バランスを整える

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バランスを整える。
株式会社ヒューマンクレスト
営業推進事業部
東條真衣子

自己紹介
■氏名：
東條真衣子(とうじょうまいこ)
■入社：
2016年卒(新卒2年目)
■所属：
営業推進事業部
クオリティソリューションセールズチーム
■趣味：
ドラマ、映画鑑賞
1

はじめに
社会人となってから
心身のバランスをとるのに苦労、、、、
2

はじめに
そこで自分の中で意識して取り組んでいたところ
それが
につながっていることに気付きました！
3

ワーク・ライフ・バランスとは
4
WORK LIFE
働く人が、「仕事」と育児や介護、趣味や学習、休養、
地域活動といった「仕事以外の生活」との調和をとり、
その両方を充実させる働き方・生き方のこと
(政府広報オンラインより参照)

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ワーク・ライフ・バランスの考え方
(BOWGL参照)

私が行っているバランスのとり方
■その1：自分を知る
■その2：ルールを作る
■その3：プラスになるものを持つ
新卒～3年目の

バランスのとり方1
■自分自身を知ること
・まずは自分自身を知らないと何も始まらない
・今までの経験上から自分の状態を客観的に把握しておく
■私の場合、、、、
・自分の考え方、譲れないこと
・体調面、精神面の自分の癖

■ルールを作る
・日々過ごす中で自分の中でルールを作る
・自分の性格にあったルールを作ること
・ON/OFFをはっきりさせること
・週、月ごとに目標を立てること

■プラスになるものをもつ
・気分が上げられるアイテムをいくつか用意する
・少し気分が下がる時、やる気を保つ時に投入する
・気合を入れる日はお気に入りを身に着ける
・小さなご褒美を用意する

まとめ
＊自分自身の方法で
バランスをとること！
＊状況の変化に応じて
バランスを保つこと！

ご清聴ありがとうございました

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