Puuviljad ja marjadTiina HinnoKodundus 9kl                         1
Saame teada: Miks meie toidulaual on puuviljadel ja  marjadel tähtis koht. Et toit on inimese tervise alus, toiduga saa...
organismi saab söökidega turgutada Puuviljad ja marjad    Apelsinid                        Banaanid                     ...
Apelsin Palju C-vitamiini Koos tomatis leiduva lükopeeniga alandab  kolesterooli Ja annab puhkust maksale              ...
Banaanid ja salatisigur Nende mõjul kiireneb ainevahetus. Organism vabaneb kahjulikest ollustest. Süsivesikud toidavad ...
Õunad ja pirnid Aitavad käärsooles tasakaalu hoida. Neis leidub lahustuvaid kiudaineid, mis haaravad kantserogeensed ai...
Sidrun Ärgates joo sooja sidrunivett. Mineraalvett ja taimeteed võid juua niipalju,  et päevane vedeliku kogus ulatuks k...
Jõhvikad Tuntud neeruturgutajad Kui jood päevas klaasitäie jõhvkiamahla  (võimalikult vähese suhkruga) vooderduvad  kuse...
Antioküdandid Need ained aitavad organismil võidelda  haigusttekitavate bakterite vastu. Tehes neid kahjutuks või stimul...
Kaitsejõud mädanike vastu Kes oma kaitsejõude ei tugevda, langeb külmade  ja niiskete ilmade ohvriks Kas saate piisavalt...
Toituge tervislikult!      Tänan!                        11
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Puuviljad ja marjad kodundus

681 views

Published on

Lisamaterjal kodunduse tunnis põhikooli II ja III astmes

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
681
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Puuviljad ja marjad kodundus

  1. 1. Puuviljad ja marjadTiina HinnoKodundus 9kl 1
  2. 2. Saame teada: Miks meie toidulaual on puuviljadel ja marjadel tähtis koht. Et toit on inimese tervise alus, toiduga saab vältida haigusi. Vabadest radikalidest. Flavonoididest 2
  3. 3. organismi saab söökidega turgutada Puuviljad ja marjad  Apelsinid  Banaanid  Õunad ja pirnid  Jõhvikad  Sidrun 3
  4. 4. Apelsin Palju C-vitamiini Koos tomatis leiduva lükopeeniga alandab kolesterooli Ja annab puhkust maksale 4
  5. 5. Banaanid ja salatisigur Nende mõjul kiireneb ainevahetus. Organism vabaneb kahjulikest ollustest. Süsivesikud toidavad häid baktereid. Mõjuvad soolele tasakaalustavalt Kahandavad puhitust ja teisi kõhuhädasi 5
  6. 6. Õunad ja pirnid Aitavad käärsooles tasakaalu hoida. Neis leidub lahustuvaid kiudaineid, mis haaravad kantserogeensed ained käärsoolest kaasa ning eemaldavad need organismist. Õunu ja pirne võib krõmpsutada ka söögikordade vahel. 6
  7. 7. Sidrun Ärgates joo sooja sidrunivett. Mineraalvett ja taimeteed võid juua niipalju, et päevane vedeliku kogus ulatuks kahe liitrini. 7
  8. 8. Jõhvikad Tuntud neeruturgutajad Kui jood päevas klaasitäie jõhvkiamahla (võimalikult vähese suhkruga) vooderduvad kuseteed tanniiniga, mis annab baktervastase kaitse ning aitab neerudel puhata 8
  9. 9. Antioküdandid Need ained aitavad organismil võidelda haigusttekitavate bakterite vastu. Tehes neid kahjutuks või stimuleerides kaitserakkude produktsiooni. Tähtsamad antioksüdandid on vitamiinid C-; E- ja vitamiini A provitamiin ehk beeta –karotiin. Lisaks sekundaarsed substansid (ained) Flavonoidid ja karotenoidid( tuntum beeta- karotiin)kõik pakuvad igakülgset kaitset. 9
  10. 10. Kaitsejõud mädanike vastu Kes oma kaitsejõude ei tugevda, langeb külmade ja niiskete ilmade ohvriks Kas saate piisavalt looduslikke bioaineid? Kas sööte iga päev ca 400 g värskeid puu- ja köögivilju? Ei? Sel juhul kuulute nende hulka, kes oma tervisest ei hooli 10
  11. 11. Toituge tervislikult! Tänan! 11

×