1. 8.Smoothie με φράουλα και μπανάνα
Υλικά
250 γρ. φράουλεσ (ηυγιςμζνεσ κακαριςμζνεσ)
2 μικρζσ μπανάνεσ (ι 1,5 μπανάνεσ αν είναι μεγάλεσ)
200 γρ. γιαοφρτι ςτραγγιςτό
400 ml φρζςκο γάλα
3-4 κουταλιζσ ηάχαρθ άχνθ
Εκτζλεςθ
Ρλζνουμε καλά τισ φράουλεσ και τισ κόβουμε ςε
τζταρτα.
Ξεφλουδίηουμε τισ μπανάνεσ και τισ κόβουμε ςε
μικρότερα κομμάτια.
Στρϊνουμε ςε ζνα πλαςτικό ταπεράκι
αντικολλθτικό χαρτί κουηίνασ και απλϊνουμε εκεί
τα φροφτα, φροντίηοντασ να είναι όςο πιο ςτεγνά
γίνεται.
Βάηουμε το ταπεράκι ςτθν κατάψυξθ, ϊςτε να
παγϊςουν καλά τα φροφτα.
Πταν κελιςουμε να φτιάξουμε το smoothie μασ,
βάηουμε ςτο μπλζντερ τισ παγωμζνεσ φράουλεσ και μπανάνεσ.
Ρροςκζτουμε και όλα τα υπόλοιπα υλικά μασ.
Τα χτυπάμε όλα πολφ καλά, μζχρι να πάρουμε ζνα βελοφδινο μείγμα.
Σερβίρουμε ςε ψθλά ποτιρια, με χοντρά καλαμάκια.
Αν κζλουμε το μείγμα μασ λιγότερο πθχτό, το αραιϊνουμε με λίγο γάλα.
Οι παραπάνω δόςεισ γεμίηουν 5 ποτιρια.