3. Czy czujesz zmęczenie rano nawet po przespanej
nocy?
Czy masz częste bóle głowy?
Czy masz zimne ręce i nogi?
Czy często odczuwasz drażliwość i nerwowość?
Czy masz suchą skórę?
Trudności z koncentracją?
Czy masz trudności z wypróżnianiem?
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że to może być
skutek niedoboru wody?
4. Codzienny ubytek wody
0,5 l przez skórę
0,4 l oddychając
SUMA: 2 litry
0,8 l z moczem
0,3 l ze stolcem
5.
6. 7 :00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00
0,5 godziny przed obiadem 0,5 godziny przed kolacją
