1. Elämäntapamuutos www.salwe.fi
internetin avulla
Elämäntapamuutokset, kuten ruokavalion muutos terveellisemmäksi ja liikunnan lisääminen ovat edullisia
ja erinomaisia tapoja hillitä painon nousua ja pienentää riskiä tyypin 2 diabetekseen ja kardiometaboliseen
oireyhtymään. SalWe Oy:n Mielen ja kehon eliksiirit -ohjelmassa on kehitetty internet-pohjainen
ruokavalio- ja liikuntaohjeita tarjoava ohjelma. Kehitystyötä on tehty Jyväskylän ja Itä-Suomen
yliopistoissa. Yritysyhteistyökumppanina on ollut Firstbeat Technologies Oy.
Noin kolmannes teollistuneiden maiden aikuisväestös- joaa ruokavalio- ja liikuntaohjeita käytettäväksi netin
tä voidaan luokitella ylipainoisiksi. Lisäksi niitä, jotka kautta.
liikkuvat vähän, on todella paljon.
”Kehittämämme ohjelman tärkein kohderyhmä ovat
Kokonaisvaltaiset neuvontamenetelmät, joilla voidaan ylipainoiset tai lihavat ja vähän liikkuvat nuoret ai-
vaikuttaa motivaatioon, on havaittu paremmiksi kuin kuiset. Ohjelma-alustan ensimmäisessä versiossa on
vain lyhyet pikaohjeet, joilla neuvotaan elämäntapa- ruokailuun ja ruokavalioon liittyvää tietoa. Annamme
muutoksiin. Kokonaisvaltainen neuvonta vie kuitenkin ohjeita ruokailurytmiin ja aterioiden koostumukseen:
paljon aikaa terveydenhuollon ammattilaisilta. miten lisätään terveellisten ruoka-aineiden osuutta
ja vältetään sokeria. Lisäksi versiossa kannustetaan
SalWe Oy:n Mielen ja kehon eliksiirit -ohjelmassa ihmisiä liikkumaan enemmän”, kertoo professori Urho
on kehitetty internet-pohjainen ohjelma, joka tar- Kujala Jyväskylän yliopistosta.
SalWe - Terveyden ja hyvinvoinnin strategisen huippuosaamisen keskittymä
2. ”Ohjelman tärkein kohderyhmä ovat
ylipainoiset tai lihavat ja vähän liikkuvat
nuoret aikuiset.”
Urho Kujala, Jyväskylän yliopisto
Helppokäyttöinen ja mahdollisuus omien Kontrolloidussa tutkimuksessa selvitetään myös, mil-
tietojen tallennukseen laiset osallistujat hyötyvät ohjelmasta eniten. Tavoit-
Ohjelma on helppokäyttöinen ja siihen on mahdollista teena on kehittää kehittyneempi versio, joka painottuu
tallentaa päivittäin omia tietoja siitä, miten ohjeita niihin ohjeisiin, jotka ovat olleet hyödyllisimpiä.
on noudatettu. Ohjelmaa tällä hetkellä koekäyttäviä,
kontrolloituun tutkimukseen valittuja henkilöitä on Mielen ja kehon eliksiirit -ohjelmassa on tarkoitus tes-
opastettu noin 20 minuuttia ohjelman käyttöön ja tata myös kokonaisvaltaisempia neuvontatapoja, joilla
tallentamaan tietojaan. Pelkän yksinkertaisen ohjel- on suuri merkitys yksilön omaan motivaatioon muut-
maversion käyttöopastus vie ainoastaan 5 minuuttia. taa elämäntapojaan. Käytössä olevat neuvontatavat,
jotka huomioivat esimerkiksi yksilöiden luonteenpiir-
Ohjelmaa on mahdollista käyttää joko omana koko- teet, voivat olla hyvä tapa saavuttaa elämäntapamuu-
naisuutenaan tai kokonaisvaltaisemman neuvonnan toksia. Sitä kautta tämäntyyppisen ohjelman käyttö ja
kanssa. myös liiketoimintapotentiaali lisääntyvät.
Painon pudotus nähtävissä
”Tällä hetkellä ohjelmaa testataan kontrolloidussa
tutkimuksessa jossa muun muassa mitataan rasva-
prosentti ja stressitasoja tutkimuksen alussa sekä 3 ja
6 kuukauden seurannoissa. Alustavat tulokset osoit-
tavat, että tutkimukseen osallistuvat ovat pystyneet
pudottamaan painoa. Lopulliset tulokset ovat kuiten- Lisätietoja
kin käytettävissä vasta vuonna 2013. Keräämme myös
Urho Kujala
kokeilun avulla palautetta ohjelman kehittämiseen”, professori
toteaa dosentti Marjukka Kolehmainen Itä-Suomen Jyväskylän yliopisto
yliopistosta. urho.m.kujala@jyu.fi
040 805 3567
Marjukka Kolehmainen
dosentti
Itä-Suomen yliopisto
marjukka.kolehmainen@uef.fi
040 355 3617
SalWe - Terveyden ja hyvinvoinnin strategisen huippuosaamisen keskittymä
