We share weekly newsletter that comprises on latest medical news and research .These are translation of different articles by Pakistani News papers

1. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
1www.alqalam786.blogspot.com
‫اقیقحتت‬ ‫ی‬ّ ‫ب‬‫ِط‬
‫روزہ‬ ‫ہفت‬
‫شمارہ‬۱۲‫،جلد‬۳
20-26 May,2019

2. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
2
‫ًوجش‬ ٍ‫ؽوبس‬۱۲‫ًوجش‬ ‫،خلذ‬۳
۱۲‫تب‬۱۲‫هئ‬۱۲۲۲
‫تحقیقات‬ ‫ّی‬‫ب‬ ِ‫ط‬
‫ہے!قدرکیجئے‬ ٰ‫عظمی‬ ‫نعمت‬ ‫صحت‬
:‫زیرسرپرستی‬‫زبیراحمد‬ ‫حکیم‬ ‫موالنا‬ ‫حضرت‬
‫:ذاہدچوہدری‬ ‫ایڈیٹر‬
‫ایڈیٹر:مجاہدعلی‬ ‫مینجنگ‬
‫زبیر‬ ‫حافظ‬ :‫مدیر‬ ‫معاون‬
‫کرام‬ ‫ومشیران‬ ‫مشاورت‬ ‫مجلس‬
‫حضرت‬‫موالنا‬‫حکیم‬‫زبیراحمد‬
‫تحقیق‬ ‫فروغ‬ ‫ادارہ‬ ‫ہللا‬ ‫رحمت‬
‫الہور‬
‫مسلم‬ ‫محمدعباس‬
‫زیشان‬ ‫شیخ‬‫یونیورسٹی‬ ‫ٹی‬ ‫یوایم‬
‫ورابطہ‬ ‫اشتہارات‬ ‫برائے‬‫لئے‬ ‫کے‬ ‫معلومات‬ ‫بھی‬ ‫یاکسی‬
Mujahid Ali 0333 457 6072
meritehreer786@gmail.com
‫پتہ‬:‫سمادھی‬ ‫بالل‬ ‫شفاخانہ‬ ‫مدنی‬ ‫و‬ ‫مسجد‬ ‫جامع‬‫الہور‬
meritehreer786@gmail.com ,0333 4576072
‫روزہ‬ ‫ہفت‬

3. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
3
‫وظاًم‬ ‫ظیي‬
‫هدیذ‬ ‫لشآى‬
﴿۷۲۲‫کے‬ ‫اى‬ ‫کو‬ ‫اى‬ ‫ؼہے‬ ‫ظیتے‬ ‫ح‬ ٰ‫ؾکو‬ ‫اوؼ‬ ‫پڑھتے‬ ‫ًوبؾ‬ ‫اوؼ‬ ‫کؽتے‬ ‫ػول‬ ‫ًیک‬ ‫اوؼ‬ ‫الئے‬ ‫ایوبى‬ ‫لوگ‬ ‫خو‬ ﴾
‫ظ‬ ‫کے‬ ‫(هیبهت‬ ‫اوؼ‬ ‫گب‬ ‫هلے‬ ‫ہبں‬ ‫کے‬ ‫ضعا‬ ‫يلہ‬ ‫کب‬ ‫کبهوں‬‫ہوں‬ ‫ؿوٌبک‬ ٍ‫و‬ ‫ًہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوا‬ ‫ضوف‬ ‫کچھ‬ ‫ًہ‬ ‫کو‬ ‫اى‬ )‫ى‬
‫گے‬)‫الجوؽح‬ ‫(قوؼح‬
https://www.urdupoint.com/islam/quran-urdu/surah-al-baqara/2.html
‫ًجوی‬ ‫فشهبى‬‫ﷺ‬
‫ًجی‬‫کؽین‬‫ﷺ‬‫ًے‬‫اؼنبظكؽهبیب‬!‫ایک‬‫هكلوبى‬‫ظوقؽے‬‫کبثھبئی‬‫ہے‬‫ًہ‬‫اـ‬‫پؽظلن‬‫کؽے‬‫اوؼًہ‬
‫کكی‬‫هًیجت‬‫هیں‬‫اقکبقبتھ‬‫چھوڑظے‬‫۔‬‫خونطى‬‫اپٌے‬‫ثھبئ‬‫کی‬‫زبخت‬‫هیں‬‫ؼہتبہے‬‫اللی‬
ٰ‫تؼبلی‬‫اقکی‬‫زبخت‬‫هیں‬‫ؼہتبہے‬‫اوؼخونطى‬‫کكی‬‫هكلوبى‬‫کی‬‫قطتی‬‫ظوؼکؽتبہے‬‫ہللا‬ٰ‫تؼبلی‬
‫هیبهت‬‫کی‬‫قطتیوں‬‫هیں‬‫قے‬‫اقکی‬‫قطتی‬‫ظوؼکؽے‬‫گب‬‫اوؼخونطى‬‫کكی‬‫هكلوبى‬‫کی‬‫پ‬ٍ‫ؽظ‬
‫پونی‬‫کؽے‬‫ہللا‬ٰ‫تؼبلی‬‫هیبهت‬‫کے‬‫ظى‬‫اقکی‬ٍ‫پؽظ‬‫پونی‬‫کؽے‬‫گب‬(‫ثطبؼی‬‫وهكلن‬ )
‫هبہٌبهہ‬‫هسبقي‬،‫اقالم‬‫اپؽیل‬۷۱۰۲،‫ل‬۷۳۲،‫ج‬۷۱،‫و‬
‫لوم‬ ‫ثبثبئے‬
“You have to stand guard over the development and maintenance of Islamic
democracy, Islamic social justice and the equality of manhood in your own native
soil.”― Muhammad Ali Jinnah
‫هؾشق‬ ‫ؽبػش‬
‫وہ‬‫قوم‬‫نہیں‬‫الئق‬‫ہنگامہ‬‫ءفردا‬
‫جس‬‫قوم‬‫کی‬‫تقدیر‬‫میں‬‫افروز‬‫نہیں‬‫ہے‬
‫صسیں‬ ‫الوال‬
‫اوؼ‬ ‫کھبتے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خیٌے‬ ‫اًكبى‬ ‫ًبیبة‬ ‫اوؼ‬ ‫هیوتی‬ ،‫ہیں‬ ‫خیتے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫پیٌے‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبًے‬ ‫اًكبى‬ ‫هیوت‬ ‫ثے‬
‫ہیں‬ ‫پیتے‬)ِ‫(قوؽا‬

4. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
4
‫هُبهیي‬ ‫كہؽقت‬
‫و‬
‫ًوجؽ‬
‫ٹائٹل‬
‫ًوجؽنوبؼ‬
5 ‫ہیں؟‬ ‫جاتے‬ٓ‫ا‬ ‫کیوں‬ ‫میں‬ ‫غصہ‬ ‫کر‬ ‫ہو‬ ‫بھوکے‬ ‫لوگ‬ ‫بعض‬ 1
8 ‫رہیں‬ ‫محفوظ‬ ‫سے‬ ‫قلب‬ ِ‫امراض‬ ‫اور‬ ‫پالئیں‬ ‫دودھ‬ ‫کو‬ ‫بچوں‬ ‫مائیں‬ 2
9 ‫دہ‬ ‫نقصان‬ ‫استعمال‬ ‫زیادہ‬ ‫کا‬ ‫کیچپ‬ ‫دوران‬ ‫کے‬ ‫افطار‬ 3
11 ‫اپنالیں‬ ‫عادت‬ ‫آسان‬ ‫ایک‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چاہتے‬ ‫عمر‬ ‫لمبی‬ 4
13 ‫متحرک‬‫معاون‬ ‫میں‬ ‫بچاؤ‬ ‫سے‬ ‫درد‬ ‫کمر‬ ‫رہنا‬ 5
14 ‫ہے؟‬ ‫ممکن‬ ‫عالج‬ ‫کا‬ ‫ذیابیطس‬ ‫ٹو‬ ‫ٹائپ‬ ‫سے‬ ‫الٹراساؤنڈ‬ ‫کیا‬ 6
16 ‫بتادیا‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬ ‫فائدہ‬ ‫بہترین‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫پیٹ‬ ‫کا‬ ‫کھانے‬ ‫سبزی‬ ‫اور‬ ‫فروٹ‬ ‫زیادہ‬ 7
18
‫غ‬ ‫اندازے‬ ‫تمام‬ ‫کے‬ ‫آپ‬ ‫جواب‬ ‫ہے؟‬ ‫ہوتا‬ ‫مطلب‬ ‫کیا‬ ‫دراصل‬ ‫کا‬ ‫نشانات‬ ‫کے‬ ‫طرح‬ ‫اس‬ ‫پر‬ ‫ناخنوں‬‫ثابت‬ ‫لط‬
‫گا‬ ‫کردے‬ 8
19 ‫دی‬ ‫دے‬ ‫مات‬ ‫کو‬ ‫ماہرین‬ ‫انسانی‬ ‫میں‬ ‫شناخت‬ ‫کی‬ ‫کینسر‬ ‫نے‬ ‫پروگرام‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫اے‬ ‫گوگل‬ 9
20 ‫ہیں؟‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫غذا‬ ‫کونسی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫کنٹرول‬ ‫وزن‬ ‫کپور‬ ‫کرینہ‬ 10
22 ‫بڑھائے‬ ‫خطرہ‬ ‫کا‬ ‫امراض‬ ‫کے‬ ‫جگر‬ ‫کیمیکلز‬ ‫موجود‬ ‫میں‬ ‫اشیا‬ ‫کی‬ ‫روزمرہ‬ 11
24 ‫بہتر‬ ‫وہ‬ ‫کا‬ ‫کھانے‬ ‫پیاز‬ ‫الل‬‫بتایا‬ ‫نہیں‬ ‫نے‬ ‫کسی‬ ‫کبھی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫جو‬ ‫فائدہ‬ ‫ین‬ 12
25 ‫نہیں‬ ‫گے‬ ‫پھینکیں‬ ‫بھی‬ ‫کبھی‬ ‫انہیں‬ ‫آپ‬ ‫کر‬ ‫جان‬ ‫جنہیں‬ ‫فوائد‬ ‫وہ‬ ‫کے‬ ‫چھلکوں‬ ‫کے‬ ‫کینو‬ 13
26 ‫مند‬ ‫فائدہ‬ ‫بھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫دماغی‬ ‫ورزش‬ 14
27 ‫ہیں‬ ‫ہوسکتی‬ ‫مددگار‬ ‫مکھیاں‬ ‫پھل‬ ‫میں‬ ‫عالج‬ ‫کے‬ ‫مریضوں‬ ‫کے‬ ‫کینسر‬ 15
29 ‫می‬ ‫حصول‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫وٹامنز‬ ‫بی‬‫غذائیں‬ ‫والی‬ ‫دینے‬ ‫مدد‬ ‫ں‬ 16
31 ‫ہے؟‬ ‫ہوتی‬ ‫ضرورت‬ ‫کی‬ ‫پانی‬ ‫کتنے‬ ‫روزانہ‬ ‫کو‬ ‫جسم‬ ‫ہمارے‬ 17
33 ‫بڑھائے‬ ‫خطرہ‬ ‫کا‬ ‫امراض‬ ‫کے‬ ‫جگر‬ ‫کیمیکلز‬ ‫موجود‬ ‫میں‬ ‫اشیا‬ ‫کی‬ ‫روزمرہ‬ 18
35 ‫کرائیے‬ ‫چیک‬ ‫صالحیت‬ ‫کی‬ ‫سونگھنے‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫عمری‬ ‫طویل‬ 19
37 ‫کرلی‬ ‫تالش‬ ‫فوائد‬ ‫طبی‬ ‫کے‬ ‫روزے‬ ‫نے‬ ‫ماہرین‬ ‫امریکی‬ ‫اور‬ ‫جرمنی‬‫آگئی‬ ‫سامنے‬ ‫رپورٹ‬ ‫تحقیقاتی‬ ،‫ے‬ 20
38 ‫لباس‬ ‫روبوٹک‬ ‫واال‬ ‫کرنے‬ ‫ٹھیک‬ ‫ازخود‬ ‫زخم‬ ‫کے‬ ‫مریض‬ 21
40 ‫محض‬2‫باعث‬ ‫کا‬ ‫کیسز‬ ‫کینسر‬ ‫الکھوں‬ ‫عادات‬ ‫غذائی‬ 22
41 ‫آگیا‬ ‫سامنے‬ ‫فائدہ‬ ‫اور‬ ‫ایک‬ ‫کا‬ ‫رکھنے‬ ‫روزے‬ ‫میں‬ ‫رمضان‬ 23
43 Too Much Coffee Increases Your Risk of Heart Disease, Study Says 24
44 ‫اجازت‬ ‫کی‬ ‫استعمال‬ ‫کے‬ ‫دوائی‬ ‫ترین‬ ‫مہنگی‬ ‫کی‬ ‫تاریخ‬ ‫انسانی‬ ‫مرتبہ‬ ‫پہلی‬ 25
45 ‫ممکن‬ ‫بچاؤ‬ ‫سے‬ ‫ہیپاٹائٹس‬ ‫اور‬ ‫وی‬ ‫آئی‬ ‫ایچ‬ ‫سے‬ ‫سرنج‬ ‫ایبل‬ ‫ڈس‬ ‫آٹو‬ 26
46 ‫ملک‬ ‫واال‬ ‫کرنے‬ ‫استعمال‬ ‫انجیکشن‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫پاکستان‬ 27
47 ‫ہ‬ ‫جانتے‬ ‫فوائد‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ،‫اضافہ‬ ‫میں‬ ‫استعمال‬ ‫کے‬ ‫مرچ‬ ‫کالی‬ ‫میں‬ ‫رمضان‬‫یں؟‬ 28
48 ‫پھل‬ ‫بہترین‬ ‫کا‬ ‫موسم‬ ‫اس‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫اچھی‬ 29
50 ‫ہے‬ ‫جاتا‬ ‫بن‬ ‫چیئر‬ ‫وہیل‬ ‫میں‬ ‫سیکنڈوں‬ ‫جو‬ ‫اسٹریچر‬ 30
51 ‫کے‬ ‫پانے‬ ‫قابو‬ ‫پر‬ ‫پیاس‬ ‫اور‬ ‫بھوک‬ ‫بھر‬ ‫دن‬ ‫میں‬ ‫المبارک‬ ‫رمضان‬11‫طریقے‬ ‫آسان‬ 31
53 ‫بتادیا‬ ‫باآلخر‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬ ‫ریگولر؟‬ ‫یا‬ ‫ہے‬ ‫خطرناک‬ ‫زیادہ‬ ‫پینا‬ ‫سگریٹ‬ ‫الئٹ‬ 32
54 ‫نسخہ‬ ‫قدرتی‬ ‫آسان‬ ‫کا‬ ‫کرنے‬ ‫صاف‬ ‫میل‬ ‫والی‬ ‫جمنے‬ ‫پر‬ ‫گھٹنوں‬ ‫اور‬ ‫کہنی‬ 33
55 ‫دی‬ ‫دے‬ ‫وارننگ‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬ ،‫چاہئیں‬ ‫کھانے‬ ‫نہیں‬ ‫چپس‬ ‫یہ‬ ‫والے‬ ‫ملنے‬ ‫میں‬ ‫بازار‬ ‫کو‬ ‫خواتین‬ ‫حاملہ‬ 34
56 ‫ہے؟‬ ‫ہوجاتا‬ ‫نیا‬ ‫بالکل‬ ‫بعد‬ ‫عرصے‬ ‫کچھ‬ ‫جسم‬ ‫ہمارا‬ ‫کیا‬ 35
57 ‫نقصان‬ ‫پینا‬ ‫چائے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫حاملہ‬ ‫کیا‬‫ہے؟‬ ‫ہوسکتا‬ ‫دہ‬ 36

5. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
5
58 ‫ہیں؟‬ ‫جانتے‬ ‫فوائد‬ ‫یہ‬ ‫کے‬ ‫استعمال‬ ‫کے‬ ‫مرچ‬ ‫کالی‬ 37
59 ‫تحقیق‬ ‫نئی‬ ،‫پائیں‬ ‫عمر‬ ‫طویل‬ ‫اور‬ ‫رہیں‬ ‫مند‬ ‫صحت‬ ،‫کریں‬ ‫حاصل‬ ‫تعلیم‬ 38
61 ‫فوائد‬ ‫طبی‬ ‫کے‬ ‫ادرک‬ 39
62 ‫ہے؟‬ ‫ممکن‬ ‫پانا‬ ‫قابو‬ ‫پر‬ ‫ذیابیطس‬ ‫سے‬ ‫ورزش‬ ‫کیا‬ 40
63
‫کھ‬ ‫سبزیاں‬ ‫صرف‬ ‫کر‬ ‫چھوڑ‬ ‫گوشت‬ ‫تک‬ ‫عرصے‬ ‫ایک‬ ‫جو‬ ‫لڑکی‬ ‫وہ‬‫کو‬ ‫صحت‬ ‫سے‬ ‫اس‬ ‫لیکن‬ ،‫رہی‬ ‫اتی‬
‫تھی‬ ‫سکتی‬ ‫نہ‬ ‫بھی‬ ‫سوچ‬ ‫کبھی‬ ‫کہ‬ ‫نتیجہ‬ ‫ایسا‬ ‫ہوا؟‬ ‫نقصان‬ ‫کیا‬ 41
‫تلًیل‬
‫ہیں؟‬ ‫خبتے‬ٓ‫ا‬ ‫کیوں‬ ‫هیں‬ ‫ؿًہ‬ ‫کؽ‬ ‫ہو‬ ‫ثھوکے‬ ‫لوگ‬ ٍ‫ثؼ‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیكکویت‬ ‫ویت‬20‫هئی‬2019
‫اك‬ ٍ‫ثؼ‬ ‫پبـ‬ ‫ـ‬ٓ‫ا‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬‫اظہبؼ‬ ‫کب‬ ‫ؿًہ‬ ‫اوؼ‬ ‫چڑچڑاًے‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫کی‬ ‫ثھوک‬ ‫خو‬ ‫گے‬ ‫ہوں‬ ‫ایكے‬ ‫ؽاظ‬
‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ٓ‫ا‬ ‫هیں‬ ‫ؿًہ‬ ‫کے‬ ‫وخہ‬ ‫کكی‬ ‫ثـیؽ‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫ثھوکے‬ ‫نعیع‬ ٍ‫و‬ ‫خت‬ ‫ہیں۔‬ ‫لگتے‬ ‫کؽًے‬
‫ہیں۔‬ ‫لگتے‬ ‫چڑچڑاًے‬ ‫پؽ‬ ‫ثبتوں‬ ‫هؼوولی‬
‫لو‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫کی‬ ‫ثھوک‬ ‫ثھی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ہو۔‬ ‫ہوتب‬ ‫هیں‬ ‫اكؽاظ‬ ‫اًہی‬ ‫ثھی‬ ‫نوبؼ‬ ‫کب‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتب‬‫ثع‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫گوں‬
‫ہوں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫هسكوـ‬ ‫نؽهٌعگی‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ثؼع‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوں‬ ‫کؽتے‬ ‫هظبہؽ‬ ‫کب‬ ‫اضالهی‬
‫اـ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽلی‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہوخبئیں‬ ‫ضول‬ ‫پھؽ‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫ایكب‬ ‫اگؽ‬
‫کؽ‬ ‫هال‬ ‫کو‬ ‫ایٌگؽ‬ ‫کے‬ ‫ؿًہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہٌگؽ‬ ‫کے‬ ‫ثھوک‬ ‫کو‬ ‫زبلت‬ ‫اـ‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ہے۔‬ ‫ظیب‬ ‫ثتب‬ ‫ثھی‬ ‫زل‬ ‫کب‬
’‫ہ‬‫یٌگؽی‬‘‫ہے۔‬ ‫ظیب‬ ‫ًبم‬ ‫کب‬
‫ہے؟‬ ‫کیب‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬
،‫گلوکوؾ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫ہُن‬ ‫ػٌبيؽ‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫چکٌبئی‬ ،‫پؽوٹیي‬ ،‫ہبئڈؼیٹف‬ ‫کبؼثو‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫ؿػا‬ ‫ہوبؼی‬
‫ضوى‬ ‫ظوؼاى‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ہوخبتے‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫اخؿا‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫تجعیل‬ ‫هیں‬ ‫ایكڈؾ‬ ‫كیٹی‬ ‫اوؼ‬ ‫ایكڈ‬ ‫اهبئٌو‬
ِ ‫کی‬ ‫اػُب‬ ‫هطتلق‬ ‫کے‬ ‫خكن‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬‫قے‬ ‫اى‬ ‫ضلیبت‬ ‫اوؼ‬ ‫اػُب‬ ‫ہوبؼے‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫ؽف‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫زبيل‬ ‫تواًبئی‬
‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ػُو‬ ‫وازع‬ ٍ‫و‬ ‫ظهبؽ‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫زبيل‬ ‫تواًبئی‬ ‫اپٌی‬ ‫قے‬ ‫اخؿا‬ ‫هطتلق‬ ‫اػُب‬ ‫توبم‬ ‫کے‬ ‫خكن‬
‫ہے۔‬ ‫کؽتب‬ ‫اًسًبؼ‬ ‫پؽ‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫تؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ظیٌے‬ ‫اًدبم‬ ‫قؽ‬ ‫اكؼبل‬ ‫اپٌے‬

6. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
6
‫ہ‬ ‫ظیؽ‬ ‫ثہت‬ ‫کھبئے‬ ‫کھبًب‬ ‫ہویں‬ ‫خت‬‫هوعاؼ‬ ‫یہ‬ ‫اگؽ‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتی‬ ‫گھٹتی‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫وخبتی‬
‫کو‬ ‫ؾًعگی‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽظیتب‬ ‫نؽوع‬ ‫قودھٌب‬ ‫یہ‬ ‫ظهبؽ‬ ‫قے‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫کبؼ‬ ‫ضوظ‬ ‫ایک‬ ‫تو‬ ‫ہوخبئے‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬
‫ہے۔‬ ٍ‫ضطؽ‬
‫ہو‬ ‫نبهل‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫کؽیں‬ ‫پیعا‬ ‫ہبؼهوًؿ‬ ‫ایكے‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ظیتب‬ ‫زکن‬ ‫کو‬ ‫اػُب‬ ‫توبم‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫تبکہ‬‫قکے۔‬ ‫ظے‬ ‫قؽاًدبم‬ ‫کبم‬ ‫اپٌب‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہو‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬
‫کي‬ ‫پؽیهبى‬ ‫یب‬ ‫تٌبؤ‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫یہ‬ ‫ہے۔‬ ‫نبهل‬ ‫ثھی‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫ًبهی‬ ‫ایٌڈؼًالئي‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫ہبؼهوًؿ‬ ‫اى‬
‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫ثھی‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫چوًکہ‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫پیعا‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫ہوبؼے‬ ‫هیں‬ ‫يوؼتسبل‬
‫ل‬‫ہوبؼی‬ ً‫ب‬‫ًتیدت‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫کؽ‬ ‫ہو‬ ‫پیعا‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫زکن‬ ‫کے‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ٰػا‬‫ہ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫هیں‬ ‫يوؼتسبل‬ ‫والی‬ ‫تٌبؤ‬ ‫کكی‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتی‬ ‫وہی‬ ‫کیلیت‬
‫ہویں‬ ‫ظكؼہ‬ ٍ‫ثؼ‬ ‫تو‬ ‫ہوخبئے‬ ‫کن‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫کی‬ ‫ثھوک‬ ‫ہن‬ ‫خت‬
‫ث‬ ‫چیؿیں‬ ‫هؼوولی‬‫تی‬ٓ‫ا‬ ‫پیم‬ ‫ظهت‬ ‫هیں‬ ‫کؽًے‬ ‫هؽکوؾ‬ ‫توخہ‬ ‫پؽ‬ ‫چیؿ‬ ‫کكی‬ ‫ہویں‬ ‫ہیں۔‬ ‫لگتی‬ ‫لگٌے‬ ‫ههکل‬ ‫ثہت‬ ‫ھی‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫ؿلطیبں‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫کبم‬ ‫ہن‬ ،‫ہے‬
‫ضونگواؼ‬ ‫هوخوظ‬ ‫پبـ‬ ‫ـ‬ٓ‫ا‬ ‫اپٌے‬ ‫ہن‬ ‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫اضالم‬ ‫ثع‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫ؼویوں‬ ‫قوبخی‬ ‫ہن‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫اـ‬
‫چڑچڑ‬ ‫پؽ‬ ‫اكؽاظ‬ ‫هؽیجی‬ ‫ہن‬ ‫پبتے۔‬ ‫ًہیں‬ ‫ہٌف‬ ‫پؽ‬ ‫گلتگو‬ ‫اوؼ‬ ‫چیؿوں‬‫اؾزع‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ثؼع‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫لگتے‬ ‫اًے‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫هسكوـ‬ ‫نؽهٌعگی‬
‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫والے‬ ‫تٌبؤ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫زکن‬ ‫کے‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوًے‬ ‫کن‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫قت‬ ‫یہ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫قجت‬ ‫کے‬
‫ہے؟‬ ‫کیب‬ ‫زل‬
‫کے‬ ‫قبتھیوں‬ ‫اپٌے‬ ‫وهت‬ ‫کے‬ ‫ہیٌگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوں‬ ‫هیں‬ ‫ظكتؽ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ِجی‬‫ثعاضالهی‬ ‫قبتھ‬
‫کوئی‬ ‫والی‬ ‫کؽًے‬ ‫پیعا‬ ‫گلوکوؾ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫زل‬ ‫كوؼی‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫ہوں‬ ‫چبہتے‬ ‫ثچٌب‬ ‫قے‬ ‫کؽًے‬ ٍ‫هظبہؽ‬ ‫کب‬
‫كؽائؿ۔‬ ‫كؽًچ‬ ‫یب‬ ‫چبکلیٹ‬ ‫خیكے‬ ‫کھبئیں‬ ‫چیؿ‬

7. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
7
‫هتواؾى‬ ‫اوؼ‬ ‫ثھؽپوؼ‬ ‫ایک‬ ‫هكتول‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ٰػا‬‫ہ‬‫ل‬ ‫ہیں‬ ‫قکتی‬ ‫کؽ‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫هوٹبپے‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫انیب‬ ‫یہ‬ ‫چوًکہ‬ ‫لیکي‬
‫ػو‬ ‫پؽ‬ ‫چبؼٹ‬ ‫ؿػائی‬‫کؽے‬ ‫پوؼا‬ ‫کو‬ ‫َؽوؼیبت‬ ‫ؿػائی‬ ‫توبم‬ ‫کی‬ ‫خكن‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫ل‬
‫ثچبئے۔‬ ‫قے‬ ‫ؿًہ‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫کی‬ ‫ثھوک‬ ‫اوؼ‬https://urdu.arynews.tv/why-people-get-
angry-when-hungry/
‫هوکي‬ ‫خبًٌب‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬ ‫هجل‬ ‫ثؽـ‬ ‫کئی‬ ‫قے‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫ضوى‬ ‫ایک‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیكکویت‬ ‫ویت‬18‫هئی‬2019
‫ضوى‬ ، ‫گی‬ ‫ہوقکے‬ ‫هوکي‬ ‫پیهگوئی‬ ‫کی‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هجل‬ ‫ثؽـ‬ ‫کئی‬ ‫قے‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫ضوى‬ ‫ایک‬ : ‫ًیویبؼک‬
‫گب۔‬ ‫کؽایبخبئے‬ ‫هتؼبؼف‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫خلع‬ ، ‫ہے‬ ‫ہوؼہب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هؽازل‬ ‫تسویوی‬ ‫السبل‬ ‫كی‬ ‫ٹیكٹ‬
‫چکب‬ ‫ثگڑ‬ ‫کبكی‬ ‫هؼبهلہ‬ ‫خت‬ ‫ہیں‬ ‫آتے‬ ‫قبهٌے‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫اکثؽ‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تلًیالت‬‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬
‫هجل‬ ‫ثؽـ‬ ‫کئی‬ ‫قے‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫ایک‬ ‫اة‬ ‫هگؽ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ٍ‫ؼ‬ ‫ظًگ‬ ‫کؽ‬ ‫خبى‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ٍ‫هؽی‬
‫گب۔‬ ‫ہوقکے‬ ‫هوکي‬ ‫خبًٌب‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬
،‫گب‬ ‫کؽقکے‬ ‫پہلے‬ ‫ثؽـ‬ ‫کئی‬ ‫پیهگوئی‬ ‫کی‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫خو‬ ، ‫ہے‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫ثلڈ‬ ‫وى‬ ‫ٹؽوكیٌیي‬ ‫زكبـ‬ ‫اًتہبئی‬ ‫یہ‬
‫ه‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ایكے‬ ‫کہ‬ ‫تک‬ ‫یہبں‬‫گی۔‬ ‫ہوں‬ ‫آئی‬ ‫ًہیں‬ ‫قبهٌے‬ ‫ػالهبت‬ ‫کی‬ ‫هكن‬ ‫کكی‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ثھی‬ ‫یں‬
‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫نبئغ‬ ‫هیں‬ ‫قؽکولیهي‬ ‫خؽًل‬ ‫خؽیعے‬ ‫ِجی‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هیڈیبؼپوؼٹف‬15‫کے‬ ‫ثؽـ‬
‫هیں‬ ‫ػؽيے‬54‫قے‬73‫کے‬ ‫قبل‬8،‫گیب‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫ہؿاؼ‬1998‫اى‬ ‫ثبؼ‬ ‫پہلی‬ ‫خت‬ ‫هیں‬
‫گیب‬ ‫لیب‬ ‫کو‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬‫تھب۔‬ ‫ًہیں‬ ‫هوخوظ‬ ‫اهکبى‬ ‫کوئی‬ ‫کب‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫تو‬
‫کی‬ ‫ٹؽوپوًیي‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫هیں‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫ثلڈ‬ ‫زكبـ‬ ‫اًتہبئی‬ ٍ‫کؽظ‬ ‫تیبؼ‬ ‫کے‬ ‫کوپٌی‬ ‫قبؾ‬ ‫ظوا‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬
‫پہٌچ‬ ‫ًوًبى‬ ‫اقے‬ ‫خت‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫ضبؼج‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫ظل‬ ‫خو‬ ،‫ہے‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫ایكب‬ ‫ایک‬ ‫یہ‬ ،‫گیب‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫قطر‬
‫ًوو‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ؼہب‬‫ہوتی‬ ‫هوکي‬ ‫تهطیى‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ًوں‬
‫ہے‬
ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫ؼَبکبؼوں‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬15‫اًہیں‬ ‫کہ‬ ‫خبقکے‬ ‫ظیکھب‬ ‫تبکہ‬ ‫گیب‬ ‫لیب‬ ‫تک‬ ‫ثؽـ‬
،‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫تو‬ ‫قبهٌب‬ ‫کب‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬85‫تهطیى‬ ‫کی‬ ‫ٹؽوپوًیي‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ٍ‫نع‬ ‫هسلوظ‬ ‫كیًع‬

8. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
8
ً ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫خي‬ ‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫ثبثت‬ ‫قے‬ ‫ًتبئح‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوئی‬‫هیں‬ ‫اى‬ ،‫ہے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ووًوں‬
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫كبلح‬ ‫خجکہ‬ ‫ظوگٌب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬3‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫گٌب‬
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫خبًے‬ ‫پہٌچ‬ ‫ہكپتبل‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫كیلیئؽ‬ ‫ہبؼٹ‬ ‫هیں‬ ‫لوگوں‬ ‫قے‬ ‫ہوًے‬ ‫هوعاؼ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کی‬ ‫ٹؽوپوًیي‬4‫گٌب‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثڑھ‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫اهؽا‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ٍ‫اظاؼ‬ ‫ػبلوی‬‫اى‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬ ‫وخہ‬ ‫ثڑی‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫کی‬ ‫اهوات‬ ‫هیں‬ ‫ظًیب‬ ‫كبلح‬ ‫اوؼ‬ ‫هلت‬ ٌ
‫الکؽ‬ ‫تجعیلیبں‬ ‫هیں‬ ‫ؾًعگی‬ ‫ِؽؾ‬ ‫گبوؼ‬ ‫ہوخبئے‬ ‫خلع‬ ‫تهطیى‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫خت‬ ‫ہے‬ ‫هوکي‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫تھبم‬ ‫ؼوک‬ ‫کی‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫زع‬ ‫ًوبیبں‬ ‫کو‬ ‫ضطؽے‬ ‫اـ‬
‫اقے‬ ‫هگؽ‬ ‫ہے‬ ‫ہوؼہب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هؽازل‬ ‫تسویوی‬ ‫السبل‬ ‫كی‬ ‫ٹیكٹ‬ ‫کب‬ ‫ضوى‬ ‫یہ‬‫هتؼبؼف‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫خلع‬
‫گب‬ ‫خبئے‬ ‫کؽاویب‬https://urdu.arynews.tv/troponin-i-test-to-help-predict-heart-attack-in-advance/
‫سہیں‬ ‫هسفوظ‬ ‫عے‬ ‫للت‬ ‫اهشاض‬ ‫اوس‬ ‫پالئیں‬ ‫دودھ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هبئیں‬
‫ڈیكک‬ ‫ویت‬ 2019 ‫هئ‬ 20 ‫پیؽ‬
‫هلت‬ ٌِ‫اهؽا‬ ‫اوؼ‬ ‫ڈپؽیهي‬ ،‫کیٌكؽ‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫تک‬ ‫ػؽيے‬ ‫ِویل‬ ‫کو‬ ‫اپٌےثچوں‬ ‫هبئیں‬ ‫خو‬
‫كبئل‬ :‫كوٹو‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬

9. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
9
‫:ایتھٌض‬ ‫ہوا‬ ‫هؼلوم‬ ‫اة‬ ‫اوس‬ ‫ہے‬ ‫تسفہ‬ ‫فطشی‬ ‫ایک‬ ‫عبتھ‬ ‫کب‬ ‫ثچے‬ ‫اوس‬ ‫هبں‬‫هبئیں‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬
‫هیں‬ ‫همبثلے‬ ‫کے‬ ‫خواتیي‬ ‫دیگش‬ ‫اوس‬ ‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫دودھ‬ ‫اپٌب‬ ‫عے‬ ‫ثبلبػذگی‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫اپٌے‬ ‫خو‬
‫ہیں۔‬ ‫دوسسہتی‬ ‫عے‬ ‫اهشاض‬ ‫کے‬ ‫دل‬
‫ہیں۔‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫پیم‬ ‫هیں‬ ‫هیٹٌگ‬ ‫قبالًہ‬ ‫کی‬ ‫ایٌڈوکؽائٌبلوخی‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫قوقبئٹی‬ ‫یوؼپی‬ ‫تسویوبت‬ ‫یہ‬
‫هعت‬ ٍ‫هوؽؼ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫اپٌے‬ ‫ضواتیي‬ ‫خو‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬‫هیں‬ ‫اى‬ ‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫تک‬
‫کہب‬ ‫قے‬ ‫ضواتیي‬ ‫توبم‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ػبؼَوں‬ ‫کے‬ ‫ظل‬
‫زبيل‬ ‫ثھی‬ ‫كوائع‬ ‫قے‬ ‫ثہت‬ ‫ظیگؽ‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫پالئیں‬ ‫ضوظ‬ ‫ظوظھ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫اپٌے‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬
‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫والظت‬ ‫کی‬ ‫ثچے‬ ‫ػول‬ ‫کب‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کؽچکے‬ ‫ثبثت‬ ‫هبہؽیي‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫ضوات‬‫ہے۔‬ ‫ؼکھتب‬ ‫هسلوظ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫قؽِبى‬ ‫کے‬ ‫اهكبم‬ ‫کئی‬ ‫اوؼ‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫کی‬ ‫هكن‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫یي‬
‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫نکؽ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫ؼہیں‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫اپٌے‬ ‫هبئیں‬ ‫اگؽ‬
‫ہے۔‬ ‫ؼہتب‬ ‫يستوٌع‬ ‫ثھی‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتی‬ ‫ثؽهؽاؼ‬
‫ہبؼهوى‬ ‫کب‬ ‫هكن‬ ‫ضبو‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫هبؤں‬ ‫والی‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬’‫ي‬ِ‫ٹ‬‫پؽولیک‬‘‫ؾ‬‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ٍ‫یبظ‬
‫ہوتب‬ ‫تؽ‬ ‫کن‬ ‫ثھی‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫کی‬ ‫ظل‬ ‫یوں‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫کن‬ ‫کو‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫غیبثیطف‬
‫کے‬ ‫ظل‬ ‫يستوٌع‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫وخہ‬ ‫یہی‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬
‫ہے۔‬ ‫کی‬ ‫تسوین‬ ‫ثھؽپوؼ‬ ‫پؽ‬ ‫تؼلن‬
‫لیوجؽیٌوظاکی‬ ‫ئؽیي‬ٓ‫ا‬ ‫پؽوكیكؽ‬ ‫کی‬ ‫ایتھٌؿ‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫تسوین‬ ‫یہ‬‫کی‬ ‫قبتھیوں‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬
‫کے‬ ‫ظل‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼزدبى‬ ‫کب‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ،‫ضواتیي‬ ‫والی‬ )‫(هیٌوپبؾ‬ ‫یبـ‬ ‫قي‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ‫ہے‬
‫این‬ ‫(ثی‬ ‫اًڈیکف‬ ‫هبـ‬ ‫ثبڈی‬ ‫ہی‬ ‫قبتھ‬ ‫گیبہے۔‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫اوؼ‬ ‫والو‬
‫ہے۔‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ًوٹ‬ ‫ثھی‬ ‫ؼزدبى‬ ‫کب‬ ‫ًونی‬ ‫قگؽیٹ‬ ‫اوؼ‬ ‫کولیكٹؽول‬ ،)‫ئی‬ٓ‫ا‬
‫ضواتی‬ ‫خي‬ ‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫ثبثت‬‫هلت‬ ٌِ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫تھب‬ ‫پالیب‬ ‫ظوظھ‬ ‫قے‬ ‫پبثٌعی‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫اپٌے‬ ‫ًے‬ ‫ي‬
‫هبؤں‬ ‫تھے۔‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫ظیگؽ‬ ‫ضطؽات‬ ‫قے‬ ‫ثہت‬ ‫ظیگؽ‬ ‫واثكتہ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬
‫کن‬ ‫ہی‬ ‫اتٌب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫کی‬ ‫ظل‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫پالیب‬ ‫ظوظھ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫ػؽيے‬ ‫ختٌے‬ ‫ًے‬
‫گیب۔‬ ‫ظیکھب‬
‫کی‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫ئؽیي‬ٓ‫ا‬ ‫پؽوكیكؽ‬ ‫هیں‬ ‫هؽزلے‬ ‫اگلے‬‫اثؽات‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫ي‬ِ‫ٹ‬‫پؽولیک‬ ‫ٹین‬
‫ظیگؽ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ضواتیي‬ ‫والی‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫تبکہ‬ ‫گے‬ ‫کؽیں‬ ‫هؼلوم‬ ٍ‫وخو‬ ‫قبئٌكی‬ ‫کی‬
‫خبقکے۔‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫كوائع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫ضواتیي‬
https://www.express.pk/story/1673237/9812/
ٍ‫د‬ ‫ًمصبى‬ ‫اعتؼوبل‬ ٍ‫صیبد‬ ‫کب‬ ‫کیچپ‬ ‫دوساى‬ ‫کے‬ ‫افطبس‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیٹاًٹؽٹیٌوٌٹ‬ ‫اپ‬ 20 2019 ‫هئ‬

10. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
10
‫کھ‬ ‫کیچپ‬ ‫خٌہیں‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ایكے‬ ‫ہی‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬‫ًہیں‬ ‫پكٌع‬ ‫بًب‬—‫نٹؽاقٹبک‬ /‫كوٹو‬
ٍ‫هب‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫وخہ‬ ‫یہی‬ ‫اوس‬ ‫ہیں‬ ‫کشتے‬ ‫پغٌذ‬ ‫کھبًب‬ ‫کیچپ‬ ‫عبتھ‬ ‫کے‬ ‫ڈػ‬ ‫ہش‬ ‫پبکغتبًی‬ ‫ہن‬
‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬ ‫اظبفہ‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫اعتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫کیچپ‬ ‫هیں‬ ‫سهعبى‬
‫ہی‬ ‫ایكے‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫قودھے‬ ‫َؽوؼی‬ ‫پکوڑے‬ ‫اوؼ‬ ‫قووقے‬ ‫خیكے‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫اكطبؼ‬
‫پؽ‬ ‫ٹیجل‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫ثھی‬ ‫هوخوظگی‬ ‫کی‬ ‫کیچپ‬‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫اہن‬
‫ہؽ‬ ‫کو‬ ‫پبکكتبًیوں‬ ،‫کھبًے‬ ‫چبئٌیؿ‬ ‫یب‬ ‫پکواى‬ ‫کے‬ ‫گونت‬ ،‫ہو‬ ‫ثؽگؽ‬ ،‫ہوں‬ ‫كؽائؿ‬ ‫كؽًچ‬ ‫چبہے‬
‫ہے۔‬ ‫پڑتی‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫کیچپ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثڑھبًے‬ ٍ‫هؿ‬ ‫کب‬ ‫ڈل‬
‫ثہتؽیي‬ ‫کوئی‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫کیچپ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫چبٹ‬ ‫كؽوٹ‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫ہوگب‬ ‫ًہیں‬ ّ‫ؿل‬ ‫نبیع‬ ‫کہٌب‬ ‫ایكب‬
‫پھلوں‬ ‫لوگ‬ ً‫ب‬ٌ‫یوی‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬ٓ‫ا‬ ‫قبهٌے‬ ‫تؽکیت‬‫کؽظیں‬ ‫نؽوع‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫کیچپ‬ ‫ثھی‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬
‫گے۔‬
‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫ثھی‬ ‫كبئعے‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ‫تو‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫کیچپ‬ ‫هیں‬ ٍ‫هب‬ ‫اـ‬
‫ہیں۔‬ ‫َؽوؼی‬ ‫ثھی‬ ‫خبًٌب‬ ‫ًوًبًبت‬ ‫کچھ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫قبتھ‬ ‫قبتھ‬
‫ًمصبًبت‬ ‫کے‬ ‫کیچپ‬
‫پہ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫ئیے‬ٓ‫ا‬ ‫ہے؟‬ ‫کیب‬ ‫ؿوؼ‬ ‫پؽ‬ ‫اخؿاء‬ ‫لکھے‬ ‫پؽ‬ ‫ثوتل‬ ‫کی‬ ‫کیچپ‬ ‫ًے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کجھی‬ ‫کیب‬‫لے‬
‫ہیں‬ ‫خبًتے‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫:اى‬
‫کٌغٌٹشیٹ‬ ‫ٹوبٹو‬ (Tomato concentrate) — ‫پکبیب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫کو‬ ‫ٹوبٹؽ‬ ‫هیں‬ ‫ػول‬ ‫اـ‬
‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫پکبتے‬ ٍ‫ظوثبؼ‬ ‫اقے‬ ‫کؽ‬ ‫ہٹب‬ ‫چھلکب‬ ‫اوؼ‬ ‫ثیح‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ،‫ہے‬ ‫خبتب‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫ضتن‬ ‫هٌؽلؿ‬ ‫اوؼ‬ ‫وٹبهي‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ًتیدے‬

11. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
11
‫عیشپ‬ ‫کبسى‬ ‫فشکٹوص‬ ‫ہبئی‬ (High fructose corn syrup) —
،‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ٍ‫وؿیؽ‬ ‫اخٌبـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ڈؼًکف‬ ‫کولڈ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ًہیں‬ ‫کیچپ‬ ‫يؽف‬ ‫اخؿاء‬ ‫یہ‬
‫ہے۔‬ ‫ؼہتب‬ ‫ثڑھتب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫قے‬ ‫خف‬
‫عیشپ‬ ‫کبسى‬ (Corn syrup) — ‫قیؽپ‬ ‫اوؼ‬ ‫ایک‬ ‫ہی‬ ‫خیكب‬ ‫قیؽپ‬ ‫کبؼى‬ ‫كؽکٹوؾ‬ ‫ہبئی‬ ‫یہ‬
‫ہوتی‬ ‫پیعا‬ ‫هٹھبـ‬ ‫هؿیع‬ ‫هیں‬ ‫کیچپ‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ہوتب‬‫ثہتؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫خو‬ ‫ہے‬
‫ًہیں۔‬
‫فلیوسص‬ ‫ًیچشل‬ (Natural flavors) — ‫ًیچؽل‬ ‫قے‬ ‫کوى‬ ‫کہ‬ ‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫ًہیں‬ ‫ثیبى‬ ‫یہ‬ ‫یہبں‬
‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫چکی‬ٓ‫ا‬ ‫قبهٌے‬ ‫تسوین‬ ‫کئی‬ ‫ایكی‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫خبؼہب‬ ‫کیب‬ ‫هیں‬ ‫کیچپ‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫كلیوؼؾ‬
‫هط‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫نبهل‬ ‫كلیوؼؾ‬ ‫ًیچؽل‬ ‫هیں‬ ‫اخؿاء‬ ‫کے‬ ‫کھبًے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬‫تلق‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوقکتی‬ ‫پیعا‬ ‫الؽخیؿ‬ ‫كوڈ‬ ‫کی‬ ‫ِؽذ‬
‫کی‬ ‫اـ‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ،‫خبتبہے‬ ‫کیب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ثےزع‬ ‫کب‬ ‫چیٌی‬ ‫قے‬ ‫ِؽیووں‬ ‫هطتلق‬ ‫هیں‬ ‫کیچپ‬
ٍ‫كبئع‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫ہوبؼی‬ ‫هٹھبـ‬ ‫اًتہب‬ ‫ثے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫هٹھبـ‬
‫ثہ‬ ‫ہی‬ ‫کؽًب‬ ‫کن‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫کیچپ‬ ‫هیں‬ ‫کھبًوں‬ ‫اپٌے‬ ‫ؼهُبى‬ ‫اـ‬ ‫لیے‬ ‫اـ‬ ،‫ًہیں‬ ‫هٌع‬‫ہے۔‬ ‫تؽ‬
https://www.dawnnews.tv/news/1103661/
‫اپٌبلیں‬ ‫ػبدت‬ ‫آعبى‬ ‫ایک‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬ ‫ػوش‬ ‫لوجی‬
‫ڈیكک‬ ‫02ویت‬ 2019 ‫هئ‬

12. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
12
‫آئی‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫ثؽِبًیہ‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬—‫كوٹو‬ ‫اقٹبک‬ ‫نٹؽ‬
‫فوسی‬ ‫کو‬ ‫ػبدت‬ ‫آعبى‬ ‫ایک‬ ‫تو‬ ‫ہیں؟‬ ‫چبہتے‬ ‫گضاسًب‬ ‫صًذگی‬ ‫هٌذ‬ ‫صست‬ ‫اوس‬ ‫لوجی‬ ‫آپ‬ ‫کیب‬
‫ًہیں۔‬ ‫ظشوست‬ ‫کی‬ ‫خشچے‬ ‫کغی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خظ‬ ‫اپٌبلیں‬
‫ثٌب‬ ‫ػبظت‬ ‫اپٌی‬ ‫چلٌب‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼی‬ ‫تیؿ‬ ‫ثف‬ ‫ہبں‬ ‫خی‬‫ظیتب‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫زًول‬ ‫کے‬ ‫ؾًعگی‬ ‫لوجی‬ ‫لیٌب‬
‫ہے۔‬
‫آئی۔‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫ثؽِبًیہ‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬
‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫لیكٹؽ‬2006‫قے‬2016ً‫ب‬‫اوقط‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬52‫کی‬ ‫قبل‬
‫کے‬ ‫ػوؽ‬4‫الکھ‬74‫گیب۔‬ ‫کیب‬ ‫تدؿیہ‬ ‫کب‬ ‫ڈیٹب‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ہؿاؼ‬
‫لوگ‬ ‫خو‬ ‫کہ‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫ًے‬ ‫هسوویي‬‫کی‬ ‫اى‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫ػبظی‬ ‫کے‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼ‬ ‫تیؿ‬
‫ػوؽ‬ ّ‫اوق‬85‫قے‬88‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫قبل‬
‫ػوؽ‬ ّ‫اوق‬ ‫کی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫والے‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼی‬ ‫قكت‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬64‫قے‬72
‫گؿاؼًے‬ ‫کؽ‬ ‫ثیٹھ‬ ‫وهت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ٍ‫و‬ ‫اگؽ‬ ‫هیں‬ ‫يوؼت‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتی‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫قبل‬
‫ہوں۔‬ ‫ًہ‬ ‫ػبظی‬ ‫کے‬
‫ت‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬‫ًہ‬ ‫کیوں‬ ‫ہی‬ ‫نکبؼ‬ ‫کے‬ ‫هوٹبپے‬ ‫چبہے‬ ‫والے‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼی‬ ‫یؿ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ػوؽ‬ ‫لوجی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ،‫ہوں‬

13. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
13
‫هسوویي‬ ‫هگؽ‬ ‫ہو‬ ‫لوجی‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫والے‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫تیؿؼكتبؼی‬ ‫کہ‬ ‫ًہیں‬ ‫ثھی‬ ‫ایكب‬ ‫هگؽ‬
‫هلتی‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫لگبًے‬ ٍ‫اًعاؾ‬ ‫کب‬ ‫يست‬ ‫ػبم‬ ‫کی‬ ‫كؽظ‬ ‫کكی‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼ‬ ‫کی‬ ‫چلٌے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬
‫ہے۔‬
‫اـ‬‫ہوئے۔‬ ‫نبئغ‬ ‫هیں‬ ‫پؽوقیڈًگؿ‬ ‫کلیٌک‬ ‫هبیو‬ ‫خؽیعے‬ ‫ِجی‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬
‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫قڈًی‬ ‫کی‬ ‫آقٹؽیلیب‬ ‫قبل‬ ‫گؿنتہ‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫یب‬ ‫كبلح‬ ٍ‫و‬ ‫تو‬ ‫ثٌبلیں‬ ‫ػبظت‬ ‫کو‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼی‬ ‫تیؿ‬ ‫اگؽ‬ ‫لوگ‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؼهیبًی‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬
‫کو‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬50‫کؽقک‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫كیًع‬‫ہیں۔‬ ‫تے‬
15 ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫والی‬ ‫چلٌے‬ ‫تک‬ ‫قبل‬30‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫یب‬ ‫قبل‬
‫اگؽ‬ ‫ؼكتبؼ‬ ّ‫اوق‬ ‫کی‬ ‫چلٌے‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬3‫کب‬ ‫هوت‬ ‫قے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هطتلق‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫گھٌٹہ‬ ‫كی‬ ‫هیل‬
ٍ‫ضطؽ‬20‫ہیں۔‬ ‫کؽقکتے‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫كیًع‬
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫قے‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬ ‫یب‬ ‫كبلح‬ ً‫ب‬‫ضًوي‬50‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫كیًع‬
‫ه‬‫يست‬ ‫کی‬ ‫ظل‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ہؽ‬ ‫چلٌب‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼ‬ ‫تیؿ‬ ‫کہ‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫یہ‬ ‫ًے‬ ‫سوویي‬
ٍ‫كبئع‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہے‬ ‫ثٌبتب‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬60‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫قبل‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬
‫ؼكتبؼ‬ ّ‫اوق‬ ‫کی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫اى‬3‫قے‬4‫ہبؼٹ‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫گھٌٹہ‬ ‫كی‬ ‫هیل‬
‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫كبلح‬ ‫یب‬ ‫اٹیک‬‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫والوں‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫آہكتگی‬ ٍ53‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫كیًع‬
‫ہے۔‬
‫ِؽذ‬ ‫اقی‬2017‫کی‬ ‫چلٌے‬ ‫کی‬ ‫لوگوں‬ ‫خي‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ثؽِبًوی‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬
‫هتواؾى‬ ‫یب‬ ‫ؼكتبؼی‬ ‫تیؿ‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫قے‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫قكت‬ ‫ؼكتبؼ‬
‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫والوں‬ ‫چلٌے‬ ‫قے‬ ‫ؼكتبؼ‬‫۔‬
https://www.dawnnews.tv/news/1103645/
‫هؼبوى‬ ‫هیں‬ ‫ثچبؤ‬ ‫قے‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬ ‫ؼہٌب‬ ‫هتسؽک‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیكکویت‬ ‫ویت‬21‫هئی‬2019
‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظًیب‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬10‫قے‬ ‫هیں‬8‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫هكئلہ‬ ‫ػبم‬ ‫واال‬ ‫کؽًے‬ ‫هتبثؽ‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬
‫نوب‬ ‫ثے‬ ‫لیے‬‫ػالج‬ ‫ایک‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫تبہن‬ ،‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫کیے‬ ‫تدویؿ‬ ‫ػالج‬ ‫ؼ‬
‫ہے۔‬ ‫ثھی‬ ‫ؼہٌب‬ ‫هتسؽک‬
‫ثبهبػعگی‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫نبئغ‬ ‫هیں‬ ‫هیڈیكي‬ ‫اقپوؼٹف‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫خؽًل‬ ‫ثؽٹم‬
‫کے‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬ ‫وؼؾل‬ ٍ‫ثبهبػع‬ ‫یب‬ ‫هعهی‬ ‫چہل‬ ‫خیكے‬ ‫قؽگؽهیوں‬ ‫والی‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫هتسؽک‬ ‫قے‬
‫هیں‬ ‫ضطؽے‬16‫قکت‬ ‫کؽ‬ ‫کوی‬ ‫كیًع‬‫ہے۔‬ ‫ی‬

14. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
14
‫پلٹ‬ ٍ‫ظوثبؼ‬ ‫اوؼ‬ ‫نعت‬ ‫کی‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬ ‫وؼؾل‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫نؽی‬ ‫ي‬ ٰ‫ؼزو‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ٍ‫قؽثؽا‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬
،‫ًہیں‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫تکلیق‬ ‫اـ‬ ‫خو‬ ‫اكؽاظ‬ ٍ‫و‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽتی‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫ًے‬ٓ‫ا‬ ‫کؽ‬
‫خبتب‬ ‫ثڑھ‬ ‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ؼہٌے‬ ‫هسلوظ‬ ‫قے‬ ‫تکلیق‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ،‫ہیں‬ ‫ػبظی‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫اوؼ‬
‫ہے۔‬
‫ؼکھ‬ ‫كؼبل‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬‫قیڑھیبں‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫اوؼ‬ ‫هعهی‬ ‫چہل‬ ‫هیں‬ ‫قؽگؽهیوں‬ ‫والی‬ ‫ٌے‬
‫ہے۔‬ ‫کیب‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫كہؽقت‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫کبهوں‬ ‫هطتلق‬ ‫کے‬ ‫گھؽ‬ ‫اوؼ‬ ،‫چڑھٌب‬
‫کوؽ‬ ‫کؽًب‬ ‫وؼؾل‬ ‫قے‬ ‫ثبهبػعگی‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ایک‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ثھی‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫هیں‬ ‫ظؼظ‬40‫قے‬45‫ہے۔‬ ‫کؽقکتب‬ ‫کوی‬ ‫كیًع‬
‫ظ‬ ‫کوؽ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬‫کی‬ ‫خبًے‬ ‫ثڑھ‬ ‫کے‬ ‫تکلیق‬ ‫قے‬ ‫وؼؾل‬ ‫اكؽاظ‬ ٍ‫ثؼ‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫ؼظ‬
‫ڈاکٹؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ایكے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫نکبیت‬
‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ٍ‫وؿیؽ‬ ‫ثیلٹ‬ ‫خیكے‬ ‫ػالج‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ثبئیوٹکف‬ ‫ایٌٹی‬ ‫هطتلق‬ ‫قے‬ ‫ههوؼے‬ ‫کے‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬
‫چٌبًچہ‬ ‫ہیں‬ ‫کؽظیتی‬ ‫کوؿوؼ‬ ‫کو‬ ‫پٹھوں‬ ‫چیؿیں‬ ‫یہ‬ ‫تبہن‬‫وؼؾل‬ ‫اگؽ‬ ‫اكؽاظ‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫تکلیق‬ ‫هؿیع‬ ٍ‫و‬ ‫تو‬ ‫کؽیں‬
‫ہے‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫ٹھیک‬ ‫ہی‬ ‫قے‬ ‫وؼؾل‬ ‫ثـیؽ‬ ‫کے‬ ‫ظوا‬ ‫کكی‬ ‫کو‬ ‫ظؼظ‬ ‫کوؽ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬‫۔‬
https://urdu.arynews.tv/being-active-reduce-risk-of-back-pain/
‫کیب‬‫الٹشاعبؤًڈ‬‫ع‬‫ے‬‫ٹبئپ‬‫ٹو‬‫ریبثیطظ‬‫کب‬‫ػالج‬‫هوکي‬‫ہے؟‬
‫ویت‬‫ڈیكک‬‫هٌگل‬21‫هئ‬2019
‫هبہؽ‬ ‫اهؽیکی‬‫ہے۔‬ ‫کیب‬ ‫تدؽثہ‬ ‫کبهیبة‬ ‫کب‬ ‫اضؽاج‬ ‫و‬ ‫اكؿائم‬ ‫کی‬ ‫اًكولیي‬ ‫کؽ‬ ‫ڈال‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫پؽ‬ ‫لجلجے‬ ‫ًے‬
‫كبئل‬ :‫كوٹو‬
;‫واؽٌگٹي‬‫گئی‬ ‫ثٹ‬ ‫هیں‬ ‫لوگوں‬ ‫کے‬ ‫غشذ‬ ‫دو‬ ‫دًیب‬ ‫اة‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ػبم‬ ‫اتٌب‬ ‫هشض‬ ‫کب‬ ‫یبثیطظ‬ ٰ‫ر‬
‫وخہ‬ ‫یہی‬ ‫ہیں۔‬ ‫ٓصاد‬‫ا‬ ‫عے‬ ‫هشض‬ ‫اط‬ ‫خو‬ ٍ‫و‬ ‫دوم‬ ‫اوس‬ ‫ہیں‬ ‫ؽکبس‬ ‫کے‬ ‫ریبثیطظ‬ ‫خو‬ ٍ‫و‬ ‫ایک‬
‫ػال‬ ‫کے‬ ‫اط‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬‫ًئی‬ ‫ایک‬ ‫عے‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫ہوسہب‬ ‫کبم‬ ‫پش‬ ‫هیذاًوں‬ ‫کئی‬ ‫کےلیے‬ ‫ج‬
‫ہے۔‬ ‫ٓئی‬‫ا‬ ‫عبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫صوست‬ ‫کی‬ ‫الٹشاعبؤًڈ‬ ‫پیؾشفت‬
‫کو‬ ‫لجلجے‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬ ‫ڈاال‬ ‫پؽ‬ ‫لجلجے‬ ‫کو‬ ‫لہؽوں‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ضیبل‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
‫ظوا‬ ‫ؿیؽهُؽاوؼ‬ ‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫ثٌبیب‬ ‫هبثل‬ ‫کے‬ ‫پیعاواؼ‬ ‫کی‬ )‫(قیلؿ‬ ‫ضلیبت‬ ‫ٹب‬ ‫ثی‬

15. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
15
‫کیب‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ‫غیبثیطف‬ ‫ٹو‬ ‫ٹبئپ‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫گب‬ ‫ہوقکے‬ ‫وَغ‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫ایكب‬ ‫ایک‬ ‫پبک‬ ‫قے‬
‫گب۔‬ ‫خبقکے‬
‫کن‬ ‫کن‬ ‫اًكولیي‬ ‫خؿو‬ ‫اہن‬ ‫واال‬ ‫گھالًے‬ ‫نکؽ‬ ‫لجلجہ‬ ‫هیں‬ ‫غیبثیطف‬ ‫ٹو‬ ‫ٹبئپ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫خبًتے‬ ‫ہن‬
‫اوؼ‬ ‫خكن‬ ‫توبم‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫ثڑھ‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫نکؽ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫لگتب‬ ‫کؽًے‬ ‫ضبؼج‬
‫نؽو‬ ‫کؽًب‬ ‫هتبثؽ‬ ‫کو‬ ‫اػُب‬‫اًكولیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫ظوؼ‬ ‫کو‬ ‫کوی‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کؽظیتی‬ ‫ع‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثي‬ ‫هؼوول‬ ‫ایک‬ ‫لگبًب‬ ‫ٹیکے‬ ‫کے‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫هیٹٌگ‬ ‫ایک‬ ‫زبلیہ‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫کے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫وانٌگٹي‬ ‫خبؼج‬‫اًہوں‬
ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ظی‬ ‫تسؽیک‬ ‫کو‬ ‫لجلجے‬ ‫کؽ‬ ‫ڈال‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫پؽ‬ ‫ؼش‬ ‫کے‬ ‫لجلجے‬ ‫هیں‬ ‫ثعى‬ ‫کے‬ ‫چوہے‬ ‫ًے‬
‫ثٌبقک‬ ‫ضلیبت‬ ‫ٹب‬ ‫ثی‬‫ٹب‬ ‫ثی‬ ‫پہٌچب۔‬ ‫ًہیں‬ ‫ًوًبى‬ ‫کوئی‬ ‫کو‬ ‫لجلجے‬ ‫اوؼ‬ ‫خلع‬ ‫هیں‬ ‫ػول‬ ‫اـ‬ ‫ے۔‬
‫ؼہتی‬ ‫ہوتی‬ ‫ضبؼج‬ ‫وهت‬ ‫کے‬ ‫َؽوؼت‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتی‬ ‫خوغ‬ ،‫ہے‬ ‫ثٌتی‬ ‫اًكولیي‬ ‫هیں‬ ‫ضلیبت‬
‫ہے۔‬ ‫کؽتی‬ ‫ظبہؽ‬ ‫ػول‬ ِ‫ظ‬‫ؼ‬ ‫اپٌب‬ ‫قے‬ ‫لسبظ‬ ‫کے‬ ‫نکؽ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬
‫گئی‬ ‫ڈالی‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫کؽ‬ ‫ؼکھ‬ ‫ضلیبت‬ ‫ٹب‬ ‫ثی‬ ‫هیں‬ ‫ڈل‬ ‫تدؽثبتی‬ ‫ایک‬ ‫پہلے‬ٍ‫و‬ ‫تو‬
‫ایک‬ ‫اوؼ‬ ‫گئے‬ ‫کئے‬ ‫تدؽثبت‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫چوہوں‬ ٍ‫ؾًع‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫۔‬ ‫لگے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫اًكولیي‬
‫گئی۔‬ ‫پھیٌکی‬ ‫خبًت‬ ‫کی‬ ‫لجلجے‬ ‫تک‬ ‫هٌٹ‬ ‫پبًچ‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫کی‬ ‫کوئٌكی‬ ‫كؽی‬ ‫ہؽٹؿ‬ ‫هیگب‬
‫اًگیؿ‬ ‫زیؽت‬ ‫گئے۔‬ ‫لیے‬ ‫ًووًے‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫کے‬ ‫چوہوں‬ ‫هیں‬ ‫ثؼع‬ ‫اوؼ‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫تدؽثے‬
‫و‬ ‫گؿؼًے‬ ‫قے‬ ‫ػول‬ ‫کے‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫ِوؼپؽ‬‫کی‬ ‫اًكولیي‬ ‫قے‬ ‫کےلجلجے‬ ‫چوہوں‬ ‫الے‬
‫گئی۔‬ ‫کی‬ ‫ًوٹ‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫ًهبًعہی‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ہوئی‬ ‫ضبؼج‬ ‫هوعاؼ‬ ٍ‫ضبِؽضوا‬

16. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
16
‫اضؽاج‬ ‫کے‬ ‫اًكولیي‬ ‫کہ‬ ‫کیب‬ ‫ثھی‬ ‫یہ‬ ‫اًکهبف‬ ‫ایک‬ ‫ًے‬ ‫قٌگھ‬ ‫تبًیہ‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫ًگؽاں‬ ‫کی‬ ‫کبم‬ ‫اـ‬
‫قودھٌے‬ ‫خكے‬ ‫ہے‬ ‫هؼوہ‬ ٍ‫و‬ ‫یہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہوئی‬ ‫ًہیں‬ ‫کن‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫نکؽ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫ثبوخوظ‬ ‫کے‬
‫ث‬ ‫کی‬‫اًكولیي‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ‫ثھی‬ ‫اًکهبف‬ ‫یہ‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫ہے۔‬ ‫خبؼہی‬ ‫کی‬ ‫کونم‬ ‫ھؽپوؼ‬
‫کب‬ ‫ظیگؽؼـ‬ ‫اوؼ‬ )‫(ایٌؿائن‬ ‫ضبهؽے‬ ‫کے‬ ‫ہبَوے‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫ثھی‬ ‫کبم‬ ‫قے‬ ‫ثہت‬ ‫ظیگؽ‬
‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫ثھی‬ ‫کبم‬ ‫اہن‬ ‫کئی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫لجلجہ‬ ‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫هؼلوم‬ ‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫نبهل‬ ‫ثھی‬ ‫اضؽاج‬
-http://dailypakistan.pk/%DA%A9%DB%8C%D8%A7
84%D9%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A4%D9%86%DA%D8%A7%D9%
-%D9%B9%D9%88-%D9%B9%D8%A7%D8%A6%D9%BE-%D8%B3%DB%92-%88
-%DA%A9%D8%A7-%D8%B0%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%B7%D8%B3
%D8%B9%D9%84/
ٍ‫فبئذ‬ ‫ثہتشیي‬ ‫عے‬ ‫عت‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫پیٹ‬ ‫کب‬ ‫کھبًے‬ ‫عجضی‬ ‫اوس‬ ‫فشوٹ‬ ٍ‫صیبد‬
‫ثتبدیب‬ ‫ًے‬ ‫عبئٌغذاًوں‬
‫هئی‬21,2019|18:22 :PM
‫ثگڑ‬ ‫تواؾى‬ ‫کب‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫ثؽے‬ ‫اوؼ‬ ‫اچھے‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ )‫ڈیكک‬ ‫ثیدٌگ(هبًیٹؽًگ‬
‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫چیٌی‬ ‫اة‬ ‫لیکي‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هتبثؽ‬ ‫اًہُبم‬ ‫ًظبم‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ًئی‬
‫ہے‬ ‫ظیب‬ ‫کؽ‬ ‫اًکهبف‬ ‫کب‬ ‫تؼلن‬ ‫ایكے‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫ظهبؿی‬ ‫اوؼ‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬
‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ثتبیب‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬ ‫تسویوبتی‬ ‫تھب۔‬ ‫قکتب‬ ‫ًہ‬ ‫ثھی‬ ‫قوچ‬ ‫کوئی‬ ‫کہ‬
‫ظهبؿی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽیهبًی‬ ‫غہٌی‬ ،‫ڈپؽیهي‬ ‫کو‬ ‫اًكبى‬ ‫هوخوظگی‬ ‫واكؽ‬ ‫کی‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتی‬ ‫هسلوظ‬ ‫قے‬ ‫ػبؼَوں‬

17. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
17
‫کے‬ ‫ثڑھبًے‬ ‫تؼعاظ‬ ‫کی‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬
‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هوًع‬ ‫اـ‬ ‫لوگ‬ ً‫ب‬‫ػووه‬ ‫کیے۔‬ ‫تدؽثبت‬ ‫ثھی‬ ‫پؽ‬ ‫ِؽیووں‬
‫زوالے‬ ‫اـ‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پھلوں‬ ‫اوؼ‬ ‫قجؿیوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫ثبثت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬
‫هو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫گٌب‬ ‫کئی‬ ‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫قے‬¿‫ظو‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫هیں‬ ‫ہے۔تسوین‬ ‫ہوتب‬ ‫ثؽ‬
‫اوؼ‬ ‫پھل‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫کے‬ ‫گؽوپ‬ ‫ظوقؽے‬ ‫اوؼ‬ ‫ظیں‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫کو‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫گؽوپوں‬
‫کؽوائیں۔‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫قجؿیبں‬
‫خیب‬ ‫نٌگھبئی‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬‫ؤ‬‫کہ‬ ‫ثتبیب‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫کے‬ ‫هیڈیكي‬ ‫آف‬ ‫قکول‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫توًگ‬
‫خو‬‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫تھے‬ ‫ؼہے‬ ‫کؽتے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫قجؿیبں‬ ‫اوؼ‬ ‫پھل‬ ‫لوگ‬
‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫والوں‬ ‫کؽًے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫تؼعاظ‬ ‫کی‬52‫غہٌی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫تھی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫كیًع‬
‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ٹین‬ ‫تسویوبتی‬ ‫تھی۔‬ ‫گئی‬ ‫ہو‬ ‫کن‬ ‫اًتہبئی‬ ‫ثھی‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽیهبًی‬”‫قجؿیوں‬ ‫کچی‬
‫هی‬ ‫پھلوں‬ ‫اوؼ‬‫قپلیوٌٹف‬ ‫کے‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫پؽاقیكڈ‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫پبئے‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫ثھی‬ ‫ں‬
‫هو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کہیں‬ ‫قے‬¿‫ظثب‬ ‫غہٌی‬ ‫چٌبًچہ‬ ‫۔‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫کبم‬ ‫ثؽ‬‫ؤ‬‫اگؽ‬ ‫لوگ‬ ‫نکبؼ‬ ‫کے‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬
‫ہے۔‬ ‫قکتی‬ ‫هل‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫ػبؼَوں‬ ‫اى‬ ‫اًہیں‬ ‫تو‬ ‫کؽیں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫پھل‬ ‫اوؼ‬ ‫قجؿیبں‬ ‫“کچی‬
‫لئ‬ ‫کے‬ ‫پیٹ‬ ‫کب‬ ‫کھبًے‬ ‫عجضی‬ ‫اوس‬ ‫فشوٹ‬ ٍ‫صیبد‬ٍ‫فبئذ‬ ‫ثہتشیي‬ ‫عے‬ ‫عت‬ ‫ے‬
‫ثتبدیب‬ ‫ًے‬ ‫عبئٌغذاًوں‬
‫هئی‬21,2019|18:22 :PM
‫ثگڑ‬ ‫تواؾى‬ ‫کب‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫ثؽے‬ ‫اوؼ‬ ‫اچھے‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ )‫ڈیكک‬ ‫ثیدٌگ(هبًیٹؽًگ‬
‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ًئی‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫چیٌی‬ ‫اة‬ ‫لیکي‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هتبثؽ‬ ‫اًہُبم‬ ‫ًظبم‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬
‫ظه‬ ‫اوؼ‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬‫ہے‬ ‫ظیب‬ ‫کؽ‬ ‫اًکهبف‬ ‫کب‬ ‫تؼلن‬ ‫ایكے‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫بؿی‬

18. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
18
‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ثتبیب‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬ ‫تسویوبتی‬ ‫تھب۔‬ ‫قکتب‬ ‫ًہ‬ ‫ثھی‬ ‫قوچ‬ ‫کوئی‬ ‫کہ‬
‫ظهبؿی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽیهبًی‬ ‫غہٌی‬ ،‫ڈپؽیهي‬ ‫کو‬ ‫اًكبى‬ ‫هوخوظگی‬ ‫واكؽ‬ ‫کی‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتی‬ ‫هسلوظ‬ ‫قے‬ ‫ػبؼَوں‬
‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬‫کے‬ ‫ثڑھبًے‬ ‫تؼعاظ‬ ‫کی‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬
‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هوًع‬ ‫اـ‬ ‫لوگ‬ ً‫ب‬‫ػووه‬ ‫کیے۔‬ ‫تدؽثبت‬ ‫ثھی‬ ‫پؽ‬ ‫ِؽیووں‬
‫زوالے‬ ‫اـ‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پھلوں‬ ‫اوؼ‬ ‫قجؿیوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫ثبثت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬
‫ه‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫گٌب‬ ‫کئی‬ ‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫قے‬‫و‬¿‫ظو‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫هیں‬ ‫ہے۔تسوین‬ ‫ہوتب‬ ‫ثؽ‬
‫اوؼ‬ ‫پھل‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫کے‬ ‫گؽوپ‬ ‫ظوقؽے‬ ‫اوؼ‬ ‫ظیں‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫کو‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫گؽوپوں‬
‫کؽوائیں۔‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫قجؿیبں‬
‫خیب‬ ‫نٌگھبئی‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬‫ؤ‬‫کہ‬ ‫ثتبیب‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫کے‬ ‫هیڈیكي‬ ‫آف‬ ‫قکول‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫توًگ‬
‫تھ‬ ‫ؼہے‬ ‫کؽتے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫قجؿیبں‬ ‫اوؼ‬ ‫پھل‬ ‫لوگ‬ ‫خو‬‫ثیکٹیؽیب‬ ‫اچھے‬ ‫هیں‬ ‫آًت‬ ‫کی‬ ‫هوؼع‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫ے‬
‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫والوں‬ ‫کؽًے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫تؼعاظ‬ ‫کی‬52‫غہٌی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫تھی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫كیًع‬
‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ٹین‬ ‫تسویوبتی‬ ‫تھی۔‬ ‫گئی‬ ‫ہو‬ ‫کن‬ ‫اًتہبئی‬ ‫ثھی‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽیهبًی‬”‫قجؿیوں‬ ‫کچی‬
‫پؽاق‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫پبئے‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫پھلوں‬ ‫اوؼ‬‫قپلیوٌٹف‬ ‫کے‬ ‫پؽوثبئیوٹکف‬ ‫یكڈ‬
‫هو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کہیں‬ ‫قے‬¿‫ظثب‬ ‫غہٌی‬ ‫چٌبًچہ‬ ‫۔‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫کبم‬ ‫ثؽ‬‫ؤ‬‫اگؽ‬ ‫لوگ‬ ‫نکبؼ‬ ‫کے‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬
‫ہے‬ ‫قکتی‬ ‫هل‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫ػبؼَوں‬ ‫اى‬ ‫اًہیں‬ ‫تو‬ ‫کؽیں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫پھل‬ ‫اوؼ‬ ‫قجؿیبں‬ ‫کچی‬‫۔‬ “
https://dailypakistan.com.pk/21-May-2019/969362
‫آپ‬ ‫خواة‬ ‫ہے؟‬ ‫ہوتب‬ ‫هطلت‬ ‫کیب‬ ‫دساصل‬ ‫کب‬ ‫ًؾبًبت‬ ‫کے‬ ‫غشذ‬ ‫اط‬ ‫پش‬ ‫ًبخٌوں‬
‫گب‬ ‫کشدے‬ ‫ثبثت‬ ‫غلػ‬ ‫اًذاصے‬ ‫توبم‬ ‫کے‬
‫هئی‬21,2019|18:27 :PM

19. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
19
‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫ًهبًبت‬ ‫قلیع‬ ‫پؽ‬ ‫ًبضٌوں‬ )‫ڈیكک‬ ‫لٌعى(هبًیٹؽًگ‬
‫کی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫کیلهین‬‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هؽؼ‬ ‫ظی‬ ‫ہے۔‬ ‫ہی‬ ‫اوؼ‬ ‫کچھ‬ ‫زویوت‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬
‫هیں‬ ‫قبئٌف‬ ‫کو‬ ‫ًهبًبت‬ ‫قلیع‬ ‫اى‬’‫لیوکوًیهب‬ ‫پٌکٹیٹ‬ „ (Punctate Leukonychia) ‫خبتب‬ ‫کہب‬
‫کی‬ ‫چوٹ‬ ‫کكی‬ ‫پؽ‬ ‫ًبضٌوں‬ ‫یہ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہوتے‬ ‫ًہیں‬ ‫ػالهت‬ ‫کی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫کیلهین‬ ً‫ب‬‫هطؼ‬ ‫یہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬
‫ہیں۔‬ ‫اثھؽتے‬ ‫هیں‬ ‫يوؼت‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫هیؿ‬ ‫یب‬ ‫ظؼواؾے‬ ‫کہیں‬ ‫آپ‬ ‫۔‬ ‫ہوتے‬ ‫ًہیں‬ ‫ضطؽًبک‬ ‫ِوؼ‬ ‫کكی‬ ‫ًهبًبت‬ ‫یہ‬
‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫كوؼی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫لگتی‬ ‫چوٹ‬ ‫کو‬ ‫ًبضٌوں‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫یویٌب‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫هبؼتے‬ ‫ًبضٌوں‬ ‫پؽ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫ظبہؽ‬ ‫هیں‬ ‫يوؼت‬ ‫کی‬ ‫ًهبًبت‬ ‫قلیع‬ ‫اى‬ ‫چوٹ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫ثؼع‬ ‫تبہن‬ ‫ہوتی‬ ‫ًہیں‬ ‫هسكوـ‬
‫ًهبًبت‬ ‫یہ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ثدبًے‬ ‫هیؿ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ًبضٌوں‬‫کو‬ ‫ظاًتوں‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ثي‬
‫قکتے‬ ‫ثي‬ ‫ًهبًبت‬ ‫یہ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ؼگڑًے‬ ‫قے‬ ‫قطتی‬ ‫وهت‬ ‫کؽتے‬ ‫يلبئی‬ ‫یب‬ ‫قے‬ ‫چجبًے‬
‫یب‬ ‫ہوں‬ ‫کؽتے‬ ‫ًهبًعہی‬ ‫کی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ضوى‬ ‫اوؼ‬ ‫ؾًک‬ ‫ًهبًبت‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ایكب‬ ‫کن‬ ‫ہیں۔ثہت‬
‫کكی‬ ‫یہ‬ ً‫ب‬‫ػووه‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫ہی‬ ‫ًبظؼ‬ ‫و‬ ‫نبغ‬ ‫ایكب‬ ‫هگؽ‬ ‫ہوں‬ ‫کؽتے‬ ‫ظبہؽ‬ ‫ػالهت‬ ‫کی‬ ‫هلیؽیب‬‫کكی‬ ‫ًہ‬
‫ہیں‬ ‫ثٌتے‬ ‫ہی‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫چوٹ‬
https://dailypakistan.com.pk/21-May-2019/969369
‫هبت‬ ‫کو‬ ‫هبہشیي‬ ‫اًغبًی‬ ‫هیں‬ ‫ؽٌبخت‬ ‫کی‬ ‫کیٌغش‬ ‫ًے‬ ‫پشوگشام‬ ‫ٓئی‬‫ا‬ ‫اے‬ ‫گوگل‬
‫دی‬ ‫دے‬
‫ڈیكک‬ ‫ویت‬

20. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
20
‫ثھی‬ ‫پؽ‬ ‫اًكبًوں‬ ‫هیں‬ ‫نٌبضت‬ ‫کی‬ ‫قؽِبى‬ ‫کے‬ ‫پھیپھڑے‬ ‫ویئؽ‬ ‫قبكٹ‬ ‫هجٌی‬ ‫پؽ‬ ‫غہبًت‬ ‫هًٌوػی‬ ‫کب‬ ‫گوگل‬
‫ًیواٹلف‬ :‫كوٹو‬ ‫۔‬ ‫گیب‬ ‫لے‬ ‫ثبؾی‬
‫:الیٌوائے‬ ‫پھیپھڑ‬ ‫غشذ‬ ‫کی‬ ‫اکثشیت‬ ‫کی‬ ‫ثیوبسیوں‬‫دسخے‬ ‫اثتذائی‬ ‫اگش‬ ‫کو‬ ‫عشغبى‬ ‫کے‬ ‫ے‬
‫اط‬ ‫ہے۔‬ ‫عکتی‬ ‫هل‬ ‫هذد‬ ‫هیں‬ ‫ثچبًے‬ ‫خبى‬ ‫کی‬ ‫هشیط‬ ‫عے‬ ‫اط‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬ ‫کشلیب‬ ‫هؼلوم‬ ‫هیں‬
‫رسیؼے‬ ‫کے‬ ‫پشوگشام‬ )‫ٓئی‬‫ا‬ ‫(اے‬ ‫خٌظ‬ ‫اًٹیلی‬ ‫ٓسٹیفیؾل‬‫ا‬ ‫ہوئے‬ ‫ثٌبئے‬ ‫کے‬ ‫گوگل‬ ‫هیں‬ ‫ظوي‬
‫هبہشسیڈیبلوخغٹ‬ ‫ًے‬ ‫اط‬ ‫هیں‬ ‫دسخے‬ ‫پہلے‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫ؽٌبخت‬ ‫دسعت‬ ‫صشف‬ ‫ًہ‬
‫پیچھ‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬‫ہے۔‬ ‫دیب‬ ‫چھوڑ‬ ‫ے‬
‫ہے‬ ‫خبؼہب‬ ‫لیب‬ ‫کبم‬ ‫ؿیؽهؼوولی‬ ‫هیں‬ ‫ِت‬ ‫قویت‬ ‫نؼجوں‬ ‫کئی‬ ‫قے‬ ‫تؽهی‬ ‫کی‬ ‫غہبًت‬ ‫هًٌوػی‬
‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫هلی‬ ‫هعظ‬ ‫قے‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫اے‬ ‫هیں‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫کے‬ ‫ظاًی‬ ‫ثچہ‬ ‫اوؼ‬ ‫خلع‬ ،‫چھبتی‬ ‫ثبلطًوو‬
‫هیں‬ ‫تهطیى‬ ‫ظؼقت‬ ‫اوؼ‬ ‫ثؽوهت‬ ‫قے‬ ‫هعظ‬ ‫کی‬ ‫پؽوگؽاهوں‬ ‫کوپیوٹؽ‬ ‫ایكے‬ ‫ثؽقوں‬ ‫گؿنتہ‬
‫ہے۔‬ ‫هلی‬ ‫هعظ‬ ‫ثہت‬
‫ک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬‫کے‬ ‫هؽیُوں‬ ٍ‫هتبثؽ‬ ‫قے‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫يستوٌع‬ ‫پہلے‬ ‫کو‬ ‫وپیوٹؽپؽوگؽاهوں‬
‫اپٌے‬ ‫کؽ‬ ‫پڑھ‬ ‫کوپیوٹؽ‬ ‫خكے‬ ‫ہیں‬ ‫خبتی‬ ‫ظکھبئی‬ ‫تًبویؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫اقکیي‬ ،‫ؼے‬ ‫ایکف‬ ‫ہؿاؼوں‬
‫کؽ‬ ‫ظیکھ‬ ‫تًبویؽ‬ ‫ہؿاؼوں‬ ‫کےثؼع‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫ؼہتب‬ ‫کؽتب‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫هؼلوهبت‬ ‫کی‬ ‫پؽوگؽام‬
‫ہؿاؼوں‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثي‬ ‫هبہؽ‬ ‫ایک‬ ‫پؽوگؽام‬ ‫کوپیوٹؽ‬ ‫ضوظ‬‫ظیکھٌے‬ ‫اقکیي‬ ‫اوؼ‬ ‫تًبویؽ‬ ‫ِجی‬
‫ًکھ‬ٓ‫ا‬ ‫اًكبًی‬ ‫خكے‬ ‫ہے‬ ‫کؽقکتب‬ ‫ًوٹ‬ ‫ثھی‬ ‫تجعیلیبں‬ ‫هؼوولی‬ ‫ایكی‬ ‫پؽوگؽام‬ ‫کوپیوٹؽ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫نٌبضت‬ ‫هیں‬ ‫ظؼخے‬ ‫اثتعائی‬ ‫کو‬ ٌ‫هؽ‬ ‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽظیتی‬ ‫ًظؽاًعاؾ‬
‫کے‬ ‫قیٌے‬ ‫ًے‬ ‫الگوؼتھن‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫اے‬ ‫گوگل‬45‫اوؼ‬ ‫ثیف‬ ‫ڈیٹب‬ ‫اپٌب‬ ‫کؽ‬ ‫ظیکھ‬ ‫ایکكؽے‬ ‫ہؿاؼ‬
‫پؽو‬‫قے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ویكٹؽى‬ ‫ًبؼتھ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیلتھ‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫ٹیوٹ‬ ‫اًكٹی‬ ‫ًیهٌل‬ ‫خو‬ ‫کیب‬ ‫هؽتت‬ ‫گؽام‬
‫ًے‬ ‫ویئؽ‬ ‫قبكٹ‬ ‫۔‬ ‫تھے‬ ‫پؽ‬ ‫ظؼخوں‬ ‫هطتلق‬ ‫کے‬ ‫کیٌكؽ‬ ٍ‫هؽی‬ ‫کئی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫تھے۔‬ ‫گئے‬ ‫لیے‬
‫کؽکے‬ ‫ًوٹ‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫تجعیلیوں‬ ‫هؼوولی‬ ‫اوؼ‬ ‫ثٌبئے‬ ‫ثھی‬ ‫هبڈل‬ ‫ڈی‬ ‫تھؽی‬ ‫کے‬ ‫اقکیي‬ ‫ٹی‬ ‫قی‬
‫۔‬ ‫کی‬ ‫ثھی‬ ‫پیهگوئی‬ ‫کی‬ ‫ثیوبؼی‬‫ظؼ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬‫خو‬ ‫تھب‬ ‫ہی‬ ‫ایكب‬ ‫ظؼخہ‬ ‫کب‬ ‫قتگی‬6‫ؼیڈیبلوخی‬
‫ًے‬ ‫ویئؽ‬ ‫قبكٹ‬ ‫هیں‬ ‫ػول‬ ‫پوؼے‬ ‫اپٌے‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽقکتب‬ ‫ثوؼڈ‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬5‫کیف‬ ‫ؾائع‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫تهطیى‬ ّ‫ؿل‬ ‫اوؼ‬ ‫پکڑے‬11‫ہوئی۔‬ ‫کن‬ ‫كیًع‬
‫قؽاہب‬ ‫ثہت‬ ‫ثھی‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ظیگؽ‬ ‫کو‬ ‫ؼپوؼٹ‬ ‫اـ‬ ‫والی‬ ‫چھپٌے‬ ‫هیں‬ ‫ًیچؽ‬ ‫خؽًل‬ ‫تسویوی‬
‫قبئ‬ ‫والے‬ ‫کؽًے‬ ‫کبم‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬‫هؽیُوں‬ ‫ایكے‬ ‫کئی‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ضیبل‬ ‫کب‬ ‫ٌكعاًوں‬
‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫ؿبكل‬ ‫قے‬ ٌ‫هؽ‬ ‫اپٌے‬ ‫خو‬ ‫گی‬ ‫هلے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫نٌبضت‬ ‫کی‬ ‫ثیوبؼی‬ ‫هیں‬
‫گی۔‬ ‫خبقکے‬ ‫ثچبئی‬ ‫خبى‬ ‫ثؽوهت‬ ‫کی‬ ‫اى‬
https://www.express.pk/story/1675642/9812/
‫ہیں؟‬ ‫کشتی‬ ‫اعتؼوبل‬ ‫غزا‬ ‫کوًغی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کشًے‬ ‫کٌٹشول‬ ‫وصى‬ ‫کپوس‬ ‫کشیٌہ‬
‫ڈیكک‬ ‫22ویت‬ 2019 ‫هئ‬

21. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
21
‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ظیواکؽ‬ ‫ؼخوتب‬ ‫ضبى‬ ‫ػلی‬ ‫قیق‬ ‫اوؼ‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬—‫كوٹو‬ ‫اًكٹبگؽام‬
‫پش‬ ‫غوس‬ ‫ػبم‬ ‫عتبسے‬ ‫فلوی‬ ‫هگش‬ ‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫هوکي‬ ‫سات‬ ‫ساتوں‬ ‫الًب‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وصى‬ ‫خغوبًی‬
‫ہیں۔‬ ‫سہتے‬ ‫دکھبتے‬ ‫کوبل‬ ‫یہ‬
‫خلع‬ ‫ثہت‬ ‫اقے‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ثڑھبًے‬ ‫وؾى‬ ‫کجھی‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ثھی‬ ‫ضبى‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫اى‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽظیتی‬ ‫ثھی‬ ‫کن‬
‫ثتبیب۔‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ‫ضوظ‬ ‫یہ‬ ‫کیب؟‬ ‫کیكے‬ ‫کوبل‬ ‫ایكب‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ‫هگؽ‬
‫هؼؽو‬‫قیق‬ ‫اوؼ‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫ظًوں‬ ‫گؿنتہ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ظیواکؽ‬ ‫ؼخوتب‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫قلیجؽٹی‬ ‫ف‬
‫ًے‬ ‫ضبى‬ ‫ػلی‬ ‫اًكٹبگؽام‬ ‫اوؼ‬ ‫ثک‬ ‫كیف‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ،‫کی‬ ‫نؽکت‬ ‫هیں‬ ‫قیهي‬ ‫الئیو‬ ‫پؽ‬
‫او‬ ‫كٹ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫خكوبًی‬‫ظیں۔‬ ‫ٹپف‬ ‫کی‬ ‫ؼہٌے‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ؼ‬
‫ثتبئے۔‬ ‫ثھی‬ ‫ؼاؾ‬ ‫کے‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫کے‬ ‫ضبى‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬
‫هیں‬ ‫قیؿى‬ ‫ثدبئے‬ ‫کی‬ ‫خوقؿ‬ ‫قجؿ‬ ‫اوؼ‬ ‫قالظ‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫هیں‬ ‫گؽهیوں‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫اى‬
‫گؽـ‬ ‫لیوي‬ ،‫قجؿیبں‬ ٍ‫تبؾ‬ ،‫پبپڑ‬ ،‫چبول‬ ‫ظہی‬ ،‫خبهي‬ ،‫آم‬ ‫خیكے‬ ‫انیب‬ ‫هعؼتی‬ ‫توبم‬ ‫والی‬ ‫هلٌے‬
‫ل‬ ‫اوؼ‬ ‫چبئے‬‫ہیں۔‬ ‫کؽتی‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کب‬ ‫پبًی‬ ‫یووں‬
‫کی‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ؿػائیں‬ ‫هوبهی‬ ،‫ہے‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫تیبؼ‬ ‫هیں‬ ‫گھؽ‬ ‫ؿػا‬ ‫کی‬ ‫'آپ‬ ‫کہب‬ ‫ًے‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
‫چبہیے'۔‬ ‫خبًب‬ ‫ؼکھب‬ ‫ضیبل‬ ‫کب‬ ‫خي‬ ،‫ہیں‬ ‫ػواهل‬ ‫ایكے‬ ‫ؼکھٌب‬ ‫ضیبل‬ ‫کب‬ ‫هوعاؼ‬

22. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
22
‫ایك‬ ‫یہ‬ ،‫ہے‬ ‫ِؽذ‬ ‫کی‬ ‫ضیبل‬ ‫قعاثہبؼ‬ ‫ؿػا‬ ‫اچھی‬ ‫'ایک‬ ‫کہب‬ ‫پؽ‬ ‫هوهغ‬ ‫اـ‬ ‫ًے‬ ‫ظیواکؽ‬ ‫ؼخوتب‬‫ی‬
‫تبکہ‬ ‫چجبئیں‬ ‫قے‬ ‫آہكتگی‬ ‫ًوالے‬ ،‫کھبئیں‬ ‫کھبًب‬ ‫کب‬ ‫گھؽ‬ ‫اپٌے‬ ،‫تؽقیں‬ ‫آپ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ًہیں‬
‫ؼہے'۔‬ ‫ثؽهؽاؼ‬ ‫تک‬ ‫ظیؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ازكبـ‬ ‫کب‬ ‫ثھؽًے‬ ‫پیٹ‬
‫هیں‬ ‫ؾًعگی‬ ‫ثٌبًب‬ ‫هؼوول‬ ‫کؽًب‬ ‫وؼؾل‬ ‫اوؼ‬ ‫ؿػا‬ ‫ثطم‬ ‫يست‬ ،‫ًیٌع‬ ‫اچھی‬ ‫کہ‬ ‫کہب‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬
‫ہی‬ ‫ػواهل‬ ‫والے‬ ‫ظیٌے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫ثچبًے‬ ‫قے‬ ‫هوٹبپے‬ ‫الکؽ‬ ّ‫َج‬ ‫ًظن‬‫ں۔‬
‫وؾى‬ ‫اپٌے‬ ‫ًے‬ ‫ضبى‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫ثھی‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫پیعائم‬ ‫کی‬ ‫تیووؼ‬ ‫ثیٹے‬ ‫اپٌے‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫تھب۔‬ ‫کیب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫گھی‬ ‫ؼاؾ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫تھب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫خلع‬ ‫ثہت‬ ‫کو‬
‫کے‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼکھب‬ ‫خبؼی‬ ‫هیں‬ ‫ثؼع‬ ‫اوؼ‬ ‫ظوؼاى‬ ،‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫زول‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫گھی‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬
‫هٌع‬ ٍ‫كبئع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫ثچے‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫یہ‬ ‫هطبثن‬‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬
‫اوؼ‬ ‫خگوگبہٹ‬ ‫کی‬ ‫خلع‬ ،‫ثہتؽ‬ ‫کیلئے‬ ‫خوڑوں‬ ،‫کم‬ ‫خؽاثین‬ ‫گھی‬ ‫ہے۔‬ ‫ظیتب‬ ‫ثھی‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫ثھؽپوؼ‬ ‫قے‬ ‫چؽثی‬ ‫اچھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬
‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ،‫تھیں‬ ‫چبہتی‬ ‫کؽًب‬ ‫ًہیں‬ ‫کن‬ ‫وؾى‬ ‫ؼات‬ ‫ؼاتوں‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ثتبیب‬ ‫ثھی‬ ‫یہ‬ ‫ًے‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
‫پؽ‬ ‫هؼوول‬ ‫کو‬ ‫وؾى‬ ‫اپٌے‬‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫لیب‬ ‫ػؽيہ‬ ‫کب‬ ‫قبل‬ ‫ایک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫الًے‬
‫يست‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہیں‬ ‫خبقکتے‬ ‫کیے‬ ‫زبيل‬ ‫ًتبئح‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫ػبؼَی‬ ‫قے‬ ‫ڈائیٹٌگ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫هتبثؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ہویهہ‬
‫خوے‬ ‫پؽ‬ ‫کبؼ‬ ‫ِؽیوہ‬ ٍ‫کؽظ‬ ‫ِے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
‫ت‬ ‫ہو‬ ‫ًہ‬ ‫ایكب‬ ‫اگؽ‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ثہتؽ‬ ‫ہی‬ ‫ؼہٌب‬‫ہوتب۔‬ ‫ًہیں‬ ‫هوکي‬ ‫الًب‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫و‬
‫هطبلق‬ ‫قطت‬ ‫کی‬ ‫كوڈ‬ ‫خٌک‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتی‬ ‫وکبلت‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫کھبًب‬ ‫پؽ‬ ‫وهت‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
‫کی‬ ‫ؿػا?ں‬ ٍ‫ظ‬ ‫ًوًبى‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫ہوًب‬ ‫ًہ‬ ‫وهت‬ ‫کوئی‬ ‫کے‬ ‫کھبًے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ،‫ہیں‬
‫اپ‬ ،‫ہوپبتب‬ ‫ًہیں‬ ‫پوؼا‬ ‫ضواة‬ ‫کب‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ثڑھبتب‬ ‫ضواہم‬‫ِے‬ ‫ٌے‬
‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ظوؼی‬ ‫قے‬ ‫كوڈ‬ ‫خٌک‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبًب‬ ‫ثؽوهت‬ ،‫ؼہٌب‬ ‫هسعوظ‬ ‫تک‬ ‫کھبًوں‬ ٍ‫کؽظ‬
‫ہے۔‬ ‫کٌدی‬ ‫کی‬
https://www.dawnnews.tv/news/1103771/
‫ثڑھبئے‬ ٍ‫خطش‬ ‫کب‬ ‫اهشاض‬ ‫کے‬ ‫خگش‬ ‫کیویکلض‬ ‫هوخود‬ ‫هیں‬ ‫اؽیب‬ ‫کی‬ ٍ‫سوصهش‬
‫ڈیكک‬ ‫22ویت‬ 2019 ‫هئ‬
‫آئی‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫ؼوـ‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬—‫كوٹو‬ ‫اقٹبک‬ ‫نٹؽ‬
‫اهشاض‬ ،‫ریبثیطظ‬ ،‫هوٹبپے‬ ‫عے‬ ‫کیویکلض‬ ‫هوخود‬ ‫هیں‬ ‫کھلوًوں‬ ‫اوس‬ ‫ؽیوپو‬‫خگش‬ ‫اوس‬ ‫للت‬
‫ہے۔‬ ‫ثڑھتب‬ ٍ‫خطش‬ ‫کب‬ ‫اهشاض‬ ‫کے‬
‫آئی۔‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫ؼوـ‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬

23. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
23
‫پیهبة‬ ‫کے‬ ‫لوگوں‬ ‫خي‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫قبڈ‬ ‫ًووی‬ ‫کی‬ ‫قبئجؽیب‬
‫اى‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫پبئی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫هًٌوػبت‬ ‫اى‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬
‫هوٹ‬ ‫هیں‬‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫ثھی‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ٌ‫هؽ‬ ‫کے‬ ‫غیبثیطف‬ ‫یب‬ ‫بپے‬
‫ہوتی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫تک‬ ‫زع‬ ‫ضطؽًبک‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫چؽثی‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫لوگوں‬ ‫اى‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬
‫هجتال‬ ‫هیں‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیٹبثولک‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫پہٌچٌے‬ ‫ًوًبى‬ ‫کو‬ ‫خگؽ‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬
‫ہے۔‬ ‫ثڑھتب‬ ‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬
‫کیویکلؿ‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫هًٌوػبت‬ ‫اى‬ Phthalates ‫کی‬ ٍ‫ؼوؾهؽ‬ ‫هتؼعظ‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬
‫وؿیؽٍ۔‬ ‫پؽكیوم‬ ‫اوؼ‬ ‫ثوتل‬ ‫کی‬ ‫پبًی‬ ‫خیكے‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هیں‬ ‫هًٌوػبت‬
‫ًهووًوب‬ ‫اوؼ‬ ‫هوٹبپے‬ ،‫پي‬ ‫ثبًدھ‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹف‬ ‫تسویوی‬ ‫ِجی‬ ‫هطتلق‬ ‫ہی‬ ‫پہلے‬ ‫کو‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫اى‬
‫هطبلؼہ‬ ‫تسویوبتی‬ ‫یہ‬ ‫ثدبئے‬ ‫کی‬ ‫اًكبًوں‬ ‫تک‬ ‫اة‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ظیب‬ ‫هؽاؼ‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ؼکبوٹ‬ ‫هیں‬
‫چ‬ ‫خبت‬‫ہیں۔‬ ‫ہوئے‬ ‫پؽ‬ ‫وہوں‬
‫کو‬ ‫اثؽات‬ ‫کے‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫اى‬ ‫پؽ‬ ‫اًكبًوں‬ ‫ًے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫کی‬ ‫قبئجؽیب‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫وخہ‬ ‫یہی‬
‫اوؼ‬ ‫کیب‬ ‫كیًلہ‬ ‫کب‬ ‫خبًچٌے‬3305‫کیے۔‬ ‫خوغ‬ ‫ًووًے‬ ‫کے‬ ‫پیهبة‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬
‫کے‬ ‫خگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫تهطیى‬ ‫کی‬ ‫ٹبئپ‬ ‫غیبثیطف‬ ،‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫هواؾًہ‬ ‫کب‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫اى‬
‫گیب۔‬ ‫کیب‬ ‫قے‬ ‫اكؼبل‬ ‫ًبهى‬
‫ًتبئح‬‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫هؼلولن‬ ‫قے‬66‫هوًوایتھل‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ Phthalate ‫خجکہ‬72‫اكؽاظ‬
‫ایتھل‬ ‫ٹو‬ ‫هوًو‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬ ‫کے‬ Phthalate ‫تھی۔‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کبكی‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬

24. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
24
‫هوًوایتھل‬ ‫هیں‬ ‫اكؽاظ‬ ‫نکبؼ‬ ‫کے‬ ‫هوٹبپے‬ Phthalate ‫ایكے‬ ‫خجکہ‬ ‫گئی‬ ‫پبئی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬
ً‫ًو‬ ‫کو‬ ‫خگؽ‬ ‫خو‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫ثھی‬ ‫اًؿائوے‬‫ہیں۔‬ ‫پہٌچبتے‬ ‫بى‬
‫کے‬ ‫اى‬ ،‫تھے‬ ‫زبهل‬ ‫کے‬ ‫وؾى‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫لوگ‬ ‫خو‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫اًکهبف‬ ‫هؿیع‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬
‫تھی۔‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫اى‬ ‫هیں‬ ‫ًووًوں‬
‫ًتبئح‬ ‫هگؽ‬ ‫تھی‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬ ‫تؼعاظ‬ ‫کی‬ ‫ًووًوں‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫خوغ‬ ‫اگؽچہ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هسوویي‬
‫پہٌچ‬ ‫ًوًبى‬ ‫کو‬ ‫خگؽ‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هلتب‬ ‫ػٌعیہ‬ ‫یہ‬ ‫قے‬‫پؽ‬ ‫هیٹبثولؿم‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫بًے‬
‫ہے۔‬ ‫ثڑھتب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫غیبثیطف‬ ‫اوؼ‬ ‫هوٹبپے‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫هؽتت‬ ‫اثؽات‬ ‫ایكے‬
‫آف‬ ‫قوقبئٹی‬ ‫یوؼپی‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ Endocrinology ‫کے‬ ‫اخالـ‬ ‫قبالًہ‬ ‫کے‬
‫گئے۔‬ ‫کیے‬ ‫پیم‬ ‫پؽ‬ ‫هوهغ‬
https://www.dawnnews.tv/news/1103774/
‫ًہیں‬ ‫ًے‬ ‫کغی‬ ‫کجھی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫خو‬ ٍ‫فبئذ‬ ‫ثہتشیي‬ ٍ‫و‬ ‫کب‬ ‫کھبًے‬ ‫پیبص‬ ‫الل‬
‫ثتبیب‬
‫هئی‬22,2019|18:47 :PM
‫ایک‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫اة‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫كوائع‬ ‫ِجی‬ ‫کئی‬ ‫کے‬ ‫پیبؾ‬ ‫الل‬ )‫ڈیكک‬ ‫الہوؼ(هبًیٹؽًگ‬
‫ز‬ ‫کب‬ ‫ضوؼاک‬ ٍ‫ؼوؾهؽ‬ ‫اقے‬ ‫کوئی‬ ‫ہؽ‬ ‫کؽ‬ ‫قي‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ظیب‬ ‫ثتب‬ ٍ‫كبئع‬ ‫ایكب‬‫ویت‬ ‫گب۔‬ ‫لے‬ ‫ثٌب‬ ‫ًہ‬
‫قبئٹ‬ organichomeremedies.com ‫کب‬ ‫پیبؾ‬ ‫الل‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬
‫کن‬ ‫گٌب‬ ‫کئی‬ ‫کو‬ ‫اهکبًبت‬ ‫کے‬ ‫اوؼاـ‬ ‫ہے‬ ‫ثچبتب‬ ‫قے‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫اٹیک‬ ‫ہبؼٹ‬ ‫کو‬ ‫آظهی‬ ‫اقتؼوبل‬

25. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
25
‫اکكیؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫کن‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫اوؼ‬ ‫نوگؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫یہ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫ظیتب‬ ‫کؽ‬
‫ؼکھ‬ ‫ظؼخہ‬ ‫کب‬‫ہے۔‬ ‫تب‬
‫اـ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫پبئے‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫واكؽ‬ ‫وٹبهٌؿ‬ ‫هیں‬ ‫پیبؾ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫پبئے‬ ‫اخؿاءثھی‬ ‫ؿػائی‬ ‫هبئیکؽو‬ ‫هلیع‬ ‫اًتہبئی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫هٌؽلؿ‬ ‫هیں‬100‫پیبؾ‬ ‫گؽام‬
‫يؽف‬ ‫هیں‬40‫هیں‬ ‫پیبؾ‬ ‫کے‬ ‫قبئؿ‬ ‫ظؼهیبًے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫کیلوؼیؿ‬2‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫كبئجؽ‬ ‫گؽام‬
100‫گؽام‬‫هیں‬ ‫پیبؾ‬9.3‫اوؼ‬ ‫کبؼثوہبئیڈؼیٹف‬ ‫گؽام‬4‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫پبئی‬ ‫نوگؽ‬ ‫گؽام‬
‫خو‬ ‫اخؿاءہیں‬ ‫ؿػائی‬ ‫ایكے‬ ‫توبم‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫پبئے‬ ‫ثھی‬ ‫کیلهین‬ ‫اوؼ‬ ‫آئؽى‬ ،‫هیٌگٌیؿ‬ ،‫هیگٌیهین‬
‫ہیں۔‬ ‫هلیع‬ ‫اًتہبئی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫اًكبًی‬
ً‫گؽ‬ ‫کو‬ ‫ثبلوں‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫كوائع‬ ‫کئی‬ ‫ثھی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫کے‬ ‫پیبؾ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬‫ہیں‬ ‫ؼوکتے‬ ‫قے‬ ‫ے‬
‫اوؼ‬ ‫ًهووًوب‬ ‫کی‬ ‫ضلیوں‬ ‫ثی‬ ‫وٹبهي‬ ‫واال‬ ‫خبًے‬ ‫پبیب‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫تیؿ‬ ‫ًهووًوب‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬
‫کی‬ ‫ظل‬ ‫پوٹبنین‬ ‫واال‬ ‫خبًے‬ ‫پبیب‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫هلیع‬ ‫اًتہبئی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ِبهت‬ ‫کی‬ ‫هیٹبثولؿم‬
‫ثی‬ ‫وٹبهي‬ ‫ہے۔‬ ‫ؼکھتب‬ ‫ظؼخہ‬ ‫کب‬ ‫اکكیؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫اوؼ‬ ‫يست‬6‫ضلیو‬ ‫قؽش‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬‫ں‬
‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هلیع‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫خلع‬ ‫اوؼ‬ ‫ثبلوں‬ ‫قی‬ ‫وٹبهي‬ ‫ہے۔‬ ‫ثڑھبتب‬ ‫پیعاواؼ‬ ‫کی‬
‫ہیں‬ ‫كوائع‬ ‫ظؼخٌوں‬ ‫کے‬ ‫پیبؾ‬ ‫ثھی‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫ثڑھبتب‬ ‫ثھی‬ ‫هعاكؼت‬ ‫هوت‬
https://dailypakistan.com.pk/22-May-2019/969829
‫ثھی‬ ‫کجھی‬ ‫اًہیں‬ ‫آپ‬ ‫کش‬ ‫خبى‬ ‫خٌہیں‬ ‫فوائذ‬ ٍ‫و‬ ‫کے‬ ‫چھلکوں‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬
‫ًہیں‬ ‫گے‬ ‫پھیٌکیں‬
‫هئی‬22,2019|18:47 :PM

26. ‫ہلت‬ٍ‫ؼوؾ‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
26
‫ہیں‬ ‫ظیتے‬ ‫پھیٌک‬ ‫کؽ‬ ‫قودھ‬ ‫ثیکبؼ‬ ‫ہن‬ ‫خٌہیں‬ ‫ہیں‬ ‫چیؿیں‬ ‫ایكی‬ ‫کئی‬ )‫ڈیكک‬ ‫الہوؼ(هبًیٹؽًگ‬
‫ک‬ ‫کیٌو‬ ‫پھیٌکے۔‬ ‫ًہ‬ ‫کجھی‬ ‫تو‬ ‫لے‬ ‫خبى‬ ‫کوئی‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫ایكے‬ ‫كوائع‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫لیکي‬‫چھلکے‬ ‫ے‬
‫ہیں۔‬ ‫گٌوائے‬ ‫كوائع‬ ‫کي‬ ‫زیؽاى‬ ‫اًتہبئی‬ ‫کچھ‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫کے‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫اًہی‬ ‫ثھی‬
‫قبئٹ‬ ‫ویت‬ holisticlivingtips.com ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬
‫کب‬ ‫اى‬ ‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫ثبثت‬ ‫هؼبوى‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫پبًے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكئلے‬ ‫کے‬ ‫ثلـن‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبًكی‬
‫پب‬‫ؤ‬‫پبًی‬ ‫کؽ‬ ‫ثٌب‬ ‫ڈؼ‬‫گب۔‬ ‫ؼہے‬ ‫ًہیں‬ ‫هكئلہ‬ ‫کب‬ ‫ثلـن‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبًكی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ،‫پئیں‬ ‫کؽکے‬ ‫زل‬ ‫هیں‬
‫ثھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫چوکعاؼ‬ ‫اوؼ‬ ‫کؽًے‬ ‫يبف‬ ‫ثؽتي‬ ‫کے‬ ‫قٹیل‬ ‫لیف‬ ‫قٹیي‬ ‫چھلکے‬ ‫یہ‬
‫قبئیڈ‬ ‫ثیؽوًی‬ ‫کی‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫پؽ‬ ‫ثؽتٌوں‬ ‫کے‬ ‫قٹیل‬ ‫اپٌے‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫خب‬ ‫کیے‬ ‫اقتؼوبل‬
‫ظ‬ ‫چوک‬ ‫کی‬ ‫ثؽتي‬ ‫پھؽ‬ ‫ظھولیں۔‬ ‫قے‬ ‫پبًی‬ ‫اقے‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼگڑیں‬‫انیبءکی‬ ‫گھؽیلو‬ ‫ظیگؽ‬ ‫یہ‬ ‫یکھیں۔‬
‫هیں‬ ‫كؽیح‬ ‫کؽ‬ ‫ڈال‬ ‫هیں‬ ‫قؽکے‬ ‫چھلکے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هوًع‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫ثھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يلبئی‬
‫کؽ‬ ‫ًکبل‬ ‫پھؽ‬ ‫ؼہیں۔‬ ‫ہالتے‬ ‫کو‬ ‫آهیؿے‬ ‫اـ‬ ‫کؽ‬ ‫اٹھب‬ ‫ثؼع‬ ‫ظى‬ ‫چٌع‬ ‫ہؽ‬ ‫ظیں۔‬ ‫ؼکھ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ہلتے‬ ‫چٌع‬
‫کؽی‬ ‫يبف‬ ‫کؽ‬ ‫چھڑک‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫ہے‬ ‫کؽًی‬ ‫يبف‬ ‫چیؿ‬ ‫خو‬ ‫اوؼ‬ ‫ڈالیں‬ ‫هیں‬ ‫ثوتل‬ ‫قپؽے‬ ‫کكی‬‫ں۔‬
‫ثؽا‬ ‫پڑی‬ ‫هیں‬ ‫گھؽ‬ ‫کے‬ ‫آپ‬ ‫اگؽ‬‫ؤ‬‫چھلکے‬ ‫کچھ‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫گئی‬ ‫ہو‬ ‫قطت‬ ‫نوگؽ‬ ‫ى‬
‫هعظ‬ ‫ثہت‬ ‫ثھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثھگبًے‬ ‫کو‬ ‫هچھؽوں‬ ‫چھلکے‬ ‫یہ‬ ‫گی۔‬ ‫خبئے‬ ‫ہو‬ ‫ًؽم‬ ٍ‫و‬ ،‫ظیں‬ ‫کؽ‬ ‫نبهل‬
‫هچھؽ‬ ‫خہبں‬ ‫پؽ‬ ‫خگہوں‬ ‫اى‬ ‫ثبلطًوو‬ ،‫ظیں‬ ‫ؼکھ‬ ‫چھلکے‬ ‫یہ‬ ‫خگہ‬ ‫خگہ‬ ‫هیں‬ ‫گھؽ‬ ‫ہیں۔‬ ‫ظیتے‬
‫آپ‬ ‫هچھؽ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫پٌپ‬‫خوتوں‬ ‫کے‬ ‫آپ‬ ‫اگؽ‬ ‫گے۔‬ ‫خبئیں‬ ‫ثھبگ‬ ‫قے‬ ‫گھؽ‬ ‫کے‬
‫کو‬ ‫آپ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫لگی‬ ‫آًے‬ ‫ثعثو‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫هكلكل‬ ‫قے‬
‫قیٹچل‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ظال‬ ‫(ًدبت‬Satchel) ‫اوؼ‬ ‫کؽیں‬ ‫نبهل‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫هیں‬
‫ظیں‬ ‫کؽ‬ ‫ضتن‬ ‫ثعثو‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫یہ‬ ‫ظیں۔‬ ‫ؼکھ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثھؽ‬ ‫ؼات‬ ‫هیں‬ ‫خوتوں‬ ‫اقے‬‫ثعثو‬ ‫ثلکہ‬ ‫گے‬
‫گے۔‬ ‫ڈالیں‬ ‫کؽ‬ ‫ضتن‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫والے‬ ‫ثٌٌے‬ ‫قجت‬ ‫کب‬
‫کہ‬ ‫گے‬ ‫ہوں‬ ‫خبًتے‬ ‫آپ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫پبیب‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫واكؽ‬ ‫قی‬ ‫وٹبهي‬ ‫هیں‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬
‫ٹت‬ ‫ثبتھ‬ ‫وهت‬ ‫ًہبتے‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫کیٌو‬ ‫آپ‬ ‫چٌبًچہ‬ ‫ہے۔‬ ‫لیتی‬ ‫کؽ‬ ‫خػة‬ ‫خلع‬ ‫ہوبؼی‬ ‫قی‬ ‫وٹبهي‬
‫ہ‬ ‫قکتے‬ ‫کؽ‬ ‫زبيل‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫وٹبهي‬ ‫کؽ‬ ‫ڈال‬ ‫هیں‬‫اچھی‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫ڈالٌے‬ ‫هیں‬ ‫ٹت‬ ‫اًہیں‬ ‫یں۔تبہن‬
‫پب‬ ‫کؽکے‬ ‫ضهک‬ ‫اًہیں‬ ‫پھؽ‬ ‫یب‬ ‫لیں‬ ‫کؽ‬ ‫يبف‬ ‫ِؽذ‬‫ؤ‬‫پب‬ ٍ‫و‬ ‫اوؼ‬ ‫لیں‬ ‫ثٌب‬ ‫ڈؼ‬‫ؤ‬‫کؽ‬ ‫هال‬ ‫هیں‬ ‫پبًی‬ ‫ڈؼ‬
‫کے‬ ‫هوًع‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫قکتی‬ ‫کؽ‬ ‫ضبتوہ‬ ‫ثھی‬ ‫کب‬ ‫ثو‬ ‫والی‬ ‫اپٌی‬ ‫قے‬ ‫كؽیح‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫ًہبئیں۔کیٌو‬
‫ض‬ ‫چھلکب‬ ‫کؽ‬ ‫ًکبل‬ ‫گوظا‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫کبٹیں‬ ‫قے‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کو‬ ‫کیٌو‬ ‫لیے‬‫اـ‬ ‫اة‬ ‫لیں۔‬ ‫کؽ‬ ‫بلی‬
‫ثو‬ ‫کو‬ ‫كؽیح‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ‫تک‬ ‫ہلتے‬ ‫ظو‬ ‫ظیں۔یہ‬ ‫ؼکھ‬ ‫هیں‬ ‫كؽیح‬ ‫اوؼ‬ ‫ثھؽیں‬ ‫قے‬ ‫ًوک‬ ‫کو‬ ‫چھلکے‬
‫گی‬ ‫ؼہے‬ ‫آتی‬ ‫هہک‬ ‫ضونگواؼ‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫كؽیح‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ‫اوؼ‬ ‫گب‬ ‫ثچبئے‬ ‫قے‬‫۔‬
https://dailypakistan.com.pk/22-May-2019/969828
‫هٌع‬ ٍ‫كبئع‬ ‫ثھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫ظهبؿی‬ ‫وؼؾل‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیكکویت‬ ‫ویت‬22‫هئی‬2019