1. 達賴喇嘛 給工作人的8種解答 你今天 工作快樂 嗎？ 工作 ，真的能帶給我們幸福嗎？ 從來不從下過工廠、進過辦公室的達賴喇嘛真能給我們關於工作的解答嗎？ 其實，工作之所以令人渴望、掙扎、苦惱，是因為它牽涉現實、價值、慾望、人性。 而這也是達賴喇嘛最能解惑的部分。

2. 困境 6 : 怎樣才能得到我適合 、 滿意的工作？ 困境 5 : 到底什麼是影響工作中幸福的最重要因素？ 困境 3 : 把賺錢當成工作主要動力，有錯嗎？ 困境 4 : 難道一定要選擇高挑戰的工作才叫上進？ 困境 1: 我要如何排除對主管的不滿，維持內在的平靜？ 困境 2 : 該如何面對辦公室複雜的人際關係？ 工作不應該是 生活的全部，可是我們又難 以擺脫工作帶來的種種苦惱。如果你正面臨以下困境，給自 己一點時間沉澱心靈吧。 困境 8 : 選擇工作時該考慮哪些因素，才能找到幸福？ 困境 7 : 我們如何面對失業的恐懼？

3. 事情不是非黑即白， 生活中每件事都是相對的。當你對現在的工 作不滿時，先別急著將怒氣發洩在特定主管 身上，應該要分析問題的深層原因， 拉大思 考的角度， 調整了自己的看法。 現在的企業只在乎獲利，主管總是要求、要求再要求，要如何才能轉變對工作的不滿，維持個人內在的平靜與滿足？ 很多時候， 我們是被寵壞了，忘了自己有多 幸運、生活中還有很多美好的事物 ，如果多想這些，可以增加我們感恩之心與滿足。 但 滿足不是不關心、不求進步、不學習。 如果我們的條件足以做更好的工作，就應該盡力爭取。不同的是，如果失敗，與其沮喪，還是可以想辦法平靜滿足。

4. 人是相互依賴而生存 的，我們愈能理解體會這個事實，就愈願意 與別人合作、相處。 辦公室的組織氣氛，是許多人工作不快樂的來源。 到底該如何面對複雜的工作人際關係？ 其實， 不論我們做什麼工作，總是還有很多同事對公司做出貢獻。 沒有這些同事，公司也不可能存在。 站在了解大家是彼此相互關連、相互依賴的基礎上，至少會讓我們更願意與他人合作。 但若希望和同事或上司建立更良好的關係，就必須要具備同理心跟熱情。 試著把人性基本的良善本質帶到工作中，你會比較平靜 ；當擁有一顆平靜的心時，判斷和決策的能力也會更好。

5. 錢， 是工作與成就的重要指標。 但為什麼錢總是賺不夠？ 把賺錢當成工作主要動力，有錯嗎？ 除非我們學會告訴自己： 「我這樣就夠了」，否則我們永遠不會真正滿足。 追逐金錢就像進入終點不斷延伸的競賽，你永遠不會是贏家。 當然，將工作視為生計的主要來源是很實際的，但 如果將錢與幸福劃上等號，就是把自己放在創造財富的循環中 ：錢賺越多，生活愈揮霍；賺再多的錢，也擔心不夠… 所以，你不妨停下來問自己：「 我在做什麼？我對人生的基本期待是什麼？ 」若是認為錢可以使自己更快樂，那麼最終目的還是提升幸福；而追逐金錢，其實是毀滅原本之目的的。

6. 工作太簡單，讓人無聊得發瘋； 工作挑戰太大，精神又緊繃得受不了。 一定要選擇挑戰高的工作， 才代表上進、就會有成就感嗎？ 快樂生活應該是 多元、完整的，一個人不應該只專注在工作或金錢上。 我不認為挑戰是滿足的絕對必要條件。例如， 自然的對人表達溫暖、關愛，不用費任何力氣，但卻能從中得到很大的滿足。 而工作變化較少，久而久之覺得無聊是蠻自然的。況且，不論是多好的工作，都會逐漸成為習慣，變得疲倦、不喜歡或是缺乏熱情。 因此， 別讓你的工作是唯一的滿足來源。 要在工作之外培養自己的興趣，把工作當作賺錢的方法，而由生活其他方面獲得滿足與成就。

7. 有人說只要賺夠了錢工作就不辛苦；有人說要為自己的興趣工作，就不覺得辛苦。 到底什麼是影響工作中幸福的最重要因素？ 成就和滿足與個人 動機有關，如果抱持著工作就是為了賺薪水 ，即使把工作當作是事業，也很可能不滿足。 只有當你發現工作的深層意義或更高目標後， 你才會感到滿足和幸福。 譬如一個工作內容無聊的人，但他以工作養活小孩、雙親， 養育家庭就可以是他工作的最高目標。 當他在工作中覺得沮喪時，就可以想這份工作是如何讓每個家人溫飽，我想這樣就可以給那個人更大的力量，繼續努力。 圖片摘自 www.artchina.com.hk/ 11-m01-b.htm

8. 為什麼我總是得不到適合的工作？ 要怎樣才能得到我覺得滿意的工作…… 對自己的自我概念 經常是我們精神與情緒苦惱的根源， 因為我們堅信的自我概念，可能和真實情況不同。 一個對工作不滿的人，可能正是因為對自己沒有真實的認知。除非他能真正了解自己的能力，否則他的工作永遠一無是處。而要更深層的瞭解自我， 首先要找出阻礙 我們更了解自己的原因 －有人常因過去經驗或是過度驕傲而堅持看法，失去看見自己短處的機會；而有人會過度貶抑自我，以致於傾向對事情說：不，我做不到。 圖片摘自 www.artchina.com.hk/ 11-m01-b.htm 不論對自我概念是過或不及，都會影響自己對工作甚至生活的滿意度。 學習自省和了解真實自我 ，會讓你更清楚自己要什麼。

9. 大家都怕失業。 丟了工作，就沒了營生依靠， 某種程度也喪失了自己。 我們該如何面對失業的恐懼？ 切記， 人不是生產的機器 ，人的生活不是只有工作。 當然，失業是很困難的問題，牽涉社會結構和經濟狀況。 但我們雖無法控制環境，卻可控制自己的態度。 很多人高度認同工作角色，丟了工作就好像失去存在價值似的。這是非常愚笨的！ 因為生活不是生產工具，家人、朋友、個人興趣，都是生活一部分。人需要更平衡的生活，了解工作之外的自我價值， 才能解決對失業的不安與恐懼。

10. 現在工作形式、職業的種類很多。 我們選擇工作時到底該考慮哪些因素， 才能在工作中找到幸福？ 佛教有「正當的生活」 的概念，意思是人應該努力從事無害於人的活動。因此如果能選擇，我希望大家能選擇不傷害、不剝削、不欺騙別人的工作，不論是直接或間接的傷害。 其實對工作滿意與否，深受文化環境影響。而且工作對人的幸福貢獻到底有多少？實在很難說。 因為所有的事情都是相互關連，相互影響的。 因此個人的價值觀、態度、情緒等等，都對工作的成就感及生活的滿足幸福有所影響。 而不管選擇什麼工作， 都要記得真正的幸福是來自心靈的。 它建立在精心培養的態度和觀點上，即使在日日非常困難的生活環境下，還能夠支持我們。