1. Kontrolltöö
Tallinna pae güümnasiun
7.B klass
Samberg Dajana

2. Sisikord
1) Toidupüramiid
2) 10 soovitust mitmekesiseks toitumiseks
3) Vitamiinid
4) Valgusfooritabel
5) Tervislikud eluviisid
6) menüü toitumine

3. Toidupüramiid
toidupüramiidi näitab, et meil peaks olema päev terve elu
aastal püramiid rühmade toitu vaja organi poolt
need tooted, mis on esindatud püramiid on kõige parem kasutada iga
päev

4. 10 soovitust mitmekesiseks
toitumiseks
1. Ära unusta hommikusööki
2. Söö regulaarselt
3. Söö rohkem kiudaineterikasttoitu
4. Söö vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas
5. Söö rohkem kala
6. Söö vähem rasva ja küllastunud rasvhappeid
7. Söö vähem suhkrut
8. Söö vähem soola
9. Joo piisavalt vett
10. Ära liialda alkoholiga

5. Vitamiinid
vitamiine võib võtta väikestes
kogustes
kuid siiski on neil tuleb võtta
regulaarselt

7. Tervislikud eluviisid
3 võimalust elada tervislikku elu
1)süüa tervislikku
2) tegelevad spordiga
3) steeled

8. menüü toitumine
Hommikusöök: puder, tee
Lõuna: supp, kompott, aedviljasalat,piim
õhtusöök: aedviljasalat, tatraputru piimaga

10. tänan teid
väga teie
tähelepanu