1. PERGERAKAN ASAS
PERKEMBANGAN KANAK-KANAK

2. RASIONAL
• Menjadikan seorang murid seimbang daripada
aspek JERIS.
• Meningkatkan kefahaman murid berkaitan
dengan kepentingan pergerakan asas.
• Melahirkan rasa keseronokan semasa
menjalankan aktiviti.
• Penglibatan murid secara aktif dan selamat.
• Interaksi yang kreatif dengan bahan, alat dan
rakan.

3. OBJEKTIF
• Pelajar dapat mengaplikasi pergerakan asas
dalam permainan.
• Pelajar dapat melakukan pergerakan asas
dengan cara yang betul .
• Pelajar dapat menggabungkan pergerakan
menggunakan seluruh anggota badan dalam
melakukan sesuatu pergerakan.

4. TAKLIMAT DAN PERATURAN AKTIVITI
• Keselamatan aktiviti.
– Pelajar perlu berada dalam keadaan sihat bagi
mengikuti aktiviti pergerakan asas.
– Pelajar mengenakan pakaian yang sesuai dan
selesa untuk menjalani aktiviti fizikal.
– Segala aktiviti pergerakan asas akan dijalankan di
kawasan yan lapang, selamat dan sesuai.

5. Sambungan…
– Peralatan yang akan digunakan, terlebih dahulu
diperiksa bagi memastikan tidak merbahaya dan
memudaratkan pelajar.
– Aktiviti yang dijalankan, akan dilakukan secara
berperingkat mengikut masa yang ditetapkan.
– Adalah diingatkan, aktiviti pergerakan asas ini
dijalankan di bawah pengawasan guru/ pensyarah
yang berpengalaman.

6. SENARAI ALATAN
ALATAN BERAT KUANTITI ALATAN TANGAN KUANTITI
TILAM 2 BOLA KECIL 3
KERUSI PANJANG 1 GELUNG ROTAN 3

7. PELAN PERGERAKAN

8. 1) KAYUHAN KAKI SAMBIL MEMEGANG BOLA
(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF
ALATAN)

9. PROSEDUR
• Baring dan angkat kedua – dua kaki ke atas.
• Pegang bola di atas kepala.
• Gerakkan kaki seperti pergerakan menganyuh
basikal.
• Lakukan secara serentak bersama - sama
pelajar lain.

10. 2) RANTAIAN UDARA (AIR BOND)
(BUKAN LOKOMOTOR)

11. PROSEDUR
• Baring secara meniarap (dada menghadap ke
lantai).
• Lentikkan bahagian atas badan (paras dada ke
atas).
• Dalam masa yang sama, lentikkan bahagian
kaki ke atas.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

12. 3) MERANGKAK SEPERTI ANJING LAUT
(LOKOMOTOR)

13. PROSEDUR
• Berada dalam posisi tekan tubi.
• Lutut diletakkan ke lantai.
• Kaki di hujung dihalakan ke atas.
• Bergerak dengan menggunakan kuasa tangan
menarik beban badan.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

14. 4) LUNJURAN (BUKAN LOKOMOTOR)

15. PROSEDUR
• Duduk dengan meluruskan kedua - dua belah
kaki.
• Rapatkan kedua –dua belah kaki.
• Hujung jari tangan hendaklah menyentuh
hujung kaki.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

16. 5) GULING SISI (LOKOMOTOR)

17. PROSEDUR
• Baring secara terlentang.
• Rapatkan kedua – dua belah kaki dan tangan.
• Kedua – dua tapak tangan mengawasi muka
semasa berguling.
• Gulingkan badan ke kiri dan kemudian ke
kanan.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

18. 6) MELONTAR BOLA SAMBIL DUDUK (BERPASANGAN)
(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

19. PROSEDUR
• Pilih pasangan masing – masing.
• Duduk bersila menghadap pasangan masing –
masing.
• Seorang memegang bola dan melontar bola
kepada pasangan masing – masing pada aras
dada.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

20. 7) KILASAN BADAN MENGGUNAKAN BOLA
(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

21. PROSEDUR
• Pilih pasangan masing – masing.
• Berdiri sambil membelakangi pasangan.
• Seorang memegang bola dan menghantar
bola kepada pasangan dengan cara mengilas
badan.
• Kedudukan kaki hendaklah tetap.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

22. 8) BERJALAN MENGGUNAKAN BEBOLA KAKI
(LOKOMOTOR)

23. PROSEDUR
• Berdiri dan jengketkan kaki.
• Dengan menggunakan bebola kaki, jalan ke
hadapan.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

24. 9) JALAN NAIK TURUN TANGGA
(LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

25. PROSEDUR
• Berdiri tegak di hadapan tangga/kerusi
panjang.
• Langkah kehadapan menaiki tangga tersebut.
• Turun semula.
• Ulangi perlakuan tadi secara serentak bersama
– sama pelajar lain.

26. 10) MELAMBUNG BOLA KE UDARA
(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

27. PROSEDUR
• Berdiri tegak sambil memegang bola.
• Lambung bola dan sambut kembali tanpa
menggerakkan kaki.
• Lakukan secara serentak bersama – sama
pelajar lain.

28. 11) LARI SKIP ( LOKOMOTOR)

29. PROSEDUR
• Berdiri tegak.
• Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.
• Satu kaki lagi diangkat separas dengan pinggang.
• Tangan dihayunkan mengikut pergerakan.
• Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang
sama.
• Lakukan secara serentak bersama – sama pelajar
lain.

30. 12) LOMPAT BINTANG PELBAGAI SISI
(BUKAN LOKOMOTOR)

31. PROSEDUR
• Pelajar berdiri tegak.
• Kedua belah tangan pelajar didepakan sama
paras dengan bahu dan kedudukan kaki
dibuka.
• Kedudukan kaki masih dibuka, kedua belah
tangan dirapatkan dan dihalakan ke atas.
• Secara berturutan, ketiga-tiga lakuan di dalam
rajah dilakukan secara beransur.

32. 13) GULING GELUNG ROTAN (BERPASANGAN)
(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

33. PROSEDUR
• Kedua-dua pelajar berada dalam keadaan
sedia.
• pelajar pertama akan menggulingkan gelung
rotan kehadapan menuju ke arah pelajar yang
kedua.
• pelajar kedua akan menerima gelung rotan
dengan cara menyerap daya gelong rotan
tersebut. Kedua-dua kaki dibengkok dan
dibuka bagi menyerap daya gelung rotan.

34. 14) JALAN SEPERTI MEREDAH SEMAK
(LOKOMOTOR)

35. PROSEDUR
• pelajar akan bergerak seperti sedang berjalan
meredah semak-samun.
• Kedudukan kaki dibuka, kedudukan tangan di
angkat hampir sama dengan bahu (mengikut
keselesaan) dan di depakan.
• pelajar akan bergerak ke hadapan dengan kaki
dibuka.
• Tangan ditolak kekiri dan kanan seperti
sedang menolak semak yang tinggi.

36. 15) MERANGKAK MELALUI BAWAH SARANG
LABAH – LABAH ( LOKOMOTOR)

37. PROSEDUR
• pelajar berada dalam keadaan meniarap.
• Untuk bergerak kehadapan, tangan dan kaki
digerak dan dibengkok secara selari.
• Umpama seperti berjalan, kaki kiri digerak
seiring dengan tangan kanan.

38. 16) MEMUSING GELUNG ROTAN DENGAN
SEBELAH TANGAN (BUKAN LOKOMOTOR +
MANIPULATIF ALATAN)

39. PROSEDUR
• Kaki dibuka seluas bahu.
• Satu tangan di angkat sama paras bahu dan di
masukkan ke dalam gelung rotan.
• Kedudukan kaki dikekalkan semasa gelung
mula dipusingkan.

40. 17) BERJALAN TERHENCOT – HENCOT
(LOKOMOTOR)

41. PROSEDUR
• Kedudukan bahu dan lutut dibengkokkan.
• Kaki kiri di hadapan dan kaki kanan di
belakang.
• Kedua-dua tangan akan memegang lutut kiri.
• Apabila kaki kanan berada di hadapan, kaki kiri
berada di belakang, kedua-dua tangan akan
memegang lutut sebalah kanan pula.
• Begitu sebaliknya sekiranya pergerakan di
ulang.

42. 18) BERDIRI DAN MEMBONGKOK KE HADAPAN
(BUKAN LOKOMOTOR)

43. PROSEDUR
• pelajar akan berdiri tegak dahulu.
• kemudian, pelajar akan membengkokkan
pinggang ke hadapan.
• Permukaan tapak tangan akan cuba mencapai
paras lantai yang sebolehnya (mengikut aras
kemampuan).

44. 19) MERANGKAK TERBALIK KE HADAPAN DAN
KE BELAKANG ( LOKOMOTOR)

45. PROSEDUR
• pelajar berkedudukan seperti baring.
• Tangan dan kaki dijadikan sebagai penampung
beban.
• pelajar akan bergerak ke belakang. Koordinasi
kedudukan tangan dan kaki hendaklah tepat agar
pelajar mudah untuk bergerak.
• Tangan dan kaki bergerak sama seperti dalam
kedudukan berjalan sebenar. Apabila kaki kiri
digerak, tangan kanan akan bergerak. Begitu juga
sebaliknya.
• Tertib.

46. 20) BERJALAN GAYA BEBAS ( LOKOMOTOR)

47. PROSEDUR
• Dalam aktiviti ini, pelajar akan melakukan
sebarang pergerakan yang diingini.
• Pada masa ini, pelajar akan berada dalam
keadaan rehat dan santai.

48. 21) TARIK NAFAS (BUKAN LOKOMOTOR)

49. PROSEDUR
• Di akhir aktiviti, pelajar akan melakukan
aktiviti menarik nafas.
• pelajar akan menggerakkn tangan daripada
paras bawah hinggalah ke atas sambil nafas di
tarik. Selepas itu, baru lah nafas di
hembuskan.