Dokumen tersebut membahas tentang stress, sumber-sumber stress seperti bencana alam, peristiwa hidup, dan lingkungan. Gejala stress dibedakan menjadi gejala fisik, sosial, dan mental. Tanggapan tubuh terhadap stress dapat bersifat negatif maupun positif. Cara mengelola stress meliputi mengatur waktu, meningkatkan dukungan sosial, berpikir positif, dan olahraga teratur.

2. S T R E S
Suatu keadaan/
kondisi yang tercipta
karena adanya
ketidaksepadanan,
ketidakcocokan,
ketidaksesuaian antara
tuntutan/keinginan
dengan keadaan/
kondisi yang ada.

3. SUMBER-SUMBER STRESS
Bencana Alam
Peristiwa Hidup
Lingkungan

4. Gejala Stress
Gejala Fisik
Gejala Sosial
Gejala Mental

5. Tanggapan Tubuh Terhadap Stress
Negatif Positif
Tantangan yang membuat
maju, kreatif, inovatif dan
produktif
1. Reaksi Tubuh menurun
2. Rasa Takut, cemas, tidak
bahagia
3. Mudah terserang penyakit

6. MENGELOLA/ANTISIPASI STRES
1.Mengatur waktu dengan sebaik-baiknya
2.Meningkatkan cinta dan dukungan
3.Meningkatkan rasa percaya diri
4. Berpikir positif
5.Menetapkan tujuan yang realistis
6.Tersenyum, tertawa dan mengembangkan
rasa humor
7. Makan makanan bergizi, hindari alkohol, kafein,
rokok.
8. Olah raga teratur.

7. MENGUKUR TINGKAT
S T R E S

8. MEDITATION STRESS