www.sukcesosobisty.pl www.tv.sukcesosobisty.pl

1. Start, godz. 20:30
Zarządzanie
sobą w czasie,
jako fundament Twojego
Sukcesu Osobistego
Anna Maria Dębniak
www.SukcesOsobisty.pl

2. Każdy z nas ma 24h na dobę do dyspozycji
www.SukcesOsobisty.pl

3. Co robisz na co dzieo?
• Wymieo jedną czynnośd, którą mógłbyś robid
na co dzieo, a co kolosalnie poprawiłoby twoje
życie osobiste lub zawodowe?
Potem do tego wrócimy, zapisz odpowiedź na kartce 
www.SukcesOsobisty.pl

4. Zarządzanie sobą…
Umiejętnośd zarządzania sobą w czasie
przychodzi bez trudu, jeśli spełnisz dwa
warunki…
- Jesteś proaktywną osobą
- Zaczynasz z wizją kooca
Dopóki dwie pierwsze umiejętności nie zostaną
opanowane, będziesz miał trudności z
zarządzaniem sobą w czasie.
www.SukcesOsobisty.pl

5. Planuj i wykonuj zgodnie z
priorytetami
• I generacja
• II generacja
• III generacja
• IV generacja
www.SukcesOsobisty.pl

6. Matryca zarządzania czasem
www.SukcesOsobisty.pl

7. Pierwsza dwiartka…
• Stres
• Wypalenie
• Zarządzanie kryzysami
• Ciągłe gaszenie ognia
www.SukcesOsobisty.pl

8. Matryca zarządzania czasem
www.SukcesOsobisty.pl

9. Trzecia dwiartka…
• Krótkowzrocznośd
• Zarządzanie kryzysami
• Charakter kameleona
• Widzenie celów i planów jako bezwartościowe
• Uczucie bycia ofiarą pozbawioną kontroli
• Płytki lub zniszczone związki
www.SukcesOsobisty.pl

10. Matryca zarządzania czasem
www.SukcesOsobisty.pl

11. Czwarta dwiartka…
• Całkowity brak odpowiedzialności
• Zwolnienie z pracy, upadek własnego biznesu
• Uzależnienie od innych ludzi i instytucji w
zakresie podstawowych potrzeb
www.SukcesOsobisty.pl

12. Matryca zarządzania czasem
www.SukcesOsobisty.pl

13. Druga dwiartka…
• Wizja, perspektywa
• Równowaga
• Dyscyplina
• Kontrola
• Drobne kryzysy
www.SukcesOsobisty.pl

14. Co robid aby znaleźd się w
drugiej dwiartce?
Wizja Celu
Proaktywnośd
Asertywnośd
Samodyscyplina w 10 dni
www.SukcesOsobisty.pl

15. Zlecanie posyłkowe, a
powierzanie odpowiedzialności
• Pożądane rezultaty
• Wytyczne
• Zasoby
• Rozliczanie
• Konsekwencje
www.SukcesOsobisty.pl

16. Ćwiczenie 1
• Określ działania z dwiartki drugiej, które
zaniedbujesz, a które dobrze
realizowane, miałyby silny wpływ na twoje życie
zawodowe i osobiste.
www.SukcesOsobisty.pl

17. Ćwiczenie 2
• Narysuj matrycę zarządzania czasem i spróbuj
ocenid, jaki procent czasu spędzasz w
poszczególnych dwiartkach.
www.SukcesOsobisty.pl

18. Ćwiczenie 3
• Zrób listę czynności, które mógłbyś powierzyd, oraz listę
ludzi, którym mógłbyś to powierzyd lub przyuczyd ich na
tyle, abyś był spokojny o wykonanie delegowanej
czynności.
Określ co jest potrzebne aby zacząd powierzanie i
przyuczanie 
www.SukcesOsobisty.pl

19. Ćwiczenie 4
• Zorganizuj swój następny tydzieo 
Zacznij od spisania celów i ról, następnie zamieo cele na
konkretny plan.
Pod koniec tygodnia zrób podsumowanie, wyciągnij wnioski
z błędów i porażek, pochwal się za sukcesy 
www.SukcesOsobisty.pl

20. Ćwiczenie 5
• Zobowiąż się, że zaczniesz organizowad swoje życie
na bazie tygodnia i ustal stały czas, kiedy będziesz
to robid.
• Google kalendarz to świetne narzędzie, wypróbuj
(dostępne dla użytkowników poczty gmail)
www.SukcesOsobisty.pl

21. Ćwiczenie 6
• Dostosuj swoje obecne akcesoria, jakich
używasz do planowania do potrzeb czwartej
generacji.
www.SukcesOsobisty.pl

22. Ćwiczenie 7
• Wprowadź w życie dwie pierwsze cechy:
Proaktywnośd (własna
inicjatywa, odpowiedzialnośd za swoje czyny i
życie)
Umiejętnośd wyznaczania celów
www.SukcesOsobisty.pl

23. Dzban…
www.SukcesOsobisty.pl

24. Dzban, kamienie…
www.SukcesOsobisty.pl

25. Dzban, kamienie, piasek…
www.SukcesOsobisty.pl

26. Dzban, kamienie, piasek, woda…
www.SukcesOsobisty.pl

27. Dzban, kamienie, piasek, woda…
Co symbolizują kamienie?
Co jest dla Ciebie najważniejsze?
www.SukcesOsobisty.pl

28. Dzban, kamienie, piasek, woda…
Co symbolizują kamienie?
Co jest dla Ciebie najważniejsze?
Pamiętaj aby kamienie włożyd na samym
początku do dzbana…
www.SukcesOsobisty.pl

29. Co gramy w Telewizji Sukcesu
Motywacyjny Poniedziałek
Anna Maria Dębniak
„Zarządzanie sobą w czasie”
Środa Wellness
Beata Górecka
„Wiosenne porządki, detoks
organizmu, diety oczyszczające”
www.SukcesOsobisty.pl