1. Tallinna Pae
Gümnaasium
Milena Verbitskaja

2. Toit püramiid
 Näitab, kui palju ja mida on süüa
tervislikku ja tasakaalustatud. Toit
püramiid erinevate gruppide, kus keha
vajab.
 Ärge unustage järgida süüa nii palju kui
tahad, mis on, kui keha tarbib. Peaks
olema mõõdugas suhkrut, rasva ja sool-
rikas toidu tarbime.

4. Tervisliku toitumise aluseks on neli
põhimõtet.
 Söö vastavalt vajadusele
 Tarbi organismile vajalikke toitaineid õiges
vahekorras
 Mõõdukalt võid süüa kõike, mis maitseb
 Söö mitmekesiselt

6. Vitamiinid
 Vitamiinid on mitte keha energia tarnija
ja ei ole suur plastmassist väärtused.
Kuid vitamiinid mängivad väga olulist
rolli metabolismi.

7. 14 näpunäiteid, kuidas kaalus alla
võtta ja olla terve
 Loodud põhinevad hindamise rakendamise eesmärk
kaalulangus.
 Seada prioriteete, purustamine suur eesmärk
väiksemateks eesmärke.
 Loo positiivne avaldust oma eesmärki.
 Pildi oma ideaalkaalu.
 Leia uusi ja tervislik vahepala.
 Söö rohkem taimseid toite.
 Söö sagedamini.
 Joo rohkem vett.

8.  Joomine tervislike jookide.
 Leia harjutusi, mis sulle meeldib ja teha neid.
 Osaleda jooga.
 Loo ajakava kasutamise.
 Tee pikk teekond
 Mine trepist üles.
 värskendav harjutus.
 Selle asemel, et sattuda lift, võtma otsuse
minna trepist alla. Võibolla ühel päeval te
teete rohkem kui üks reis. Teadlikkuse trepid
võib olla väga