2. ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΜΕΓΑΑΛΟΙ ΚΑΙ
ΔΥΝΑΤΟΙ ΘΕΛΟΥΜΕ…ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ
ΦΑΓΗΤΟ!
• π π πΤα μωρά όταν γεννιούνται το ρώτο ου ίνουν
. !είναι γάλα Πολύ γάλα
• π πΌ ως αρχίζουν να μεγαλώνουν εκτός α ό γάλα
.αρχίζουν και τρώνε σιγά σιγά και άλλες τροφές
3. ΤΙ ΞΕΚΙΝΑΝΕ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΤΑ
ΜΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΜΕΓΑΛΑ ΔΥΝΑΤΑ
;ΠΑΙΔΙΑ
• Κρέμες
• Αυγά
• Λαχανικ
ά
• Φρούτα
• Κρέας
• Ψάρι
• Ψωμί
• πΌσ ρια
4. ΠΟΛΛΑ ΦΑΓΗΤΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΜΑΣ
ΑΡΕΣΟΥΝ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΤΑ
ΠΛΗΣΙΑΖΟΥΜΕ…ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΛΕΜΕ
ΜΠΛΙΑΞ
πΜή ως όμως κάνουμε
5. ¨ ¨ΑΣ ΔΟΥΜΕ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΜΠΛΙΑΞ
• πΌσ ρια
• πΜ άμιες
• πΜ ρόκολο
• Φακές
• Μελιτζάνες
• Φρούτα
• Μερικές φορές το
…φαγητό της μαμάς
• Σοκολάτες
• Γαριδάκια
• Καραμέλες
• Πατατάκια
• Παγωτά
• Τούρτες
• !!Μαλλί της γριάς
πΜερικά μ λιαξ φαγητά
:είναι
ΌΜΩΣ
:Τρελαινόμαστε όμως για
6. ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΡΕΣΟΥΝ ΟΜΩΣ ΕΧΟΥΝ
ΜΕΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑΚΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΚΟ
ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ
• ,Η σοκολάτα οι
καραμέλες και
γενικότερα τα γλυκά
π περιέχουν ολύ
. ,ζάχαρη Αντίστοιχα το
junk foodλεγόμενο
π που εριλαμβάνει
burgers, πίτσες και
διάφορα άλλα είναι
εξίσου βλαβερό για την
,υγεία διότι οι
συγκεκριμένες τροφές
περιλαμβάνουν αρκετά
,συντηρητικά καθώς και
π π !ολλά λι αρά Οι
πσυνέ ειες για την υγεία
π πμας λοι όν μ ορεί να είναι
π ,η αχυσαρκία η
,καταστροφή των δοντιών
καθώς και άλλα σοβαρά
π προβλήματα υγείας ου
ίσως εμφανιστούν σε
!μεγαλύτερη ηλικία
π πΤι μας ροκαλούν αυτά ου μας
;;;αρέσουν
7. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ
ΜΙΑ ΜΗΧΑΝΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ
ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΩΣΤΟ
ΦΑΓΗΤΟ ΓΙΑ ΝΑ
ΔΟΥΛΕΨΕΙ.
ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΘΑ
ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
ΚΑΙ ΑΝ ΧΑΛΑΣΕΙ
ΚΑΜΙΑ ΒΙΔΑ ΤΟΥ ΤΙ
ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ;;;
8. • Να τρώμε κάθε μέρα τις
σωστές τροφές
• πΤο ρωί να τρώμε
πσωστό και καλό ρωινό
( , ,γάλα δημητριακά
, , )ψωμί μέλι αυγά
• π πΣτο σχολείο ρέ ει να
πτρώμε α αραίτητα το
κολατσιό μας
• Και να μην χάνουμε τα
.γεύματα της ημέρας
• Το σώμα μας θα γίνει
πιο δυνατό
• Το σώμα μας θα είναι
γεμάτο ενέργεια
• Τα δόντια μας θα είναι
γερά και δυνατά
• πΘα μ ορούμε να
π πτρέχουμε ιο ολύ
χωρίς να κουραζόμαστε
:ΠΡΕΠΕΙ :ΕΤΣΙ
ΓΙ΄ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ
ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ
ΤΑΪΖΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ
ΣΩΜΑ ΜΑΣ
9. ΜΕΡΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΙΝΟΥΝ
ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΑΝΟΥΝ
SUPER ΗΡΩΕΣ
• Γάλα και τυρί
• ,Φρούτα
• ,Λαχανικά
• Αυγά
• πΚοτό ουλο
• Ψωμί
• Δημητριακά
10. ΟΠΩΣ ΣΤΗΝ ΑΙΓΥΠΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΜΙΑ
ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ
ΣΩΣΤΑ
ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΟΝ
:ΜΗΝΑ
π.κόκκινο κρέας χ
!μοσχάρι και γλυκά
ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ
:ΕΒΔΟΜΑΔΑ
,ψάρι
π ,κοτό ουλο αυγά
:ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
, , ,φρούτα λαχανικά φασόλια
π , , , ,όσ ρια φιστίκια ελιές λάδι
,τυρί γιαούρτι
:ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
, ,ψωμί δημητριακά
,ζυμαρικά ρύζι
