Presentació dels alumnes de 4tESO, pel treball de força d'educació física.

1. El tríceps
Sergio Capuano, Carolina Llatjós i
Alex Spriggs

2. Què és el tríceps?
• El tríceps braquial, més
conegut com a només
tríceps, és un múscul de
tres caps que es troba al
darrere del braç.
• En realitat, la paraula
tríceps es refereix a tots els
músculs es refereix a tots els
músculs de tres caps.

3. El tríceps i el bíceps
• Els tres caps del tríceps són el cap llarg, el cap
lateral i el cap medial.
• El tríceps és un
múscul extensor,
antagonista del bíceps,
un múscul flexor.

4. Músculs extensors i flexors
• Un múscul extensor és un múscul que permet
l’extensió d’alguna part del cos.
• Un múscul flexor permet la flexió d’una part
del cos.
• En el cas del bíceps i el tríceps, el bíceps permet
la flexió del braç, i el tríceps en permet
l’extensió.

5. Moviments que faciliten la seva
contracció i estirament:
• Com qualsevol altre múscul per fer estiraments
ens cal fer el moviment contrari a la seva funció.
• En aquest cas el tríceps té una funció molt clara,
l'extensió del colze o extensió del braç.
• A més, encara que amb lleugeres diferències, els
tres caps actuen i realitzen la mateixa funció.
• la millor manera és actuar sobre l'espatlla per
provocar una extensió prèvia del tríceps sense
contraure el bíceps. Podem fer-ho de les
següents maneres:

6. • Amb una projecció anterior del monyó de
l'espatlla i el colze flexionat.
• Amb una flexió de l'espatlla i una flexió del colze.
• http://youtu.be/LceKeL5LIAs
• http://youtu.be/5RPu7dyelIo
• http://youtu.be/igcuVSAHsFI