第5回ITeLT

1. ドライアイを防ごう
日本コンピュータ・ダイナミクス株式会社
山岡紅葉

2. ドライアイチェック
 10秒間、瞬きせずにいられますか？
10秒間目を開けていられない人は、
ドライアイの可能性が高い！

3. ドライアイとは？
・目の病気
目を守るのに必要な涙の量や質が保てなくなる
・主な症状
目が乾く、不快感がある、
目が疲れやすい、ものがかすんで見える

4. 悪化の原因
 ソフトコンタクトレンズの使用
目を覆う涙の層が薄くなる
 長時間のPC作業
通常のまばたきの回数：1分間で15～18回
PC作業時のまばたきの回数：7～12回
 周りの空気が乾燥している（エアコン使用時など）

5. セルフケア
 意識的にまばたきをする
 目を休める
蒸しタオルなどで目を温めたり、目をつむるだけでも。
 部屋が乾燥しないようにする
 タバコの煙を避ける

6. セルフケア ～目薬編～
 コンタクトレンズ使用時は、ポビドン入りの目薬
レンズの表面にうるおいのベールをつくる
 コンタクトレンズを外した後や、目を優しくいたわりたいとき
には、
コンドロイチン硫酸エステルナトリウム入りの目薬
角膜を保護して涙の蒸発を抑える
 涙と同じ成分の目薬

7. 参考サイト
 日本眼科学会：目の病気 ドライアイ
http://www.nichigan.or.jp/public/disease/hoka_dryeye.jsp
 目が乾く（乾き目）ケア - 目の症状セルフチェック｜参天製薬
http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/selfcheck/dryeye/index3.jsp
👀 ご清聴ありがとうございました。 👀