Downloaded 10 times
Uploaded byEugene Efimov
Dumb and dumber final
Документ обсуждает различные аспекты 'тупки', деля ее на осознанную и неосознанную, и рассматривает, как это влияет на продуктивность и личное время. Также предложены решения для преодоления ментальных ловушек и прокрастинации, включая эффективное планирование и саморефлексию. В конце автор предлагает литературу и открыт для вопросов и обратной связи.
Dumb and dumber final
- 1. Почему мы тупим,и как тупить поменьше?
- 2. Кто я Started in2003 as junior QA DataArt – BridgeQuest – DataArt 15+ projects E-mail: eefimov@dataart.com Skype: yofus_ VK: yofus FB: yofuss LJ: yofus TW: @yofus
- 3. Coming out • Иногдая туплю. – Тупить можно осознанно. – Тупить можно неосознанно. • Осознанно тупить нужно и полезно. • Неосознанно тупить плохо и ведет к несчастью. Просто я живу на улице Ленина, И меня зарубает время от времени... Ф. Чистяков
- 4. Осознанная тупка • Разгружаетмозг. • Сбивает ритм в хорошем смысле. • Расширяет горизонты. • Напоминает нам, что мы люди, а не роботы. • Управляема.
- 5. Неосознанная тупка • Теряемвремя. • Теряем силы. • Злимся на себя. • Перестаем наслаждаться моментом.
- 6. Типология тупки. Ментальныеловушки • А. Кукла «Ментальные ловушки» (Mental Traps, 2006). • 11 разных видов «ментальных ловушек». Andre Kukla Professor Emeritus, Department of Psychology University of Toronto B.A., Mathematics, UCLA, 1962, M.A., Philosophy, UCLA, 1965 Ph.D., Psychology, UCLA, 1970
- 7. Упорство • Продолжаем делатьто, что уже потеряло ценность. • Простые случаи: – Игра. – Кино. – Книжка. • Сложные случаи: – Работа. – Отношения. • Решение – Ловим состояние. – Важны цели, а не действия – Бесполезно упорствовать сейчас или вообще? – Учимся не страдать от незаконченных дел.
- 8. Амплификация • Тратить начто-либо больше усилий, чем необходимо. – Перфекционизм. – Горизонтальная амплификация. – Вертикальная амплификация. • Решение: – Договориться об ограничениях ресурсов заранее. – Договориться, когда считаем цель достигнутой. – Считать не только выгоды, но и затраты. – Придумать план «Б».
- 9. Фиксация • Тупим, покачего-то ждем. – QA ждет билда. – Dev ждет QA. – Ждем гостей. – Ждем Новый год. • Решение: – Дорог ли контекст? – Отдыхать. – Делать что-то другое. – Списки мелких дел. – Списки мелких «отдыхов».
- 10. Реверсия • Бесполезная рефлексия. –Заново переживаем негатив. – «Если бы» без «как». – Эффект лестницы. • Решение: – Переносим фокус на настоящее – Переводим в полезную рефлексию. – Понимаем, что не худший вариант. – Строим модель в будущем.
- 11. Опережение • Думаем отом, что еще не случилось, делаем заранее, тратя ресурсы. – Дополнительная работа. – Ненужная работа. – Вообще все плохо. • Решение: – Не торопимся. – Вычисляем ключевые точки, четко считаем время.
- 12. Противление • Нежелание переключиться,когда это необходимо. – Рутина. – Поток. – Важно доделать до конца. – Противление + опережение. • Решение: – Явно проговорить, что можно доделать. – Делегировать «прерывание». – Тренировка.
- 13. Затягивание • Не можемначать что-то новое. – Прокрастинация. – Боязнь чистого листа. – «Нечестно» по отношению к несделанным задачам. – Боязнь нового обязательства. • Решение: – «Чистая комната». – Делаем вход дешевле. – Еще более неприятное дело.
- 14. Разделение • Делаем несколькодел одновременно, сознательно обращая внимание на оба. – На самом деле всегда последовательно. – Стоимость переключения контекста? – Скука (опережение/противление). • Решение: – Тренировать концентрацию. – Выбирать наугад. – Цеплять второе дело к первому – Если нравится, можно и попереключаться.
- 15. Ускорение • Делаем что-тос большей скоростью, чем необходимо. – Следует за разделением или противлением. – Без давление времени (ускорение первого рода). – Есть давление времени (ускорение второго рода). • Решение: – Периодически напиваться входить в состояние измененного сознания, менять ритм. – При ускорении второго рода — просто не делать ничего. – Наслаждаться моментом.
- 16. Регулирование/Формулирование • Говорим себечто делать/ описываем ситуацию. – Тратим лишнюю энергию. – Можно увлечься: – Прогонять сценарий в голове, вместо того чтобы реализовывать. – Действие по предписанию сложнее отменить. – Превращать предписания в привычки, терять импульсы. • Решение: – Пересматривать. – Делать, когда делать проще.
- 17. Систематизируем • Упорство —продолжаем делать ненужно. • Амплификация — тратим больше сил на нужное. • Фиксация — ждем события. • Реверсия — бесцельная рефлексия. • Опережение — думаем вперед. • Противление — не переключаемся, когда надо. • Затягивание — прокрастинация. • Разделение — делаем несколько дел одновременно. • Ускорение — делаем быстрее, чем нужно. • Регулирование/Формулирование — проговариваем.
- 18. Как избежать? • Планына бумаге. • Здоровый пофигизм. • Таймер. • Делать паузы. • Задавать себе вопросы – То, что я делаю — необходимо? – То, что я делаю — приятно? – То, что я делаю — полезно? – То, что я делаю — интересно? – Могу ли я вместо это заняться чем-то нужным, приятным, полезным, интересным?
- 19. Литература • Андре Кукла«Ментальные ловушки». • Эрик Берн «Игры, в которые играют люди». • Аудиокнига по тайм- менеджменту (наверное, любая). • Элияху Голдратт «Цель».
- 20. Q&A&Feedback • Всем большоеспасибо. Очень надеюсь, что в моей речи сигнала было больше, чем шума. Сейчас можно позадавать мне провокационных вопросов.