1. BAB II
TELAAH TEORI
A. Atletik
Dalam dunia olahraga, dikenal banyak sekali cabang olahraga,
antara lain adalah atletik, permainan, senam dan beladiri. Dari keempat
cabang olahraga tersebut, atletik mempunyai peranan penting, karena
gerakan-gerakannya merupakan gerakan dasar bagi cabang olahraga
lainnya. Atletik menurut Aip Syarifuddin (1992 :2) berasal dari bahasa
Yunani, yaitu Athlon yang artinya pertandingan, perlombaan,
pergulatan atau perjuangan, sedangkan orang yang melakukannya
dinamakan Athleta (Atlet). Dengan demikian dapatlah dikemukakan,
bahwa atetik adalah salah satu cabang yang dipertandingkan atau
diperlombakan yang meliputi atas nomor-nomor jalan, lari, lompat dan
lempar.1
Atletik merupakan dasar untuk melakukan bentuk-
bentuk gerakan yang terdapat didalam cabang olahraga yang lainnya.
Dengan mengikuti kegiatan latihan atletik, akan dapat diperoleh berbagai
pengalaman yang sangat berguna dan bermanfaat bagi kehidupan,
karena didalam melakukan kegiatan atletik akan dilatih kekuatan,
kecepatan, kelentukan, kelincahan, ketepatan, daya tekan, koordinasi
gerak, keuletan, kedisiplinan dan percaya diri serta bertanggung jawab
(Aip Syarifuddin dan Muhadi, 1992/1993 : 60).2
Dalam cabang olahraga atletik ada empat nomor lompat yaitu nomor
lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi dan lompat tinggi galah. Lompat
1
Aip Syarifuddin dan Muhadi. 1992/1993. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta : Depdikbud
2
Ibid, Hal. 60
4

2. 5
jauh merupakan salah satu nomor atletik yang wajib diajarkan di SD, SMP
dan SMA.
B. Lompat Jauh
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang
olahraga atletik, nomor ini meruakan jenis lompatan yaitu pencapaian
jarak terjauh menjadi tujuan utama dari nomor ini. Dengan demikian
semua potensi dan aspek teknis penunjang diarahkan untuk mencapai
jarak yang sejauh-jauhnya sebagaimana yang dikemukakan oleh Kosasih
(1995:67) menjelaskan bahwa: yang menjadi tujuan dari lompat jauh
adalah mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Maka untuk dpat mencapai
jarak lompatan itu dengan terlebih dahulu harus sudah memahami
unsure-unsur pokok pada lompatan”.
Lompat jauh merupakan salah satu aktivitas pengembangan akan
kemampuan daya gerak yang dilakukan, dari satu tempat ke tempat
lainnya. Dalam lompat jauh terdapat tiga macam gaya yaitu : Lompat
Jauh gaya Jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya
jalan di udara (walking in the air). Gaya-gaya lompat jauh mengatur sikap
badan sewaktu melayang di udara. Oleh karena itu teknik lompat
jauh sering disebut juga gaya lompat jauh.
Perlu diketahui bahwa yang menyebabkan adanya perbedaan adanya
perbedaan dari ketiga gaya tersebut sebenarnya hanya terdapat pada sat
badan melayang di udara saja. Jadi mengenai awalan, tumpuan dan cara
melakukan pendaratan dari ketiga gaya tersebut pada prinsipnya sama.

3. 6
Mengenai unsur-unsur yang berpengaruh terhadap kemampuan
seseorang dalam melakukanlompat jauh meliputi daya ledak, kekuatan,
kelincahan, keseimbangan dan lain-lain.
Drs. Eddy Suparman menjelaskan bahwa unsur pokok dalam lompat jauh
adalah sebagai berikut :
1. Harus dapat membangkitkan daya momentum yang sebesar-
besarnya.
2. Harus dapat memindahkan momentum gaya horizontal dan vertical.
3. Harus dapat mempersatukan gaya tersebut dengan tenaga badan
pada saat melakukan tolakan.
4. Harus dapat menggunakan titik berat badan seefisien mungkin.
Teknik Lompat Jauh
Tinjauan secara teknik pada lompat jauh meliputi empat masalah yaitu
: Cara melakukan awalan, Tolakan (Tumpuan), Melayang di udara dan
Pendaratan.
a. Awalan
Awalan adalah suatu gerakan dalam lompat jauh dilakukan dengan lari
secepat-cepatnya yang dilakukan untuk mendapatkan kecepatan setinggi-
tingginya sebelum melakukan tolakan. Dapat juga dikatakan, awalan
adalah usaha mendapatkan kecepatan horizontal setinggi-tingginya yang
diubah menjadi kecepatan vertikal saat melakukan tolakan (Drs. Eddy
Suparman, 1999).

4. 7
Menurut (Drs. Eddy Suparman, (1995 : 44) hal-hal yang perlu
diperhatikan dalam melakukan awalan adalah :
1. Jarak awalan tergantung dari kemampuan masing-masing atlet bagi
pelompat dalam jerak pendek sudah mampu mencapai kecepatan
maksimal (full speed) maka jarak awalan cukup dekat / pendek saja
(sekitar 30-35 meter atau kurang dari ini). Sedangkan bagi atlet lain yang
jarak relatif jauh baru mencapai kecepatan maksimal, maka jarak awalan
harus lebih jauh lagi (sekitar 30-45 meter atau lebih jauh dari itu). Bagi
pemulasudah barang tentu jarak awalan lebih pendek dari ancar-ancar
tersebut.
2. Posisi saat berdiri pada titik awalan kaki dapat sejajar atau salah satu
kaki ke depan. Hal ini tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet.
3. Cara pengambilan awalan mulai pelan, kemudian cepat
(sprint).Kecepatan ini harus dipertahankan sampai menjelang bertumpu /
menolak.
4. Setelah mencapai kecepatan maksimal, maka kira-kira 3-4 langkah
terakhir bertumpu (take off) gerakan lari dilepas begitu saja tanpa
mengurangi kecepatan yang telah dicapai sebelumnya. Pada 3-4 langkah
terakhir ini perhatian dan tenaga yang dicurahkan untuk melakukan
tumpuan pada papan / balok tumpu.
Cara mengambil awalan dalam Lompat Jauh antara lain dilakukan
dengan jalan sebagai berikut:
1. Si pelompat mencoba beberapa kali melakukan lari secepat-cepatnya
dari permulaan tempat berdiri (tempat/tanda pada waktu akan melakukan
awalan) ke papan tolakan sampai tempat pada papan tolakan diukur
jaraknya.
2. Si pelompat mencoba beberapa kali melakukan lari secepat-cepatnya
dari permulaan tempat berdiri ke papan tolakan ke tempat permulaan
akan melakukan awalan. Setelah tepat baru diukur.

5. 8
3. Si pelompat mencoba beberapa kali melakukan lari secepat-cepatnya
dari permulaan tempat berdiri ke papan tolakan dari papan tolakan ke
tempat permulaan akan melakukan awalan. Setelah tepat baru diukur
walaupun sudah menetapkan ukuran untuk mengambil awalan dengan
tepat. Untuk menjaga kemungkinan-kemungkinan terjadi kegagalan
melakukan tolakan, biasanya si pelompat membuat dua buah tanda yaitu
tanda I dan II.
b. Tolakan
Tolakan adalah perpindahan dari kecepatan horizontal ke kecepatan
vertical yang dilakukan dengan cepat dan kuat untuk mengangkat tubuh
ke atas melayang di udara (1998 : 45). Dalam melompat jauh, biasanya
kita melakukan tolakan terkuat dengan kaki, dibantu dengan ayunan kaki
dan ayunan kedua tangan ke depan ke arah atas.
Jika si pelompat dapat menggabungkan kecepatan awal dengan
kekuatan tolakan kaki, ia akan membawa seluruh tubuh ke atas ke arah
depan melayang di udara. Jadi si pelompat dapat membawa titik berat
badan ke atas, melayang di udara ke arah depan dengan waktu lama.
Dengan kata lain dapat disimpulkan bahwa ada beberapa hal yang perlu
diperhatikan pada saat melakukan tolakan diantaranya :
1. Tolakan dilakukan dengan kaki yang kuat. Bagian telapak kaki yang
kuat untuk bertumpu adalah cenderung pada bagian tumit terlebih dahulu
dan berakhir pada bagian ujung kaki.
2. Sesaat akan bertumpu sikap badan agak condong ke belakang
3. Bertumpu sebaiknya tepat pada papan tumpuan
4. Saat bertumpu, kedua lengan ikut diayunkan ke depan atas.
5. Pada kaki ayun diangkat ke depan setinggi pinggul dalam posisi lutut
ditekuk.

6. 9
c. Sikap Badan di Udara
Sesuai dengan pendapat (Drs. Eddy Suparman, 1995) yang
mengkhususkan gaya jongkok sebagai penelitian teknik badan saat di udara
setelah kaki kiri bertumpu. Maka kaki kanan diayun dengan cepat ke arah
depan. Pada saat mencapai titik tertinggi sikap badan, kaki seperti duduk
atau jongkok. Setelah bergerak turun kedua kaki dijulurkan ke depan, badan
cenderung ke depan dan perhatian tertuju pada pendaratan.
Cara melakukannya sebagai berikut :
1. Bersamaan melakukan tolakan, kaki diayun ke depan ke arah atas.
2. Saat badan melayang di udara, kaki diturunkan. Bersamaan dengan
itu, pinggul didorong ke depan, kapala ditengadahkan, dada dibusungkan
dan kedua tangan ke atas arah belakang.
3. Saat akan mendarat, kedua kaki diayunkan ke depan, badan
dibungkukkan dan kepala ditundukkan siap untuk mendarat.
d. Pendaratan
Pendaratan merupakan tahap akhir dari rangkaian gerakan lompat jauh.
Hal-hal yang perlu diperhatikan menurut (Drs. Eddy Suparman, 1999) adalah
sebagai berikut :
1. Harus dilakukan dengan sadar agar gerakan yang tidak perlu dapat
dihindari
2. Untuk menghindari rasa sakit atau cedera pendaratan sebaiknya
dilakukan dengan kedua belah kaki sejajar dan tumit terlebih dahulu
mendarat di pasir dengan posisi mengepit
3. Sebelum tumit menyentuh pasir, kedua kaki harus benar-benar
diluruskan/dijulurkan ke depan. Usahakan agar jarak antara kedua kaki

7. 10
jangan terlalu berjauhan, karena semakin lebar jarak antara kedua kaki
berarti akan semakin mengurangi jauhnya lompatan
4. Untuk menghindari agar tidak jauh duduk pada pantat, maka setelah
tumit berpijak di pasir, kedua lutut segera ditekuk dan badan dibiarkan
condong terus jauh ke depan
5. Setelah melakukan pendaratan jangan keluar atau kembali ke tempat
awalan melewati/menginjak daerah pendaratan dengan papan tumpuan
Faktor Yang Mempengaruhi Lompat Jauh
Faktor yang mempengaruhi prestasi lompat jauh menurut Suharto
dalam bukunya dalam bukunya "Kesegaran Jasmani dan Peranannya
disebutkan :
1. Kecepatan (speed) adalah kemampuan untuk memindahkan sebagian
tubuh atau seluruhnya dari awalan sampai dengan pendaratan. Atau
bertumpu pada papan / balok sewaktu melakukan lompatan, kecepatan
banyak ditentukan kekuatan dan fleksibelitas
2. Kekuatan (Strenght) adalah jumlah tenaga yang dapat dihasilkan oleh
kelompok otot pada kontraksi maksimal pada saat melakukan pekerjaan
atau latihan dalam melakukan lompatan
3. Daya ledak adalah kemampuan otot dalam melakukan tolakan tubuh
melayang di udara saat lepas dari balok tumpu
4. Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan suatu
sikap tubuh tertentu secara benar dari awal melakukan lompatan sampai
selesai melakukan lompatan
5. Keterampilan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerakan
motorik secara benar
6. Koordinasi adalah hal yang harus dimiliki oleh seorang atlet untuk
dapat mengkoordinasikan gerakan maju dengan kebutuhan naik.

8. 11
Faktor non teknis juga dapat berpengaruh dalam hal ini, faktor yang
mempengaruhi tersebut antara lain :
1. Motivasi dari orang tua
2. Guru dan pelatih yang propesional
3. Adanya dana yang cukup
4. Lingkungan yang baik
5. Organisasi yang baik
6. Dukungan masyarakat
C. Teknik Lompat Jauh
Lompat jauh mempunyai empat fase gerakan, yaitu awalan, tolakan,
melayang dan mendarat serta terdapat tiga macam gaya yang
membedakan antara gaya yang satu dengan gaya yang lainnya pada
saat melayang diudara. Uraian mengenai keempat fase gerakan
dalam lompat jauh adalah sebagai berikut:
a. Awalan
Awalan adalah langkah utama yang diperlukan oleh pelompat
untuk memperoleh kecepatan pada waktu akan melompat. Seperti
dikatakan Aip Syarifuddin (1992 : 90) awalan merupakan gerakan
permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada
waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Jarak awalan yang biasa
dan umum digunakan oleh para pelompat (atlet) dalam perlombaan
lompat jauh adalah : 1) untuk putra antara 40 m sampai 50 m; 2) untuk
putri antara 30 m sampai dengan 45 m. Akan tetapi di dalam
pelaksanaan kegiatan belajar mengajar, terutama di SD hendaknya
disesuaikan dengan kemampuan anak-anak SD. Misalnya antara 15 m
sampai 20 m atau antara 15 m sampai 25 m. Menurut Engkos kosasih
(1985 : 67) awalan harus dilakukan dengan secepat-cepatnya serta
jangan merubah langkah pada saat melompat. Menurut Aip

9. 12
Syarifuddin (1992 : 91) agar dapat menghasilkan daya tolakan yang
besar, maka langkah dan awalan harus dilakukan dengan mantap dan
menghentak-hentak (dinamis step). Untuk itu dalam melakukan lari
awalan, bukan hanya kecepatan lari saja yang dibutuhkan, akan tetapi
ketepatan langkah juga sangat dibutuhkan sebelum melakukan
tolakan.3
b. Tumpuan atau Tolakan
Tumpuan atau tolakan adalah gerakan menolak sekuat-
kuatnya dengan kaki yang terkuat, yaitu meneruskan kecepatan
horizontal ke kekuatan vertical yang dilakukan secara cepat. Menurut
Engkos Kosasih (1985 : 67) tolakan yaitu menolak sekuat-kuatnya
pada papan tolakan dengan kaki terkuat ke atas (tinggi dan ke depan).
Dengan demikian dapatlah dikatakan bahwa melakukan tolakan berarti
jarak merubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertical.
Mengenai tolakan, Soedarminto dan Soeparman (1993 : 360)
mengemukakan sebagai berikut : untuk membantu tolakan ke atas,
lengan harus diayun ke atas dan kaki yang melangkah diayunkan
setinggi mungkin (prinsipnya adalah bahwa momentum dari bagian
dipindahkan kepada keseluruhan). Ayunan kaki ke atas mengunci
sendi panggul karena kerjanya Ligamenta iliofemoral.
Pada waktu menumpu seharusnya badan sudah condong
kedepan, titik berat badan harus terletak agak dimuka titik sumber
tenaga, yaitu kaki tumpu pada saat pelompat menumpu, letak titik
berat badan ditentukan oleh panjang langkah terakhirsebelum
melompat (Yusuf Adisasmita, 1992 : 67-68).
3
Ibid, Hal. 91

10. 13
Dikatakan pula oleh Soegito dkk (1994 : 146) cara bertumpu pada
balok tumpuan harus dengan kuat, tumit bertumpu lebih dahulu
diteruskan dengan seluruh telapak kaki, pandangan mata tetap lurus
kedepan agak ke atas.
c. Melayang di Udara
Sikap melayang adalah sikap setelah gerakan lompatan
dilakukan dan badan sudah terangkat tinggi keatas. Menurut Aip
Syarifuddin (1992 : 92/93) sikap dan gerakan badan di udara sangat
erat hubungannya dengan kecepatan awalan dan kekuatan tolakan.
Karena pada waktu pelompat lepas dari papan tolakan badan si
pelompat akan dipengaruhi oleh suatu kekuatan yaitu gaya gravitasi
(gaya penarik bumi).4
Untuk itu, kecepatan lari awalan dan kekuatan pada waktu
menolak harus dilakukan oleh pelompat untuk mengetahui daya tarik
bumi tersebut. Dengan demikian jelas bahwa pada nomor lompat jauh
kecepatan dan kekuatan sangat besar pengaruhnya terhadap hasil
tolakan. Tetapi, dengan mengadakan suatu perbaikan bentuk dan
cara-cara melompat serta mendarat, maka akan memperbaiki hasil
lompatan. Perubahan dan perbaikan bentuk tersebut dinamakan “gaya
lompatan” yang sifatnya individual. Pada nomor lompat (khususnya
lompat jauh) perubahan bentuk akan gaya-gaya lompatan itu tidak
akan mempengaruhi parabola dari titik berat badan, tetapi berguna
untuk menjaga keseimbangan serta pandaratan yang lebih baik.
Menurut Engkos Kosasih (1985 : 67) sikap badan di udara
adalah badan harus diusahakan melayang selama mungkin di udara
serta dalam keadaan seimbang. Dalam hal yang sama Yusuf
4
Ibid, Hal. 91-93

11. 14
Adisasmita (1992 : 68) berpendapat bahwa pada waktu naik, badan
harus dapat ditahan dalam keadaan sikap tubuh untuk menjaga
keseimbangan dan untuk memungkinkan pendaratan lebih sempurna.
Kalaupun mengadakan gerak yang lain harus dijaga agar gerak
selama melayang itu tidak menimbulkan perlambatan. Pada lompat
jauh, waktu melayang di udara berprinsip pada 3 hal sebagai berikut :
1) bergerak ke depan semakin cepat semakin baik: 2) menolak secara
tepat dan kuat; 3) adapun gerakan yang dilakukan selama melayang di
udara tidak akan menambah kecepatan gerak selama melayang dan
hanya berperan untuk menjaga keseimbangan saja.
Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok menurut Aip
Syarifuddin (1992 : 93) pada waktu lepas dari tanah (papan tolakan)
keadaan sikap badan di udara jongkok dengan jalan membulatkan
badan dengan kedua lutut ditekuk, kedua tangan ke depan. Pada
waktu akan mendarat kedua kaki dijulurkan ke depan kemudian
mendarat pada kedua kaki dengan bagian tumit lebih dahulu, kedua
tangan ke depan.5
Pada prinsipnya sikap badan diudara bertujuan untuk berada
selama mungkin diudara menjaga keseimbangan tubuh dan untuk
mempersiapkan pendaratan. Sehubungan dengan itu diusahakan
jangan sampai menimbulkan perlambatan dari kecepatan yang telah
dicapai. Dengan demikian tubuh akan melayang lebih lama.
d. Mendarat
Mendarat adalah sikap jatuh dengan posisi kedua kaki menyentuh
tanah secara bersama-sama dengan lutut dibengkokkan dan
mengeper sehingga memungkinkan jatuhnya badan kearah depan.
5
Aip Syarifuddin, Loc.Cit

12. 15
Seperti dikatakan Yusuf Adisasmita (1992 : 68) pada saat mendarat
titik berat badan harus dibawa kemuka dengan jalan membungkukkan
badan hingga lutut hampir merapat, dibantu pula dengan juluran
tangan kemuka. Pada waktu mendarat ini lutut dibengkokkan sehingga
memungkinkan suatu momentum membawa badan ke depan di atas
kaki. Mendarat merupakan suatu gerakan terakhir dari rangkaian
gerakan lompat jauh. Sikap mendarat pada lompat jauh baik untuk
lompat jauh gaya jongkok, gaya menggantung maupun gaya jalan di
udara adalah sama, yaitu : pada waktu akan mendarat kedua kaki
dibawa ke depan lurus dengan cara mengangkat paha ke atas, badan
dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan, kemudian mendarat
dengan kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut
ditekuk, berat badan dibawa kedepan supaya tidak jatuh dibelakang,
kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan (Aip Syarifuddin, 1992 :
95). 6
Gerakan mendarat dapat disimpulkan sebagai berikut :
sebelum kaki menyentuh pasir dengan kedua tumit, kedua kaki dalam
keadaan lurus ke depan, maka segara diikuti ayunan kedua lengan ke
depan. Gerakan tersebut dimaksudkan supaya secepat mungkin
terjadi perpindahan posisi titik berat badan yang semula berada di
belakang kedua kaki berpindah ke depan, sehingga terjadi gerakan
yang arahnya sesuai dengan arah lompatan dengan demikian tubuh
akan terdorong ke depan setelah menginjak pasir. Untuk lebih
jelasnya, gambar dibawah ini menunjukkan serangkaian gerakan
lompat jauh gaya jongkok dari take-off sampai sikap mendarat.
6
Ibid, Hal. 95

13. 16
D. Kordinasi Gerak
Koordinasi adalah kemampuan otot dalam mengontrok gerak dengan
tepat agar dapat mencapai suatu fungsi khusus (Grana dan Kalenak,
1991:253). Menurut Schmidt(1988:265) dalam Sukadiyanto, koordinasi
adalah perpaduan gerak dari dua atau lebih persendian, yang satu sama
lainnya saling berkaitan dalam menghasilkan satu keterampilan gerak.
Koordinasi merupakan hasil perpaduan kinerja dari kualitas otot, tulang,
dan persendian dalam menghasilkan satu gerak yang efektif dan efesien.
E. Kecepatan Berlari
Kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara
berturut-turut dalam waktu yang singkat, atau kemampuan untuk
menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.7
F. Karakterisitk Siswa Sekolah Menengah
Masa remaja merupakan sebuah periode dalam kehidupan manusia
yang batasan usia maupun peranannya seringkali tidak terlalu jelas.Masa
remaja ini sering dianggap sebagai masa peralihan, dimana saat-saat
ketika anak tidak mau lagi diperlakukan sebagai anak-anak, tetapi dilihat
dari pertumbuhan fisiknya ia belum dapat dikatakan orang dewasa.
Fase-fase masa remaja (pubertas) menurut Monks dkk (2004) yaitu
antara umur 12-21 tahun, dengan pembagian 12-15 tahun termasuk masa
remaja awal, 15-18 tahun termasuk masa remaja pertengahan, 18-21
tahun termasuk masa remaja akhir.
7
Dr. Widyaastuti, M. (2011). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT Bumi Timur Jaya.

14. 17
Karakteristik yang menonjol pada anak usia sekolah menengah
adalah sebagai berikut.
a) Adanya kekurangseimbangan proporsi tinggi dan berat badan.
b) Mulai timbulnya ciri-ciri sekunder.
c) Timbulnya keinginan untuk mempelajari dan menggunakan bahasa
asing.
d) Kecenderungan ambivalensi antara keinginan menyendiri dengan
keinginan bergaul dengan orang banyak serta antara keinginan
untuk bebas dari dominasi dengan kebutuhan bimbingan dan
bantuan dari orang tua.
e) Senang membandingkan kaidah-kaidah, nilai-nilai etika, atau
norma dengan kenyataan yang terjadi dalam kehidupan orang
dewasa.
f) Mulai mempertanyakan secara skeptis mengenai eksistensi
(keberadaan) dan sifat kemurahan dan keadilan Tuhan.
g) Reaksi dan ekspresi emosi masih labil.
h) Kepribadiannya sudah menunjukkan pola tetapi belum terpadu.
i) Kecenderungan minat dan pilihan karier sudah relatif lebih jelas.
Siswa Sekolah Menengah Atas dalam kedudukannya sebagai peserta
dipandang oleh sebagian ahli psikologi individu yang berada pada tahap yang
tidak jelas dalam rangkaian proses perkembangan seseorang. Ketidakjelasan
ini karena mereka berada pada periode transisi dari periode anak-anak
menuju ke periode orang dewasa. Masa itu, mereka melalui masa yang
disebut masa remaja atau masa pubertas. Umumnya mereka sudah tidak
mau diakatakan sebagai anak-anak, namun jika disebut orang dewasa
tersebut.
Menurut Hurlock (1982) ada perubahan-perubahan yang sama yang
hampir bersifat menyeluruh pada masa remaja, yaitu :

15. 18
1) Meningginya emosi, yang intensitasnya bergantung pada tingkat
perubahan fisik dan psikologis.
2) Perubahan tubuh minat dan peran yang diharapkan oleh kelompok
sosial untuk dimainkan menimbulkan masalah baru.
3) Berubahnya minat dan pola perilaku, nilai-nilai juga berubah.
4) Sebagian remaja bersikap mendua (amivalen) terhadap setiap
perubahan.
Keseluruhan ini, pada akhirnya berdampaka pada perkembangan aspek
kognitif, afektif, maupun psikomotor.
a. Perkembangan Aspek Kognitif
Proses pembelajaran dimulai pada ranah kognitif, yaitu dimulai dari
proses mengenal (melihat, mendengar, atau meraba) dilannjutkan dengan
mengingat (menghafal) kemudian memahami informasi apa yang telah
diperoleh. Informasi dapat berupa fakta, prosedur, konsep atau prinsip.
Bloom (Suciati, 2001) mengelompokan kemampuan kognitif ke dalam
enam kelompok, yaitu pengetahuan/ pengenalan, pemahaman,
penerapan, analisis, sintesis, dan evaluasi. Informasi yang diterima pada
saat proses belajar, akan disimpan pada ranah kognitif sehingga
menghasilkan pengetahuan dan kecakapan. Belajar dan mengingat fakta
memerlukan kecakapan kognitif tertentu, sedangkan belajar konsep akan
menghasilkan pengetahuan dan membutuhkan kecakapan kognitif seperti
kemampuan restrukturisasi.
Menurut Piaget ( Sunarto & Hartono, 1999) bahwa sebagian besar
anak usia remaja mampu memahami konsep-konsep abstrak dalam
batas-batas tertentu (berfikir operasional formal). Usia ini remaja
mendeteksi efisiensi intelektual yang maksimal, akan tetapi karena
kurangnya pengalaman sehingga membatasi pengetahuan dan
kecakapannya untuk memanfaatkan apa yang diketahui. Banyak hal yang

16. 19
dapat dipelajari melalui pengalaman, namun mereka kadang kala
mengalami kesulitan dalam menangkap dan memahami konsep-konsep
abstrak dan mungkin tidak mampu memahami sepenuhnya.
Pengetahuan dan kecakapan berfikir akan digunakan pada saat aksi
fisik (kecakapan psikomotor) atau reaksi terhadap sesuatu (kecakapan
afektif). Pengetahuan dan kecakapan berfikir dapat digunakan untuk
perkembangan selanjutnya yaitu dalam hal analisis, sintesis, dan
evaluasi. Berfikir operasional formal memiliki dua sifat yang penting, yaitu
deduktif-hipotesis dan berfikir kombinatoris.
b. Pengembangan Aspek Afektif
Kemampuan afektif berhubungan dengan perasaan, emosi, sistem
nilai, dan sikap hati yang menunjukan penerimaan atau penolakan
terhadap sesuatu. Krathwohl, Bloom, dan Masia (Suciati, 2001)
mengklasifikasikan kemampuan ini ke dalam lima kelompok, yaitu
pengenalan/penerimaan, pemberian respon, penghargaan terhadap nilai,
pengorganisasian, dan pengalaman. Secara klasikal, masa remaja
dianggap sebagai periode “badai dan tekanan”, yaitu suatu masa
ketegangan emosi meninggi sebagai akibat dari perubahan fisik dan
kelenjar. (Hurlock, 1982)
Pola emosi reamja sama dengan pola emosi masa anak-anak.
Perbedaannya terletak pada rangsangan yang membangkitkan emosi dan
derajatnya, khususnya pada pengendalian latihan individu terhadap
ungkapan emosi mereka. Hurlock (1982) menjelaskan adanya dua faktor
penyebabnya yaitu faktor kematangan dan faktor belajar. Reaksi
emosional yang tidak muncul pada kehidupan tidak berarti tidak adam dan
reaksi tersebut mungkin akan muncul dikemudian hari.

17. 20
Ranah afektif atau perasaan sebenarnya sama dengan sikap, tetapi
dalam tingkatan yang berbeda. Materi pembelajaran harus dapat
menyeluruh ranah afektif, sehingga setelah proses belajar mengajar
terjadi, siswa memiliki kecakapan sikap tertentu sesuai dengan
karakterisitik mata pelajaran yang baru dipelajari.
Kecakapan afektif merupakan sikap terhadap sesuatu dan terhadap
orang lain yang sedang dihadapi termasuk kecakapan dalam
mengendalikan diri (emosi dan perasaan). Kecakapan afektif merupakan
gabungan anatara dua jenis tingkah laku yaitu : (1) reaksi reflektif
terhadap stimulus tertentu atau sering disebut dengan sikap, (2) aksi dan
reaksi sukarela, terencana dalam mencapai tujuan dan menerapkan
kecakapan pengendalian diri.
c. Aspek Psikomotor
Aspek psikomotor berkaitan dengan kecakapan fisik atau tindakan
yang memerlukan koordinasi syaraf dan otak. Harrow (Suciati, 2001)
mengelompokan kemampuan ini menjadi lima kelompok, yaitu meniru,
memanipulasi, akurasi gerak, artikulasi, dan naturalisasi/ otonomisasi.
Perkembangan psikomotorik yang dilalui peserta didik pada usia
remaja memiliki kekhususan yang antara lain ditandai dengan perubahan-
perubahan ukuran tubuh, proporsi tubuh, ciri kelamin yang primer, dan ciri
kelamin sekunder.
Perubahan-perubahan fisik yang terjadi dan merupakan gejala umum
dalam pertumbuhan peserta didik pada usia remaja. Perubahan-
perubahan fisik tersebut bukan saja menyangkut bertambahnya ukuran
tubuh dan berubahnya proporsi tubuh. Perubahan-perubahan fisik yang
dialami peserta didik pada uisa remaja (usia SMA) mempengaruhi
perkembangan tingkah laku mereka, yang ditampakan pada perilaku yang

18. 21
canggung dalam proses penyesuaian diri mereka, isolasi diri dari
pergaulan, perilaku emosional, dan lain-lain.
G. Hipotesis
1. Pembelajaran kordinasi gerak mempengaruhi peningkatan
keberhasilan dalam lompat jauh.
2. Pembelajaran kecepatan mempengaruhi peningkatan keberhasilan
dalam lompat jauh.
3. Jadi, pembelajaran kordinasi gerak dan kecepatan mempengaruhi
peningkatan keberhasilan dalam lompat jauh.