1. Eesti keel
Tallinna Pae Gümnaasium
Busila Nastja

2. Teema:
 Toidupüramiid
 Vitamiinid
 Tervislik ja ebatervislik söök
 Taldrikureegel
 Tervislik kehakaal
 Valgusfooritabel

3. Toidupüramiid
 Selle püramiidi kasulik. Kõik, mis
on püramiid saate süüa. Neid
tooteid saab valmistada maitsvaid
roogasid.

4. VITAMIIN:
 A- piim, munakollane, kala, puu-
ja köögivilja.
 B- teravili, piim, munakollane.
 C- kartul, kivi, mahl, brokoli,
tomat, puu-ja köögivilja, marja.
 D- kala, munakollane, või, pärm.
 E- piim, munakollane, või, taime
õlid.

5. Tervislik ja ebatervislik söök
Tervislik Ebatervislik
s öö k : s öö k :
Puuviljad, kala, Vorst, pitsa, friikartulid,
piim, köögiviljad, jäätis,viiner, koktel,
liha, joogurt, hamburger, limonaad,
muna, kohupiim, omlet, pasta, juust,
hapukoor, keefir, sajakesi.
kana, supp.

6. Taldrikureegel:
 see taldrikud on esimene
rohelised lehed on siis
köögiviljad,leib,kala,kartul ja
makaronid.
 paremal pool on nuga aga
vasakul pool on kahvel.
 pärast parem pool seisab vesi
aga parem pool seisab joogurt.
 siin on kuidas teha läbi taldrikud
seda pilti

7. Tervislik kehakaal
 Kõige levinum on oma kehakaalu
hindamine kehamassi indeksi (KMI) abil.
Seda arvutatakse jagades kehamass
kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites.
 KMI=kg/m2
 Näiteks, inimene, kes kaalub 67 kg
ja on 1,70 cm pikk, peaks tegema
sellise arvutuse:
67:(1,7x1,7)=23,18

8. Valgusfooritabel
 Rohelises osas olevaid toite võib
tarbida iga päev või peaaegu iga
päev ning neid võiks tinglikult
nimetada tervislikeks.
 Kollases osas asuvaid toite võiks
tinglikult nimetada vähemtervislikeks.
Neid toite ei ole keelatud tarbida.
 Punases osas täiskasvanutele toite
ei ole, kuid selle osa toite ei tohi
lapsed üldse tarbida.

9. Info:
 www.toitumine.ee
 www.google.ru

10. Aitäh!