3. Μπανάνα
Προστατεύει πριν τη
προπόνηση από
μυϊκές κράμπες
Αναπληρώνει τις
θερμίδες που χάνετε
μετά από αγώνες
Ενισχύει το αίμα και
ανακουφίζει από την
αναιμία λόγω του
σιδήρου που περιέχει
4. Ρόδια
Πλούσιο σε βιταμίνες A ,
C και E
Περιέχει μεταλλικά
στοιχεία (ασβέστιο ,
σίδηρος , μαγνήσιο ,
φώσφορος , κάλιο ,
ψευδάργυρος , σελήνιο )
Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες
Μπορεί να καλύψει το 40% σε
βιταμίνη C
Προστατεύει από καρδιακά
νοσήματα
5. • Τα γαλακτοκομικά
προϊόντα είναι πλούσια
σε ασβέστιο
• Το ασβέστιο που περιέχει
βοηθάει στην υγεία των
οστών
6. χρειαζόμαστε 8 ποτήρια νερού
την ημέρα για να είμαστε
πλήρως ενυδατωμένοι. !
Μπορεί να συντελέσει στον
καθαρισμό
πετρομάτων από το νεφρό !!
