1. 7.B klass
Samberg Dajana

2. Sisukord
 1) Toidupüramiid
 2) 10 soovitust mitmekesiseks toitumiseks
 3) Vitamiinid
 4) Valgusfooritabel
 5) Tervislikud eluviisid
 6) menüü toitumine

3. Toidupüramiid
 Toidupüramiidi näitab,
et meil peaks olema päev
terve elu
 Aastal püramiid rühmade
toitu vaja organi poolt
 Need tooted, mis on
esindatud püramiid on
kõige parem kasutada
iga päev

4. 10 soovitust mitmekesiseks
toitumiseks
 1. Ära unusta hommikusööki
 2. Söö regulaarselt
 3. Söö rohkem kiudaineterikasttoitu
 4. Söö vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju
päevas
 5. Söö rohkem kala
 6. Söö vähem rasva ja küllastunud rasvhappeid
 7. Söö vähem suhkrut
 8. Söö vähem soola
 9. Joo piisavalt vett
 10. Ära liialda alkoholiga

5. Vitamiinid
vitamiine võib võtta väikestes kogustes
kuid siiski on neil tuleb võtta
regulaarselt
sest vitamiine organismis on mitte
kauaks

6. Valgusfooritabel
 Kasulik tooted on need,
mida saab kasutada
iga päev
 Sest need sisaldavad
aineid, mis valjak
toimimiseks keha ja
suurendada oma
Vastupanuvõimet.
 Vähem tervislik toit on need,
mis tuleks tarbida harva

7. menüü toitumine
 Hommikusöök: puder, tee
 Lõuna:
supp, kompott, aedviljasalat,piim
 õhtusöök: aedviljasalat,
tatraputru piimaga

8. Tervislikud eluviisid
3 võimalust elada tervislikku elu
1) süüa tervislikku
2) tegelevad spordiga
3) steeled

9.  www.toitumine.ee
 www.google.ru

10. AITÄH!