Submit Search
Upload
Cardiovascular health of vegetarians
•
Download as PPTX, PDF
•
2 likes
•
1,725 views
Oyundari Nyamsuren
Follow
Cardiovascular health of vegetarians in Mongolia
Read less
Read more
Healthcare
Report
Share
Report
Share
1 of 18
Download now
Recommended
Burn nutrition
Burn nutrition
Mongolian University of Science and Technology MIN
бургуйдалт
бургуйдалт
dashkaubuns
чихрийн шижин
чихрийн шижин
Да Баярцэцэг
Биохимийн лекц №1
Биохимийн лекц №1
seku_nn
Biochemistry l 3
Biochemistry l 3
ariunsanaaubu
эрүүл мэндийн статистикийн үндсэн үзүүлэлтүүдийг тооцох аргачлал
эрүүл мэндийн статистикийн үндсэн үзүүлэлтүүдийг тооцох аргачлал
Serod Khuyagaa
Lecture 9 bodisiin soliltsoo
Lecture 9 bodisiin soliltsoo
bulgaaubuns
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
bulgaaubuns
Recommended
Burn nutrition
Burn nutrition
Mongolian University of Science and Technology MIN
бургуйдалт
бургуйдалт
dashkaubuns
чихрийн шижин
чихрийн шижин
Да Баярцэцэг
Биохимийн лекц №1
Биохимийн лекц №1
seku_nn
Biochemistry l 3
Biochemistry l 3
ariunsanaaubu
эрүүл мэндийн статистикийн үндсэн үзүүлэлтүүдийг тооцох аргачлал
эрүүл мэндийн статистикийн үндсэн үзүүлэлтүүдийг тооцох аргачлал
Serod Khuyagaa
Lecture 9 bodisiin soliltsoo
Lecture 9 bodisiin soliltsoo
bulgaaubuns
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
bulgaaubuns
Lekts 4
Lekts 4
bhishgee
Биологийн молекулууд.pptx
Биологийн молекулууд.pptx
GanzorigUlziidash1
Lekts 3
Lekts 3
bhishgee
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Sem4
Sem4
amaraa_tazo
2. amisgaliin erhten
2. amisgaliin erhten
Orgio Ekho
алканууд
алканууд
davaa627
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
Эко сургууль болох 7 алхам
Эко сургууль болох 7 алхам
Oyundari Nyamsuren
51amindem
51amindem
gantumurit
ундны усны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
Tuul Tula
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Ts. Bayarkhuu, Murun, Khuwsgul, Erdmiin dalai complex school
Нийлмэл уураг
Нийлмэл уураг
BolormaaDalaikhuu
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
Tumuruu Shiileg
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
Oidov Tungaa
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
Gankhulug Gansukh
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
saruul tungalag
Biochemistry l 4
Biochemistry l 4
ariunsanaaubu
гематологийн анализатор
гематологийн анализатор
Zoloo0613
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
БШУ-ны газар Хөвсгөл
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
More Related Content
What's hot
Lekts 4
Lekts 4
bhishgee
Биологийн молекулууд.pptx
Биологийн молекулууд.pptx
GanzorigUlziidash1
Lekts 3
Lekts 3
bhishgee
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Sem4
Sem4
amaraa_tazo
2. amisgaliin erhten
2. amisgaliin erhten
Orgio Ekho
алканууд
алканууд
davaa627
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
Эко сургууль болох 7 алхам
Эко сургууль болох 7 алхам
Oyundari Nyamsuren
51amindem
51amindem
gantumurit
ундны усны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
Tuul Tula
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Ts. Bayarkhuu, Murun, Khuwsgul, Erdmiin dalai complex school
Нийлмэл уураг
Нийлмэл уураг
BolormaaDalaikhuu
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
Tumuruu Shiileg
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
Oidov Tungaa
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
Gankhulug Gansukh
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
saruul tungalag
Biochemistry l 4
Biochemistry l 4
ariunsanaaubu
гематологийн анализатор
гематологийн анализатор
Zoloo0613
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
What's hot
(20)
Lekts 4
Lekts 4
Биологийн молекулууд.pptx
Биологийн молекулууд.pptx
Lekts 3
Lekts 3
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Sem4
Sem4
2. amisgaliin erhten
2. amisgaliin erhten
алканууд
алканууд
Lect 3
Lect 3
Эко сургууль болох 7 алхам
Эко сургууль болох 7 алхам
51amindem
51amindem
ундны усны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Цусны эргэлтийн эрхтэн тогтолцоо
Нийлмэл уураг
Нийлмэл уураг
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
274 tushaal chanar tushaal 2012.07.26
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
цусны эргэлтийн тогтолцооны физиологи
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
Biochemistry l 4
Biochemistry l 4
гематологийн анализатор
гематологийн анализатор
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Similar to Cardiovascular health of vegetarians
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
БШУ-ны газар Хөвсгөл
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
Цагаан хоолны ач тус
Цагаан хоолны ач тус
univ.medical healt
Олон улсын эрүүл мэндийн судалгааны үр дүн
Олон улсын эрүүл мэндийн судалгааны үр дүн
univ.medical healt
Эрүүл мэндийн олон улсын судалгааны үр дүн
Эрүүл мэндийн олон улсын судалгааны үр дүн
univ.medical healt
21 dadal
21 dadal
Tuul Tula
Vegan diet for health web
Vegan diet for health web
Oyundari Nyamsuren
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Nasankhishig
Yysel hogjil orgi
Yysel hogjil orgi
Copy Mn
ахмад настангуудад-эрүүл-мэндийн-боловсрол-олгох
ахмад настангуудад-эрүүл-мэндийн-боловсрол-олгох
Анхзаяа Б.
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
lkhagvajav dondoosuren
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
lodoodondoo
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
lkhagvajav dondoosuren
E m.sp713, lesson 1
E m.sp713, lesson 1
davaa627
E m.sp713, lesson 1
E m.sp713, lesson 1
davaa627
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
ЭМ довтолгоо
ЭМ довтолгоо
Tuul Tula
Oruul
Oruul
noonii
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
Артерийн даралт ихдэх өвчний тархалт, эрсдэлт хүчин зүйлсийг илрүүлэх нь
Артерийн даралт ихдэх өвчний тархалт, эрсдэлт хүчин зүйлсийг илрүүлэх нь
Ankhbileg Luvsan
Similar to Cardiovascular health of vegetarians
(20)
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
Жаргалант ЕБС эмч Ц.Сарангэрэл
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
Цагаан хоолны ач тус
Цагаан хоолны ач тус
Олон улсын эрүүл мэндийн судалгааны үр дүн
Олон улсын эрүүл мэндийн судалгааны үр дүн
Эрүүл мэндийн олон улсын судалгааны үр дүн
Эрүүл мэндийн олон улсын судалгааны үр дүн
21 dadal
21 dadal
Vegan diet for health web
Vegan diet for health web
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Yysel hogjil orgi
Yysel hogjil orgi
ахмад настангуудад-эрүүл-мэндийн-боловсрол-олгох
ахмад настангуудад-эрүүл-мэндийн-боловсрол-олгох
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
1 emchilgeenii hool sudlal
E m.sp713, lesson 1
E m.sp713, lesson 1
E m.sp713, lesson 1
E m.sp713, lesson 1
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
ЭМ довтолгоо
ЭМ довтолгоо
Oruul
Oruul
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
Артерийн даралт ихдэх өвчний тархалт, эрсдэлт хүчин зүйлсийг илрүүлэх нь
Артерийн даралт ихдэх өвчний тархалт, эрсдэлт хүчин зүйлсийг илрүүлэх нь
More from Oyundari Nyamsuren
Soy & health
Soy & health
Oyundari Nyamsuren
01 enkhbat
01 enkhbat
Oyundari Nyamsuren
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Oyundari Nyamsuren
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Oyundari Nyamsuren
Mare milk as diet 2011
Mare milk as diet 2011
Oyundari Nyamsuren
Water for health 2011
Water for health 2011
Oyundari Nyamsuren
зочны амны алчуурын тухай
зочны амны алчуурын тухай
Oyundari Nyamsuren
хоолны газрын үйлчилгээ
хоолны газрын үйлчилгээ
Oyundari Nyamsuren
үндсэн хоол, хачир, сүүмс
үндсэн хоол, хачир, сүүмс
Oyundari Nyamsuren
салатны чимэглэл
салатны чимэглэл
Oyundari Nyamsuren
зууш, салат бэлтгэх
зууш, салат бэлтгэх
Oyundari Nyamsuren
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Oyundari Nyamsuren
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Oyundari Nyamsuren
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Oyundari Nyamsuren
хоол үйлдвэрлэлийн технологийн үндэс
хоол үйлдвэрлэлийн технологийн үндэс
Oyundari Nyamsuren
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
Oyundari Nyamsuren
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
Oyundari Nyamsuren
салатны чимэглэл
салатны чимэглэл
Oyundari Nyamsuren
зууш, салат бэлтгэх
зууш, салат бэлтгэх
Oyundari Nyamsuren
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Oyundari Nyamsuren
More from Oyundari Nyamsuren
(20)
Soy & health
Soy & health
01 enkhbat
01 enkhbat
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Characteristics of mumie 2011.04.07 mon
Mare milk as diet 2011
Mare milk as diet 2011
Water for health 2011
Water for health 2011
зочны амны алчуурын тухай
зочны амны алчуурын тухай
хоолны газрын үйлчилгээ
хоолны газрын үйлчилгээ
үндсэн хоол, хачир, сүүмс
үндсэн хоол, хачир, сүүмс
салатны чимэглэл
салатны чимэглэл
зууш, салат бэлтгэх
зууш, салат бэлтгэх
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
хоол үйлдвэрлэлийн технологийн үндэс
хоол үйлдвэрлэлийн технологийн үндэс
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
шөлтэй хоол бэлтгэх технологи
салатны чимэглэл
салатны чимэглэл
зууш, салат бэлтгэх
зууш, салат бэлтгэх
Haccp тогтолцоо
Haccp тогтолцоо
Cardiovascular health of vegetarians
1.
Цагаан хоол ба зүрх
судасны эрүүл мэнд Н.Оюундарь, М.Мөнхзол (Ph. D), Х.Ариунсанаа, Батцэцэг Earth Green Future Green NGO ЦАГААН ХООЛ- НОГООН ГАРИГ ТББ МОНГОЛЫН МЯНГАНЫ СОРИЛТЫН САН
2.
Зүрх, судасны өвчний
тархалт • Дэлхийн хэмжээнд болоод Ази, Номхон далайн бүсийн 37 орны 32 нь зүрх, судасны өвчнөөр нас барах явдал тэргүүлэх шалтгаан болж байна. • Монгол улсын хүн амын эрүүл мэндийн үзүүлэлтээр цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчлөлийн дотор цусны даралт ихсэх өвчин 41,8%, зүрхний цус тасалдах өвчин 16,8% эзэлж байна. • Зүрх судасны өвчний улмаас нас барсан шалтгааны 52% нь тархины цус харвалт болон даралт ихсэлтийн хүндрэл байгаа нь судалгаагаар тогтоогджээ. Earth Green Future Green NGO
3.
Судалгааны зорилго : Цагаан
хоолтой хүмүүсийн амьдралын хэв маяг, хооллолтын байдал ба зүрх, цусны эрүүл мэндийн хамаарлыг судлах Зорилт Монголын хижээл насны цагаан хоолтой хүмүүсийн • судасны уян хатан чанар, судасны нарийсал, цусны даралт хэмжих • цусан дахь триглицерид, холестерол, их ба бага нягттай липопротейныг тодорхойлох • Хооллолтын байдал, хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээ, амьдралын хэв маягийг судлах Earth Green Future Green NGO
4.
Судалгааны арга зүй 1.
Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн болон хооллолтын байдал, хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг асуумжийн аргаар тодорхойлов. 2. Биеийн жингийн индекс, цусны даралт, судасны лугшилт болон ийлдсэнд триглицерид, холестерол, их ба бага нягттай липопротейний хэмжээг тодорхойлов. 3. Захын судасны артерийн уян хатан чанарыг баруун, зүүн мөчний артерийн судсанд Cardio–Ankle Vascular Index (CAVI), судасны нарийслыг Ankle Brachial Index (ABI) үзүүлэлтийг VaSera VS-1000 / FUKUDA DENSHI. Japan/ багажаар ЭМШУИС-ийн Био-Анагаахын сургуулийн Эмгэг физиологийн тэнхмийн Үйл оношийн лабораторид тодорхойлов. 4. Хооллолтын ерөнхий байдал, хүнсний хэрэглээний бүтэц, хоолны шим тэжээлийн байдлыг судлахдаа хүнсний хэрэглээний давтамж болон 24-цагийн хоолны асуумж судалгааг ашиглав. 5. Хоолны шимт бодисын агууламжийг “Nutrisurvey” программаар тооцоолов. Earth Green Future Green NGO
5.
VaSera VS-1000 төхөөрөмж R-ABI-
баруун талын артерийн судасны нарийслыг илтгэгч үзүүлэлт L-ABI-зүүн талын артерийн судасны нарийслыг илтгэгч үзүүлэлт R-CAVI- баруун талын артерийн судасны бөглөрөл болон хатуурлыг илтгэгч үзүүлэлт L-CAVI- зүүн талын артерийн судасны бөглөрөл болон хатуурлыг илтгэгч үзүүлэлт Earth Green Future Green NGO
6.
VaSera VS-1000 төхөөрөмжийн
хэмжилтийн үр дүн Earth Green Future Green NGO
7.
Судалгааны үр дүн •
Судалгаанд 43-69 насны 56 цагаан хоолтон хамрагдсаны 8.9% нь 1 жил, 50% нь 2-4 жил, 25% нь 4-6 жил, 16.1% нь 6 дээш жил цагаан хоол хэрэглэсэн. • Тэдний биеийн жингийн индекс (БЖИ) дунджаар 24.4 кг/м2 буюу хэвийн хэмжээнд (18-25 кг/м2) байв. 1 хүртэл жил 9% 2-4 жил 50% 4-6 жил 25% 6< жил 16% Earth Green Future Green NGO
8.
ЦУСНЫ ДАРАЛТ 81% 10% 9% хэвийн их даралттай бага Earth
Green Future Green NGO
9.
Насны бүлэг ХС
ИНЛП БНЛП ТГ Хэвийн /ммоль/ 40-49 50-59 60-с дээш 5.18 ≥ 1.55 ≤ 2.59 ≥ 2.26 ≥ 4.99+0.69 2.06+0.43 2.03+0.74 2.08+0.4 5.53+1.06 2.28+0.67 2.29+1.21 2.09+0.50 4.96+0.88 2.13+0.49 1.95+0.92 2.07+0.16 Ийлдэс дэх өөх тосны зарим үзүүлэлтүүд (насны ангилалаар, ммоль/л) Earth Green Future Green NGO
10.
Цусан дахь липид
Хэвийн хэмжээ, ммоль/л Дундаж хэмжээ, ммоль/л Холестерол 5.18 ≥ 5.23 Бага нягттай липопротейн 2.59 ≥ 2.13 Их нягттай липопротейн 1.55 ≤ 2.18 Триглицерид 2.26 ≥ 2.09 Цагаан хоолтуудын ийлдэс дэх өөх тосны үзүүлэлтүүд хэвийн түвшинд буюу зүрх судасны өвчний эрсдэлгүй хязгаарт байв. Ийлдэс дэх өөх тосны үзүүлэлтүүд Earth Green Future Green NGO
11.
Судалгаанд хамрагдагсдын судасны
уян хатан чанарын үзүүлэлтийг хүйстэй нь харьцуулахад эрэгтэйчүүдэд (8.12+1.09), эмэгтэйчүүдэд (7.75+0.87) буюу хэвийн хэмжээнд (CAVI <9.0) байв. Харин эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн судасны бөглөрлийг илтгэгч үзүүлэлт (ABI) нь 1.12-1.18 буюу хэвийн хэмжээнд (0.9-1.3) байв. Судасны үзүүлэлтүүд (хүйсээр) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ABIL ABIR CAVIL CAVIR 1.12 1.15 7.75 7.74 1.17 1.17 8.12 8.13 em er Судасны үзүүлэлтүүд (насаар) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 40-49 50-59 69< 1.12 1.11 1.18 1.13 1.15 1.18 7,2 8.1 8.3 7.17 8.09 8.34 AVI left AVI right CAVI left CAVI right Earth Green Future Green NGO
12.
ХООЛЛОЛТЫН БАЙДАЛ лакто вежетариан 36% веган 64% • Тэдний
87.5% нь шар буурцгийн хатаасан уураг, 75% нь дүпү, 53.6% нь шар буурцгийн сүү тогтмол хэрэглэдэг нь уургийн хэрэгцээг шар буурцгийн уургаар хангадаг болохыг харуулав. • Тэд боловсруулаагүй үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ тогтмол хэрэглэдэг байна. Earth Green Future Green NGO
13.
Нэг хоногийн хоолны
шимт бодисын агууламж Шимт бодис Хэмжих нэгж Зөвлөмж хэмжээ /ЭМЯ, 2008/ Дундаж хэрэглээ Илчлэг /ккал/ ккал 1915 1459 Уураг г 71 62 Өөх тос г 53 38 Нүүрс ус г 287 213 Эслэг г 19 33,7 О.Ү.Х.Т 17 Н.Ү.Х.Т 11 Холестерол 7 Аминдэм А мг 550 646,3 Аминдэм С мг 82,5 149,1 Аминдэм Д мг 10 0,0,3 Аминдэм К мг 105 213,6 Аминдэм Е мг 15 12,2 Аминдэм В1 мг 1 1,2 Аминдэм В2 мг 1,2 0,7 Аминдэм B12 мкг 2 0,02 Кали мг 2455,7 Кальци мг 1200 363 Төмөр мг 13 15 Цайр мкг 11 8,3 Магни мг 370 377 Натри мг 1042,8 Зэс мг 1,5-3,0 2,2 Earth Green Future Green NGO
14.
Хоолны илчлэг ба
үндсэн шимт бодис Цагаан хоолтнуудын хоногт хоолны илчлэг, шимт бодисын агууламжийг зөвлөмж хэмжээтэй харьцуулахад нийт илчлэгийн 70-76% хангаж байв. Хүйс Илчлэг Шимт бодисуудаас авах илчлэгийн хувь /%/ Илчлэг /ккал/ Уураг Нүүрс ус Өөх тос Эрэгтэй 1555 20 50 24 Эмэгтэй 1273 15 58 24 Зөвлөмж хэмжээ 12-15 55-60 30 хүртэл Earth Green Future Green NGO
15.
Хоолны эслэг ба
тосны хүчлийн бүрэлдэхүүн Хоолны бүтэц, найрлага нь зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэх хүчин зүйл болж байна: Хоногийн хоолонд: – Холестерин 5-14 г – Эслэг 31-33 г Хоногийн хоолны нийт илчлэгт – нэг хоёрлосон холбоот ханаагүй тос 6.7% – олон хоёрлосон холбоот ханаагүй тос 10.4% Earth Green Future Green NGO
16.
Аминдэм, эрдэс бодисын
хэрэглээ Цагаан хоолтнууд хоногийн хоолоор: • С, А, Е, К, В1, В2 аминдэм • Кали, магни, төмөр, цайр, зэс зэрэг эрдэс бодисыг зөвлөмж хэмжээнд хэрэглэж байгаа нь тэд аминдэм, эрдэс бодисоор баялаг төрөл бүрийн хүнсний ургамал хэрэглэдэгтэй холбоотой юм. • Харин Д , В12 аминдэм, кальцийн хэрэглээ зөвлөмжөөс доогуур байсан нь сүү цагаан идээ, ногоон навчит ургамлын бага хэрэглээтэй холбоотой гэж үзэх үндэслэлтэй байна. Earth Green Future Green NGO
17.
Дүгнэлт Монголын хижээл цагаан
хоолтнуудын биеийн жин, цусны даралт, ийлдсийн өөх тосны болон судасны үзүүлэлтүүд хэвийн байгаа нь тэдний зүрх судасны эрүүл мэнд хэвийн илтгэж байна. Энэ нь тэдний амьдралын зөв дадал болон хоол, хүнсний зохистой хэрэглээтэй холбоотой гэж үзлээ. Цагаан хоолтнууд: – Архи, тамхи хэрэглэдэггүй – Ханасан тос, холестерол багатай хоол хэрэглэдэг – Хүнсний эслэг, кали, магни, каротинойдууд, фитостеролууд, флавонойдууд, антиоксидант аминдэм болон полифенол, ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, шош буурцаг, боловсруулаагүй үр тариа тогтмол хэрэглэдэг Амьтны гаралтай хүнсний хэрэглээг бууруулж, ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэх ач холбогдолтой болох нь харагдлаа. Earth Green Future Green NGO
18.
АНХААРАЛ ТАВЬСАНД БАЯРЛАЛАА Earth Green
Future Green NGO
Download now