медичного обслуговування учнів загальноосвітніх
навчальних закладів ;
-Наказ про забезпечення медико-педагогічного контролю за фізичним
вихованням у загальноосвітніх навчальних закладах;

5. Пріоритетним завданням системи освіти є виховання людини в дусі
відповідального ставлення до власного здоров'я і здоров'я оточуючих як до
найвищої індивідуальної і суспільної цінності.
Це здійснюється шляхом повноцінного медичного обслуговування, оптимізації
режиму навчально-виховного процесу, створення екологічно сприятливого
життєвого простору,збереженню здоров'я учасників навчально-виховного
процесу, залученню їх до занять фізичною культурою і спортом.
Фізичне виховання, як невід'ємна складова освіти, забезпечує можливість
набуття кожною людиною необхідних знань про здоров'я і засоби його
зміцнення, про шляхи і методи протидії хворобам.
«Здоров’я — це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя,
а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад»
Cоціально-гігієнічні фактори, що впливають на розвиток і стан здоров’я учнів,
можна класифікувати таким чином (по Сердюковській Г. М., 2004):
Сприятливі:
1) оптимальний руховий режим
2) загартовування
3) збалансоване харчування
4) раціональний добовий режим
5) відповідність навколишнього середовища гігієнічним нормативам
6) наявність гігієнічних навичок і правильного способу життя.
Несприятливі:
1) недостатня або надмірна рухова активність
2) порушення режиму дня та навчально-виховного процесу
3) порушення гігієнічних вимог до умов ігрової, навчальної і трудової
діяльності
4) недоліки організації харчування
5) відсутність гігієнічних навичок, наявність шкідливих звичок
6) несприятливий психологічний клімат в сім’ї та колективі.

6. Результати
медичних оглядів учнів у 2022-2023 навчальному році
Медичне обcтеження учнів у навчальному закладі проводиться в установленому
законодавством порядку.
Учні підлягають медичним оглядам відповідно до схеми періодичності
обов’язкових медичних профілактичних оглядів учнів загальноосвітніх
навчальних закладів, затвердженої наказом Міністерства охорони здоров’я
України від 16 серпня 2010 року № 682 «Про удосконалення медичного
обслуговування учнів загальноосвітніх навчальних закладів», зареєстрованої в
Міністерстві юстиції України 10 вересня 2010 року за № 794/18089.
Медичний працівник навчального закладу на підставі довідки про стан здоров’я
, здійснює розподіл всіх учнів на групи для занять з фізичної культури.
Директором навчального закладу затверджуються списки учнів, віднесених до
підготовчої та спеціальної груп і доводяться до відома вчителів фізичної
культури, класних керівників.
Класний керівник за участю медичного працівника навчального закладу
оформлює « Листок здоров’я» який знаходиться в журналі.
У разі необхідності зміни щодо груп заносяться в «Листок здоров’я» класу .
Поглибленому профілактичному медичному огляду у 2022-2023 навчальному
році підлягало 660 учнів ліцею.
Станом на 30.12.22 року оглянуто 595 учнів (90%), 65 учнів (10%) не пройшли
поглиблений профілактичний медичний огляд .
За результатами проведених медичних оглядів у 2022-2023 навчальному році
станом на 30.12.22 обстежені діти навчального закладу були розподілені на
групи для занять фізичної культурою наступним чином:
- основна група – 401 учнів – 67,3%
- підготовча група – 144 учнів– 24,2%
- спеціальна група – 4 учні – 0,7 %
- звільнені від занять фізкультурою – 46 учнів – 7,7%
Визначення гармонійності та рівня фізичного розвитку учнів проводиться з
використанням стандартів фізичного розвитку.

7. Аналіз фізичного розвитку:
Середній фізичний розвиток - 589 учнів (99 %)
Фізичний розвиток вище середнього-4 учнів (0,6 %)
Фізичний розвиток нище середнього -1 учень ( 0,3%)
Аналіз груп з фізичного розвитку:
I група -397 учнів (66,7%)
II група -181 учень (30,4%)
III група -14 учнів (2,3%)
IV група -3 учнів ( 0,5%)
Структура загальної захворюваності серед учнів
Під час проведення поглиблених медичних оглядів учнів у 2022-2023
навчальному році лікарями виявлено 295 захворювань:
Захворювання органів зору – 78 ( 26,4%)
Захворювання серця та кровообігу – 11 (3,7%)
Хірургічні захворювання – 6 (2,3%)
Порушення постави – 14 (4,7%)
Захворювання органів ШКТ – 11 (3,7% )
Захворювання ендокринної системи - 21 (7.1%)
Захворювання нирок–8 (2,3%)
Захворювання органів дихання - 11 (3,7%)
Захворювання шкіри -16 ( 6%)
Інші- 119 (40%)

8. Аналіз захворюваності згідно довідок про хворобу ,карантин ,та інші
причини відсутності дитини , яка відвідує загальноосвітній навчальний
заклад
Станом на 30.12.22 рік зареєстровано 239 довідок:
ГРВІ -144 довідки (60%)
Захворювання органів дихання -59 довідок (25%)
Інші -24 довідки (10%)
Консультація стоматолога- 4 довідки (2%)
Консультація офтальмолога -8 довідок (3%)
Аналіз звернень до медичного кабінету:
В період з 01.09.22-30.12.22 зареєстровано 616 звернень з приводу:
-Болю в ділянці живота -227 (37%)
-Пошкодження цілісності шкіри-28 (4,5%)
-Головного болю-136 ( 22%)
-Зубного болю-30 (5%)
-Ознак ГРВІ - 49 (7,9%)
-Нудоти - 32 (5,1%)
-Забою м’яких тканин -50 (8,1%)
-Інші-64 (10,3%)
У ліцеї проводиться організаційна робота щодо виконання вимог санітарного
законодавства:
- проведено маркування та розподіл меблів ,згідно вимог Санітарного регламенту
для закладів загальної середньої освіти;
-використовуються кольорові вертикальні лінійки для визначення учнями
необхідного розміру меблів;
-розміщення робочих столів учнів рядами дотримується, згідно рекомендованих
відстаней;

9. - забезпечується дотримання дітьми та персоналом правил особистої гігієни;
- проводиться щоденне вологе прибирання приміщень з використанням миючих
та дезінфекційних засобів;
- організована робота щодо профілактики різних видів захворювань,
профілактичних оглядів на коросту та педикульоз.
Адміністрація ліцею забезпечує здійснення медико-педагогічного контролю за
фізичним вихованням учнів, відповідно до положень спільного наказу
Міністерства охорони здоров’я України, Міністерства освіти і науки України від
20.07.2009 № 518/674, «Про забезпечення медико-педагогічного контролю за
фізичним вихованням учнів у загальноосвітніх навчальних закладах».
Медико-педагогічний контроль за фізичним вихованням - невід'ємна частина
навчального процесу та медичного обслуговування учнів у загальноосвітньому
навчальному закладі , що включає заходи, спрямовані на оптимізацію, безпеку
та ефективність фізичної культури.
Медико-педагогічний контроль здійснюється медичним персоналом
лікувально-профілактичних закладів, медичними та педагогічними
працівниками навчального закладу.
Завдання медико-педагогічного контролю:
 визначення рівня фізичного розвитку , стану здоров'я, функціональних
можливостей організму та рівня розвитку рухових навичок учня з метою
диференціації засобів і форм фізичного виховання та дозування фізичного
навантаження;
 систематичне спостереження за динамікою показників фізичного розвитку,
стану здоров'я та розвитку локомоторної функції учня під впливом фізичних
вправ, загартування та інших засобів біокорекції для оцінки їх оздоровчого
ефекту;
 виявлення функціональних відхилень і ранніх симптомів хвороб, що
виникають під час занять фізичною культурою;
 профілактика травматизму;
 проведення санітарно-просвітницької роботи та гігієнічного виховання
учнів.

10. Основними формами медико-педагогічного контролю є:
 медико-педагогічні спостереження під час уроків з фізичного виховання,
динамічної перерви, занять спортивних секцій, змагань та інших форм
фізичного виховання;
 диспансерний облік учнів, які за станом здоров'я займаються в підготовчій
та спеціальній групах;
 оцінка санітарно-гігієнічного стану місць проведення уроків та інших
форм фізичного виховання;
 медико-педагогічні консультації з питань фізичного виховання;
 медичний супровід змагань, туристичних походів тощо;
 санітарно-просвітницька робота;
 контроль за ефективністю організації фізичного виховання у навчальних
закладах.
Функціонально – резервні можливості серцево-судинної системи дітей
визначаються в амбулаторно-поліклінічних закладах медичним
працівником , результати проби вносяться до амбулаторної карти та
довідки про дозвіл відвідування навчального закладу з визначенням груп
для занять на уроках фізичної культури .
Визначення функціонально- резервних можливостей серцево-судинної
системи проводиться за пробою Руф’є.
У разі визначення зниження рівня функціональних можливостей серцево-
судинної системи за відсутності клінічних проявів хвороби, проводиться
додаткове обстеження зі зміною групи для занять на уроках фізичної
культури.
Аналіз рівнів функціонального резерву серця:
Середній рівень -293 учні (73%)
Рівень вище середнього (добрий) -103 учні (26%)
Рівень нище середнього (задовільний) -5 учнів (1%)
За результатами медико-педагогічного контролю рівень фізичного навантаження
на уроках фізичного виховання в ліцеї відповідає гігієнічним нормам.

11. Результати анкетного опитування , яке проводилося з метою оптимізації
та підвищення ефективності системи фізичного виховання дітей у
навчальному закладі
Під час моніторингу проводилося опитування учнів 5-х класів , яке дало
можливість встановити стан забезпечення учнів засобами для проведення
рухової активності, ставлення учнів до предмета «фізичної культури»,
суб’єктивну оцінку стану фізичного здоров’я дітей.
Загалом опитано 49 учнів.
На запитання: « Як Ви оцінюєте стан Вашого здоров’я ?»
47% учнів відповіли, що вважають своє здоров’я міцним і рідко хворіють.
39% учнів почувають себе добре ,хворіють не більше 4 разів на рік та їхній
фізичний розвиток відповідає віку.
Про задовільний стан здоров’я та наявність хронічних захворювань стверджують
10% опитаних учнів. Проте, хронічні захворювання не перешкоджають
відвідуванню уроків фізичної культури .
Про слабке здоров’я та часті пропуски уроків через хворобу стверджують 4%
учнів.
На запитання : « Чи задоволені Ви проведенням уроків фізичної культури ?»
Для 72% учнів уроки фізичної культури є цікавими і вони задоволені від їх
проведення.
Часткову задоволеність від уроків фізичної культури висловлюють 22% учнів.
Також встановлено , що є певна кількість учнів , які не задоволені тим, як
проводяться уроки фізичної культури.
Опитування вчителів фізичної культури проводилося з метою дослідження стану
матеріально-технічної бази для фізкультурно-оздоровчих занять, створення
здоров’язбережкувального освітнього середовища.
За результатами опитування вчителів фізичної культури встановлено що :
-ведеться база даних розподілу учнів за медичними групами;
-температурний режим у приміщеннях , де проходять уроки фізичної культури
не відповідає санітарно-гігієнічним нормам;

12. -потрібно дообладнати спортивні роздягальні та покращити стан спортивного
залу;
Результати опитування батьків учнів 5-х класів.
Загалом опитано 40 батьків .
На запитання : « Як Ви оцінюєте рівень фізичної підготовки Вашої дитини?»
Високий рівень -7 ( 17,5%)
Задовільний рівень -29 ( 72,5%)
Низький рівень -1 (2,5%)
Важко відповісти -3 ( 7,5%)
На запитання : «Чи задоволені Ви ефективністю впливу уроків фізичної культури
на здоров’я та фізичний розвиток Вашої дитини?»
Так - 32 ( 80%)
Частково -8 ( 20%)
На запитання : «Чи робить Ваша дитина комплекс фізичних вправ дома
самостійно?»
Так - 14 (35 %)
Ні -26 (65 %)
На запитання : « Чи відвідує Ваша дитина фізичний гурток на базі навчального
закладу ?»
Так – 14 ( 35%)
Ні – 26 (65 %)
На запитання : « Скільки годин на тиждень Ваша дитина витрачає на різні фізичні
вправи у вільний від шкільних занять час ?»
Не займається -9 (22,5 %)
Займається щоденно по 1 годині - 3 (7,5%)
Приблизно 1 годину на тиждень - 6 (15%)

13. Приблизно 2-3 годину на тиждень- 14 (35%)
Приблизно 4-6 годину на тиждень – 8 (20%)
Додаток: КОМПЛЕКСИ
вправ з рухової активності та комплекс вправ гімнастики для очей
І. Комплекс вправ гімнастики для очей
1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно
рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
2. Міцно заплющити очі (рахуючи до 3), розплющити очі та подивитися
вдалечінь, рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за
повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої
руки. Повторити 4-5 разів.
4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім
перенести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж
само у лівий бік. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь - на рахунок 1-
6. Повторити 1-2 рази.
II. Примірний комплекс вправ з рухової активності (РА)
РА для покращення мозкового кровообігу
1. Вихідне положення (в. п.) - сидячи на стільці, 1-2 - відвести голову назад і
плавно нахилити назад, 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати.
Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
2. В. п. - сидячи, руки на поясі, 1 - поворот голови направо, 2 - в. п., 3 - поворот
голови наліво, 4 - в. п. Повторити 6-8 разів. Темп повільний.
3. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - махом ліву руку занести через праве
плече, голову повернути наліво, 2 - в. п., 3-4 - теж правою рукою. Повторити 4-6
разів. Темп повільний.
РА для зняття стомлення з плечового поясу та рук

14. 1. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - праву руку вперед, ліву вгору, 2 -
перемінити положення рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити
вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.
2. В. п. - стоячи або сидячи, кисті тильним боком на поясі, 1-2 - звести лікті
вперед, голову нахилити вперед, 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8
разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.
3. В. п. - сидячи, руки вгору, 1 зжати кисті в кулак, 2 - розжати кисті. Повторити
6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп
середній.
РА для зняття стомлення з тулуба
1. В. п. - стійка ноги нарізно, руки за голову, 1 - різко повернути таз направо, 2 -
різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити
нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
2. В. п. - стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-3 - кругові рухи тазом в один бік,
4-6 - теж у інший бік, 7-8 - руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити
4-6 разів. Темп середній.
3. В. п. - стійка ноги нарізно, 1-2 - нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги
вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору, 3-4 - в. п., 5-8 - теж в інший бік.
Повторити 6-8 разів. Темп середній.
РА загального впливу комплектуються з вправ для різних груп м’язів з
урахуванням їх напруження в процесі діяльності.
Комплекс вправ РА для молодших школярів на навчальних заняттях з
елементами письма
1. Вправа для покращення мозкового кровообігу. В. п. - сидячи, руки на поясі. 1
- поворот голови направо, 2 - в. п., 3 - поворот голови наліво, 4 - в. п., 5 - плавно
нахилити голову назад, 6 - в. п., 7 - голову нахилити вперед. Повторити 4-6 разів.
Темп повільний.
2. Вправа для зняття стомлення з мілких м’язів кисті. В. п. - сидячи, руки підняти
вгору, 1 - стиснути кисті в кулак, 2 - розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім
руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.
3. Вправа для зняття стомлення з м’язів тулуба. В. п. - стійка ноги нарізно, руки
за голову, 1 - різко повернути таз направо, 2 - різко повернути таз наліво. Під час
поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 4-6 разів. Темп
середній.

15. 4. Вправа для мобілізації уваги. В. п. - стоячи, руки вздовж тулуба, 1 - праву руку
на пояс, 2 - ліву руку на пояс, 3 - праву руку на плече, 4 - ліву руку на плече, 5 -
праву руку вгору, 6 - ліву руку вгору, 7-8 - хлопки руками над головою, 9 -
опустити ліву руку на плече, 10 - праву руку на плече, 11 - ліву руку на пояс, 12
- праву руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по стегнах. Повторити 4-6 разів. Темп
- 1 раз повільний, 2-3 рази - середній, 4-5 - швидкий, 6 - повільний.
Тільки в тісному взаємозв’язку з учнями, батьками, медичними
працівниками, психологами, соціальними педагогами - усіма, хто
зацікавлений у збереженні та зміцненні здоров’я дітей, вчителі можуть
створити здорове шкільне середовище для повноцінного розвитку
особистості.

16. 2022-2023 н.р.
Рекомендації моніторингу №1.5
стану здоров’я здобувачів 1-11 класів
у системі фізичного виховання
Батькам
 Створити сприятливі умови для фізичного та психічного розвитку дитини.
Спільні активні заняття спортом захоплюють дітей, дозволять покращити
фізичний та нервово-психічний розвиток дитини. Запишіть Вашу дитину в
спортивну секцію. Запропонуйте дитині вибрати ту спортивну секцію, яка їй
найбільше подобається. Це дозволить не тільки зміцнити здоров’я але й
розширити коло спілкування з новими друзями.
 Дотримання принципів раціонального збалансованого харчування особливо
актуальним є в ранньому віці, коли відбувається активне формування систем
і організму дитини. Намагайтеся, щоб на Вашому столі були тільки корисні
продукти і здорова їжа. Виключіть з раціону сім’ї шкідливі продукти,
наприклад, газовані напої, чіпси, фаст-фуд, шоколадні батончики, а також
обмежте жирне, смажене і копчене.
 Дотримуйтесь вдома режиму дня для дитини – повноцінний міцний сон,
прогулянки на свіжому повітрі. Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила
багато часу біля телевізора або комп’ютера. Дотримання режиму дня
дисциплінує дитину та допомагає встигнути виконати всі завдання в ліцеї .
 Утримання в чистоті тіла, одягу і приміщення.
 Формування навичок здорового способу життя в дитини є важкою спільною
працею батьків та дітей, допоможуть зміцнити здоров’я дитини, покращити її
самопочуття та запобігти розвитку різноманітних захворювань у дітей.
 Пройти медичний профілактичний огляд дітям перед початком навчального
року. Крім того, варто обстежити зір, якщо дитина скаржиться на біль в
голові, нахиляє голову набік, мружиться, коли дивиться вдалину, або читає
поблизу. Це можуть бути симптоми порушення зору

17. 2022-2023 н.р.
Рекомендації моніторингу №1.5
стану здоров’я здобувачів 1-11 класів
у системі фізичного виховання
Для техпрацівників:
 Вологе прибирання навчальних та навчально-виробничих приміщень
проводити після закінчення останнього навчального заняття, або після
кожної навчальної зміни (у разі організації в закладі освіти змінного
навчання), спортивних залів - після кожного навчального заняття та після
закінчення навчальних занять та занять секцій.
 Для зберігання прибирального інвентарю та приготування дезінфекційних
розчинів необхідно передбачити окремі приміщення, недоступні для учнів
і сторонніх відвідувачів;
 Інвентар має бути промаркований;
 Санітарні вузли прибирати після кожної перерви і щоденно в кінці
робочого дня з використанням дезінфекційних засобів;
 Навчальні приміщення провітрювати на перервах за відсутності дітей в
приміщеннях;
 У теплу пору року доцільно проводити заняття з прочиненими вікнами в
режимі провітрювання;

18. 2022-2023 н.р.
Рекомендації моніторингу №1.5
стану здоров’я здобувачів 1-11 класів
у системі фізичного виховання
Для вчителів:
 Для профілактики порушень постави не менше 2-х разів на рік учнів
пересаджувати на інші ряди, не порушуючи відповідності групи меблів їх
зросту;
 Учні з патологією органу зору (корегованою та/або некорегованою)
повинні сидіти за першими робочими столами учнів в першому ряду (від
світлонесучої стіни)
 Учні з пониженим слухом розміщуються за першими і другими робочими
столами учнів крайніх рядів;
 Учні, які часто хворіють простудними захворюваннями, ревматизмом,
ангінами, розміщуються у третьому ряду (біля внутрішньої стіни);
 При використанні технічних засобів навчання (далі - ТЗН) під час
проведення навчального заняття потрібно чергувати види навчальної
діяльності;
 Після занять із застосуванням ТЗН проводяться вправи з рухової
активності та вправи гімнастики для очей;
 В умовах воєнного стану, надзвичайної ситуації іншого характеру
безперервна тривалість навчальних занять при організації дистанційного
навчання у синхронному форматі не повинна перевищувати для учнів:
1-2 класів - 2 навчальних занять по 30 хвилин або 3 - по 20 хвилин;
3-4 класів - 2 навчальних занять по 45 хвилин або 3 - по 30 хвилин, або 4 - по 20
хвилин;
5-6 класів - 2 навчальних занять по 45 хвилин або 3 - по 35 хвилин, або 4 - по 25
хвилин;
7-9 класів - 2 навчальних занять по 45 хвилин або 3 - по 40 хвилин, або 4 - по 30
хвилин, або 5 - по 25 хвилин;
10-11 класів - 3 навчальних занять по 45 хвилин або 4 - по 35 хвилин, або 5 - по
30 хвилин, або 6 - по 25 хвилин.

19. Гурток «Баскетбол»

20. Медико-педагогічний контроль за фізичним
вихованням

21. Ранкова руханка

22. Робота з дотримання вимог Санітарного
регламенту