Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM #3A

1. B A H A G I A N P S I K O L O G I D A N K A U N S E L I N G
K E M E N T E R I A N P E N D I D I K A N M A L A Y S I A
K E S E D A R A N K E S E J A H T E R A A N
PROGRAM MENINGKATKAN
P S I K O L O G I WA R G A K P M 2 0 2 1

2. 2

3. 3

6. 6

10. Pengenalan
• Tujuan program ini adalah untuk memberi psikopendidikan , maklumat , input berkaitan kesejahteraan psikologi kepada warga
KPM sebagai panduan untuk diaplikasikan apabila berdepan dengan situasi yang mengganggu kesejahteraan psikologi mereka.
• Memberi maklumat kepada warga KPM tentang kesediaan Kaunselor KPM membantu mereka mengurus emosi dan tingkahlaku.
• Menggerakkan barisan kepimpinan di pelbagai peringkat untuk menyebarluaskan maklumat dan kesedaran kesejahteraan
psikologi kepada warga KPM.
AWARE, ALERT & ACT
PROGRAM KESEDARAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI
GURU DAN WARGA KPM #3A
Harapan
• Memberi pendedahan kepada warga KPM dan guru mengenai aspek
kesejahteraan mental
• Membantu warga guru mengenali tahap kesihatan mental mereka melalui ujian
psikologi yang dijalankan seperti DASS, Instrumen Tekanan Diri dan Inventori
Kesejahteraan Kendiri
• Membantu warga guru mengurus emosi melalui teknik-teknik yang dipelajari
• Membantu warga guru membina strategi daya tindak ke arah sikap yang positif

11. Rasional
• Kesejahteraan diri adalah hak setiap insan dan mereka perlu diberi
peluang untuk mendapatkan sentuhan kaunseling dan psikologi
dalam membina semula struktur diri yang sejahtera.
11
• Warga KPM merupakan tulang belakang kepada kejayaan KPM dalam
mencapai visi. Justeru, emosi yang stabil dan terurus sewajarnya perlu dimiliki
oleh mereka agar fokus mereka dalam merealisasikan visi KPM terlaksana
dengan cemerlang.
• Program yang memberikan pendedahan berkaitan dengan teknik-teknik atau
kemahiran yang perlu dalam mengurus emosi boleh membantu warga KPM
dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi mereka.

12. Objektif Program
Mengenal pasti tahap
kesejahteraan
psikologi dan
kesihatan mental
Memperoleh kesedaran
berkaitan pentingnya
mengamalkan gaya
hidup sihat dan
menjaga kesejahteraan
diri
Mengenal pasti simptom
dan gejala yang
menyebabkan
ketidakstabilan emosi,
pemikiran dan tingkah
laku diri sendiri dan orang
lain
Mempelajari
kemahiran daya tindak
diri untuk mengurus
kesejahteraan diri &
mengenal pasti
keunikan dan potensi
diri
PROGRAM
MENINGKATKAN
KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA
KPM
#3A
Sedar, Peka, Tindak
12

13. PENGENALAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI
Kesejahteraan psikologi merujuk kepada kesihatan emosi individu yang akan
menentukan sama ada dapat menggunakan potensi diri untuk disumbangkan
kepada orang lain (Abd Samad Ibrahim, 2011).
Kementerian Kesihatan Malaysia (2005) telah mendefinisikan kesejahteraan psikologi sebagai
kemampuan individu untuk menangani stres iaitu mengelakkan konflik, meningkatkan
ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan.
Menurut WHO, Kesihatan Mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan dimana individu sedar
pontensi dirinya, berupaya menangani tekanan biasa dalam kehidupan, berupaya bekerja dengan
produktif dan berkesan dan berupaya untuk memberi sumbangan kepada komunitinya.
Kajian yang dijalankan oleh Bahagian Psikologi dan Kaunseling, KPM (2018) menunjukkan 4.4% guru
mengalami tekanan pada tahap sederhana tinggi.
01
02
03
04
PENGENALAN KESIHATAN MENTAL

14. PROGRAM MENINGKATKAN KESEDARAN KESEJAHTERAAN
PSIKOLOGI WARGA KPM

15. BULAN TAJUK
Ogos Pengurusan stres
September Komunikasi
Oktober Kesihatan Mental (Pengenalan)
TAHUN 2019
TAHUN 2020
BULAN TAJUK
Januari Pengurusan kewangan
Februari Gaya Hidup Sihat
Mac Pengurusan Kemarahan
April Kebimbangan
Mei Kemurungan
Jun Kekeluargaan
Julai Kepuasan Bekerja
Ogos Kasih Sayang / Personal Touch
Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2019 - 2020

16. Terima kasih kepada semua yang terlibat.
Jom semarakan #3A (sedar, peka & tindak) – warga KPM sejahtera tahun 2021
JUMLAH PENGLIBATAN WARGA KPM BAGI
PROGRAM #3A TAHUN 2019 - 2020

17. Tajuk-Tajuk Literasi Kesedaran
Kesejahteraan Psikologi tahun 2021
 Kaunselor Pendidikan Daerah akan
diberikan TOT berkaitan dengan
program ini.
 Kaunselor Organisasi Daerah perlu
meyampaikan maklumat ini kepada
semua PGB di daerah masing-masing.
 Pengetua / Guru Besar perlu
menyampaikan kesemua info ini
kepada guru-guru.
 Bahan yang dibekalkan berupa slaid,
video dan poster.
 Guru-guru akan menyampaikan
maklumat kepada murid-murid
merentas kurikulum dan kokurikulum.
 Guru Bimbingan dan Kaunseling akan
membantu Pengetua / Guru Besar
dalam melaksanakan program dan
aktiviti yang dirancang oleh pihak
sekolah dalam memberi
psikopendidikan kepada semua guru
dan murid.
BULAN TAJUK
Januari Program Meningkatkan Kesedaran Kesejahteraan Psikologi Warga KPM
Februari Kesihatan Mental
Mac Memahami Tekanan
April Kebimbangan: Resah Yang Memudaratkan
Mei Kemurungan: Derita Dalam Senyap
Jun Teknik Deep Breathing &
8 cara tangani stres
Julai Teknik Butterfly Hug &
Urutan 5 Jari
Ogos 4 Hormon Bahagia &
4 Sampah pemikiran
September Konsep Asas Krisis
Oktober Apa itu krisis & Jenis Krisis
November Kesan Krisis

18. PENILAIAN PROGRAM
bit.ly/PENILAIAN-PROGRAM3Pi

19. Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
@moe.my
03-8872 1681
BPsK