Submit Search
Upload
Itelt vol7 3
•
Download as PPTX, PDF
•
0 likes
•
506 views
Y
yumi_chappy
Follow
Itelt vol7 3
Read less
Read more
Technology
Report
Share
Report
Share
1 of 10
Download now
Recommended
Why
Why
yumi_chappy
Itelt vol7 7
Itelt vol7 7
yumi_chappy
Itelt vol7 1
Itelt vol7 1
yumi_chappy
Itelt vol7 9
Itelt vol7 9
yumi_chappy
Itelt vol7 8
Itelt vol7 8
yumi_chappy
Itelt vol7 6
Itelt vol7 6
yumi_chappy
Itelt vol7 2
Itelt vol7 2
yumi_chappy
Itelt vol7 5
Itelt vol7 5
yumi_chappy
Recommended
Why
Why
yumi_chappy
Itelt vol7 7
Itelt vol7 7
yumi_chappy
Itelt vol7 1
Itelt vol7 1
yumi_chappy
Itelt vol7 9
Itelt vol7 9
yumi_chappy
Itelt vol7 8
Itelt vol7 8
yumi_chappy
Itelt vol7 6
Itelt vol7 6
yumi_chappy
Itelt vol7 2
Itelt vol7 2
yumi_chappy
Itelt vol7 5
Itelt vol7 5
yumi_chappy
Itelt vol7 4
Itelt vol7 4
yumi_chappy
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
yumi_chappy
JAWS DAYS Report
JAWS DAYS Report
yumi_chappy
資料ビジュアル化のススメ
資料ビジュアル化のススメ
yumi_chappy
美ら海水族館から考えるユーザー心理
美ら海水族館から考えるユーザー心理
yumi_chappy
IoT製品の魅力
IoT製品の魅力
yumi_chappy
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
yumi_chappy
Windows10でword2vecを使ってみた
Windows10でword2vecを使ってみた
yumi_chappy
色で伝えるイメージ
色で伝えるイメージ
yumi_chappy
バランスを整える
バランスを整える
yumi_chappy
脆弱性のふさぎ方
脆弱性のふさぎ方
yumi_chappy
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
yumi_chappy
ゲームセンターが消えた理由
ゲームセンターが消えた理由
yumi_chappy
ドライアイを防ごう
ドライアイを防ごう
yumi_chappy
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
yumi_chappy
きいて!メロンパン
きいて!メロンパン
yumi_chappy
犬と暮らし始めて
犬と暮らし始めて
yumi_chappy
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
yumi_chappy
Eyeには愛を
Eyeには愛を
yumi_chappy
はじめてのApi体験記
はじめてのApi体験記
yumi_chappy
More Related Content
More from yumi_chappy
Itelt vol7 4
Itelt vol7 4
yumi_chappy
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
yumi_chappy
JAWS DAYS Report
JAWS DAYS Report
yumi_chappy
資料ビジュアル化のススメ
資料ビジュアル化のススメ
yumi_chappy
美ら海水族館から考えるユーザー心理
美ら海水族館から考えるユーザー心理
yumi_chappy
IoT製品の魅力
IoT製品の魅力
yumi_chappy
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
yumi_chappy
Windows10でword2vecを使ってみた
Windows10でword2vecを使ってみた
yumi_chappy
色で伝えるイメージ
色で伝えるイメージ
yumi_chappy
バランスを整える
バランスを整える
yumi_chappy
脆弱性のふさぎ方
脆弱性のふさぎ方
yumi_chappy
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
yumi_chappy
ゲームセンターが消えた理由
ゲームセンターが消えた理由
yumi_chappy
ドライアイを防ごう
ドライアイを防ごう
yumi_chappy
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
yumi_chappy
きいて!メロンパン
きいて!メロンパン
yumi_chappy
犬と暮らし始めて
犬と暮らし始めて
yumi_chappy
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
yumi_chappy
Eyeには愛を
Eyeには愛を
yumi_chappy
はじめてのApi体験記
はじめてのApi体験記
yumi_chappy
More from yumi_chappy
(20)
Itelt vol7 4
Itelt vol7 4
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
理想の教育、上から見るか?下から見るか?
JAWS DAYS Report
JAWS DAYS Report
資料ビジュアル化のススメ
資料ビジュアル化のススメ
美ら海水族館から考えるユーザー心理
美ら海水族館から考えるユーザー心理
IoT製品の魅力
IoT製品の魅力
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
新しい家族を紹介します~1台と1匹~
Windows10でword2vecを使ってみた
Windows10でword2vecを使ってみた
色で伝えるイメージ
色で伝えるイメージ
バランスを整える
バランスを整える
脆弱性のふさぎ方
脆弱性のふさぎ方
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
華麗なる?中小企業診断士の世界とは
ゲームセンターが消えた理由
ゲームセンターが消えた理由
ドライアイを防ごう
ドライアイを防ごう
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
固定概念を捨て、新たな視点・価値観を持つことのすすめ
きいて!メロンパン
きいて!メロンパン
犬と暮らし始めて
犬と暮らし始めて
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
「Ar kit」を使用したarアプリに触れてみる
Eyeには愛を
Eyeには愛を
はじめてのApi体験記
はじめてのApi体験記
Itelt vol7 3
1.
筋トレを習慣化するまでの三ヶ月 株式会社オプティマ ビジネスソリューション部 吉國一成
2.
自己紹介 氏名 吉國 一成 入社
2018年 1年目 趣味 お酒を飲むこと 友達と遊ぶこと 筋トレ歴 3ヶ月
3.
始めた理由 増える悩み 自信が持てない ネガティブ やる気が減退 負 ストレス ポジティブになりたい! 酒 お酒をやめたい!
4.
・自信がつく 筋トレの効果 身体的効果 精神的効果 ・肉体強化 ・免疫力向上 ・基礎代謝の向上 ・ストレス耐性向上 ・ポジティブになる 酒
5.
自重トレーニング 始めたこと 断酒
6.
飽きちゃう 1ヶ月目 飲んじゃう
7.
対策 断酒するために 筋トレ継続のために ・健康への影響を知る ・飲み会に行かない ・損失を認知する ・好きな種目だけ行う ・毎日小さな目標を作る ・道具を使う 万全!
8.
2ヶ月目 結局飲んじゃう 楽しさを見出す ・自己承認、達成感 ・ストレス耐性 充足感を得る ・悩みが減る
9.
3ヶ月目 お酒が必要なくなる ・体重が増える 心身の変化 ・飲酒欲がわかない ・適量を守れる ・ポジティブになる ・小さな自己実現
10.
まとめ ・最終目標を明確にする 筋トレを習慣にするために ・小さな目標を設定する ・成功体験を積み重ねる ・変化を楽しむ 一緒に鋼のメンタルを手に入れましょう
Download now