2. Վիտամինները դրանք օրգանական նյութեր են , որոնք օրգանիզմի համար մեծ կենսական նշանակություն ունեն եվ չափազանց կարեվոր են. օրգանիզմում վիտամինայաին կառուցվածքի ցանկացած խախտում /միջին քանակից ավելացում եվ պակասում/կարող է լուրջ եվ վտանգավոր հետեվանքներ ունենալ մարդու կյանքի համար:
3. Վիտամին A Ակտիվ նյութափոխանակման հենքն է հանդիսանում,հանդիսանում է երիտասարդության գրավականը, մեծ նշանակություն ունի մաշկի եվ ատամների առողջ պահպանման գործում: Վիտամին E Հզոր անտիօքսիդանտ է , նրանով է պայմանավորված Վիտամին A եվ C-ի ներդաշնակ գործունեությունը օրգանիզմում, հանդիսանում է հորմոնների սինթեզատոր,, պահում է իմունային համակարգը, հակատրոմբոցիտ է , բարձրացնում է դիմադրողականությունը:
4.
5. Վիտամին F համարվում է խոլեստիրինի եվ ռադիացիոն ազդեցության հիմնական թշնամին Վիտամին C Իմունային համակարգի կարգավորող հիմնական եվ անփոխարինելի բաղդրիչն է Վիտամին B մասնակցում է ածխաջրածնային փոխանակությանը, նյարդային համակարգի կարգավորող հիմնական բաղադրիչն է , բարելավում է արյան շրջանառությունը
6. Առողջ եվ երջանիկ կյանքի գաղտնիքները թաքնված են բնության բարիքներում:Բնությունը ունի մեր ցանկացած հարցի կամ պրոբլեմի պատասխանը, սակայն ի հակադրոթյուն այս ճշմարտության մարդը քայլ առ քայլ հեռանում է բնությունից:Անկախ կրոնական համոզմունքներից՝ բնությունը այնպես է համակարգված, որ նրա ցանկացած բաղադրիչ ծառայում է ի բարորություն մարդու:Մեզ մնում է միայն ճանաչել եվ բացահայտել բնության գաղտնիքները:
7. 1.Ծիրան Ծիրանի բաղադրության մեջ մտնողդեղնանարնջագույն պիգմենտները /կարոտինը/ թույլ չի տալիս ազատ ատոմների խմբերին քայքայելու օրգանիզմի ներքին կառուցվածքը , ինչպես նաեվ օգտակար է աչքերի համար :Կարոտինը օրգանիզմում վերածվում է վիտամին A ի, որը կանխարգելում է քաղցքեղի բազմաթիվ տեսակներ:Մեկ պտուղը պարունակում է 17 կալորիա,1 գրամ ածխաջուր եվ 0 ճարպեր: 2.Ավոկադո Ավոկադոի բաղադրության մեջ մտնող օլեինաթթուն եվ քիչ քանակությամբ ճարպերը նպաստում են օրգանիզմում խոլեստիրինի նվազմանը եվ սպիտակուցների աճին:Բացի դրանից պտուղը հագեցած է բջջանյութով/ածխաջրերով/Ավոկադոյի 1 կտորը պատկանում է 81 կալորիա 8 գրամ ճարպ եվ 3 գրամ ածխաջուր: 3.Արքայամորի Արքայամորին հարուստ է քաղցքեղային բջիջների աջը կանխող էլլաջիկ թթվով:Պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C եվ բջջանյութ, որը օրգանիզմում իջենում է խոլեստիրինը մակարդակը եվ կանխում է սրտանօթային հիվանդությունները:Մեկ բաժակ արքայամորին պարունակում է 60 կալորիա,1 գրամ ճարպ,8 գրամ ածխաջուր:
8.
9.
10.
11.
12. 4.Մանգո Մանգոն պարունակում է շուրջ 57 միլիգրամ վիտամին C :Այն կանխարգելում է արթրիտները , խթանում է վերքերի շուտ ապաքինմանը , բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը:Նրա բաղադրության մեջ կա ավելի քան 8000 ME A վիտամին, 1 մանգոն պարունակում է 135 կալորիա 1 գրամ ճարպ 4 գրամ ածխաջուր: 5.Մուսկատի սեխ Կես սեխը պարունակում է 117 միլիգրամ վիտամին C եվ դեղնանարնջագույն պիգմենտ , որոնք օրգանիզմի բջջիջները վնասազերծող ազատ ատոմների խմբի բարձր ակտիվությամբ պայմանավորված ամենաուժեղ հակաօքսիդանտներն են:Պտղի բաղադրությամ մեջ է մտնում 853 միլիգրամ կալիում, այն իջեցնում է արյան ճնշումը:Կես սեխը պարունակում է 97 կալորիա, 1 գրամ ճարպ,2 գրամ ածխաջուր: 6.Լոռամրգի հյութ Այն օգնում է պայքարել միզապարկի վարակների դեմ, խոչընդոտում է բակտերիաների աճին:1 բաժակ լոռամրգի հյութը պարունակում է144 կալորիա եվ ճարպեր ու ածխաջրեր չի պարունակում:
13.
14. 7.Լոլիկ Լոլիկի բաղադրության մեջ է մտնում լիկոպենը:Այն գործում է որպես օքիդանտ, կանխարգելում է միզապարկի եվ ստամոքսի հիվանդությունները, նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցքեզով հիվանդանալու հավանականությունը 50 տոկոսով:Այն պարունակում է 26 կալորա, 1 գրամ ածխաջուր 8.Չամիչ Այս փոքրիկ մարգարիտները երկաթի աղբյուր են , որոնք օգնում են թթվածինը հասցնել հյուսվածքներին:կես բաժակ չամիչը պարունակում է 218 կալորիա 3 գրամ ածխաջուր եվ ճարպ չի պարունակաում: 9.Թուզ Թուզը կալիումի եվ ածխաջրերի հիմնական աղբյուր է ինչպես նաեվ այն պարունակում է B6 վիտամին, որը նվազեցնում է օրգանիզմում խոլեստիրինի մակարդակը:Պտուղը պարունակում է 37-47 կալորիա, 2 գրամ ածխաջուր եվ 0 ճարպ:
15. Բաղադրությունը: Ջուր` 83-85%, շաքարներ` 3,6-3,7%, ազոտային նյութեր` 0,8%, ճարպեր` 0,31-0,33%, էքստրակտային նյութեր` 12-12,5%, բջջաթաղանթ` 1,1-1,3%, մոխրային մնացորդ` 0,6-0,73%: Պարունակում է նաեւ մակրո եւ միկրոէլեմենտներ, ֆերմենտներ, B եւ C խմբի վիտամիններ: Կիրառությունը: Թուզը բուժում է փորկապությունը, ստամոքսային հիվանդությունները, բարելավում է արյան կազմը, թոքերի ու երիկամների գործունեությունը, վերացնում է երիկամային քարերը, միզամուղ է, ունի հակաբորբոքային ընդունակություն:
16. Փնտրեք այս բաղադրիչները բնության բարիքներում՝ Ալոճ C Կաղամբ A, B, B6, K, P, U Նուռ B, C Ավելուկ A,C Կարտոֆիլ B1, C Պղպեղ B1, B2, P Բողկ C, E Կեռաս A, B, C Սալոր A, B Գազար A, C, D, E, K, H Կիտրոն A, B, C Սեխ C, E
17. Դեղձ A, C Ձմերուկ A, B Սխտոր B, C, D Դդում A, C Մանդարին B, C Սմբուկ B1, B2, B9, PP Թուզ B, C Մասուր A, B1, B2, E, K, P1 Սոխ A, B2, C Լոլիկ A, B1 Մոշ A,B, C Վարունգ A, B1, C Ծիրան A, B2, C Նարինջ A, B1 Տանձ A, B, C, E
18.
19.
20. Վիտամին C Փորձերի ժամանակ հետազոտողները հիվանդներին 7-10 օրերի ընթացքում տալիս էին վիտամին С և վիտամին D: Բացահայտվել է, որ այն հիվանդները, ովքեր ընդունում էին վիտամին С, ունենում էին համեմատաբար բարձր տրամադրություն և ավելի արագ էին ապաքինվում: Ինչպես ցույց է տվել վիճակագրությունը, հիվանդներից մոտ 5-ը, որոնք ընդունվում են շտապ օգնության բաժանմունք, ունենում են վիտամին С-ի ցածր մակարդակ: Նման ավիտամինոզը բացասաբար է անդրադառնում հիվանդների ընդհանուր զգացողության վրա` խանգարելով բուժման ընթացքին: ՎԻՏԱՄԻՆ C-Ն ԲԱՐՁՐԱՑՆՈՒՄ Է ՏՐԱՄԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆԸ Հետազոտությունը, որն անցկացրեցին Մոնրեալում գտնվող եվրոպական գլխավոր հոսպիտալի և Լեդի Դևիս բժշկական հետազոտական ինստիտուտի գիտնականները, ցույց տվեց, որ վիտամին C-ն լավացնում է հոսպիտալացված հիվանդների հուզական վիճակը:
21.
22. Ինչպես ցույց է տվել վիճակագրությունը, հիվանդներից մոտ 5-ը, որոնք ընդունվում են շտապ օգնության բաժանմունք, ունենում են վիտամին С-ի ցածր մակարդակ: Նման ավիտամինոզը բացասաբար է անդրադառնում հիվանդների ընդհանուր զգացողության վրա` խանգարելով բուժման ընթացքին: Մինչդեռ, հիվանդները հիվանդանոցում հազադեպ են ստանում վիտամինային հավելումներ: Հայտնի է նաև, որ վիտամին С-ի և D-ի պակասը պայմանավորված է հոգեբանական խանգարումներով: Այդ կապակցությամբ, գիտնականները խորհուրդ են տալիս մեծ ուշադրություն դարձնել սննդային հավելումներին` որպես հիվանդների ինքնազգացողության լավացման միջոց:
