1. Πρόγραμμα ΔιατροφήσΠρωινό Δεκατιανό Μεςημεριανό Απογευματινό Βραδινό1ηημζρα1 ποτιρι γάλα 1 ½ %+ 3 - 4 κουτ. δθμθτριακά1 κουλοφρι 1 μερίδα κοτόπουλοφιλζτο ςχάρασ + 1κοφπα ρφηι + ςαλάτα1 φροφτο 1 γιαοφρτι 2 % μεκαρφδια και μζλι2ηημζρα1 χυμό πορτοκάλι + 1 φζταψωμί(ολικισ αλζςεωσ) μεβοφτυρο και μζλι1 μπάραδθμθτριακϊνΦακζσ + 1 φζτεσ ψωμί+ 40γρ. τυρί + ςαλάτα1 smoothie 1 αυγό βραςτό + 1φζτα ψωμί3ηημζρα1 ποτιρι γάλα 1 ½ % +1 τόςτμε γαλοποφλα και καςζρι1 χυμό χωρίσηάχαρθ3 γεμιςτά μεςαία +30γρ. φζτα + ςαλάτα1 μπανάνα 1 γιαοφρτι 2 % + 3κουτ. δθμθτριακά4ηημζρα1 χυμό + 1 αυγό + 1 φζταψωμί1 κουλοφρι 1 ψάρι ψθτό + 1μεγάλθ πατάτα ψθτι +ςαλάτα1 γιαοφρτι 2 % + 1κουταλιά μζλι1 τοςτ5ηημζρα1 ποτιρι γάλα 1 ½ % + 4κουτ. δθμθτριακά1 τοςτ 1 μερίδα τουρλοφ +40γρ. τυρί + 1 φζταψωμί + ςαλάτα2 ακτινίδια + 1 μίνιςοκοφρζτα1 tortilla με καςζρικαι γαλοποφλα6ηημζρα1 ποτιρι γάλα 1 ½ % + 2φρυγανίεσ με βοφτυρο καιμζλι1 φροφτο 2 κοφπεσ μακαρόνια +ςάλτςα ντομάτασ+40γρ. τυρί + ςαλάτα1 μπάραδθμθτριακϊν1 αυγό + ςαλάτα7ηημζρα1 ποτιρι γάλα 1 ½ % + 4κουτ. δθμθτριακά1 τοςτ 1 μπριηόλα μοςχαρίςια+ 30γρ. τυρί + 1 φζταψωμί2 φροφτα 1κρικαροκοφλουρο+ 30γρ τυρί φζτα +1 φζτα ντομάτασ