Curs dezvoltare personală, 4 module, sâmbăta, din 2 în 2 săptămâni

1. Gestionarea emoțiilor
Curs dezvoltare personală
Cluj-Napoca,
Prima întâlnire în
17.10.2015
Cabinet individual de psihologie Botezan Diana

2. De unde „vin emoțiile?”
Emoțiile sunt rezultatul Emoțiile sunt rezultatul unei
evaluări, fie conștiente, fie
inconștiente

3. Reacția emoțională e însoțită
de o modificare corporală
internă și de un
comportament

4. Ce rol au emoțiile?
 Facilitează luarea de decizii
 Pregătesc individul pentru răspunsuri motorii
rapide
 Oferă informații despre potrivirea organism-mediu
 Ne informează despre intențiile comportamentale
ale altora
 Oferă indicii dacă ceva este bun sau rău
 Modelează comportamentul nostru social

5. Emoții funcționale vs emoții
disfuncționale
 Depresie  Tristețe

6. Emoții funcționale vs emoții
disfuncționale
 Anxietate  Frică

7. Emoții funcționale vs emoții
disfuncționale
 Furie  Nemulțumire

8. Strategii de gestionare a
emoțiilor
 Identificarea și modificarea stilului irațional de
gândire
 Identificarea și schimbarea
comportamentelor nesănătoare
 Tehnici de relaxare
 Tehnici de inducere de emoții pozitive
 Descoperirea propriilor puncte forte și valori
 Un plan de acțiune pentru viitorul apropiat

9.  Din 2012
 8 grupe prezente până acum

10. Ce spun ceilalți participanți?

12. Despre mine
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut în terapii cognitiv-
comportamentale, absolventă a Facultății de Psihologie și
Științele Educației din cadrul Univ. Babeș-Bolyai, Cluj-
Napoca, și a masteratului de Psihologie clinică, consiliere
psihologică și psihoterapie.
Consider că fiecare om este responsabil de propria lui
dezvoltare. Îmi propun să ofer instrumente utile în ceea ce
privește dezvoltarea personală, autocunoașterea și să
contribui la răspândirea psihologiei științifice.

13. Curs dezvoltare personală
gestionarea emoțiilor
 Ce mai aștepți?
 Vino și tu!
 Pentru informații și înscriere, trimite un e-mail
aici: botezandiana@gmail.com
 Mă găsești și aici:
 https://www.facebook.com/psihologiecj
 http://psihologie-psihoterapie.weebly.com/