Sepakbola adalah olahraga yang paling populer di Indonesia. Permainan ini melibatkan dua tim dengan 11 pemain yang berusaha mencetak gol ke gawang lawan menggunakan bola. Teknik dasar sepakbola meliputi menendang, menghentikan, menggiring bola, dan menjaga gawang.

2. Permainan sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga yang paling
populer di kalangan masyarakat Indonesia. Dari mulai anak-anak sampai
orang tua menggemari permainan sepakbola, abaik sebagai aktivitas
rekreasi, pendidikan, maupun prestasi. Permainan ini merupakan cabang
olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit
dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11
(sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sepakbola
adalah olahraga yang memercayakan kecepatan, kemampuan serta strategi.
Dewasa ini sepak bola telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di
200 negara, yang menjadikannya olahrag paling populer di dunia.
Permainan sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya
dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam
lapangan terbuka yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau
rumput simetris.
A. PENDAHULUAN

3. 1. LAPANGAN SEPAK BOLA

4. Lama permainan sepakbola normal adalah 2 x 45 menit, ditambah istirahat
selama 15 menit di antara kedua babak. Jika kedudukan sama imbang, maka
diadakan perpanjangan waktu selama 2 x 15 menit, hingga didapat pemenang,
namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Wasit dapat menentukan
beberpa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dati waktu
yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan
ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time
atau stoppage time.
Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir
pertandingan, sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu
tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak
mempengaruhi skor akhir). Pada akhir tahun 1990-an, International Football
Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden goal) atau
gol perak (silver goal) untuk menyelesaikan pertandingan. Dalam sistem gol
emas, tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjanngan waktu
berlangsung akan menjadi pemenang, sedangkan dalam gol perak, tim yang
memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai
pemenang.
2. LAMA PERMAINAN

5. Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit
dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah.
Pertandingan akan dihentikan sesaat dan wasit menunjukkan kartu ke depan
pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. Kartu
kuning merupakan peringatan atas pelanggaran, seperti bersikap tidak sportif,
secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan,
menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa
persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang
melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam. Pemain yang menerima
dua kartu kuning akan mendapatkan kartu dan keluar dari pertandingan.
Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan
tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya. Beberapa contoh tindakan yang
dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau
menyebabkan cedera parah pada lawan, meludah, melakukan kekerasan,
melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol, menyentuh bola dengan
tangan untuk mencegah gol bagi semua pemin kecuali penjaga gawang dan
menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang, pemain
yang berposisi sebagai penjaga gawang melakukan hands ball di luar kotak
penalti.
3. PELANGGARAN

6. Dalam pertandingan profesional, terdapat 3 petugas yang memimpin
jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di
pinggir tengah lapangan.
Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai
memainkan bola. Wasit juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas
pelanggaran yang terjadi di lapangan. Masing-masing penjaga garis wajib
bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan. Mereka
membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya
pelanggaran, bola keluar, ataupun offside. Biasanya mereka akan bergerak
mengikuti posisi pemain belakang terakhir.
Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang smpat
terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai
tambahan waktu di akhir setiap babak. Petugas ini juga bertugas memeriksa
pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manajer tim dengan wasit.
Dalam beberapa pertandingan, teknologi penggunaan video atau penggunaan
orang kelima untuk menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan.
Misalnya yang menentukan apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah
seorang pemain berada dalam keadaan offside ketika mencetak gol.
4. WASIT DAN PETUGAS PERTANDINGAN

7. Untuk bermain bola seperti bintang sepakbola tentu harus dibekali dengan
teknik-teknik dasar sepakbola, ya kita tahu pemain dunia seperti Christiano Ronaldo
tentu sudah menguasai teknik dasar sepakbola. Dengan menggunakan teknik dasar
sepakbola maka permainan pun akan bagus. Beberapa teknik dasar sepakbola yang
wajib diketahui oleh para calon pemain bola diantaranya adalah:
1. Menendang (kicking) 5. Merampas (tacling)
2. Menghentikan/mengontrol (stoping) 6. Lemparan ke dalam (throw-in)
3. Menggiring (dribling) 7. Menjaga gawang (goal keeping)
4. Menyundul (headling)
1. Menendang (Kicking)
Menendang bola adalah salah satu karakteristik permainan sepakbola paling
dominan. Tujuan menendang bola, yaitu untuk memberikan umpan atau yang
disebut dengan passing dan menembak ke arah gawang atau shooting at the goal,
yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini
merupakan faktor yang dominan dalam permainan sepakbola. Tujuan utama
menendang bola adalah untuk mengumpan (passing) dan menembak ke arah gawang
(shooting). Teknik menendang bola apat dibagi menjadi tiga bagian, yakni
menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, menendang bola menggunakan
kaki bagian luar, dan menendang bola menggunakan kaki bagian punggung.
B. TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

8. Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain
yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakbola
dengan baik pula.
a. Menendang dengan kaki bagian dalam
Menendang dengan kaki bagian dalam adalah teknik dasar sepakbola yang paling umum,
biasanya menendang dengan kaki bagian dalam digunakan ketika ingin mengumpan dengan
jarak pendek atau dekat atau disebut dengan passing.
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut :
a. Tubuh menghadap sasaran di belakang bola.
b. Kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap
sasaran, lutut sedikit ditekuk.
c. Kaki tending ditarik ke belakang, dan ayunkan ke depan.
d. Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow (gerakan lanjutan)
b. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar
Teknik ini biasa digunakan saat ingin mengumpan jarak dekat dengan cara-cara sebagai
berikut :
1. Posisi tubuh di belakang bola, kaki tumpu di samping belakang bola 25 cm, ujung kaki
menghadap bola, dan lutut sedikit ditekuk.
2. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
3. Kaki tending ditarik ke belakang dan ayunkan ke depan.
4. Perkenaan bola pas punggung kaki bagian luar dan tepat terhadap tengah-tengah bola.
5. Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kira-kira 45 derajat menghadap sasaran.

9. c. Menendang bola dengan menggunakan punggung kaki
Teknik ini biasanya diiringi dengan tendangan keras dan digunakan untuk
menendang ke arah gawang atau kiks at goal.
1. Tubuh dibelakang bola sedikit cenderung ke depan, kaki tumpu diletakkan
di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran, kaki sedikit
ditekuk.
2. Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap
ke depan/sasaran.
3. Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan ke depan sampai mengenai
bola.
4. Perkenaan kaki pada bola tepat kepada punggung kaki penuh dan tepat
pada tengah-tengah bola.
5. Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan diangkat ke rah sasaran.

10. Macam-macam tendangan bebas dalam prmainan sepakbola :
a. Tendangan Bebas (Free kick)
Tendangan bebas dapat diartikan menjadi 2 macam, yaitu tendangan langsung dan
tendangan tak langsung. Bola dapat dimainkan terlebih dahulu bila di luar garis
penalti. Jarak pemain bertahan dengan bola + 9.15 m dari bola dengan bola dalam
keadaan diam dan tidak gelinding.
b. Tendangan Hukuman (penalti)
Tendangan ini dilakukan jika ada suatu pelanggaran di dalam garis penalti. Bola
harus diletakkan tepat di titik penalti dan penjaga gawang harus berada di bawah
mistar gawang dan tidak boleh memindahkan posisi kakinya kecuali setelah bola
ditendang.
c. Tendangan Gawang (Goal kick)
Tendangan ini dilakukan apabila bola melampaui garis gawang bola harus
ditendang langsung ke arah pemain, sedangkan gol yang tercipta berkat tendangan
ini tidak sah
d. Tendangan Sudut (Corner kick)
Tendangan ini dilakukan ketika bola melewati garis gawang, baik melayang
maupun menggulir di tanah yang mana bola terakhir disentuh oleh pemain yang
bertahan. Bola ditempatkan di daerah seperempat lingkaran tiang bendera saat
ditendang bola tidak dalam keadaan bergerak.

11. 1. Menghentikan bola atau Stopping
Adakalanya saat bermain bola kita harus menurunkan tempo permainan dan
mengontrol bola. Teknik dasar sepaknola seprti ini disebut dengan stopping, yaitu
sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita.
Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang
penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola . Tujuan mengontrol bola
adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan
memudahkan untuk mengoper.
Teknik ini juga bisa digunakan untuk mengatur alur bola, memudahkan passing.
Selain dapat menggunakan kaki, teknik menghentikan bola juga bisa menggunakan
dada, punggung kaki dan kepala.
Caranya adalah sebagai berikut :
a. Posisi tubuh segaris dengan datangnya bola.
b. Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekuk.
c. Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan sektor dalam kaki dijulurkn ke
depan segaris dengan datangnya bola.
d. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki.
e. Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar permainan sepakbola yang
penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola
adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk di dalamnya adalah mengatur tempo
permainan , mengalihkan laju permainan, dn memudahkan untuk passing.

12. Analisis gerakannya sebagai berikut :
a. Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
b. Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekuk.
c. Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan ke
depan segaris dengan datangnya bola
d. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki
e. Kaki penghenti mengikuti arah bola. Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat
banyak cara yang dapat dilakukan di antaranya, yaitu menbggunakan punggung kaki,
paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan.
Teknik menghentikan bola ada beberpa macam, yaitu :
a. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
b. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
c. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung.
d. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bbagian telapak/sol sepatu.
e. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha.
f. Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
g. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala.
Pelaksanaan teknik menghentikan bola menggunakan kaki pada dasarnya hampir sama
dengan teknik menendang bola, perbedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola
dengan kaki, bola kita songsong/stop/tahan, sedangkan pada teknik menendang bola kita
dorong/tendang.