7. FAKTOR RESIKO
Faktor resiko terkena diabetes antara lain
1. Riwayat Kelurga
2. Obesitas atau Kegemukan
3. Usia yang semakin bertambah
4. Kurangnya aktifitas fisik
5. Merokok
6. Suka mengkonsumsi makanan yang berkolestrol tinggi
7. Penderita Hipertensi/ Tekanan darah tinggi
8. Masa kehamilan
9. Stress dalam jangka waktu lama
13. Pengelolaan
Diabetes Melitus
Perencanaan makan
Olahraga/ Aktivitas Fisik
Minum Obat Teratur
Edukasi/Penyuluhan
Perbanyak porsi buah-buahan segar, sayuran dan Kurangi
karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, atau tepung-
tepungan dan ganti berselang-seling sumber karbohidrat Anda
sehari-hari dengan beras merah, kentang, atau jagung.Hati-
hati kebanyakan gula ditambahkan ke makanan atau minuman.
Batasi mengkonsumsi makana berlemak (daging, mentega dan
makan cepat saji)
Tidak hanya dengan menjaga makanan yang dikonsumsi
sehari-hari, rutin berolahraga juga bisa membantu
mengontrol gula darah. latihan fisik ternyata bisa
menstabilkan kadar gula darah sekaligus meningkatkan
sensitivitas insulin pada otot mereka yang mengidap
diabetes.
Ada beberapa aturan minum obat diabetes yang perlu
diperhatikan agar obat dapat berfungsi optimal. Selain taat
mengonsumsi obat, penderita diabetes juga perlu
melakukan cek gula darah secara teratur dan menerapkan
pola hidup sehat agar kadar gula darah tetap stabil.
Penanganan penderita diabetes tidak bisa disamakan antara satu
penderita dengan penderita lainnya. Penanganan harus dilakukan
bergantung pada kondisi penderita, gaya hidup sehari-hari, dan lainnya.
“Oleh karena itu, pengobatan diabetes sangat bersifat individual. Penting
sekali seorang penderita diabetes untuk selalu berdiskusi dengan
dokternya supaya dapat mengevaluasi pilihan pengobatan yang cocok
untuk masing-masing individu, agar tercapainya pengendalian gula darah
yang baik,”.Selain itu, untuk mencapai keberhasilan perubahan perilaku,
dibutuhkan edukasi yang komprehensif serta pengembangan
keterampilan dan motivasi,
14. Hati-Hatiki juga kalau
potong kuku
Sama kalau keluar-
keluarki janganki lupa
pakai alas kaki, kalau
ada lukata sedikit
janganki korek i
apalagi ni sise !!!!
16. PENCEGAHAN (GULOH-CISAR)
01 02 03 04
G (Glukosa) U (Urid Acid) L (Lipid/Lemak) O (Obesitas)
Batasi Penggunaan Gula Batasi makanan yang
mengandung JASBUKET
(Jeroan,Alkohol,Sarden,
Burung dara,Unggas,
Kaldu,Emping dan Tape)
Hindari makanan yang
berlemak, kurangi makanan
yang mengandung TEK-
KUK-CS2
(Telur,Keju,Kepiting,Udang,
Kerang,Cumi-Cumi,Susu
dan Santan
Kontrol Berat Badan
17. PENCEGAHAN (GULOH-CISAR)
05 06 07 08
H (Hipertensi) C (Cigaratte) I (In Activity) S (Stress)
Hindari Konsumsi Garam
yang Berlebihan
Stop merokok Hindari Stress
Olahraga Teratur
