แบบเสนอโครงร่างโครงงาน เรื่อง ฤาษีดัดตน

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33202 ชื่อวิชา
เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2558
ชื่อโครงงาน
ฤาษีดัดตน THAI HERMIT EXERCISE
ชื่อผู้ทาโครงงาน
นางสาวสุขิตา เงินพลับพลา เลขที่ 2 ชั้น ม.6 ห ้อง 9
นางสาวนภัสสร แรพกอุดม เลขที่ 5 ชั้น ม.6 ห ้อง 9
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2ปี การศึกษา
2558
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34
ใบงาน
การจ ัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม

2. 2
นางสาวสุขิตา เงินพลับพลา เลขที่ 2 ชั้น ม.6 ห้อง 9
นางสาวนภัสสร แรพกอุดม เลขที่ 5 ชั้น ม.6 ห้อง 9
คาชี้แจง
ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
ฤาษีดัดตน
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
Thai Hermit Exercise
ประเภทโครงงานโครงงานพัฒนาสื่อเพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงานนางสาวสุขิตา เงินพลับพลา
นางสาวนภัสสร แพรกอุดม
ชื่อที่ปรึกษาครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงานหนึ่งภาคเรียน
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
ในยุคปัจจุบันเป็นยุคของการเร่งรีบผู้คนมักทาแต่งานโดยไม่สนใจสุขภ
าพของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นอาหาร การออกกาลังกาย
หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ บางคนประกอบอาชีพที่บั่นทอนสุขภาพให้แย่ลง
เช่น พนักงานโรงงาน หรือ ผู้ประอาชีพที่ใช ้ร่างกายหนักๆ
พนักงานออฟฟิศที่ใช ้เวลาหลายชั่วโมงนั่งบนเก ้าอี้และจ ้องคอมพิวเตอร์
รวมถึงผู้ที่ประกอบอาชีพที่ไม่ได้มีการเปลี่ยนอริยะบถของร่างกายเลยเป็นเว
ลานาน ทาให้เกิดอาการเคล็ด ขัด ยอก หรือเกิดปัญหาเกี่ยวกระกระดูก
และกล้ามเนื้อ ทาให้ในบั้นปลายชีวิตนั้น กลายโรคเรื้อรัง
การออกกาลังกายเล็กๆน้อย หรือ
บริหารร่างกายอย่างง่ายอย่างถูกต้องในเวลาว่าง จะทาลดปัญหานี้ได้
หากผู้คนที่อยู่ในสังคมปัจจุบันนี้มักไม่ค่อยมีเวลา
ไปออกกาลังกายตามสถานที่ออกกาลังกายต่างๆ หรือแม ้แต่ไปพบแพทย์
ดังนั้นทางคณะผู้จัดทาจึงมีความเห็นที่จะนาเสนอการบริหารร่างกายแบบง่าย
ๆ เป็นแพทย์แผนไทยที่มีมาช ้านาน ที่เรียกว่า “ฤาษีดัดตน”
เป็นทางเลือกที่ดีให้กับผู้คนทั่วไป
เพราะนอกจะช่วยในเรื่องของการบริหารร่างกายแล้ว
ยังช่วยในเรื่องของสมาธิ อารมณ์ ระบบเลือดและการหายใจได้อีกด้วย
การบริหารร่างกายฤาษีดัดตนเป็นอีกหนึ่งของล้าค่าดีของไทยที่ไม่ควรถูกมอ
งข้ามไป

3. 3
วัตถุประสงค์(สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
1. เพื่อนาเสนอ ฤาษีดัดตน ให้เป็นที่รู้จักมากขึ้น
2. เป็นการศึกษาวิธีออกกาลังกายของไทยเพื่อสามารถนาไปประยุกต์ใช ้ใ
นชีวิตประจาวันได้
3. เพื่อสนับสนุนให้บุคคลทั่วไปได้มีสุขภาพที่ดี
ขอบเขตโครงงาน(คุณลักษณะ ขอบเขต
เงื่อนไขและข้อจากัดของการทาโครงงาน)
ศึกษา 15
ท่าพื้นฐานของฤาษีดัดตนทราบถึงประโยชน์ของท่าในแต่ละท่า
และสามารถออกท่าทางได้
หลักการและทฤษฎี(ความรู้ หลักการ
หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน)
ฤาษีหรือฤษี ความหมายตามพจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ.
2542 หมายถึง นักบวชพวกหนึ่ง มีมาก่อนพุทธกาล
สละบ ้านเรือนออกไปบาเพ็ญพรตแสวงหาความสงบ
ปรากฏหลักฐานครั้งแรกในสมัยรัชกาลพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้า
จุฬาโลกมหาราช (รัชกาลที่ 1) ในปี พ.ศ. 2331
เมื่อทรงปฏิสังขรณ์วัดโพธาราม (ปัจจุบันคือ
วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหารหรือวัดโพธิ์)
และข้อมูลของโรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพน ระบุว่า
มีเขาฤาษีดัดตน ซึ่งก็คือ สวนสุขภาพอยู่ใกล้พระวิหารทิศใต้
เป็นพระราชประสงค์ของพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช
(รัชกาลที่ 1) ที่ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ
รวบรวมการแพทย์แผนโบราณและศิลปะวิทยาการตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยาไ
ว ้
ทรงพระราชดารินาเอาท่าดัดตนอันเป็นการพักผ่อนอิริยาบถแก ้เมื่อยตามส่วน
ต่าง ๆ ของร่างกาย
และประยุกต์กับคติของไทยที่ยกย่องฤาษีเป็นครูผู้ประสิทธิ์ประสาทวิทยาการ
ต่าง ๆ เป็นรูปฤาษีดัดตน
แสดงท่าไว ้ที่วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร (วัดโพธิ์)
เพื่อให้ราษฎรทั่วไปได้ศึกษาเล่าเรียนและรักษาโรคได้อย่างกว ้างขวาง
สมัยแรกสร้างนั้นปั้นด้วยดิน ต่อมาในปี พ.ศ. 2379
ในสมัยพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 3)
ทรงปฏิสังขรณ์ใหม่ทั้งวัด และโปรดเกล้าฯให้กรมหมื่นณรงค์หริรักษ์
(พระราชโอรส ในรัชกาล ที่ 1 พระนามเดิม พระองค์เจ ้าดวงจักร)
เป็นแม่กอง กากับช่าง หล่อรูปฤาษีแสดงท่าดัดตน ด้วยสังกะสีผสมดีบุก
(เรียกว่า ชิน) จานวน 80 ท่า เสร็จแล้วโปรดเกล้าฯ

4. 4
ให้พระราชวงศ์เสนาอามาตย์และนักปราชญ์ราชบัณฑิต
ร่วมกันแต่งโคลงประกอบรูปฤาษีดัดตน
โดยพระองค์เองก็ทรงพระราชนิพนธ์ด้วย
และจารึกโคลงเหล่านั้นลงบนแผ่นศาลาติดไว ้ตามผนังศาลารายรอบวัดพระเ
ชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร (วัดโพธิ์)
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานการจารึกในโคลงบานพับแผนก
บนแผ่นศิลารายรอบผนังวัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร
(วัดโพธิ์) กล่าวถึงความเป็นมาของฤาษีดัดตน ว่า
ลุศักราชพ้น พันมี เศษเฮย
ร้อยกับเก ้าสิบแปดปี วอกตั้ง
นักษัตรอัฐศกรวี วารกดิก มาศแฮ
สุกรปักษ์ห้าค่าครั้ง เมื่อไท้บรรหาร
ให้พระประยุรราชผู้ เป็นกรม หมื่นแฮ
ณรงค์หริรักษ์รัตน์ ช่างใช ้
สังกสีดิบุกผสม หล่อรูป
นักสิทธิ์แปดสิบให้ เทิดถ ้าดัดตน
เสร็จเขียนเคลือบภาพพื้น ผิวกาย
ตั้งทุกศาลาราย รอบล้อม
อาวาสเชตวันถวาย นามทั่ว องค์เอย
จารึกแผ่นผาพร้อม โรคแก ้หลายกล
และปรากฏข้อความในโคลงบทต่อมาจากข้างต้นที่แสดงให้ถึงพระราชประส
งค์ของพระองค์ไว ้อย่างชัดเจนว่า
เพื่อให้เป็นตาราวิชาการที่จัดไว ้ในที่สาธารณะเปิดโอกาสให้ทุกเพศทุกวัยเข้
าถึงและศึกษาจดจานาไปใช ้ให้เกิดประโยชน์ทั้งต่อตนเองและครอบครัวได้ต
ามความประสงค์อย่างกว ้างขวางทั่วถึงทุกเวลา
เป็นประโยชน์นรชาติสิ้น สบสถาน
เฉกเช่นโอสถทาน ท่านให้
พูนเพิ่มพุทธสมภาร สมโพธิ์ พระนา
ประกาศพระเกียรติยศไว ้ ตราบฟ้าดินศูนย์
ฤาษีดัดตน ยังปรากฏอยู่ในโคลงประกอบรูปฤาษีดัดตนด้วย ตัวอย่างเช่น
โคลงพระราชนิพนธ์รัชกาลที่ 3 ดัดตนแก ้เอวขดขัดขา ความว่า
ชฎิลดัดตนนี้น่า นึกเอะ ใจเอย

5. 5
ชี้ชื่อสังปติเหงะ หง่อมง ้อม
กวัดเท้าท่ามวยเตะ ตึงเมื่อย หายฮา
แก ้สะเอวขดค้อม เข่าคู้โขยกโขยง
โคลงสุพรรณหงส์นิพนธ์ ความว่า
ชฎิลฤาษีไร้ โรคร้าย
อายุยืนอื่นใคร เทียบนา
ขัดสมาธิไขว ้แขนไพล่ ยกตน ขึ้นอา
วิธีนี้ท่านสอนท่า ก่อนช ้านานปี
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาโบราณ สานักหอสมุดแห่งชาติ
กรมศิลปากร ได้ให้ความเห็นว่า
"หากนับเวลาจากปีที่สร้างรูปฤาษีดัดตนเป็นลาดับมาจนถึงปัจจุบันจะเห็นว่าย
าวนานถึง 170 ปีแล้ว จึงกล่าวได้ว่า ฤาษีดัดตน
เป็นมรดกวัฒนธรรมของคนไทยทั้งชาติที่พระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ ้าอยู่
หัว (รัชกาลที่ 3) แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ โปรดเกล้าฯ
พระราชทานแก่ประชาชนทั้งประเทศไม่เจาะจงแก่ผู้หนึ่งผู้ใด"
► ท่าฤาษีดัดตน
• ท่าฤาษีดัดตน ตามแบบดั้งเดิมมีประมาณ 127 ท่า
แต่ในปัจจุบันนี้มีหลายสถาบันที่นาองค์ความรู้นี้มาพัฒนาเป็นท่าออกกาลังก
าย เช่น สถาบันการแพทย์แผนไทย
โรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพน (วัดโพธิ์) เป็นต้น
ซึ่งแต่ละสถาบันจะมีรูปแบบและสไตล์ที่ต่างกัน คาว่า "ดัดตน"
หมายถึงการทาให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายน ้อมไปตามต้องการ เช่น
ให้ยืด ให้หด ให้งอ ให้บิด ฯลฯ
ได้ตามต้องการแล้วแต่ความชานาญที่ได้ฝึกฝนมาจนเกิดความคล่องตัว
ที่เรียกว่า "ฤาษีดัดตน" คือ การพักผ่อนอิริยาบถ แก ้เมื่อย แก ้ขบ
ระบบตามร่างกายของเหล่าฤาษี ชีไพร ผู้ได้บาเพ็ญพรต
เจริญภาวนามานานวันละหลายชั่วโมง “การดัดตน" เป็นการบริหารร่างกาย
หรือกายกรรม เพื่อให้สุขภาพสมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ
อีกทั้งมีผลพลอยได้คือ เพื่อบาบัดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เช่น
แก ้โรคลมทั้งสรรพางค์กาย แก ้เมื่อย แก ้ปวด เป็นต้น
ท่าฤาษีดัดตนตามแบบดั้งเดิม มีประมาณ 127 ท่า
ในสมัยพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 3) ระบุว่ามี 80 ท่า
แต่ในปัจจุบันนี้คงเหลือเพียง 24 ท่า 25 ตน
เหตุเพราะมีหลายสถาบันที่นาองค์ความรู้นี้มาพัฒนาเป็นท่าออกกาลังกาย

6. 6
เช่น สถาบันการแพทย์แผนไทย โรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพน
(วัดโพธิ์)
• สถาบันการแพทย์แผนไทย ได้คัดเลือกท่าฤาษีจาก 127 ท่า
มาประยุกต์ให้เกิดความต่อเนื่องของการเคลื่อนไหว เป็นท่าหลัก ๆ 15 ท่า
ซึ่งทั้ง 15 ท่า จะมีประโยชน์ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน
มีทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่ง และปัจจุบันได้เผยแพร่ให้หน่วยงานต่าง ๆ
ทั้งภาครัฐและเอกชนนาไปเป็นท่าการ ออกกาลังกายสาหรับประชาชนทั่วไป
การคัดเลือกท่าพื้นฐาน
สถาบันการแพทย์แผนไทย
ได้ดาเนินการคัดเลือกท่าฤาษีดัดตนพื้นฐาน 15 ท่า
จากท่าฤาษีดัดตนที่ได้รวบรวมไว ้ทั้งหมด 127 ท่า
โดยมีแนวคิดและหลักการคัดเลือก ดังนี้
1. เป็นท่าที่เป็นตัวแทนของอิริยาบถต่าง ๆ
และสามารถบริหารร่างกายได้ครอบคลุมทุกส่วน ตั้งแต่คอ ไหล่ แขน
อก ท้อง เอว เข่าไปจนถึงเท้า
2. เป็นท่าพื้นฐานทั่วไปสาหรับการเริ่มต้นฝึกปฏิบัติให้เกิดความเคยชินแล
ะช่วยให้เห็นความสาคัญของการจัดโครงสร้างร่างกายของตนเองให้สม
ดุล
3. เป็นท่าที่เลือกมาจากท่าฤาษีดัดตนซึ่งมีมาแต่ดั้งเดิมแล้วปรับประยุกต์ใ
ช ้ในท่าต่าง ๆ เช่น นั่ง นอน หรือ ยืน
มีการสรุปความเคลื่อนไหวต่อเนื่องหรือนาท่าเดิมหลายท่ามาเคลื่อนไห
วต่อเนื่องกัน
การคัดเลือกท่าต่าง ๆ
จะใช ้แนวคิดเกี่ยวกับความสมดุลของโครงสร้างร่างกายและการบริหารร่างกา
ยตามแนวต่าง ๆ เช่น แนวดิ่ง แนวราบ แนวเฉียง
โดยเพิ่มเติมการตรวจร่างกาย อย่างง่าย ๆ
เพื่อให้ทราบถึงโครงสร้างร่างกายของตนเองที่ไม่สมดุล
โดยอาศัยแนวคิดด้านดุลยภาพของ รศ.พญ. ลดาวัลย์ สุวรรณกิตติ
มาใช ้ในการคัดเลือกท่าที่เหมาะสม
เพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถฝึกหัดได้โดยไม่ทาให้โครงสร้างที่เสียสมดุลอยู่เดิมมี
ความเสียหายมากขึ้น
ในการคัดเลือกท่าฤาษีดัดตน ได้เพิ่มท่าบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า
ซึ่งคิดค้นโดย ร.ศ. นพ. กรุงไกร เจนพาณิชย์ ผู้ล่วงลับไปแล้ว
ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกระดูกและข้อ

7. 7
และเคยศึกษาการนวดไทยจากอาจารย์ณรงค์สักข์ บุญรัตนหิรัญ
หมอนวดราชสานัก ก่อนที่จะเสียชีวิตสามารถคิดค้นท่านวดกล้ามเนื้อ
บนใบหน้า 7 ท่าขึ้นมา
การคัดเลือกท่าต่าง ๆ ไม่เน้นการรักษาเฉพาะโรค
แต่เป็นการเตรียมพร้อมการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายอย่างง่ายด้วยตัวเอง
ท่าที่คัดเลือกไว ้นี้
แม ้จะมีการวิเคราะห์โดยใช ้ความรู้ทางแพทย์แผนปัจจุบันทั้งในแง่
ประสิทธิภาพและประสิทธิผลแล้วก็ตาม สถาบันการแพทย์แผนไทย
ก็ยังมีแนวคิดที่จะสนับสนุนให้เกิดการวิจัยควบคู่ไปกับการส่งเสริมให้มีการฝึ
กปฏิบัติด้วยตนเอง
► ลักษณะท่าทาง
ในปัจจุบันท่าฤาษีดัดตนเป็นการนาท่าต่าง ๆ
จากต้นฉบับที่มีการบันทึกไว ้ที่วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร
(วัดโพธิ์) มาคัดเลือกท่าที่ปลอดภัยเหมาะสม มาเป็นท่าการออกกาลังกาย
โดยเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช ้า ๆ ควบคู่กับ การหายใจ เข้า- ออก
อย่างช ้า ๆ และมีสติ
► การฝึกลมหายใจ
การฝึกท่าฤาษีดัดตนนั้นในตารามิได้มีการระบุชัดเจนเกี่ยวกับการหายใจ
แต่อย่างไรก็ตาม ในศาสนาพุทธมีการนั่งสมาธิ
โดยการฝึกการบริหารลมหายใจเช่นกัน
ดังนั้นท่าฤาษีดัดตนจึงน่าจะให้ความสาคัญเกี่ยวกับการกาหนดลมหายใจแล
ะการกลั้นลมหายใจ ดังนั้นก่อนที่จะบริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน
ควรเริ่มต้นนั่งสมาธิและการฝึกการหายใจให้ถูกต้อง
หายใจเข้า – สูดลมหายใจเข้าช ้า ๆ ค่อย ๆ เบ่งช่องท้องให้ท้องป่องออก
อกขยาย ซี่โครง สองข้างจะขยายออกปอดขยายใหญ่มากขึ้น ยกไหล่ขึ้น
จะเป็นการหายใจเข้าให้ลึกที่สุด กลั้นลมหายใจไว ้สักครู่
ในช่วงนี้ผนังช่องท้องจะยุบเล็กน ้อยหน ้าอกจะยืดเต็มที่
หายใจออก – ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกช ้า ๆ โดยยุบท้อง
หุบซี่โครงสองข้างเข้ามา แล้วลดไหล่ลง จะทาให้หายใจออกได้มากที่สุด
► ท่าฤาษีดัดตน กายบริหารแบบไทย
เป็นการบริหารร่างกายของคนไทยที่มีมาแต่โบราณ
ซึ่งเน ้นการฝึกลมหายใจและใช ้สมาธิร่วมด้วย
จึงเป็นทั้งการบริหารร่างกายและบริหารจิต
รวมทั้งช่วยในการบาบัดอาการเจ็บป่ วยเบื้องต้นได้ในระดับหนึ่ง
► ประโยชน์ของการบริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน
การบริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน
นอกจากใช ้เป็นท่าในการบริหารร่างกายแล้ว ทาให้ ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง

8. 8
และเป็นการพักผ่อน ท่าต่าง ๆ
ที่ใช ้ยังมีสรรพคุณในการรักษาโรคเบื้องต้นได้อีกด้วย
นับว่ามีประโยชน์เป็นอันมาก ได้แก่
1. ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของแขนขาหรือข้อต่างๆ
เป็นไปอย่าง คล่องแคล่ว มีการเน้นการนวด
โดยบางท่าจะมีการกดหรือบีบนวดร่วมไปด้วย
2. ทาให้โลหิตหมุนเวียน เลือดลมเดินได้สะดวก
นับเป็นการออกกาลังกาย สามารถทาได้ในทุกอิริยาบถของคนไทย
เป็นการต่อต้านโรคภัย บารุงรักษาสุขภาพให้มีอายุยืนยาว
3. มีการใช ้สมาธิร่วมด้วยจะช่วยยกระดับจิตใจให้พ้นอารมณ์ขุ่นมัว
หงุดหงิด ความง่วง ความท้อแท้ ความเครียด
และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการหายใจหากมีการฝึกการหายใจอย่าง
ถูกต้อง
จากการที่สถาบันการแพทย์แผนไทย ได้เผยแพร่มาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2538
ถึงปัจจุบันยังไม่พบข้อเสียหรืออันตรายจากการใช ้ท่าฤาษีดัดตน
และโดยลักษณะการเคลื่อนไหว เป็นการเคลื่อนไหวอย่างช ้า และไม่ได้ตัด
หรือฝืนท่าทางอย่างมากมาย
ดังนั้นจึงมีความปลอดภัยกับผู้ที่จะใช ้ออกกาลังกายโดยเฉพาะผู้สูงอายุ
► การนาท่าฤาษีดัดตน ไปใช ้ประโยชน์
• ด้านการเรียนการสอน
หลักสูตรด้านการแพทย์แผนไทยของกระทรวงสาธารณสุข 11 หลักสูตร
1. หน่วยงานรัฐ/เอกชน
ที่ขออนุมัติหลักสูตรผ่านสานักงานส่งเสริมธุรกิจบริการสุขภาพ
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข
2. หน่วยงานรัฐ/เอกชน
ที่ทาความร่วมมือด้านการแพทย์แผนไทยกับกรมพัฒนาการแพทย์แผน
ไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข
3. หน่วยงานภาครัฐเอกชน
ที่ขออนุมัติใช ้หลักสูตรด้านการแพทย์แผนไทยของกระทรวงสาธารณสุ
ข
4. หลักสูตรการเรียนการสอนของ โรงเรียนนวดแผนโบราณ (วัดโพธิ์)
5. หลักสูตรการเรียนการสอนของ โรงเรียนพิศิษฐ์เวชกรรม
6. หลักสูตรด้านการแพทย์แผนไทย วิทยาลัยการสาธารณสุขสิรินธร
7. สื่อการสอน: เอกสาร-หนังสือ, คู่มือ-ตารา, VCD-ฤาษีดัดตน:
กายบริหารแบบไทย
•
ด้านการให้คาแนะนาแก ้อาการเจ็บป่วยสาหรับประชาชนที่มารับบริการด้านก
ารแพทย์แผนไทยตามสถานบริการต่าง ๆ ทั้งภาครัฐและเอกชน

9. 9
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับฤาษีดัดตนจากอินเตอร์เน็ต ดูสื่อการสอน
วีดีโอและ ภาพถ่าย ของท่าของฤาษีดัดตนต่างๆ
ศึกษาประโยนช์ในแต่ละท่าในการบริหารส่วนไหน
ทดลองทาท่าทางตามสื่อและภาพ รวบรวมข้อมูลทั้งหมดและดาเนินต่อไป
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
คอมพิวเตอร์ กล้องถ่ายภาพ สมุดบันทึกดินสอยางลบ
งบประมาณ
-
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลา
ด ับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิด
ชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
17
1 คิดหัวข ้อโครงงาน
2 ศึกษาและค ้นคว ้า
ข ้อมูล
3 จัดทาโครงร่างงาน
4 ปฏิบัติการสร้างโค
รงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทาเอกสารราย
งาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ(ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทาโครง
งาน)
1. ฤาษีดัดตนเป็นที่รู้จักกว ้างขวางขึ้น
2. มีผู้เข้าใจเกี่ยวกับฤาษีดัดตนที่ถูกต้องมากขึ้น
3. ทาให้หลายคนได้รู้จักการทากายบริหารที่ง่ายและนาไปปฏิบัติในชีวิตป
ระจาวันได้
สถานที่ดาเนินการ
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
1. การงานอาชีพและเทคโนโลยี
2. สุขศึกษาและพลศึกษา

10. 10
แหล่งอ้างอิง(เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ
ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
“ฤาษีดัดตน THAI HERMIT EXERCISE”.
[ระบบออนไลน์].แหล่งที่มา
https://sites.google.com/site/thaihermitexercise/vasi-tad-tn-kae-
xew-khd-khad-kha (24 มกราคม 2558).
“ฤาษีดัดตนฉบับดิจิตอล”.[ระบบออนไลน์].แหล่งที่มา
http://www.rusiedotton.thai.net/main_page.html (24 มกราคม
2558).
“ยาแผนโบราณตารายาสมุนไพรวัดโพธิ์/ประวัติความเป็นมาของ-ฤษีดัดตน”.
[ระบบออนไลน์].แหล่งที่มา
http://www.yesspathailand.com/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9C
%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0
%B8%95%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8
%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3
%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%98%E0
%B8%B4%E0%B9%8C/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B
8%B1%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A
1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E
0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87-
%E0%B8%A4%E0%B8%A9%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0
%B8%95%E0%B8%99.html (24 มกราคม 2558).