1. Menú saludable per a
families amb nens

2. Alimentació infantil

3. Hàbits positius
papa teta aviamameta tata padrineta
tiet
yaya mare avi cosineta mama papi cosinet
tete germaneta mami yayo padrí yayona

4. Hàbits positius
si busques resultats diferents, no
facis sempre el mateix
21
Constància dies
Ajudem-nos de les coses que els agraden
Fruita i verdura a la vista!

5. Hàbits positius
La cuina és un lloc
d’experimentació i descobriments
Els nens són els millors pintxes
Receptes: està tot inventat ?

6. Hàbits positius
No solsament s’apren a casa
Anem al mercat ! Anem al camp !

7. Hàbits positius
Apendre jugant
Hi havia una vegada un pèsol petitet petitet…
Tralarí, tralarà…aquest plat t’agradarà...
Contes i cançons

8. Nutrients
Carbohidrats: energia 55% aprox.
Greixos: reserva 30% aprox.
Proteïnes: construir 15% aprox.
no ens oblidem de les Vitamines i Minerals !!

10. Àpat complet
Vegetals
Cereals
+ Carn, peix, ous
3
dinar, sopar, plat únic, esmorzar, entrepà, berenar, plat combinat

11. Estructura d’un àpat principal
Primer plat Segon plat Guarnició Postre
Patates,
Carn, peix,
Vegetals pasta, arròs, Fruita
ous llegums
Patates,
Carn, peix,
pasta, arròs, Vegetals Fruita
llegums ous
En cada àpat una
fruita o vegetal
cru !

12. Anem al restaurant
Primers Segons Postres
o Raviolis de o Orada a la sal o Mel i mató
formatge amb amb patates al
salsa ametlles forn o Maduixes amb
suc de taronja
o Amanida de o Remenat de
tomàquet i gambes i o Carpaccio de
alvocat espàrrecs pinya amb gelat
o Paella marinera o Pollastre rostit o Couland de
o Cigrons amb amb verduretes xocolata
espinacs o Lasanya de carn

13. Mètode Bouquet
Un joc 2.0 per aconseguir que els nens
mengin més fruites i verdures de forma
divertida.
28 dies
Acceptes el repte?
www.cultivamosfuturo.com

14. Recomanació lectura
Com tenir una
alimentació sana i al
mateix temps passar-
s’ho bé menjant.

15. Moltes gràcies!
@yolandaanfrons