I 6 passi per l'autostima - Coach Pasquale Adamo

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L’Autostima nella vita è fondamentale. Se non abbiamo una buona Autostima tutti i campi della vita ne risentono: in Amore pensiamo di non valere, sul lavoro pensiamo di non essere in grado, nelle relazioni non abbiamo abbastanza fiducia in noi stessi. Tutto parte dall’Autostima e dipende dalla sua consistenza.

L'Autostima non è qualcosa di predefinito e di definitivo. Il nostro atteggiamento, le esperienze, i fallimenti e altri fattori, possono condizionare la fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
Tuttavia, è innegabile che ci sono persone che nonostante gli errori, gli sbagli e le sconfitte riescono a venirne fuori sempre più forti (basti pensare al mondo dello sport)
Questo dimostra che si può coltivare la propria Autostima e che si può imparare a gestirla e rafforzarla.

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I 6 passi per l'autostima - Coach Pasquale Adamo

  1. 1. AUTOSTIMAI 6 PASSI PER L’AUTOSTIMA
  2. 2. PASQUALE ADAMO: I 6 PASSI PER L’AUTOSTIMALaureato come “Esperto nei Processi Formativi” presso l’Università degli studi di Bari,dal 2005 si occupa di POTENZIAMENTO e REALIZZAZIONE PERSONALE EPROFESSIONALE.Nel 2007 diventa Coach formandosi direttamente con i più grandi FormatoriInternazionali: J. Grinder, R. Dilts, Roy Martina, N.&P. Barretta, B. Erickson; S. Gilligan etanti altri.E’ autore di due testi:“Comunicazione analogica e PNL” e “101 Storie di PNL”Dal 2008 svolge la sua attività di Coaching lavorando sia in ambito personale cheaziendale. Inoltre, collabora con le principali scuole ed enti formativi come docentenelle tematiche di coaching.Nel 2009 fonda JOBELITE.it: il Primo Professional Network Integrato con l’intento disostenere il successo e la realizzazione professionale dei suoi utenti.Nel 2012 viene scelto come Responsabile Didattico della Scuola di Master Coach Italiadove insegna in percorsi formativi sul coaching, il benessere e la PNLNel 2013 mette insieme le sue esperienze e conoscenze formative, realizzando unnuovo approccio per favorire il cambiamento e il benessere personale:“ADAMO EXPERIENCE: CAMBIA LA TUA STORIA” (appuntamento mensile realizzato invarie città Italiane.)Numero Verde: 800.960214Cell. 3491455469adamo@jobelite.itAdamop.blogspot.com
  3. 3. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469AUTOSTIMA“Noi sappiamo ciò che siamo, ma ignoriamo ciò che possiamo essere”Shakespeare
  4. 4. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469DEFINIZIONE DI AUTOSTIMA:Definizione: lautostima è il processo soggettivoe duraturo che porta il soggetto avalutare e apprezzare se stesso tramitelauto-approvazione del proprio valore personalefondato su auto-percezioni.La parola auto-stima deriva appunto dal termine "stima",ossia la valutazione e lapprezzamentodi se stessi e degli altri.
  5. 5. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469DEFINIZIONE DI AUTOSTIMAL’autostima si basa principalmente su 3 elementi:- Elementi cognitivi (l’immagine di sè)- Elementi affettivi (capacità di ricevere e dare emozioni)- Elementi sociali (la capacità di appartenere ad un gruppo)
  6. 6. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTESe ho un’alta stima di me, è più facile che io perseveri davanti alle difficoltà.Se ho una bassa stima di me, è più probabile che io rinunci o che compia il gesto diprovare senza dare il meglio di me.Se io persevero è probabile che i miei successi siano più numerosi dei mieiinsuccessi. Se non persevero, è probabile che a essere più numerosi siano gliinsuccessi.Il valore della stima di sé non sta solo nel fatto che ci permette di sentirci meglio,ma nel fatto che ci permette di vivere meglio, di reagire alle sfide e alleopportunità in modo più appropriato e di sfruttare tutte le nostre risorse.
  7. 7. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469L’autostima sostiene e innalza la qualità della vita.Più è solida la nostra autostima e meglio siamo equipaggiati per affrontare la vita.Più ci alziamo in fretta dopo la caduta.Più è forte il desiderio di esprimere noi stessi.Più il nostro modo di comunicare sarà aperto, onesto e appropriato.Più ci avviciniamo a persone “positive”.Più bassa è l’autostima e più le nostre aspirazioni sono limitate.Più ci dimentichiamo di noi e di quello che è importate per noi.Più il nostro modo di comunicare sarà evasivo, inappropriato e insicuro.PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE
  8. 8. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Una sana stima di sé porta:alla razionalità,al realismo,all’intuito,alla creatività,all’indipendenza,alla flessibilità,alla capacità di gestire i cambiamenti,alla capacità di ammettere gli errori,alla benevolenza e alla cooperazione.PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTEUna bassa stima di sé porta:all’irrazionalità,alla cecità nei confronti del reale,alla rigidità,alla paura di ciò che è nuovo,a essere sulla difensiva e a non fidarsi,a comportamenti troppo condiscendenti,alla paura e alla ostilità.
  9. 9. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Se ho una buona autostima vivo me stesso come degno di amore e sono anchecapace di apprezzare e amare gli altri.Ho qualcosa da DARE e sono disposto aRICEVERE.Se ho una bassa autostima, ho moltopoco da DARE e, spesso, quello cheriesco a dare sono le mie paure e ansie!Riesco a rapportarmi agli altri soloin base al senso di approvazione o menoche mi restituiscono.Se non ami te stesso non potrai maiamare gli altri.Inoltre, non ti considererai degno diamore e sarà difficile per te credereche qualcuno possa amarti.I sentimenti di qualcuno per te non possono essere reali, duraturi e affidabili.PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE NELLE RELAZIONI
  10. 10. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Anche sul lavoro una bassa autostima ha ripercussioni devastanti.Se ho poca fiducia in me stesso: una promozione la vivrò con ansia epreoccupazione perchè dovrò affrontare situazioni nuove e in cui non mi sentiròallaltezza.Magari penserò che mi hanno dato la promozione proprio per mostrare la miaincapacità.Una progetto di successo presentato dal mio collega lo vedrò con invidia.Una proposta da parte del mio sottoposto tenderò a criticarla per la paura di esseresminuito.PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE NEL LAVORO
  11. 11. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Che aspetto ha l’autostima?L’autostima si esprime con un volto, un modo di fare e un modo di parlare e dimuoversi che proiettano il piacere di essere al mondo.Si esprime nell’aperture alle critiche e nell’ammetteresenza imbarazzo i proprierrori, perché la propria autostima non è legata ad un’immagine di “perfezione”ma di ECCELLENZA.Si esprime attraverso la congruenza.Si esprime in un atteggiamento aperto e CURIOSO.Si esprime nella capacità di godere della vita.Si esprime nella flessibilità.Si esprime nell’accogliere i comportamenti propri e altrui.Si esprime nella capacità di mantenere armonia anche neimomenti di stress.IL VOLTO DELL’AUTOSTIMA
  12. 12. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469RAZIONALITA’: la capacità di generare principi da fatti concreti e l’applicazione dei principi aifatti concreti.REALISMO: la capacità di riconoscere ciò che è e ciò che non è.INTUITO: quando i sensi si mescolano tra di loro e danno vita al sesto senso. Alcune volte,dobbiamo prendere delle decisioni, ma le variabili da prendere in considerazione e integraresono troppe per il pensiero cosciente e allora, facciamo affidamento al nostro intuito.CREATIVITA’: la capacità di creare nuove soluzioni, nuove risposte, nuovi atteggiamenti, etc.INDIPENDENZA: l’abitudine a pensare che si è in grado di fare le cose anche da soli.L’abitudine a pensare di assumersi la propria responsabilità della propria responsabilità.FLESSIBILITA’: significa saper reagire al cambiamento senza vincoli che impediscono distaccarsi dal passato. Una mente flessibile cammina leggera, perché è in grado di rispondereai cambiamenti.CAPACITA’ DI AFFRONTARE LE SFIDE: le sfide sono uno stimolo e un’opportunità di crescita,piuttosto che un pericolo o un’altra occasione per assaporare la sconfitta.DISPONIBILITÀ AD AMMETTERE E CORREGGERE I PROPRI ERRORI: l’errore amico.BENEVOLENZA E COLLABORAZIONE: sono gli elementi che caratterizzano le relazioni di unapersona con un’alta autostimaGLI INGREDIENTI DELL’AUTOSTIMA
  13. 13. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Vuoi aumentare la tua AUTOSTIMA ?Desideri tenere alto il livello dell’AUTOSTIMA?Hai bisogno di avere fiducia in te stesso e credere nelle tue potenzialità?Ecco i 6 passi da compiere:IL LAVORO SULL’AUTOSTIMA
  14. 14. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Una persona che vive consapevolmente:1) Ha una mente attiva : sceglie di pensare, sceglie di scegliere, di essere attento e curioso.2) Prova gioia nelle proprie funzioni: quando impara, quando ri-conosce, quando si emoziona ècontento delle proprie possibilità.3) Vive il presente: si tratta di fare quello che si sta facendo, mentre lo si sta facendo (usare l’esempiodello sport). Quante volte ci capita di essere PRE-OCCUPATI per il futuro?4) Imparare a distinguere tra i fatti, le interpretazioni e le emozioni. Incontro una persona checonosco e che non mi saluta. Gli sono antipatico. Il giorno dopo, ci incontreremo nuovamente eprima che i nostri sguardi si possano incrociare, giro la testa dall’altra parte.5) Si chiede “dove è” rispetto ai propri progetti e obiettivi.6) È flessibile: essere predisposto e ricettivi verso le nuove conoscenze e disposti a riesaminare levecchie convinzioni.7) È disponibili a riconoscere e correggere i propri errori.ECCO GLI ESERCIZI PER SVILUPPARE MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA:1) Per prima cosa2) Ora devi3) In questo4) Così1° Passo: SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZASCOPRI GLI ESERCIZI PER SVILUPPARE CONSAPEVOLEZZAContatta il Coach Pasquale AdamoVia e-mail: adamo@jobelite.itAl numero verde: 800960214
  15. 15. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469La prima cosa che bisogna fare è riconoscere il proprio VALORE.Amare se stessi comporta la disponibilità a toccare con mano che pensiamo quello chepensiamo, sentiamo quello che sentiamo, desideriamo quello che desideriamo, abbiamofatto quel che abbiamo fatto e siamo quello che siamo.“Accettare” è più che “ammettere”. E’ sperimentare, guardare in faccia, contemplare,assorbire nella coscienza. PORTARE DENTRO DI SE’ CON AMORE E COMPASSIONE.L’accettazione di sé è la condizione imprescindibile per cambiare e crescere. Se vengo messofaccia a faccia con un errore che ho commesso, accettandolo e riconoscendolo, accade cheimparo davvero da esso, posso fare meglio in futuro e mi libero!non posso imparare niente da un errore che non accetto di aver commesso.2° Passo: COME CREDERE IN SE STESSISCOPRI GLI ESERCIZI PER IMPARARE A VALORIZZARSI.Contatta il Coach Pasquale AdamoVia e-mail: adamo@jobelite.itAl numero verde: 800960214
  16. 16. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Il senso di responsabilità è essenziale per l’autostima. Significa essere disposti ad assumersi laresponsabilità delle proprie azioni, delle proprie scelte e delle proprie emozioni.E’ necessario passare dal senso di colpa, al senso di responsabilità. Ecco come:Insomma assumersi la responsabilità della propria vita e del proprio benessere.Sono responsabile del mio comportamento…Tu no responsabile di come uso il tempo…Quando no responsabile della mia comunicazione…Sono responsabile della mia realizzazione…Se no responsabile della mai felicità…Noi no responsabile della realizzazione dei miei desideri…PostillaCi sono cose che possiamo controllare e altre che non possiamo. Se mi ritengo responsabile di cose chevanno oltre il mio controllo, metto in pericolo la mia autostima perché inevitabilmente non saròall’altezza delle mie aspettative. Devo sapere la differenza tra quello che dipende da me e quello chenon è sotto la mia responsabilità.3° Passo: COME SUPERARE I SENSI DI COLPAI SENSI DI COLPA ti suggeriscono che tu non vai bene e ti impediscono di essere sereno.Sono un forte ostacolo all’Autostima.Contatta il Coach Pasquale AdamoVia e-mail: adamo@jobelite.itAl numero verde: 800960214
  17. 17. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 34914554695° Passo: IMPARARE ARISPETTARSI e AMARSI4° Passo: COME SUPERARE LE PROPRIEPAURE6° Passo: COME RAGGIUNGEREGLI OBIETTIVIPer conoscereCOME lavoraresull’autostimae gli esercizi,contatta il Coach Pasquale AdamoVia e-mail: adamo@jobelite.itAl Numero Verde: 800960214
  18. 18. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri.I tuoi pensieri diventano le tue parole.Le tue parole diventano le tue azioni.Le tue azioni diventano le tue abitudini.Le tue abitudini diventano i tuoi valori.I tuoi valori diventano il tuo destino.Mahatma Gandhi
  19. 19. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469PASQUALE ADAMO: I 6 PASSI PER L’AUTOSTIMASe hai a cuore la tua AUTOSTIMA,richiedi un appuntamento gratuito con il Coach Pasquale AdamoE-mail: adamo@jobelite.itNumero Verde: 800960214Contatto diretto: 3491455469

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