Il ruolo delle emozioni nello sport, con particolare riferimento al running. I grandi runners, e il positive thinking.

1. Emozioni,
sport,
performance
W W W . C E N T R O L Y C E U M . I T
Daniel Bulla
dbulla@libero.it

2. I N S I D E O U T

3. A COSA SERVONO
LE EMOZIONI?
Happy
Holidays!
P-E-C

4. Non esiste sport senza emozioni

5. Non esiste sport senza emozioni

6. Non esiste sport senza
emozioni
(purtroppo)

7. Pratica
Sportiva
Luogoprivilegiatoper
riconoscereleemozioni:
Vittoria
Sconfitta
Scontro fisico
Limiti

8. Identità
atletica
ilgradoincuiunindividuosi
identificaconilruolodiatleta
Più è radicato il senso di
Identità Atletica, più frequenti
saranno rabbia e aggressività
in caso errore nella
performance

9. Processi
Emotivi
possono sostenere e regolare
l'attività sportiva
possono ostacolare e bloccare
l'attività sportiva
(Hanin& Syrja,1995)

10. A COSA PENSI?
1) se mi concentro sulla prestazione
rispetto al risultato della competizione, al
termine della performance
svilupperò emozioni positive come la gioia
2) se attribuisco importanza all’essere
migliore del mio avversario,
sperimenterò con maggiore frequenza
l’orgoglio, nel caso l’obiettivo venga
realizzato, o tristezza in caso di sconfitta.
(Dewar, Kavussanu, 2012)

11. Greatrunner
Qualicaratteristichehailgreatrunner?

12. Greatrunners:
Credono profondamente in se stessi
Non mettono limiti
Non hanno paura del dream big
Impossibile NO (difficoltoso SI)
Hanno la memoria corta
Sono consapevolmente imperfetti (la
perfezione è patologica!)
Set goals
Positive thinking
Growth oriented

13. Positive
thinking
il modo in cui penso influisce sulle mie
emozioni
rimango positivo e ispirato dalla corsa
anche in tempi bui
conduco una vita più energica
NON mi circondo di persone negative
(scelta dei compagni)
Ho il sostegno di familiari, amici, allenatori
What can be, not what can't be

14. Sempre alla ricerca del miglioramento
Mi vedo work in progress
Performance scadente: occasione di apprendimento,
servirà alla mia crescita
Performance ottimale: il premio per il lavoro duro
Imparo a sorvolare le emozioni di una singola
performance
Non mi fa paura il fallimento
GROWTH
ORIENTED
Running
THINKING PATTERN

15. Autostima:
OBIETTIVI, SENZA ESAGERARE CON L'AUTOCRITICA
SONO IL MIO MIGLIORE AMICO
SONO IL MIO PIÙ GRANDE FAN
AUTO­DIALOGO POSITIVO

16. COME GESTIAMO LE
EMOZIONI?

17. ONE MOMENT
MEDITATION
S O U R C E : H T T P : / / W W W . O N E M O M E N T M E D I T A T I O N . C O M /

18. Alcuni
consigli
Dedicati al tuo corpo
Ma non dimenticarti della mente
Lascia uscire il tuo Great Runner
Meditazione
Circondati di persone positive
Rimani ispirato

19. grazie
dbulla@libero.it
www.centrolyceum.it
Phone +39-338-8334730
DANIEL BULLA