Sapere come aumentare l'autostima è una conoscenza molto importante da possedere nel nostro tempo. Siamo continuamente sollecitati a fare sempre meglio e senza un sufficiente livello di fiducia in se stessi si rischia di essere travolti

1. Come Aumentare L’Autostima
Di Alberto Rodari
Voglio utilizzare queste righe per illustrarti in cosa consista, a mio avviso,
l’autostima. E desidero farti vedere i passi necessari per averne una quantità
sufficiente ad affrontare con successo la vita.
Di sicuro, il concetto di autostima, è stato talmente scandagliato in questi
ultimi anni, che, solo il parlarne, potrebbe scatenare un sentimento di
repulsione.
Una mole di discussioni attorno a questo termine che ha rischiato e rischia di
alzare un polverone dove uno non sa più quale strada prendere.

2. D’altronde, da decenni, l’autostima ci viene propinata coma la soluzione di
qualsiasi problema ci si presenta davanti durante i giorni passati su questo
pianeta. Ecco perché il come aumentare l’autostima è diventato un tema
che chiunque dovrebbe affrontare.
Sia che tu voglia sfondare sul lavoro, sia che tu voglia far cadere ai tuoi piedi
la persona che ti piace, sia che tu voglia splendere da un palco mentre
arringhi il tuo pubblico sembra che ti serva una cosa sola: una solida e
inscalfibile autostima.
Ci sopo pochi dubbi, d’altronde, che lo sviluppare una ferrea sicurezza
interiore rapprensenti la base di partenza per una vita soddisfacente, ma è
necessario fare attenzione a non trasformarsi in mongolfiere che pretendono
di dominare in lungo e in largo sul proprio mondo.
Tra lo stare bene con se stessi e sentirsi superiori agli altri il passo
può molto più breve di quel che pensiamo. Ecco perché è
assolutamente necessario paritre dalla più semplice delle domande:
Che cos’è per te l’autostima?
Potresti spremere le meningi alla ricerca di una definizione che ci apra mondi
sconosciuti. Eppure, spesso, a spalancarci la porta della comprensione sono le
chiavi meno complesse possibili: l’autostima è, in fondo, l’opinone che
hai di stesso. Quella più sincera, quella che magari non diresti a nessuno,
quella che magari non vorresti dire nemmeno a te stesso.
L’autostima è uno specchio che ci racconta se quello che percepiamo
all’interno e quello che facciamo fuori siano o no in armonia fra loro. Nel
vibrare all’unisono quelle percezioni ci danno l’autostima di cui abbiamo
bisogno.

3. Come Aumentare l’Autostima Nella Pratica
Se segui alla lettera ciò che ho affermato sin qui, arriverai alla conclusione che
quando si parla di autostima non si tratta di un elemento innato e non
può essere assunta per pillole come un salvifico integratore alimentare.
Può essere stimolata, dalle persone che incontriamo o dagli eventi che ci
accadono. Ma queste sono accasionali spinte che poi ci lasciano
impreparati ad afforntare il mare aperto della vita.
L’autostima, quella vera, è il frutto di un lavoro lento, ma che,
solidificandosi pian piano, ci fornisce una corazza di protezione che risulterà
inscalfibile alla maggior parte delle persone che cercheranno di farci del male.
Niente regalerà niente a nessuno. La costruzione di una stabile fiducia nella
proprie abilità sarà un processo fatto di impegno e costanza che ti
chiederà di rialzarti se casi e correggere il tiro alla bisogna. Sei ai piedi della
parete, armati di pazienza e picchetti perché la salita non sarà una
passeggiata.
L’Ascesa Verso Il Benessere
Scalare te stesso verso la versione migliore di te, ti richiederà di prestare
attenzione a ogni pertugio dove ti aggrapperai. Se saprai dosare la tua voglia

4. di arrivare e il bisogno di muoversi con un minimo di sicurezza, il tuo
percorso sarà lento, ma progredirà in modo inarrestabile.
Ci sono alcune abilità che dovrai affinare per garantirti maggiori possibilità di
successo:
- Impara ad Ascoltare Te Stesso: E’ la cosa più semplice da fare.
Eppure è la più ignorata. Prendere confidenza e consapevolezza del
nostro dialogo interiore è l’unica cosa da fare per tentare di renderci
amico il più fastidioso dei nostri possibili nemici.
- Impara ad Accettare Quello Che Sei E Quello Che Ti Accade:
Non pensare subito al sacrificio cristiano di portare “la propria croce”.
Intendo “accettare” come l’unica possibilità per stabilire una base di
partenza da cui partire. Se punti alla vetta, devi almeno sapere dove
ti trovi …
- Caricati Sulle Spalle Le Tue Responsabilità: Sei a terra? Senti sia
giunto il momento di cambiare? Aspettare che una mano divina spunti
tra le nuvole e ti offra un sostegno a cui aggrapparti potrebbe essere
deleterio. Meglio raccogliere le forze ed assumersi il peso della
situazione. La vittoria deve essere merito tuo.
- Trova Il Coraggio Per Prenderti Il Tuo Posto Nel Mondo: Devi
lavorare di sclapello all’interno ma poi devi presentarti al mondo con la
coscienza che c’è un metro quadrato là fuori che deve
appartenere a te. Un metro dove puoi mettere la tua autenticità, dove
puoi coltivare le tue aspirazioni, dove puoi manifestare il tuo potenziale
espressivo.
- Trova La Motivazione Per Agire: è il classico imbuto dove spesso si
blocca tutto il processo di crescita di una persona. Si accumulano
informazioni, si interiorizza il tutto ma poi quando è ora di trasformarlo
in realtà ricadiamo negli stessi dubbi e nelle stesse incertezze di sempre.
Per questo devi trovare la motivazione agire, anche per piccoli passi, ma
devi farlo in modo consepevole e più efficace possibile

5. Sono elmenti che ti possono fornire qualche appiglio in più durante la
scoscesa salita sulla parete della tua anima. C’è una versione perfetta di te
stesso dietro la coltre di influenze esterne che abbiamo ricevuto per anni.
E’ solo tuo il compito di riportarla alla luce, con determinazione e
costanza.
Aumentare l’autostima è fondamentale per poter essere felici perché il
giudizio che abbiamo verso noi stessi influenza ogni contesto: ecco come fare
Chi ha un’alta autostima si sente apprezzato e di valore, in altre parole è
più felice.
Il concetto di autostima si sviluppa nell’infanzia attraverso le nostre
relazioni primarie (i genitori) e viene alimentato e costruito per tutta la
nostra vita.
Si possono creare quindi due situazioni: la persona che si stima vedrà l'errore
o il fallimento come qualcosa che può capitare e su cui si potrà
lavorare grazie alle proprie risorse.
Invece chi ha poca stima di sè vedrà lo scivolone come la conferma della
propria inettitudine.
La conseguenza? Una paura costante di sbagliare e di essere giudicati.
Se vi sentite parte della seconda categoria, non disperate.
Autostima e sicurezza possono essere coltivate, ecco come.
Fissate degli obiettivi reali

6. Per aiutare la vostra autostima, fissate degli obiettivi che siano credibili e
raggiungibili ma con fatica.
Ad esempio, non abbiate come scopo quello diventare il Presidente degli Stati
Uniti se vivete in Italia.
Obiettivi troppo elevati non vi faranno a credere in voi stessi ma anzi
confermeranno la pessima opinione che avete su di voi.
Allo stesso modo, obiettivi troppo semplici da raggiungere non aiuteranno
ad aumentare la vostra autostima.
Curate il vostro aspetto
Per sentirsi sicuri e piacersi, è necessario curare anche il proprio
aspetto esteriore.
Pensate se andaste a un incontro di lavoro trasandati, potrete mai
ottenere lo stesso effetto che avreste con un outfit ben curato?
La risposta è no e questo vale anche per il vostro specchio.
Come potete piacervi e puntare su di voi se non curate la parte più
visibile di voi stessi?
Rispettatevi
Chi si rispetta, si dà valore e quindi si stima.

7. Cosa significa rispettarsi? Prima di tutto vuol dire ascoltarsi e dare voce ai
propri bisogni e pensieri.
Per aumentare l'autostima e credere di più in voi stessi, cominciate
a dire qualche no, a fare quello che davvero ritenete giusto (voi, non gli
altri) e a puntare sulle vostre opinioni.
La vostra sicurezza crescerà a dismisura.
Up and down
L’autostima non è una costante. Vi sarete accorti di avere periodi in cui
la vostra autostima è più alta e altri periodi in cui fate più faticaa sentirvi
sicuri.
Queste montagne russe sono la più importante delle spie di allarme: la
nostra autostima (calante) ci sta avvisando che stiamo mettendo da parte
i nostri bisogni per inseguire quelli degli altri.
Se siete in uno di questi momenti, potete fermarvi e valutare quali aspetti
della vostra vita potete modificare per ritornare nel punto più alto delle
montagne russe della vostra autostima.
Come Aumentare L’Autostima Con Costanza
A tutti è capitato, almeno una volta nella vita, di avere un netto calo della
propria autostima, di sentirsi completamente abbattuto, insoddisfatto e
poco stimolato.
Una sensazione, questa, per nulla piacevole e che, inoltre, non ci aiuta
nemmeno a riprenderci da un periodo decisamente “no”, cercando nuovi
spunti, nuovi stimoli e nuove soddisfazioni.

8. Già perché avere autostima, fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità è
fondamentale per assumere il giusto comportamento, per riuscire ad
affrontare, in maniera più serena e consapevole, le sfide che ogni giorno ci
troviamo davanti.
Avere stima di sé non significa sentirsi dei supereroi, dei combattenti
infallibili, ma semplicemente sapere quali sono i propri punti di forza, come
riuscire a gestire le situazioni e come perseguire sempre i propri obiettivi.
Quindi, come aumentare l’autostima?
Aumentare l’autostima, ovvero credere in sé stessi
Il noto scrittore americano Edward Estlin Cummings sosteneva che
“quando crediamo in noi stessi possiamo sperimentare la curiosità, la
felicità, la sorpresa e tutte quelle emozioni che ci rendono profondamente
umani”.
Parole importanti, queste, e certamente vere che ci danno la misura di quanto
possa essere dannoso avere una scarsa stima di sé; non avere fiducia nelle
proprie capacità può infatti rappresentare un enorme ostacolo per la
realizzazione dei propri desideri e progetti.
Fortunatamente, a differenza di altre caratteristiche, come il colore degli
occhi o dei capelli, l’autostima non è un fattore determinato dalle
catene genetiche; questo significa che si può sempre aumentare l’autostima
cominciando innanzitutto a rispettare maggiormente la propria persona,
riuscendo, allo stesso tempo, a riconoscere i propri limiti ma anche i propri
pregi.
Credere in sé stessi è, quindi, il primo passo per aumentare l’autostima,
ma come riuscire, in concreto, a mettere in pratica questi buoni propositi?

9. Come aumentare l’autostima: qualche consiglio
pratico
Probabilmente tutti si rendono conto del fatto che una maggior fiducia nelle
proprie capacità è il primo, indispensabile, passo vero una maggiore stima di
sé.
Ma come riuscire realmente a stimarsi di più?
Ci sono alcuni “stratagemmi” che si possono mettere in atto per riuscire
finalmente ad apprezzarsi di più.
Prendersi cura del proprio aspetto:
E’ certamente vero che lo spirito ha un valore maggiore dell’apparenza, ma
questo non significa che si deve trascurare il proprio aspetto fisico! Curare il
nostro corpo e il modo con cui ci vestiamo è fondamentale per sentirsi a
proprio agio con se stessi e con gli altri!
Ripensare sé stessi:
Quando ci si prende cura del proprio aspetto estetico non solo ci si sente
meglio ma si è anche più propensi a rivedere il modo in cui pensiamo a noi
stessi. Avere una nuova immagine di sé può essere determinate per
aumentare l’autostima, in quanto gran parte dei giudizi che si danno sulla
propria persona dipendono proprio dall’idea di noi che ci si è costruiti nella
mente. Può capitare, anche abbastanza di frequente, che l’immagine che si ha
di sé non corrisponda alla realtà e questo perché si tende sempre a
sottolineare i propri difetti anziché i propri pregi. Ripensare l’idea che si ha di
se stessi è quindi fondamentale: attenzione rivedere l’idea che si ha di sé non
significa mentire ma solo riequilibrare i pregi con i difetti
Individuare gli obiettivi:
Oltre che dal giudizio su sé stessi, l’autostima dipende molto anche dagli
obiettivi che ci si è posti. Può capitare a tutti di attraversare dei periodi “neri”,

10. durante i quali si collezionano solo fallimenti a causa di molti fattori che
vanno dalla semplice sfortuna alla nostra scarsa capacità di definire i
traguardi da raggiungere. Ecco perchè è fondamentale definire con cura i
propri obiettivi cercando sempre di migliorare e di crescere. Definire bene gli
obiettivi si lega ad un altro fattore importate: quello di imparare a prendere le
decisioni. Evitate di procrastinare, cercate di decidere sempre in maniera
rapida ma ponderata
Lavorare sui propri punti di forza:
Visto che si tende sempre a sottolineare i propri difetti è bene cominciare ad
evidenziare i propri pregi. Bisogna quindi lavorare su quelle che sono le
nostre capacità per poi passare alle debolezze
Dire la tua sempre:
Non dovete dimenticare mai di valere esattamente come gli altri e che quindi
avete tutto il diritto di dire come la pensate in qualunque circostanza
Difendere le proprie idee:
Anche se siete delle persone accomodanti e ben propense all’ascolto questo
non significa che dovete abbandonare le vostre idee; cercate sempre di
difendere ciò che pensate ma ricordatevi di non “fissarvi” sulle vostre
convinzioni ma di essere sempre pronti a rimetterle in discussione
Ora sai tutto sul come aumentare l’autostima